Cara Memulihkan Fail yang Dipadam daripada Tong Kitar Semula: Panduan Lengkap [2026]

1. Pengenalan

Tong Kitar Semula ialah jaringan keselamatan dalam Windows, kerana anda boleh dengan mudah pulihkan fail yang dipadam daripadanyaWalau bagaimanapun, jika fail dalam Tong Kitar Semula juga dipadam, adakah ia masih boleh dipulihkan? Jawapannya adalah ya, jika anda mengendalikannya dengan betul dan pantas.

1.1 Perkara yang Dicakupi oleh Panduan Ini

• Memulihkan fail yang dipadam daripada Tong Kitar Semula
• Memulihkan fail selepas Tong Kitar Semula dikosongkan atau dipintas
• Memulihkan fail yang dipadam dengan Beralih + Padam
• Memulihkan fail yang melebihi had storan Tong Kitar Semula dan telah dipadamkan secara kekal
• Memulihkan data separa apabila fail asal tidak dapat dipulihkan sepenuhnya

2. Muat turun semula atau Hantar semula Fail

Jika fail itu datang daripada Internet atau e-mel, mendapatkan salinan baharu adalah lebih pantas dan selamat daripada sebarang kaedah pemulihan teknikal. Semak lampiran e-mel dan sejarah muat turun pelayar anda terlebih dahulu atau minta sesiapa yang menghantar fail tersebut kepada anda untuk menghantarnya semula.

3. Pulihkan daripada Sandaran atau Salinan Awan

Jika anda mempunyai sandaran, pulihkan fail tersebut terus daripadanya. Jika tidak, semak setiap lokasi di mana salinan mungkin wujud sebelum cuba memulihkan fail yang dipadam daripada Tong Kitar Semula dengan alat teknikal:

• OneDrive atau pemacu awan lain
• Pemacu rangkaian kongsi boleh diakses daripada komputer anda
• Lampiran e-mel yang anda hantar kepada diri sendiri atau orang lain
• Platform berasaskan awan lain, seperti galeri foto atau laman web penyediaan cukai, di mana fail mungkin telah disimpan secara automatik

4. Pulihkan Menggunakan Sejarah Fail Windows

Sejarah Fail ialah ciri terbina dalam Windows yang membuat sandaran salinan fail peribadi anda ke pemacu luaran atau lokasi rangkaian. Ia hanya membantu jika ia dihidupkan sebelum fail dipadam.

4.1 Semak sama ada Sejarah Fail Didayakan

1. Pergi ke Panel Kawalan -> Sistem dan keselamatan -> Sejarah fail
2. Jika ia tidak diaktifkan, pilih Tambah pemacu dan pilih pemacu luaran atau lokasi rangkaian
3. Setelah dikonfigurasikan, Sejarah Fail akan membuat sandaran fail anda secara automatik pada selang masa yang tetap

Jika Sejarah Fail telah berjalan sebelum pemadaman, pulihkan fail menggunakan Versi Sebelumnya atau Panel Kawalan di bawah.

4.2 Pulihkan Menggunakan Versi Terdahulu

1. Buka File Explorer dan navigasi ke folder yang pernah mengandungi fail tersebut
2. Klik kanan folder dan pilih Hartanah
   
3. Buka Sejarah sebelumnya tab, yang menyenaraikan snapshot folder yang tersedia
   
4. Pilih versi yang bertarikh sebelum pemadaman
5. Untuk melihat pratonton kandungan, kembangkan Buka dan pilih Buka dalam Sejarah Fail
   
6. Untuk memulihkannya, pilih Simpan semulaUntuk mengelakkan penulisan ganti folder semasa, kembangkan Simpan semula dan pilih Pulihkan kepada sebaliknya
   

4.3 Pulihkan Menggunakan Panel Kawalan

1. Jenis Pulihkan fail ke dalam kotak carian bar tugas dan pilih Pulihkan fail anda dengan Sejarah Fail (Panel Kawalan)
   
2. Semak imbas folder yang disandarkan untuk mencari fail tersebut
   
3. Gunakan anak panah untuk melangkah melalui pelbagai versi fail
4. Pilih warna hijau Simpan semula butang di bahagian bawah tetingkap
   
