11 најдобри страници за шаблони за вежбање во Excel (2024) [БЕСПЛАТНО]

1. Вовед

Подемот на дигиталните алатки за следење на фитнес го турбополни начинот на кој се планираат и изведуваат тренинзите. Меѓу овие достигнувања, Excel се издвојува како разноврсна алатка која им овозможува на корисниците опширно да ги приспособат своите програми за вежбање. Клучен аспект на Excel што го користат фитнес ентузијастите се страниците со шаблони за вежбање на Excel.

1.1 Важноста на страницата за шаблон за вежбање во Excel

Веб-страниците за шаблони за вежбање на Excel нудат широк спектар на опции за шаблони за различни режими на вежбање. Овие се идеални за двете поединци, бидејќи можат да ги приспособат своите планови за вежбање според индивидуалните потреби и тренери, кои можат ефективно да го следат напредокот на нивните клиенти. Овие шаблони се создадени од експерти кои ги разбираат нијансите на продуктивен план за вежбање и снимаат податоци за следење на подобрувањата. Леснотијата на користење, флексибилноста и прилагодувањето се неколку од многуте придобивки што ги нудат овие шаблони. Тие претставуваат уредна, организирана структура за документирање на вашето вежбање, што ги прави неопходни во денешниот дигитализиран фитнес пејзаж.

1.2 Цели на оваа споредба

Достапни се огромен број страници за шаблони за вежбање на Excel, кои се движат од општи шаблони за фитнес до специфични, како што се тренинг со тегови или распореди за диети. Оваа споредба има за цел да обезбеди преглед на различни популарни сајтови кои ги нудат овие шаблони, истакнувајќи ги нивните добрите и лошите страни. Ќе фрли светлина на уникатните карактеристики што ги нудат и областите што можеби им недостасуваат, овозможувајќи ви да донесете информирана одлука која најдобро одговара на вашите потреби за следење на тренингот.

1.3 Софтвер за обновување на работната книга на Excel

Добро Обновување на работната книга на Excel софтверската алатка е од витално значење за сите корисници на Excel. DataNumen Excel Repair е широко користена опција:

2. Шаблон за вежбање на Microsoft

Како доверливо име во областа на софтверот, Microsoft обезбедува свои шаблони за вежбање кои без напор се интегрираат со Excel. Овие шаблони се дизајнирани да бидат прифатливи за корисниците, овозможувајќи им на корисниците да ги забележат, организираат и следат нивните планови за вежбање и ефективно да напредуваат.

Шаблони за вежбање на Microsoft се достапни бесплатно за корисниците на MS Excel. Шаблоните ги задоволуваат општите потреби за следење на фитнесот, со функции за документирање и следење на различните аспекти на режимот на вежбање. Тие вклучуваат аспекти како што се поединечни вежби, нивната фреквенција, изведуваните повторувања и серии, тајмингот и многу повеќе. Нивниот едноставен интерфејс е одличен избор за оние сtarда го користите Excel за следење на тренингот.

2.1 добрите

• Доверливост: Како производ од Microsoft, овие шаблони доаѓаат со одреден степен на доверба во однос на квалитетот и поддршката.
• Интеграција: Шаблоните се целосно интегрирани со Excel, обезбедувајќи непречено функционирање и синхронизирање.
• Бесплатно: Тие се достапни бесплатно што ги прави економична опција за корисниците.
• Широк опсег: Мајкрософт обезбедува разновидни шаблони за различни режими и цели за вежбање.

2.2 Конс

• Ограничено прилагодување: Шаблоните доаѓаат со одредени претходно поставени функции и полиња, кои може да го ограничат персонализираното прилагодување.
• Општо: Овие шаблони може да изгледаат малку премногу основни за искусни фитнес ентузијасти кои бараат длабинско следење на нивните тренинзи.

3. Шаблон за план за вежбање со тегови Vertex42

Vertex42, познат по нивниот пакет шаблони за Excel специфични за целта, нуди специјализиран шаблон за план за вежбање со тегови за оние кои се фокусирани на режими за кревање тегови и за вежбање сила.

