11 trang web mẫu bài tập Excel tốt nhất (2026) [MIỄN PHÍ]

Giải pháp Excel 16 Tháng một, 2026

1. Giới thiệu

Sự gia tăng của các công cụ theo dõi hoạt động thể chất kỹ thuật số đã thúc đẩy cách thức lên kế hoạch và thực hiện các bài tập luyện. Giữa những tiến bộ này, Excel nổi bật như một công cụ linh hoạt cho phép người dùng tùy chỉnh rộng rãi các chương trình tập luyện của họ. Một khía cạnh quan trọng của Excel đang được những người đam mê thể dục tận dụng là Trang web Mẫu Bài tập Excel.

1.1 Tầm quan trọng của trang web mẫu bài tập Excel

Các trang web mẫu bài tập Excel cung cấp nhiều tùy chọn mẫu cho các chế độ tập luyện khác nhau. Đây là những điều lý tưởng cho cả hai cá nhân, vì họ có thể điều chỉnh kế hoạch tập luyện theo nhu cầu cá nhân và huấn luyện viên, những người có thể theo dõi tiến trình của khách hàng một cách hiệu quả. Các mẫu này được tạo bởi các chuyên gia hiểu rõ các sắc thái của kế hoạch tập luyện hiệu quả và thu thập dữ liệu để theo dõi sự cải thiện. Dễ sử dụng, linh hoạt và tùy chỉnh là một vài trong số rất nhiều lợi ích mà các mẫu này mang lại. Chúng trình bày một cấu trúc gọn gàng, có tổ chức để ghi lại hành trình tập luyện của bạn, khiến chúng trở nên cần thiết trong bối cảnh thể dục số hóa ngày nay.

1.2 Mục đích của việc so sánh này

Hiện có sẵn rất nhiều Trang web Mẫu Bài tập Excel, từ các mẫu thể dục chung đến các mẫu cụ thể như lịch tập tạ hoặc chế độ ăn kiêng. Sự so sánh này nhằm mục đích cung cấp cái nhìn tổng quan về các trang web phổ biến khác nhau cung cấp các mẫu này, nêu bật những ưu và nhược điểm của chúng. Nó sẽ làm sáng tỏ những tính năng độc đáo mà chúng cung cấp cũng như những lĩnh vực chúng có thể thiếu, cho phép bạn đưa ra quyết định sáng suốt phù hợp nhất với nhu cầu theo dõi quá trình tập luyện của mình.

1.3 Phần mềm khôi phục sổ làm việc Excel

Tốt Phục hồi sổ làm việc Excel công cụ phần mềm rất quan trọng đối với tất cả người dùng Excel. DataNumen Excel Repair là một lựa chọn được sử dụng rộng rãi:

2. Mẫu bài tập của Microsoft

Là một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực phần mềm, Microsoft cung cấp các Mẫu bài tập riêng có thể tích hợp dễ dàng với Excel. Các mẫu này được thiết kế thân thiện với người dùng, cho phép người dùng ghi chú, sắp xếp và theo dõi kế hoạch tập luyện cũng như tiến độ của họ một cách hiệu quả.

Các mẫu bài tập của Microsoft được cung cấp miễn phí cho người dùng MS Excel. Các mẫu này đáp ứng nhu cầu theo dõi thể dục nói chung, với các tính năng để ghi lại và theo dõi nhiều khía cạnh của chế độ tập luyện. Chúng bao gồm các khía cạnh như bài tập riêng lẻ, tần suất, số lần lặp lại và số hiệp thực hiện, thời gian, và nhiều hơn nữa. Giao diện đơn giản của chúng là lựa chọn tuyệt vời cho những người mới bắt đầu sử dụng Excel để theo dõi quá trình tập luyện.

2.1 Ưu điểm

Độ bền: Là một sản phẩm của Microsoft, các mẫu này có mức độ tin cậy nhất định về chất lượng và sự hỗ trợ.
Hội nhập: Các mẫu được tích hợp hoàn toàn với Excel, đảm bảo hoạt động và đồng bộ hóa trơn tru.
Miễn phí: Chúng có sẵn miễn phí khiến chúng trở thành một lựa chọn kinh tế cho người dùng.
Phạm vi rộng: Microsoft cung cấp nhiều mẫu phục vụ cho các chế độ và mục tiêu tập luyện khác nhau.