5. Untuk memulihkan ke lokasi lain, klik kanan Simpan semula dan pilih Pulihkan kepada, kemudian pilih lokasi baharu

4.4 Had Sejarah Fail

• Secara lalai, ia hanya membuat sandaran folder pustaka (Dokumen, Gambar, Video, Muzik, dll.)
• Folder di luar pustaka tersebut mesti ditambah ke pustaka sedia ada atau yang baharu sebelum ia dilindungi
• Pemacu luaran yang digunakan sebagai destinasi sandaran tidak disandarkan oleh Sejarah Fail itu sendiri

5. Pulihkan Menggunakan Sandaran dan Pulihkan Windows

Sandaran dan Pulihkan ialah ciri legasi yang diperkenalkan dalam Windows 7 yang masih tersedia dalam Windows 10 dan 11. Seperti Sejarah Fail, ia hanya boleh memulihkan fail yang telah disandarkan terlebih dahulu. Jika anda tidak pernah menyediakannya, langkau ke Pemulihan Fail Windows (Seksyen 6).

5.1 Fail Sandaran

1. Buka Panel Kawalan -> Sistem dan keselamatan -> Sandaran dan Pulihkan (Windows 7)
2. pilih Sediakan sandaran
   
3. Pilih pemacu luaran atau lokasi rangkaian untuk menyimpan sandaran, kemudian pilih Seterusnya
   
4. Pilih apa yang hendak disandarkan: Biarkan Windows memilih membuat sandaran pustaka, desktop dan folder lalai; Biar saya pilih membolehkan anda memilih fail dan folder tertentu
5. pilih Seterusnya, semak tetapan dan pilih Simpan tetapan dan jalankan sandaran

5.2 Pulihkan Fail

1. Buka Panel Kawalan -> Sistem dan keselamatan -> Sandaran dan Pulihkan (Windows 7)
2. Di bawah Pulihkan, pilih Pulihkan fail saya
   
3. Cari atau layari sandaran untuk mencari fail tersebut, kemudian pilih Seterusnya
   
4. Pilih untuk memulihkannya ke lokasi asalnya atau lokasi lain
5. pilih Simpan semula

6. Pulihkan Fail yang Dipadam daripada Tong Kitar Semula dengan Pemulihan Fail Windows

Pemulihan Fail Windows ialah alat baris arahan percuma daripada Microsoft yang boleh memulihkan fail yang dipadam daripada Tong Kitar Semula. Ia menyokong NTFS, FAT, exFAT dan ReFS.

1. memasang Pemulihan Fail Windows dari Kedai Microsoft
   
2. Tekan Windows kunci, taip Pemulihan Fail Windows, dan buka aplikasi, luluskan gesaan pentadbir
3. Dalam tetingkap Command Prompt, masukkan arahan dalam format ini: winfr source-drive: destination-folder [/mode] [/switches]

Terdapat dua mod pemulihan. Biasa mod menyasarkan fail yang baru dipadam pada NTFS pemacu, contohnya:
winfr C: E:\RecoveryDestination /regular /n \Users\username\Documents\
winfr C: E:\RecoveryDestination /regular /n *.pdf /n *.docx

Meluas mod menyasarkan fail yang dipadam lebih lama dahulu atau pada bukanNTFS pemacu, contohnya:
winfr C: E:\RecoveryDestination /extensive /n *invoice*
winfr C: E:\RecoveryDestination /extensive /n \Users\username\Pictures\*.JPEG /n \Users\username\Pictures\*.PNG

Masukkan Y apabila diminta untuk memulakan pemulihan, atau tekan Ctrl + C untuk membatalkannya.

7. Pulihkan Fail yang Dipadam daripada Tong Kitar Semula dengan Perisian Pihak Ketiga

Apabila alat terbina dalam gagal, perisian khusus seperti DataNumen Data Recovery menawarkan pengimbasan yang lebih mendalam dan antara muka grafik. Untuk memulihkan fail yang dipadam daripada Tong Kitar Semula dengannya:

1. Start DataNumen Data Recovery
2. Pilih pemacu atau cakera sumber untuk diimbas dan pilih OK
   
3. Biarkan ia mengimbas pemacu; fail yang ditemui muncul di panel kanan semasa pengimbasan berjalan
4. Semak fail yang anda inginkan dan pilih Pulih
   
5. Pilih destinasi pemulihan pada pemacu yang berbeza, kemudian pilih OK

Sentiasa pulihkan ke pemacu yang berbeza daripada yang sedang diimbas; lihat Seksyen 10.6 atas sebab apa.