Шаблонот за план за вежбање со тегови од Vertex42 е дизајниран да ги задоволи потребите на кревачите на тегови и оние кои се вклучени во тренинзите за сила. Нуди сеопфатни карактеристики за следење на вежбите за вежбање со тегови, сетови, повторувања и употребени тежини. Интерфејсот на шаблонот го олеснува лесното документирање и следењето на напредокот на организиран начин.

3.1 добрите

• Специјализиран фокус: Овој шаблон е особено погоден за луѓе кои имаат режим на вежбање фокусиран на кревање тегови или тренинг за сила.
• Сеопфатност: Шаблонот обезбедува детални параметри за документирање на распоредот за вежбање со тегови, овозможувајќи прецизно следење.
• Визуелно ефективно: Шаблонот има визуелно интуитивен дизајн кој помага во ефективно следење и проценка на напредокот.
• Лесен за користење: Едноставноста на користењето со Excel го прави достапен за корисниците со основни познавања од Excel.

3.2 Конс

• Ограничен опсег: Бидејќи шаблонот е фокусиран на вежбање со тегови, можеби нема да ги задоволи целосните потреби на корисниците со различни режими на вежбање кои комбинираат кардио, флексибилност или други фитнес аспекти.
• Недостаток на напредни функции: Иако шаблонот е ефикасен за едноставни потреби за следење, може да му недостасуваат напредни функции како што се вградени тајмери, интерактивни графикони или автоматски пресметки за напредно следење на фитнес.

4. Распоред на исхрана и вежбање на WPS

WPS Diet and Exercise Schedule е добро заоблен шаблон што ги интегрира следењето на исхраната и распоредот на вежбање во истиот образец. Обезбедува холистички пристап за следење на фитнес.

Овој шаблон од WPS им овозможува на корисниците не само да ги следат нивните фитнес рутини, туку и нивните умрениtary внес и планирање на исхраната. Нуди сеопфатен поглед на планирањето и следењето на здравјето, усогласувајќи ги целите за вежбање со плановите за исхрана за подобрување на фитнес резултатите. Доаѓа со кориснички, интуитивен интерфејс и структура што го поедноставува следењето и распоредот.

4.1 добрите

• Двојна функционалност: Шаблонот комбинира вежбање и следење на исхраната, обезбедувајќи холистички приказ на фитнес статусот и напредокот на корисникот.
• Сеопфатна: Доловува широк опсег на податоци, вклучувајќи ги видовите на вежби, нивното времетраење, консумираните прехранбени производи и нивните нутритивни вредности.
• Лесен за користење: Со интуитивен распоред и лесна навигација, шаблонот WPS е многу лесен за користење.
• Детално ориентирани: Шаблонот обезбедува простор за снимање на сложени детали како што се времето на оброците, временските часови за вежбање и рутинските специфичности.

4.2 Конс

• Потребно е рачно внесување: Сите податоци за исхрана и вежбање треба да се внесат рачно, што понекогаш може да одземе многу време.
• Ограничени метрички опции: Шаблонот можеби нема широки опции за различни мерни единици или различни параметри за следење на исхраната, што може да ја ограничи неговата употребливост за некои корисници.

5. Шаблон за вежбање Template.Net во Excel

Template.Net нуди низа шаблони за вежбање што може да се уредуваат во Excel, кои на корисниците им нудат високо приспособлив пристап за фитнес тренинг и следење.

Шаблоните за вежбање во Excel, понудени од Template.Net, задоволуваат широк спектар на фитнес потреби, вклучувајќи вежбање во теретана, следење на губење на тежината, распоред за фитнес и многу повеќе. Овие шаблони се структурирани за лесно ракување со фитнес податоци, со полиња за различни вежби, серии, повторувања и интензитет. Покрај следењето на тренинзите, овие шаблони вклучуваат и календари за ефективно да ги закажуваат тренинзите.

