1. 介紹
回收站是 Windows 的安全網，因為您可以輕鬆地… 從中恢復已刪除的文件但是，如果回收站中的檔案也被刪除了，它們還能恢復嗎？答案是肯定的，只要操作得當且迅速。
1.1 本指南涵蓋的內容
- 恢復從回收站刪除的文件
- 清空或繞過回收站後如何恢復文件
- 恢復使用以下命令刪除的文件 轉移 + 刪除
- 恢復超出回收站儲存限制且已永久刪除的文件
- 當無法完全恢復原始文件時，如何恢復部分數據
2. 重新下載或重新傳送文件
如果文件來自網路或電子郵件，重新取得一份副本比任何技術恢復方法都更快更安全。請先檢查電子郵件附件和瀏覽器下載歷史記錄，或請最初傳送文件的人重新傳送。
3. 從備份或雲端副本恢復
如果您有備份，請直接從備份中還原檔案。否則，請先檢查所有可能存在副本的位置，然後再嘗試使用技術工具恢復從回收站刪除的檔案：
- OneDrive 或其他雲端硬碟
- 可從您的電腦存取的共用網路磁碟機
- 您發送給自己或他人的電子郵件附件
- 其他基於雲端的平台，例如照片庫或報稅網站，文件可能已自動儲存。
4. 使用 Windows 檔案記錄進行還原
文件歷史記錄是 Windows 的內建功能，它會將您的個人檔案備份到外部磁碟機或網路位置。但前提是，在文件被刪除之前，此功能必須已啟用。
4.1 檢查文件歷史記錄是否已啟用
- 造訪 控制面板 -> 系統和安全 -> 文件歷史記錄
- 如果未啟用，請選擇 添加一個驅動器 然後選擇外部磁碟機或網路位置
- 配置完成後，「檔案記錄」功能會定期自動備份您的檔案。
如果檔案歷史記錄在刪除之前就已經在執行，請使用下面的「先前的版本」或「控制台」還原檔案。
4.2 使用先前的版本進行恢復
- 開啟檔案總管，導航到先前包含該文件的資料夾。
- 右鍵單擊文件夾並選擇 物業
- 打開 以前的版本 選項卡，其中列出了資料夾的可用快照
- 選擇刪除操作之前的版本
- 若要預覽內容，請展開 未結案工單 並選擇 在文件歷史記錄中開啟
- 要恢復它，請選擇 恢復為避免覆蓋目前資料夾，請展開 恢復 並選擇 還原到 代替
4.3 使用控制面板恢復
- 類型 恢復文件 在工作列搜尋框中選擇 使用文件歷史記錄（控制台）恢復文件
- 瀏覽備份資料夾以找到該檔案。
- 使用箭頭鍵可以瀏覽文件的不同版本。
- 選擇綠色 恢復 窗口底部的按鈕
- 若要恢復到其他位置，請右鍵單擊 恢復 並選擇 還原到然後選擇一個新位置
4.4 文件歷史記錄的局限性
- 預設情況下，它只備份庫資料夾（文件、圖片、影片、音樂等）。
- 必須先將位於這些庫之外的資料夾新增至現有庫或新庫中，才能將其納入庫的覆蓋範圍。
- 用作備份目標的外部磁碟機本身不會被檔案歷史記錄備份。
5. 使用 Windows 備份和還原進行還原
備份和還原是 Windows 7 中引入的傳統功能，在 Windows 10 和 11 中仍然可用。與檔案歷史記錄類似，它只能還原先前備份過的檔案。如果您從未設定過此功能，請跳至… Windows文件恢復 （第6節）。
5.1 備份文件
- 未結案工單 控制面板 -> 系統和安全 -> 備份和恢復（Windows 7）
- 選擇 建立備份
- 選擇要儲存備份的外接磁碟機或網路位置，然後選擇 下一則
- 選擇要備份的內容： 讓 Windows 選擇 備份庫、桌面和預設資料夾； 讓我來選擇 允許您選擇特定的文件和資料夾
- 選擇 下一則檢查設置，然後選擇 保存設置並運行備份
5.2 恢復文件
- 未結案工單 控制面板 -> 系統和安全 -> 備份和恢復（Windows 7）
- 在「恢復」下，選擇 恢復我的文件
- 搜尋或瀏覽備份文件以找到該文件，然後選擇 下一則
- 選擇將其恢復到原來的位置或其他位置。
- 選擇 恢復
6. 使用 Windows 檔案復原功能還原從回收站刪除的文件
Windows 檔案復原是微軟提供的免費命令列工具，可以還原從回收站刪除的檔案。它支持 NTFS，FAT、exFAT 和 ReFS。
- 安裝 Windows文件恢復 來自Microsoft Store
- 按 Windows 鍵，類型 Windows文件恢復然後打開應用程序，並批准管理員提示。
- 在命令提示字元視窗中，輸入如下格式的命令：
winfr source-drive: destination-folder [/mode] [/switches]