8. Pulihkan Data Separa daripada Fail yang Dipadam

Apabila fail tidak dapat dipulihkan sepenuhnya, kadangkala sebahagian data di dalamnya boleh dipulihkan menggunakan pendekatan khusus format dan bukannya imbasan umum yang diterangkan dalam Seksyen 7.

8.1 Contoh Kes: Pulihkan Data E-mel daripada Fail Outlook yang Dipadam

Jika anda memadam Outlook PST atau OST fail dan tidak dapat memulihkan fail itu sendiri, cuba:

• Mengimbas pemacu atau cakera dengan DataNumen Outlook Drive Recovery untuk mendapatkan semula data e-mel secara langsung
• Mencipta imej cakera dengan DataNumen Disk Image, kemudian menggunakan DataNumen Outlook Repair pada imej untuk memulihkan data e-mel

8.2 Jenis Fail dan Penyelesaian Pemulihannya

Jenis Fail	Penyelesaian untuk Memulihkan Data selepas Fail Dipadam
SQL Server Fail Pangkalan Data (*.MDF, *.NDF)	Bagaimana untuk Membaiki Fail MDF dalam SQL ServerPulihkan daripada Pemacu Keras, Imej Cakera atau Fail Sandaran
Fail Pangkalan Data Akses (*.MDB, *.ACCDB)	Cara Membaiki Pangkalan Data Akses yang Rosak: Pulihkan Data Akses daripada Pemacu Keras, Imej Cakera atau Fail Sandaran
Fail Excel (*.XLS, *.XLSX)	Cara Memulihkan Fail Excel yang Rosak: Pulihkan Data Excel daripada Pemacu Keras, Imej Cakera atau Fail Sandaran
Outlook Express Fail (*.DBX)	DataNumen Outlook Express Drive Recovery

9. Pulihkan Fail Sistem yang Dipadam

Apabila fail sistem Windows dipadamkan daripada Tong Kitar Semula, gunakan alat terbina dalam berikut untuk memulihkan kestabilan sistem dan bukannya kaedah pemulihan fail di atas.

9.1 Gunakan Pemulihan Sistem

1. Keratan Akhbar Windows + R, jenis rstrui.exe, dan tekan Masukkan (atau buka Panel Kawalan -> Pemulihan -> Buka Pemulihan Sistem)
2. pilih Seterusnya
   
3. Pilih titik pemulihan sebelum fail hilang; semak Tunjukkan lagi titik pemulihan jika anda tidak nampak satu pun
4. Pilih secara pilihan Imbas program yang terjejas untuk melihat pratonton perubahan
5. pilih Seterusnya -> Selesai; Windows dimulakan semula secara automatik untuk menggunakan titik pemulihan

9.2 Gunakan Pemeriksa Fail Sistem

Pemeriksa Fail Sistem (SFC) mengimbas dan memulihkan fail sistem Windows yang rosak atau hilang. Lihat panduan lengkap untuk Pemeriksa Fail Sistem untuk langkah baris arahan penuh.

10. Amalan Terbaik untuk Mencegah Kehilangan Fail Masa Depan

10.1 Strategi Sandaran Berkala

Ikuti peraturan 3-2-1: simpan sekurang-kurangnya 3 salinan data anda, pada 2 jenis media yang berbeza, dengan 1 salinan di luar tapak atau di awan. Automatikkan ini dengan Sejarah Fail, Sandaran dan Pemulihan atau perisian sandaran pihak ketiga supaya ia tidak bergantung pada ingatan untuk melakukannya secara manual.