5.1 добрите

• Сорта: Template.Net обезбедува разновидни шаблони за фитнес кои одговараат на различни фитнес барања како што се губење на тежината, вежбање во теретана, функционален тренинг и многу повеќе.
• Може да се уредува: Шаблоните се целосно уредливи во Excel, со што се зголемува нивната употребливост и опсегот на персонализација.
• Интуитивен дизајн: Со лесно разбирлив интерфејс и внимателни категоризации, тие нудат интуитивна употреба.
• Интегриран распоред: Овие шаблони доаѓаат со вградени календари за ефективно распоредување на тренингот.

5.2 Конс

• Ограничени напредни функции: На понудата на Template.Net и недостасуваат напредни функции за следење, како што се интеграција со технологија за носење, графикони за напредок во реално време или автоматска синхронизација на податоци.
• Комплексноста: Некои корисници може да сметаат дека разновидноста на функциите и опциите е огромна, што доведува до сложено корисничко искуство.

6. Шаблони за Excel за лична обука за ЕТД

ЕТД шаблони за лична обука Excel се дизајнирани специјално за лични тренери на кои им се потребни ефективни алатки за следење и планирање за нивните клиенти.

ЕТД шаблони за персонален тренинг Excel им обезбедуваат на личните тренери широк пакет алатки за следење на фитнес перформансите на нивните клиенти, персонализирање на нивните планови за вежбање и документирање на нивниот напредок. Дизајнирани со професионална ориентација, тие нудат исцрпна низа функции, вклучувајќи полиња со информации за клиентите, списоци со вежби, поставување цели, следење на напредокот и планирање на вежбање.

6.1 добрите

• Професионален фокус: Овие шаблони одговараат на обемните потреби на личните тренери, што ги прави многу сеопфатни и детални.
• Повеќеслојна: Шаблоните за ETD извршуваат повеќе функции, од документација за клиентот, персонализирано планирање на вежбање, до следење на напредокот.
• Вежба Library: Доаѓаат со вградена обемна листа на вежби што го олеснува формулирањето на различни планови за вежбање.
• Визуелно следење: Напредокот може да се визуелизира со помош на обезбедени графикони, што помага во полесно разбирање на подобрувањето на клиентот.

6.2 Конс

• Ограничена употреба за поединци: Овие шаблони се дизајнирани главно за лични тренери. Поединци кои вежбаат самостојно може да ги најдат овие шаблони премногу сложени за нивната употреба.
• Крива на учење: Поради нивната напредна функционалност и професионална ориентација, овие шаблони може да имаат поостра крива на учење.

7. Шаблон за неделен план за вежбање на Ким и Кали

Ким и Кали, познатите фитнес и велнес експерти, нудат Шаблон за неделен план за вежбање кој ја содржи нивната единствена филозофија на фитнес.

Шаблонот за неделен план за вежбање од Ким и Кале е едноставна, но ефикасна алатка за поединците да ги закажуваат, следат и планираат своите тренинзи на неделна основа. Обезбедува јасен преглед на целата недела, нудејќи им на корисниците да се справат со нивните фитнес интервенции без да се преоптоварат. Шаблоните се лесни за употреба и доаѓаат со чист и некомплициран распоред.

7.1 добрите

• Едноставност: Овој шаблон е дизајниран да биде лесен за разбирање и употреба, идеален за почетници или оние кои претпочитаат минималистички пристап.
• Неделен преглед: Обезбедува јасен приказ на планот за вежбање за целата недела на прв поглед, елиминирајќи ја секоја сложеност и конфузија.
• Водена содржина: Шаблонот доаѓа со предлози за вежбање и упатства од Ким и Кале, кои помагаат во ефективно планирање на тренингот.
• Лесно прилагодлив: Шаблонот е многу приспособлив, дозволувајќи им на корисниците да го прилагодат според нивните лични цели и распореди.

7.2 Конс

• Ограничен опсег: Овој шаблон главно се фокусира на неделното распоредување на тренинзи и можеби не е доволно сеопфатен за корисници на кои им е потребно детално или долгорочно следење.
• Општо: Можеби нема да ги задоволи специјализираните потреби како длабински тренинг за сила, следење на исхраната или специфични режими на вежбање.