Nhược điểm

Tùy chỉnh hạn chế: Các mẫu đi kèm với một số tính năng và trường được cài đặt sẵn nhất định, điều này có thể hạn chế khả năng tùy chỉnh được cá nhân hóa.
Chung: Các mẫu này có vẻ hơi quá cơ bản đối với những người đam mê thể dục dày dặn, những người cần theo dõi chuyên sâu quá trình tập luyện của họ.

3. Mẫu kế hoạch tập tạ Vertex42

Vertex42, được biết đến với bộ mẫu Excel dành riêng cho từng mục đích, cung cấp Mẫu kế hoạch tập tạ chuyên dụng cho những người tập trung vào chế độ tập tạ và rèn luyện sức mạnh.

Mẫu kế hoạch tập tạ của Vertex42 được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của vận động viên cử tạ và những người tham gia rèn luyện sức mạnh. Nó cung cấp các tính năng toàn diện để theo dõi các bài tập tạ, hiệp, số lần lặp lại và mức tạ được sử dụng. Giao diện của mẫu tạo điều kiện dễ dàng ghi chép và theo dõi tiến độ một cách có tổ chức.

3.1 Ưu điểm

Trọng tâm chuyên ngành: Mẫu này đặc biệt phù hợp với những người có chế độ tập luyện tập trung vào cử tạ hoặc rèn luyện sức mạnh.
Tính toàn diện: Mẫu cung cấp các thông số chi tiết để ghi lại lịch trình tập tạ, cho phép theo dõi chính xác.
Hiệu quả trực quan: Mẫu này có thiết kế trực quan hỗ trợ theo dõi và đánh giá tiến độ hiệu quả.
Thân thiện với người dùng: Sự đơn giản của việc sử dụng Excel giúp người dùng có kiến thức Excel cơ bản có thể truy cập được.

Nhược điểm

Phạm vi giới hạn: Vì mẫu tập trung vào việc tập tạ nên nó có thể không đáp ứng được toàn bộ nhu cầu của người dùng với các chế độ tập luyện đa dạng kết hợp tim mạch, tính linh hoạt hoặc các khía cạnh thể dục khác.
Thiếu các tính năng nâng cao: Mặc dù mẫu này hiệu quả cho các nhu cầu theo dõi đơn giản nhưng nó có thể thiếu các tính năng nâng cao như bộ hẹn giờ được nhúng, biểu đồ tương tác hoặc tính toán tự động để theo dõi hoạt động thể chất nâng cao.

4. Lịch trình tập luyện và ăn kiêng WPS

Lịch trình tập thể dục và ăn kiêng WPS là một mẫu hoàn chỉnh, tích hợp tính năng theo dõi chế độ ăn kiêng và lập lịch tập thể dục trong cùng một mẫu. Nó cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để theo dõi hoạt động thể chất.

Mẫu này của WPS cho phép người dùng không chỉ theo dõi thói quen tập luyện mà còn cả chế độ ăn uống và kế hoạch dinh dưỡng. Nó cung cấp cái nhìn toàn diện về việc lập kế hoạch và theo dõi sức khỏe, kết hợp mục tiêu tập luyện với kế hoạch ăn kiêng để nâng cao kết quả tập luyện. Nó đi kèm với giao diện và cấu trúc thân thiện với người dùng, trực quan, giúp đơn giản hóa việc theo dõi và lên lịch.

4.1 Ưu điểm

Chức năng kép: Mẫu kết hợp theo dõi hoạt động tập thể dục và chế độ ăn uống, cung cấp cái nhìn toàn diện về tình trạng và tiến độ tập luyện của người dùng.
Toàn diện: Nó thu thập nhiều loại dữ liệu, bao gồm các loại bài tập, thời lượng, các loại thực phẩm được tiêu thụ và giá trị dinh dưỡng của chúng.
Thân thiện với người dùng: Với bố cục trực quan và điều hướng dễ dàng, mẫu WPS rất thân thiện với người dùng.
Định hướng một cách chi tiết: Mẫu cung cấp không gian để ghi lại các chi tiết phức tạp như giờ ăn, thời gian tập thể dục và các chi tiết cụ thể về thói quen.

Nhược điểm

Yêu cầu nhập thủ công: Tất cả dữ liệu về chế độ ăn uống và tập thể dục cần phải được nhập thủ công, việc này đôi khi có thể tốn thời gian.
Tùy chọn số liệu có giới hạn: Mẫu có thể không có các tùy chọn mở rộng cho các đơn vị đo lường khác nhau hoặc các thông số theo dõi chế độ ăn uống khác nhau, điều này có thể hạn chế khả năng sử dụng của nó đối với một số người dùng.