有兩種恢復模式。 正價 模式會定位最近刪除的文件 NTFS 例如，驅動器：
winfr C: E:\RecoveryDestination /regular /n \Users\username\Documents\
winfr C: E:\RecoveryDestination /regular /n *.pdf /n *.docx
廣泛 該模式針對的是很久以前刪除的檔案或非目標檔案。NTFS 例如，驅動器：
winfr C: E:\RecoveryDestination /extensive /n *invoice*
winfr C: E:\RecoveryDestination /extensive /n \Users\username\Pictures\*.JPEG /n \Users\username\Pictures\*.PNG
進入 Y 當系統提示開始恢復時，或按 按Ctrl + C 取消它。
7. 使用第三方軟體恢復從回收站刪除的文件
當內建工具失效時，可以使用專用軟體，例如 DataNumen Data Recovery 提供更深入的掃描和圖形介面。要使用它來恢復從回收站刪除的檔案：
- 開始 DataNumen Data Recovery
- 選擇要掃描的來源磁碟機或磁碟，然後選擇 OK
- 讓它掃描磁碟機；掃描過程中，找到的檔案會顯示在右側面板中。
- 勾選所需文件並選擇 恢復
- 選擇其他磁碟機上的復原目標位置，然後選擇 OK
始終將資料恢復到與正在掃描的磁碟機不同的磁碟機；請參閱 第10.6 為什麼？
8. 從已刪除檔案中恢復部分數據
當無法完整復原檔案時，有時可以使用特定格式的方法（而不是文中所述的通用掃描方法）來還原其中的部分資料。 第7.
8.1 範例案例：從已刪除的 Outlook 檔案中恢復電子郵件數據
如果您刪除 Outlook PST 檔案或 OST 如果檔案無法恢復，請嘗試：
- 使用以下方式掃描磁碟機或磁碟 DataNumen Outlook Drive Recovery 直接恢復電子郵件數據
- 使用以下方式建立磁碟映像 DataNumen Disk Image然後使用 DataNumen Outlook Repair 從圖像中恢復電子郵件數據
8.2 檔案類型及其復原解決方案
| 文件類型 | 文件刪除後如何恢復數據 |
| SQL Server 資料庫檔案（*.MDF、*.NDF） | 如何修復MDF文件 SQL Server從硬碟、磁碟映像或備份檔案中恢復 |
| 存取資料庫檔案（*.MDB、*.ACCDB） | 如何修復損壞的 Access 資料庫：從硬碟、磁碟映像或備份檔案還原 Access 數據 |
| Excel 檔案（*.XLS、*.XLSX） | 如何恢復損壞的 Excel 檔案：從硬碟、磁碟映像或備份檔案中還原 Excel 數據 |
| Outlook Express 文件（*.DBX） | DataNumen Outlook Express Drive Recovery |
9. 恢復已刪除的系統文件
當 Windows 系統檔案從回收站刪除時，請使用以下內建工具恢復系統穩定性，而不是使用上述檔案復原方法。
9.1 使用系統還原
- 媒體中心 Windows + R，輸入 rstrui.exe，然後按 進入 （或開放） 控制面板 -> 恢復 -> 打開系統還原)
- 選擇 下一則
- 選擇檔案遺失之前的還原點；選取 顯示更多還原點 如果你沒看到一個
- （可選） 掃描受影響的程序 預覽更改
- 選擇 下一則 -> 完Windows 將自動重新啟動以套用還原點
9.2 使用系統檔案檢查器
系統檔案檢查器 (SFC) 會掃描並修復損壞或遺失的 Windows 系統檔案。請參閱我們的 系統檔案檢查器完整指南 完整的命令列步驟如下。
10. 防止未來文件遺失的最佳實踐
10.1 常規備份策略
遵循 3-2-1 原則：至少保留 3 份資料副本，分別儲存在 2 種不同的媒體上，其中 1 份異地備份或雲端備份。使用文件歷史記錄、備份和復原功能或第三方備份軟體實現自動化備份，這樣就無需手動操作。
10.2 啟用內建保護功能
- 成立 文件歷史記錄 （第 4 節）透過連接外部驅動器 設定 -> 更新與安全 -> 備份 -> 添加一個驅動器