10.2 Mengaktifkan Ciri Perlindungan Terbina Dalam

• Menubuhkan Sejarah fail (Bahagian 4) dengan menyambungkan pemacu luaran di bawah Tetapan -> Kemas kini & Keselamatan -> Backup -> Tambah pemacu
• Konfigurasi Sandaran dan Pemulihan Windows (Seksyen 5) hingga Panel Kawalan -> Sistem dan keselamatan -> Backup dan Simpan semula untuk imej sistem berjadual
• Dayakan Perlindungan Sistem dan cipta titik pemulihan di bawah Panel Kawalan -> sistem -> Perlindungan Sistem sebelum perubahan sistem utama

10.3 Amalan Pemadaman Selamat

• Semak semula kandungan dan lokasi fail sebelum mengesahkan pemadaman
• Gunakan biasa Padam bukan Beralih + Padam, jadi fail akan masuk ke Tong Kitar Semula dahulu
• Semak Tong Kitar Semula secara berkala sebelum mengosongkannya

10.4 Menyusun Fail Penting

• Gunakan struktur folder yang jelas dan konsisten supaya fail mudah dicari dan kurang berkemungkinan dipadam secara tidak sengaja
• Gunakan nama fail deskriptif, termasuk tarikh atau nombor versi jika berguna
• Simpan berbilang versi dokumen penting atau gunakan sistem kawalan versi supaya anda boleh membatalkan perubahan yang tidak diingini

10.5 Jangan sekali-kali Padam Fail atau Folder Sistem Penting

• Program Files: menyimpan aplikasi yang dipasang; memadamkannya akan merosakkan aplikasi tersebut
• Windows dan System32: mengandungi fail sistem teras dan fail boleh laku yang perlu dibut dan dijalankan oleh Windows
• WinSxS: menyimpan versi komponen untuk keserasian; memadamkannya menyebabkan ketidakstabilan yang serius
• Maklumat Volum Sistem: menyimpan titik Pemulihan Sistem; memadamkannya mengalih keluar keupayaan anda untuk mengembalikan Windows
• PAGEFILE.SYS dan Swapfile.sys: mengurus memori maya; memadamkannya akan menjejaskan prestasi dan kestabilan aplikasi

10.6 Amalan Terbaik Selepas Fail Dipadam

• Hentikan penggunaan pemacu yang terjejas dengan segera dan putuskan sambungannya jika boleh untuk mengelakkan penulisan ganti data yang dipadam
• Jangan pasang perisian pemulihan pada pemacu yang terjejas itu sendiri
• Cipta imej cakera dan jalankan percubaan pemulihan terhadap imej dan bukannya pemacu asal
• Gunakan hanya perisian atau perkhidmatan pemulihan yang boleh dipercayai dan disemak dengan baik
• Sentiasa pulihkan fail ke pemacu yang berbeza daripada yang sedang diimbas
• Sahkan fail yang dipulihkan dibuka dengan betul sebelum memadam sebarang imej cakera atau sandaran

11. Soalan Lazim (FAQ)

S: Bolehkah fail yang dipadam dari Tong Kitar Semula masih boleh dipulihkan?
J: Ya, dalam kebanyakan kes, selagi data baharu tidak menulis ganti ruang yang diduduki fail tersebut. Memadam fail menandakan ruangnya sebagai tersedia dan bukannya memadam data serta-merta, itulah sebabnya Pemulihan Fail Windows (Bahagian 6) dan perisian pemulihan khusus (Bahagian 7) selalunya boleh mengembalikannya.

S: Berapa lama masa yang saya ada sebelum fail yang dipadamkan secara kekal menjadi tidak dapat dipulihkan?
A: Tiada tarikh akhir yang tetap; ia bergantung pada berapa banyak pemacu digunakan selepas itu. Berhenti menyimpan fail baharu padanya dengan segera dan ikuti senarai semak penuh dalam Seksyen 10.6.

S: Bolehkah saya memulihkan fail selepas mengosongkan Tong Kitar Semula?
J: Ya. Mengosongkan Tong Kitar Semula akan mengalih keluar entri, tidak semestinya data asas, jadi Sejarah fail (Seksyen 4), Pemulihan Fail Windows (Seksyen 6), atau perisian pemulihan pihak ketiga (Bahagian 7) selalunya masih boleh memulihkan fail yang dipadam daripada Tong Kitar Semula. Jika fail itu masih berada di dalam Tong Kitar Semula, gunakan panduan kami untuk pulihkan fail yang dipadam dari Tong Kitar Semula sebaliknya.

S: Apakah perisian percuma terbaik untuk memulihkan fail yang dipadam dari Tong Kitar Semula?
A: Pemulihan Fail Windows (Bahagian 6) ialah alat percuma Microsoft sendiri dan pilihan pertama yang baik, walaupun ia dijalankan dari baris arahan. Beberapa alat pihak ketiga juga menawarkan peringkat percuma dengan had kapasiti; lihat Seksyen 7 untuk aliran kerja pemulihan umum.