5. Mẫu bài tập mẫu.Net trong Excel

Mẫu.Net cung cấp một loạt các Mẫu bài tập có thể chỉnh sửa trong Excel, cung cấp cho người dùng cách tiếp cận có khả năng tùy chỉnh cao để theo dõi và tập luyện thể dục.

Các Mẫu bài tập trong Excel do Template.Net cung cấp đáp ứng nhiều nhu cầu về thể chất, bao gồm bài tập thể dục, công cụ theo dõi quá trình giảm cân, lịch tập thể dục, v.v. Các mẫu này được cấu trúc để dễ dàng xử lý dữ liệu thể dục, với các trường dành cho các bài tập, hiệp, số lần lặp lại và cường độ khác nhau. Ngoài việc theo dõi quá trình tập luyện, các mẫu này còn bao gồm lịch để lên lịch tập luyện một cách hiệu quả.

5.1 Ưu điểm

Đa dạng: Template.Net cung cấp nhiều mẫu thể dục đáp ứng các yêu cầu thể chất khác nhau như giảm cân, tập gym, rèn luyện chức năng, v.v.
có thể chỉnh sửa: Các mẫu hoàn toàn có thể chỉnh sửa được trong Excel, giúp tăng thêm khả năng sử dụng và phạm vi cá nhân hóa của chúng.
Thiết kế trực quan: Với giao diện dễ hiểu và khả năng phân loại chu đáo, chúng mang lại cách sử dụng trực quan.
Lập kế hoạch tích hợp: Các mẫu này đi kèm với lịch dựng sẵn để lên lịch tập luyện hiệu quả.

Nhược điểm

Các tính năng nâng cao hạn chế: Việc cung cấp của template.Net thiếu các tính năng theo dõi nâng cao như tích hợp với công nghệ thiết bị đeo, biểu đồ tiến độ theo thời gian thực hoặc đồng bộ hóa dữ liệu tự động.
Phức tạp: Một số người dùng có thể cảm thấy choáng ngợp vì quá nhiều tính năng và tùy chọn, dẫn đến trải nghiệm người dùng phức tạp.

6. Mẫu Excel đào tạo cá nhân ETD

Mẫu Excel đào tạo cá nhân của ETD được thiết kế dành riêng cho các huấn luyện viên cá nhân, những người cần các công cụ lập kế hoạch và theo dõi hiệu quả cho khách hàng của họ.

Mẫu Excel huấn luyện cá nhân của ETD cung cấp cho huấn luyện viên cá nhân một bộ công cụ phong phú để theo dõi hiệu suất tập thể dục của khách hàng, cá nhân hóa kế hoạch tập luyện và ghi lại tiến trình của họ. Được thiết kế theo định hướng chuyên nghiệp, chúng cung cấp đầy đủ các tính năng, bao gồm trường thông tin khách hàng, danh sách bài tập, thiết lập mục tiêu, theo dõi tiến độ và lập kế hoạch tập luyện.

6.1 Ưu điểm

Trọng tâm chuyên nghiệp: Các mẫu này đáp ứng nhu cầu rộng rãi của các huấn luyện viên cá nhân, khiến chúng trở nên rất toàn diện và chi tiết.
Nhiều mặt: Các mẫu ETD thực hiện nhiều chức năng, từ tài liệu khách hàng, lập kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa cho đến theo dõi tiến độ.
Thư viện bài tập: Chúng đi kèm với một danh sách bài tập phong phú được tích hợp sẵn giúp việc lập các kế hoạch tập luyện đa dạng trở nên dễ dàng hơn.
Theo dõi trực quan: Tiến trình có thể được hiển thị bằng cách sử dụng các biểu đồ được cung cấp, giúp hiểu rõ hơn về sự cải thiện của khách hàng.

Nhược điểm

Sử dụng hạn chế cho cá nhân: Những mẫu này được thiết kế chủ yếu dành cho huấn luyện viên cá nhân. Những cá nhân làm việc độc lập có thể thấy các mẫu này quá phức tạp để sử dụng.
Đường cong học tập: Do chức năng nâng cao và định hướng chuyên nghiệp, các mẫu này có thể khó học hơn.

7. Mẫu kế hoạch tập luyện hàng tuần của Kim và Kalee

Kim và Kalee, người nổi tiếng phòng tập thể dục và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa ra Mẫu kế hoạch tập luyện hàng tuần chứa đựng triết lý thể dục độc đáo của họ.

