今又重阳 (2023)
每年的重阳节，我都会整理以前陪父母家人出游时拍的照片，做成电子相册，取名《今又重阳》 https://www.datanumen.com/personal/video/chongyang2023.mp4...
Read more »我的站桩体会 – 拜师篇
站桩两个月后，各方面感觉都不错，唯有左边的膝盖偶尔会隐隐作痛。网上说站桩如不得法，可能会伤到膝盖，于是我便停了几天。但是停下来以后，又特别怀念站桩时的那种感觉。想想盲修瞎练还是不行，应该去找一位专业的老师。 1. 寻访名师 在网上搜了一下，还真找到一位名师。几经周折，终于在西溪湿地附近找到了老师的工作室。 老师是一位武学大师，大成拳的第三代传人，练习站桩三十余年，在海内外都享有盛名，也是全国武术比赛站桩组的唯一一位评委。虽然名气很大，但是他待人很谦和，总是笑眯眯的，没有一点架子。我有时...
Read more »我的站桩体会 – 入门篇
站桩满两个月了。从一个没有任何经验的新手，到初窥门径，一路走来也有不少心得体会，借这篇文章分享给大家，希望有兴趣的人和我交流，共同进步。 1. 站桩有什么好处 1.1 易筋洗髓 我看了不少网上和实体书的资料，有一种观点是从西方的运动生理学的角度来分析，认为站桩能改善循环和呼吸系统，增强人体的耗氧能力。不过，就我个人的体会，站桩的好处绝不仅仅是这些。我每次开始站桩后，大约过2-3分钟，就会感到督脉发热，继而整个后背开始发热。督脉主一身的阳气，站桩可以把督脉的阳气激发出来，温养滋润挂在...
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