- 配置 Windows備份和還原 （第 5 節）至 控制面板 -> 系統和安全 -> 備份和恢復 用於計劃的系統映像
- 啟用系統保護並建立還原點 控制面板 -> 系統 -> 系統保護 在重大系統變更之前
10.3 安全刪除操作規範
- 刪除前請仔細檢查文件內容和位置。
- 使用正常 刪除 而不是 轉移 + 刪除因此，文件會先進入回收站。
- 清空回收箱前，請定期檢查回收箱。
10.4 整理重要文件
- 使用清晰、一致的資料夾結構，以便輕鬆找到文件，並降低誤刪的可能性。
- 使用描述性的檔案名，並在必要時包含日期或版本號。
- 保留關鍵文件的多個版本，或使用版本控制系統，以便回溯不需要的變更。
10.5 切勿刪除重要的系統檔案或資料夾
- 程序文件：存放已安裝的應用程式；刪除它會破壞這些應用程式。
- Windows 以及 System32包含 Windows 啟動和運行所需的核心系統檔案和可執行文件
- WinSxS文件：儲存組件版本資訊以確保相容性；刪除此資訊會導致嚴重的系統不穩定。
- 系統卷信息：包含系統還原點；刪除它將使您無法回滾 Windows 系統。
- PAGEFILE.SYS 以及 交換文件管理虛擬記憶體；刪除虛擬記憶體會降低效能和應用程式穩定性。
10.6 檔案刪除後的最佳實踐
- 立即停止使用受影響的驅動器，如果可能，請斷開其連接，以免覆蓋已刪除的資料。
- 請勿將恢復軟體安裝到受影響的磁碟機。
- 建立磁碟映像，並針對該映像而不是原始磁碟機執行復原嘗試。
- 僅使用可靠且評價良好的復原軟體或服務
- 始終將檔案還原到與正在掃描的磁碟機不同的磁碟機。
- 在刪除任何磁碟映像或備份之前，請確認已復原的檔案能夠正確開啟。
11. 常見問題 (FAQ)
Q：從回收站刪除的檔案還能恢復嗎？
答：是的，大多數情況下都可以，只要新資料沒有覆蓋檔案所佔用的空間。刪除文件只是將其空間標記為可用，而不是立即擦除數據，這就是為什麼… Windows文件恢復 （第 6 節）和 專用恢復軟體 （第 7 節）通常可以將其恢復。
Q：永久刪除的檔案在多久內會變得無法恢復？
答：沒有固定的截止日期；這取決於之後硬碟的使用情況。請立即停止向該硬碟儲存新文件，並按照完整的檢查清單進行操作。 第10.6.
Q：清空回收站後還能恢復文件嗎？
答：是的。清空回收站會刪除回收站中的條目，但不一定會刪除底層資料。 文件歷史記錄 （第 4 節） Windows文件恢復 （第 6 節）或 第三方恢復軟體 （第 7 節）通常仍可還原從回收站刪除的檔案。如果文件仍在回收站中，請使用我們的指南。 從回收站恢復已刪除的文件 代替。
Q：恢復從回收站刪除的文件，最好的免費軟體是什麼？
A: Windows文件恢復 （第 6 節）是微軟自家的免費工具，也是一個不錯的首選，儘管它需要透過命令列運作。一些第三方工具也提供有容量限制的免費套餐；參見 第7 適用於一般恢復工作流程。
Q：我可以從格式化的硬碟中恢復檔案嗎？
答：通常是這樣。快速格式化只會清除檔案系統中的檔案索引，而不會刪除資料本身，因此支援深度掃描的復原軟體通常仍然可以找到它們。完全格式化會覆蓋磁碟機上更多的數據，從而降低復原成功的幾率。在嘗試恢復之前，請避免向磁碟機寫入新資料。
Q：如何從崩潰的系統中恢復檔案？
答：將硬碟從崩潰的電腦中取出，使用 USB 轉 SATA 轉接器或硬碟盒將其作為外接硬碟連接到一台正常工作的電腦，然後在檔案總管中瀏覽或使用復原軟體掃描該硬碟，具體操作方法請參閱相關文件。 第7.
Q：我可以從外部USB磁碟機恢復已刪除的檔案嗎？
答：是的，使用與內部驅動器相同的方法，但 USB 隨身碟預設沒有回收站保護。 Windows文件恢復 以及 第三方恢復軟體 （第 6 節和第 7 節）均適用於外部和可移動驅動器。
Q：為什麼固態硬碟 (SSD) 的資料恢復比機械硬碟 (HDD) 更困難？
答：固態硬碟 (SSD) 使用 TRIM 命令主動擦除已刪除的資料區塊以保持效能，因此資料通常會在刪除後幾秒鐘內消失。而機械硬碟 (HDD) 只是將空間標記為可用，並將資料保留到被覆蓋為止，從而提供更長的恢復視窗。
Q：資料恢復軟體會損壞我的硬碟嗎？
答：信譽良好的資料復原軟體會以唯讀模式進行掃描，不會更改您現有的資料。真正的風險在於將復原的檔案儲存回同一驅動器，這可能會覆蓋其他可復原的資料；因此，請務必將資料還原到不同的驅動器，如前所述。 第10.6.