S: Bolehkah saya memulihkan fail daripada pemacu yang diformat?
J: Selalunya, ya. Format pantas hanya membersihkan indeks fail sistem fail tanpa memadamkan data itu sendiri, jadi perisian pemulihan dengan sokongan imbasan mendalam biasanya masih boleh menemuinya. Format penuh menulis ganti lebih banyak pemacu dan mengurangkan kemungkinan. Elakkan menulis data baharu pada pemacu sebelum cuba memulihkan.

S: Bagaimanakah saya boleh memulihkan fail daripada sistem yang rosak?
A: Keluarkan pemacu daripada komputer yang rosak, sambungkannya ke PC yang berfungsi sebagai pemacu luaran menggunakan penyesuai atau penutup USB-ke-SATA, kemudian layarinya dalam File Explorer atau imbasnya dengan perisian pemulihan seperti yang diterangkan dalam Seksyen 7.

S: Bolehkah saya memulihkan fail yang dipadam daripada pemacu USB luaran?
J: Ya, menggunakan kaedah yang sama yang diterangkan untuk pemacu dalaman, walaupun pemacu kilat USB tidak mendapat perlindungan Tong Kitar Semula secara lalai. Pemulihan Fail Windows dan perisian pemulihan pihak ketiga (Bahagian 6 dan 7) kedua-duanya berfungsi pada pemacu luaran dan boleh tanggal.

S: Mengapakah pemulihan SSD lebih sukar daripada HDD?
A: SSD menggunakan arahan TRIM, yang secara proaktif memadamkan blok data yang dipadam untuk mengekalkan prestasi, jadi data selalunya hilang dalam beberapa saat selepas pemadaman. HDD hanya menandakan ruang sebagai kosong dan membiarkan data utuh sehingga ia ditulis ganti, memberikan tempoh pemulihan yang lebih lama.

S: Adakah perisian pemulihan akan merosakkan pemacu saya?
A: Perisian pemulihan yang bereputasi mengimbas dalam mod baca sahaja dan tidak akan mengubah data sedia ada anda. Risiko sebenar ialah menyimpan fail yang dipulihkan kembali ke pemacu yang sama, yang boleh menulis ganti data lain yang boleh dipulihkan; sentiasa pulihkan ke pemacu yang berbeza, seperti yang dinyatakan dalam Seksyen 10.6.

S: Bolehkah saya memulihkan fail jika saya tidak pernah mempunyai sandaran?
J: Ya. Sandaran menjadikan pemulihan jauh lebih andal, tetapi Pemulihan Fail Windows dan perisian pemulihan pihak ketiga (Bahagian 6 dan 7) selalunya boleh memulihkan fail tanpa perlu membuat sandaran, terutamanya jika anda bertindak pantas.

S: Apakah yang perlu saya lakukan sebaik sahaja menyedari fail telah hilang secara kekal?
A: Berhenti menggunakan pemacu yang terjejas dengan segera, dan jangan pasang sebarang perisian padanya. Lihat senarai semak penuh dalam Seksyen 10.6.

S: Bolehkah saya memulihkan fail yang dipadam daripada storan awan seperti OneDrive, Google Drive atau Dropbox?
J: Ya. Kebanyakan perkhidmatan awan menyimpan tong kitar semula mereka sendiri, biasanya selama sekitar 30 hari, berasingan daripada Tong Kitar Semula Windows tempatan. Log masuk ke laman web perkhidmatan dan semak folder sampah atau tong kitar semulanya sebelum menganggap fail tersebut telah hilang.

S: Apa yang sebenarnya berlaku pada cakera apabila fail dipadamkan secara kekal?
A: Sistem fail menandakan ruang yang diduduki fail sebagai tersedia untuk digunakan semula, tetapi data itu sendiri biasanya kekal sehingga data baharu menulis gantinya. Inilah sebabnya perisian pemulihan selalunya boleh mendapatkan semula fail selepas Beralih + Padam atau selepas Tong Kitar Semula dikosongkan, selagi anda bertindak sebelum ruang itu digunakan semula.