8. Шаблони за фитнес распоред за распоред Шаблон

ScheduleTemplate нуди робусни шаблони за распоред за фитнес кои го спојуваат планирањето на тренингот и управувањето со времето за оптимизиран фитнес режим.

Шаблони за распоред за фитнес од ScheduleTemplate се суштински алатки за љубителите на фитнес да ги планираат и следат нивните рутини за вежбање. Тие го истакнуваат спојот на распоредот за вежбање со управувањето со времето. Овие шаблони обезбедуваат доволно простор за детални планови за вежбање, белешки, повторувања и периоди за одмор. Тие исто така вклучуваат временска колона која им помага на корисниците ефикасно да управуваат со своето време за време на тренинзите.

8.1 добрите

• Управување со времето: Со временска колона, корисниците не само што можат да го планираат својот тренинг туку и ефикасно да управуваат со времето поминато на секоја вежба.
• Детална документација: Шаблоните нудат полиња за снимање на детални аспекти на тренингот, вклучувајќи вежбање, сет, повторување итн.
• флексибилност: Шаблоните може лесно да се приспособат и уредуваат за да одговараат на индивидуалните рутини и распореди за вежбање.
• Варијанса: Различни типови на шаблони за распоред се достапни за разновидни рутини и цели за вежбање.

8.2 Конс

• Нема напредни функции: На овие шаблони им недостасуваат напредни функции како интеграција со дигитални фитнес тракери, графички прикази на напредокот итн.
• Рачен влез: Сите податоци за вежбање треба да се внесат рачно, што може да одземе време за некои корисници.

9. Шаблон за дневник/табела за следење на Excel го направи лесен за вежбање

Excel Made Easy нуди едноставен, ефикасен шаблон за евиденција за вежбање/табела за следење кој овозможува едноставно евидентирање и следење на вежбите.

Шаблонот за евиденција за вежбање/табела за следење од Excel Made Easy е дизајниран за лесно снимање и следење на вежбите. Погоден е за корисници на кои им е потребен основен, некомплексен образец за да ги евидентираат нивните дневни рутини за вежбање. Со едноставен формат на табела, корисниците можат да ги забележат своите тренинзи и да ги следат со текот на времето.

9.1 добрите

• Едноставност: Овој шаблон е јасен, дизајниран за корисници со основни потреби за следење на вежбање.
• Лесен за користење: Со својот соголен дизајн, овој шаблон е исклучително лесен за користење и лесен за навигација.
• Прилагодлив: Како шаблон на Excel, тој е многу приспособлив и може да се менува за да ги задоволи индивидуалните потреби.
• Ефективно евидентирање: Нуди основен формат на табела за ефикасно евидентирање на податоците за вежбање.

9.2 Конс

• Основни карактеристики: Овој шаблон е основен и можеби нема да ги задоволи корисниците кои бараат длабинско следење и напредни функции.
• Нема интегриран распоред: На шаблонот му недостасува интегрирана функција за закажување што може да биде пречка за планирање на тренинзи однапред.

10. Шаблони за вежбање Slidesdocs

Slidesdocs нуди естетски привлечни, лесни за употреба шаблони за вежбање што може да се користат во Excel за следење на рутините за вежбање.

Шаблони за вежбање од Slidesdocs доаѓаат со визуелно привлечен дизајн и распоред што го прават следењето на вежбањето пријатно искуство. Покрај нивниот атрактивен дизајн, шаблоните нудат сеопфатни полиња како датум, име на вежба, број на сетови, повторувања и тегови, за темелно снимање на тренинзите. Овие шаблони доаѓаат во различни стилови и дизајни со неделен преглед на сите тренинзи.

10.1 добрите

• Атрактивен дизајн: Шаблоните имаат визуелно привлечен дизајн кој боostкорисничко искуство и додава елемент на забава во следењето на вежбањето.
• Сеопфатна: Тие нудат широк спектар на полиња за документирање на сложени детали за вежбање, правејќи го следењето прецизно и ефективно.
• Разновидност на стилови: Различни стилови се достапни за да се задоволат индивидуалните преференции и потреби.
• Неделен преглед: Овие шаблони обезбедуваат неделен преглед на сите вежби, нудејќи на тој начин сеопфатно разбирање на режимот на вежбање на корисникот.