Q：如果我從未備份過文件，我還能恢復文件嗎？
答：是的。備份能讓恢復更加可靠，但是 Windows文件恢復 以及 第三方恢復軟體 （第 6 節和第 7 節）通常可以在沒有備份的情況下還原文件，尤其是在您迅速採取行動的情況下。
問：發現文件永久遺失後，我該立即做什麼？
答：立即停止使用受影響的驅動器，並且不要在其上安裝任何軟體。請參閱完整的檢查清單。 第10.6.
Q：我可以從 OneDrive、Google Drive 或 Dropbox 等雲端儲存服務中恢復已刪除的檔案嗎？
答：是的。大多數雲端服務都有自己的回收站，通常會保留約 30 天，與本地 Windows 回收站分開。在確定文件已刪除之前，請登入該服務的網站，查看其垃圾箱或回收站資料夾。
Q：當一個檔案被永久刪除時，磁碟上實際發生了什麼？
答：檔案系統會將檔案所佔用的空間標記為可重複使用，但資料本身通常會一直保留到被新資料覆蓋為止。這就是為什麼恢復軟體通常能夠在檔案被覆蓋後恢復檔案的原因。 轉移 + 刪除 或者在回收站清空之後，只要你在該空間被再次使用之前採取行動即可。
Q：如何在Mac上恢復已刪除的檔案？
A：請跟進 我們的Mac資料復原指南.
Q：如何恢復iPhone上已刪除的照片？
A：請跟進 我們的 iPhone 照片恢復指南.
12. 結論
12.1 恢復方法總結
當您需要恢復從回收站刪除的檔案時，請先嘗試免費、低風險的選項。 重新下載或重新傳送 （第 2 節）或 檢查備份和雲端副本 （第三部分）接下來介紹Windows內建工具， 文件歷史記錄 （第 4 節） 備份和恢復 （第 5 節）和 Windows文件恢復 （第 6 節），如果上述情況均不適用。對於更棘手的情況， 專用恢復軟體 （第 7 節）和 部分資料復原 （第 8 節）進行更深入、更有針對性的掃描。
12.2 快速行動的重要性
刪除資料後，硬碟繼續使用的時間越長，已刪除資料被覆蓋並最終無法恢復的風險就越大。對於固態硬碟 (SSD) 來說尤其如此，因為 TRIM 功能可以在幾分鐘內擦除資料。一旦發現檔案遺失，請立即停止使用受影響的硬碟；請參閱完整的檢查清單。 第10.6.
12.3 預防勝於治療
資料復原工具或許能幫您解決一次問題，但它們的效果取決於一些您無法控制的因素，例如驅動器類型和您的操作速度。 第 10 節中的最佳實踐尤其是自動備份和安全刪除習慣，才能使未來的資料遺失不再是事件，而是緊急情況。
12.4 建議的後續步驟
啟用 文件歷史記錄 或立即使用其他備份方案，而不是等到下次誤刪之後。將重要文件整理到清晰的資料夾中，以降低誤刪的風險。如果您現在正面臨恢復問題，請按順序嘗試上述方法，然後轉向… DataNumen Data Recovery 在排除了 Windows 內建工具之後。
關於作者
錢卦 是一位資料復原專家，在Windows檔案系統、儲存技術和災難復原解決方案方面擁有超過10年的經驗。他已成功指導數千名用戶應對個人和企業環境中的嚴重資料遺失情況。
錢先生專精於Windows資料復原方法、檔案系統分析和預防性備份策略。他擁有豐富的實務經驗，包括從硬碟恢復資料、實施全面的備份解決方案以及解決複雜的檔案系統問題。 NTFS他熟悉 FAT、exFAT 和 ReFS 卷。他使用過各種復原工具和技術，從 Windows 內建實用程式到專業資料復原軟體。
錢先生致力於透過技術寫作，為使用者提供保護和恢復寶貴資料的實用知識。他密切關注Windows文件復原技術、儲存裝置創新以及資料保護最佳實務的最新進展。除了幫助用戶恢復資料之外，他還致力於其他領域。ost file錢先生喜歡研究新興的儲存技術，並分享防止未來資料遺失的資料安全技巧。
對本指南有疑問或需要資料恢復方面的協助嗎？歡迎聯絡 Qian。 回饋和建議 用於改進這些資料恢復資源。