Mẫu kế hoạch tập luyện hàng tuần của Kim và Kalee là một công cụ đơn giản nhưng hiệu quả để các cá nhân lên lịch, theo dõi và lập kế hoạch tập luyện hàng tuần. Nó cung cấp cái nhìn rõ ràng về cả tuần, cung cấp cho người dùng khả năng xử lý các biện pháp can thiệp thể dục của họ mà không bị choáng ngợp. Các mẫu rất dễ sử dụng và có bố cục rõ ràng và không phức tạp.

7.1 Ưu điểm

Đơn giản: Mẫu này được thiết kế để dễ hiểu và dễ sử dụng, lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc những người thích cách tiếp cận tối giản.
Xem hàng tuần: Nó cung cấp cái nhìn rõ ràng về kế hoạch tập luyện của cả tuần trong nháy mắt, loại bỏ mọi sự phức tạp và nhầm lẫn.
Nội dung hướng dẫn: Mẫu này đi kèm với các gợi ý và hướng dẫn tập luyện của Kim và Kalee, hỗ trợ lập kế hoạch tập luyện hiệu quả.
Dễ dàng tùy chỉnh: Mẫu này có khả năng tùy biến cao, cho phép người dùng điều chỉnh nó theo mục tiêu và lịch trình cá nhân của họ.

Nhược điểm

Phạm vi giới hạn: Mẫu này tập trung chủ yếu vào lịch tập luyện hàng tuần và có thể không đủ toàn diện cho những người dùng yêu cầu theo dõi chi tiết hoặc dài hạn.
Chung: Nó có thể không đáp ứng các nhu cầu chuyên biệt như rèn luyện sức mạnh chuyên sâu, theo dõi dinh dưỡng hoặc chế độ tập luyện cụ thể.

8. Mẫu lịch trình tập thể dục

ScheduleTemplate cung cấp các Mẫu lịch tập thể dục mạnh mẽ giúp kết hợp việc lập kế hoạch tập luyện và quản lý thời gian để có chế độ tập thể dục được tối ưu hóa.

Mẫu lịch tập thể dục từ ScheduleTemplate là những công cụ cần thiết để những người đam mê thể dục lập kế hoạch và theo dõi thói quen tập thể dục của họ. Họ nêu bật sự kết hợp giữa việc lên lịch tập luyện với việc quản lý thời gian. Các mẫu này cung cấp nhiều không gian để lập kế hoạch tập luyện chi tiết, ghi chú các hiệp, số lần lặp lại và thời gian nghỉ ngơi. Chúng cũng bao gồm cột thời gian giúp người dùng quản lý thời gian hiệu quả trong quá trình tập luyện.

8.1 Ưu điểm

Quản lý thời gian: Với cột thời gian, người dùng không chỉ có thể lập kế hoạch tập luyện mà còn quản lý hiệu quả thời gian dành cho mỗi bài tập.
Tài liệu chi tiết: Các mẫu cung cấp các trường để nắm bắt các khía cạnh chi tiết của bài tập, bao gồm bài tập, hiệp, sự lặp lại, v.v.
Thích ứng với văn hoá: Các mẫu có thể dễ dàng tùy chỉnh và chỉnh sửa để phù hợp với lịch trình và thói quen tập luyện của từng cá nhân.
Phương sai: Các loại mẫu lịch trình khác nhau có sẵn phục vụ cho các thói quen và mục tiêu tập luyện khác nhau.

Nhược điểm

Không có tính năng nâng cao: Các mẫu này thiếu các tính năng nâng cao như tích hợp với máy theo dõi thể dục kỹ thuật số, biểu diễn tiến trình bằng đồ họa, v.v.
Bài hướng dẫn: Tất cả dữ liệu tập luyện cần phải được nhập thủ công, việc này có thể tốn thời gian đối với một số người dùng.

9. Mẫu bảng theo dõi/nhật ký tập luyện dễ dàng của Excel Made

Excel Made Easy cung cấp Mẫu bảng theo dõi/nhật ký tập luyện đơn giản, hiệu quả cho phép ghi nhật ký và theo dõi các bài tập một cách đơn giản.

Mẫu bảng theo dõi/nhật ký tập luyện từ Excel Made Easy được thiết kế để dễ dàng ghi lại và theo dõi các bài tập. Nó phù hợp với những người dùng yêu cầu một mẫu cơ bản, không phức tạp để ghi lại thói quen tập thể dục hàng ngày của họ. Với định dạng bảng đơn giản, người dùng có thể ghi lại quá trình tập luyện của mình và theo dõi chúng theo thời gian.