S: Bagaimanakah saya boleh memulihkan fail yang dipadam pada Mac?
A: Sila ikuti panduan pemulihan data Mac kami.

S: Bagaimanakah saya boleh memulihkan foto yang dipadam pada iPhone?
A: Sila ikuti panduan pemulihan foto iPhone kami.

12. kesimpulan

12.1 Ringkasan Kaedah Pemulihan

Apabila anda perlu memulihkan fail yang dipadam daripada Tong Kitar Semula, mulakan dengan pilihan percuma dan berisiko rendah memuat turun semula atau menghantar semula (Seksyen 2) atau menyemak sandaran dan salinan awan (Bahagian 3). Beralih ke alat Windows terbina dalam, Sejarah fail (Seksyen 4), Backup dan Simpan semula (Seksyen 5), dan Pemulihan Fail Windows (Seksyen 6), jika perkara tersebut tidak terpakai. Bagi kes yang lebih sukar, perisian pemulihan khusus (Bahagian 7) dan pemulihan data separa (Bahagian 8) pergi lebih jauh dengan pengimbasan yang lebih mendalam dan lebih disasarkan.

12.2 Kepentingan Bertindak Pantas

Lebih lama pemacu digunakan selepas pemadaman, lebih besar risiko data yang dipadam akan ditulis ganti dan menjadi tidak dapat dipulihkan. Ini terutamanya benar untuk SSD, di mana TRIM boleh memadamkan data dalam beberapa minit. Berhenti menggunakan pemacu yang terjejas sebaik sahaja anda perasan fail telah hilang; lihat senarai semak penuh dalam Seksyen 10.6.

12.3 Pencegahan Lebih Baik Daripada Pemulihan

Alat pemulihan boleh menyelamatkan keadaan sekali sahaja, tetapi ia bergantung kepada faktor di luar kawalan anda, seperti jenis pemacu dan seberapa cepat anda bertindak. amalan terbaik dalam Seksyen 10, terutamanya sandaran automatik dan tabiat pemadaman yang selamat, adalah perkara yang menjadikan kehilangan data pada masa hadapan bukan sesuatu yang berlaku dan bukannya kecemasan.

12.4 Cadangan Langkah Seterusnya

enable Sejarah fail atau penyelesaian sandaran lain hari ini, dan bukannya selepas pemadaman seterusnya. Susun fail penting ke dalam folder yang jelas supaya pemadaman tidak sengaja kurang berkemungkinan. Jika anda menghadapi situasi pemulihan sekarang, ikuti kaedah di atas mengikut susunan dan beralih kepada DataNumen Data Recovery sebaik sahaja alat Windows terbina dalam diketepikan.

---

Mengenai Penulis

Qian Gua ialah pakar pemulihan data dengan lebih 10 tahun pengalaman dalam sistem fail Windows, teknologi storan dan penyelesaian pemulihan bencana. Beliau telah berjaya membimbing beribu-ribu pengguna melalui senario kehilangan data kritikal merentasi persekitaran peribadi dan perusahaan.

Qian pakar dalam metodologi pemulihan data Windows, analisis sistem fail dan strategi sandaran pencegahan. Pengalamannya yang luas termasuk memulihkan data daripada pemacu, melaksanakan penyelesaian sandaran yang komprehensif dan menyelesaikan masalah sistem fail yang kompleks merentasi NTFS, FAT, exFAT dan jilid ReFS. Beliau telah menggunakan pelbagai alatan dan teknik pemulihan, daripada utiliti Windows terbina dalam hingga perisian pemulihan data profesional.

Melalui penulisan teknikalnya, Qian berdedikasi untuk memperkasakan pengguna dengan pengetahuan praktikal untuk melindungi dan memulihkan data berharga mereka. Beliau sentiasa mengikuti perkembangan terkini dalam teknologi pemulihan fail Windows, inovasi peranti storan dan amalan terbaik perlindungan data. Apabila tidak membantu pengguna memulihkan fail merekaost files, Qian gemar menyelidik teknologi storan baharu dan berkongsi petua keselamatan data yang dapat mencegah kehilangan data pada masa hadapan.

Ada soalan tentang panduan ini atau memerlukan bantuan dengan pemulihan data? Qian mengalu-alukan maklum balas dan cadangan untuk menambah baik sumber pemulihan data ini.