10.2 Конс

• Ограничено прилагодување: Бидејќи овие шаблони се дизајнирани со фиксен стил и распоред, опциите за прилагодување може да бидат ограничени.
• Одзема време: Огромниот број детали што треба да се снимаат може да се покажат како одземаат многу време за некои корисници.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Следење на тежината за 2020 година

BuyExcelTemplates нуди Excel Fitness Tracker кој вклучува трагач за тежина за 2020 година. Овој тракер обезбедува сеопфатен и долгорочен пристап кон фитнесот и слабеењето.

Excel Fitness Tracker – Weight Tracker за 2020 година од BuyExcelTemplates е дизајниран да им помогне на корисниците да управуваат и да го следат нивниот фитнес напредок во текот на цела година. Потребен е долгорочен, систематски пристап, фокусирајќи се главно на целите за губење на тежината. Нуди функции за следење на тежината, вежбањето и исхраната и обезбедува визуелни графикони за следење на напредокот.

11.1 добрите

• Долгорочен фокус: Со обезбедување преглед на цела година, шаблонот помага во одржувањето на конзистентноста и следењето на долгорочниот напредок.
• Графички илустрации: Напредокот може да се гледа графички, што го олеснува визуелизирањето на подобрувањата или одвраќањето.
• Сеопфатно следење: Нуди длабинско следење на вежбањето, исхраната и тежината.
• Ефикасно за губење на тежината: Со фокус на следење на губење на тежината, овој шаблон е особено корисен за поединци со цели за губење на тежината.

11.2 Конс

• Ограничена флексибилност: Иако е темелен, овој шаблон е специјално поставен за 2020 година, што може да ја ограничи неговата употреба во следните години.
• Помалку приспособливо: Поради неговата специфична структура и дизајн, корисниците може да откријат дека промените и персонализациите може да бидат посложени и поограничени во споредба со другите шаблони.

12. Шаблон за распоред за вежбање на страница со табеларни пресметки

Страницата со табеларни пресметки претставува интуитивно структуриран шаблон за распоред за вежбање, идеален за поединци кои бараат организиран планер за вежбање и следење.

Шаблонот за распоред за тренинзи на страницата со табели обезбедува оптимална алатка за планирање за закажување и следење на неделните тренинзи. Со кориснички интерфејс, тој содржи сеопфатни полиња за снимање на деталите за секоја вежба, вклучувајќи го типот на вежбање, времетраењето и сетови/повторувања. Вклучува и слот за стрost- белешки за вежбање, вредни за забележување на какви било уникати или важни набљудувања на денот на вежбање.

12.1 добрите

• Добро структурирани: Со интуитивен дизајн и распоред, овој шаблон нуди добро структуриран пристап за планирање на тренингот.
• Темелно следење: Обезбедува сеопфатни полиња за прецизно документирање на секоја вежба.
• Забелешка дел: Неговата единствена карактеристика на стрost-Одделот за белешки за вежбање им овозможува на корисниците да запишат забележителни набљудувања.
• Лесен за користење: Едноставноста на шаблонот гарантира дека е лесен за користење и лесен за маневрирање.

12.2 Конс

• Нема напредна графика: Овој шаблон не содржи напредни дијаграми или графикони за напредок за визуелно следење на тренингот.
• Недостаток на приспособување: Со оглед на неговата претходно дефинирана структура, опсегот за опширно прилагодување може да биде ограничен.

13. Краток преглед

По сеопфатниот преглед на различни страници за шаблони за вежбање на Excel, неопходно е јасно разбирање на нивните силни страни и ограничувања. Според тоа, следново резиме ја опфаќа споредбата помеѓу значајните аспекти на различни даватели на шаблони. Ова ќе им овозможи на потенцијалните корисници да направат соодветен избор врз основа на нивните индивидуални потреби за следење на фитнес.

13.1 Севкупна споредбена табела

Мапа	Карактеристики	Цена	поддршка на корисниците на
Шаблон за вежбање на Мајкрософт	Доверливост, интеграција, широк опсег	слободен	Информации
Шаблон за план за вежбање со тегови Vertex42	Специјализиран фокус, сеопфатност, визуелно ефикасен	Бесплатно и платено	Информации
Распоред за исхрана и вежбање на WPS	Двојна функционалност, сеопфатна, прифатлива за корисниците	Бесплатно и платено	Информации
Шаблон за вежбање Template.Net во Excel	Разновидност, уредување, интуитивен дизајн, интегрирано закажување	Бесплатно и платено	Информации
ЕТД шаблони за лична обука за Excel	Професионален фокус, повеќеслојна, вежба library, визуелно следење	Платени	Информации
Шаблон за неделен план за вежбање на Ким и Кали	Едноставност, неделен преглед, водена содржина, лесно приспособлива	Платени	Информации
ScheduleTemplate Шаблони за фитнес распоред	Управување со времето, детална документација, флексибилност, варијанса	слободен	Ограничен
Шаблон за дневник/табела за следење на Excel го направи лесен за вежбање	Едноставност, лесен за употреба	слободен	Ограничен
Шаблони за вежбање Slidesdocs	Атрактивен дизајн, сеопфатен, разновидност на стилови, неделен преглед	слободен	Ограничен
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Следење на тежината за 2020 година	Долгорочен фокус, графички илустрации, сеопфатно следење	Платени	Информации
Шаблон за распоред за вежбање на страница со табеларни пресметки	Добро структурирано, темелно следење, дел за белешки, лесен за користење	Бесплатно и платено	Информации

13.2 Препорачана локација за шаблони врз основа на различни потреби

За поединци кои бараат специјализирани шаблони за вежбање со тегови, Шаблонот за план за вежбање со тегови Vertex42 нуди сеопфатна и детална платформа. Распоредот за исхрана и вежбање на WPS ќе одговараат на оние кои бараат се-во-едно решение за следење на исхраната и вежбањето. За личните тренери, шаблоните за ETD за лична обука Excel обезбедуваат широк опсег на функции за систематско следење и планирање. Почетниците или оние кои претпочитаат директна алатка може да се одлучат за Шаблонот за вежбање на Мајкрософт или Шаблонот за неделен план за вежбање на Ким и Кали. За напредно следење на напредокот на долго време, идеален избор би бил BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Година 2020 година.

14. заклучок

Иако изборот на шаблон за вежбање во Excel на почетокот може да изгледа малку технички или тежок, овој преглед покажува дека тоа не е така. Пронаоѓањето на шаблон кој ефикасно одговара на вашите потреби за следење на тренингот е од клучно значење за вашето фитнес патување, било да е тоа постигнување цели за слабеење, зајакнување на мускулната сила или едноставно одржување на активен животен стил.

14.1 Конечни размислувања и можности за избор на страница за шаблон за вежбање во Excel

При изборот на шаблон за вежбање на Excel, главните чекори што треба да ги имате на ум се вашите индивидуални потреби, степенот на приспособување што го барате од вашиот шаблон и нивото на сложеност со кое се чувствувате удобно. Изберете шаблон што одговара на вашиот тип на вежбање и барања за следење. На пример, ако се препуштите на вежбање со тегови, шаблон како Vertex42 би бил корисен, додека за сеопфатна диета и следење на вежбање, распоредот за исхрана и вежбање на WPS би бил соодветен. Одлуката на крајот се сведува на она што тесно се совпаѓа со вашиот претпочитан стил на следење и целите што сте ги поставиле за вашето фитнес патување. Внимателно измерете ги добрите и лошите страни на секој давател на шаблони и изберете го оној што ви овозможува да го искористите најдоброто од вашите сесии за вежбање.

Вовед на автор:

Вера Чен е експерт за обновување податоци во DataNumen, кој обезбедува широк спектар на производи, вклучувајќи моќна алатка за да поправка корумпирана PDF додадени фајлови:.