9.1 Ưu điểm

Đơn giản: Mẫu này đơn giản, được thiết kế cho người dùng có nhu cầu theo dõi bài tập cơ bản.
Sử dụng dễ dàng: Với thiết kế đơn giản, mẫu này cực kỳ thân thiện với người dùng và dễ điều hướng.
Tùy chỉnh: Là một mẫu Excel, nó có khả năng tùy chỉnh cao và có thể được sửa đổi để đáp ứng nhu cầu cá nhân.
Ghi nhật ký hiệu quả: Nó cung cấp một định dạng bảng cơ bản để ghi lại dữ liệu tập luyện một cách hiệu quả.

Nhược điểm

Các tính năng cơ bản: Mẫu này là cơ bản và có thể không phục vụ cho người dùng đang tìm kiếm các tính năng nâng cao và theo dõi chuyên sâu.
Không có lịch trình tích hợp: Mẫu này thiếu tính năng lập lịch trình tích hợp, điều này có thể gây trở ngại cho việc lập kế hoạch trước cho việc tập luyện.

10. Mẫu bài tập Slidedocs

Slidesdocs cung cấp các mẫu bài tập dễ sử dụng, hấp dẫn về mặt thẩm mỹ, có thể dùng trong Excel để theo dõi thói quen tập thể dục.

Mẫu bài tập từ Slidesdocs có thiết kế và bố cục bắt mắt, giúp việc theo dõi bài tập trở thành một trải nghiệm thú vị. Ngoài thiết kế hấp dẫn, các mẫu còn cung cấp các trường toàn diện như ngày, tên bài tập, số tập, số lần lặp lại và trọng lượng để ghi lại kỹ lưỡng các bài tập. Các mẫu này có nhiều kiểu dáng và thiết kế khác nhau với chế độ xem hàng tuần về tất cả các bài tập.

10.1 Ưu điểm

Thiết kế hấp dẫn: Các mẫu này có thiết kế trực quan hấp dẫn, giúp nâng cao trải nghiệm người dùng và thêm yếu tố thú vị vào việc theo dõi quá trình tập luyện.
Toàn diện: Họ cung cấp nhiều lĩnh vực để ghi lại các chi tiết tập luyện phức tạp, giúp việc theo dõi trở nên chính xác và hiệu quả.
Nhiều kiểu dáng: Có nhiều phong cách khác nhau để phục vụ cho sở thích và nhu cầu cá nhân.
Tổng quan hàng tuần: Các mẫu này cung cấp chế độ xem hàng tuần về tất cả các bài tập, do đó cung cấp sự hiểu biết toàn diện về chế độ tập luyện của người dùng.

Nhược điểm

Tùy chỉnh hạn chế: Vì các mẫu này được thiết kế với kiểu và bố cục cố định nên các tùy chọn tùy chỉnh có thể bị hạn chế.
Mất thời gian: Vô số chi tiết cần được ghi lại có thể gây tốn thời gian đối với một số người dùng.

11. MuaExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Theo dõi cân nặng cho năm 2020

BuyExcelTemplates cung cấp Công cụ theo dõi sức khỏe Excel kết hợp công cụ theo dõi cân nặng cho năm 2020. Công cụ theo dõi này cung cấp cách tiếp cận toàn diện và lâu dài cho việc tập thể dục và giảm cân.

Công cụ theo dõi thể hình Excel - Công cụ theo dõi cân nặng cho năm 2020 của BuyExcelTemplates được thiết kế để giúp người dùng quản lý và theo dõi tiến độ tập thể dục của họ trong cả năm. Cần có một cách tiếp cận lâu dài, có hệ thống, tập trung chủ yếu vào mục tiêu giảm cân. Nó cung cấp các tính năng để theo dõi cân nặng, tập thể dục và chế độ ăn uống, đồng thời cung cấp các biểu đồ trực quan để theo dõi tiến trình.

11.1 Ưu điểm

Trọng tâm dài hạn: Bằng cách cung cấp chế độ xem cả năm, mẫu này hỗ trợ duy trì tính nhất quán và theo dõi tiến độ dài hạn.
Minh họa đồ họa: Tiến trình có thể được xem bằng đồ họa, giúp dễ dàng hình dung những cải tiến hoặc hạn chế.
Theo dõi toàn diện: Nó cung cấp theo dõi chuyên sâu về tập thể dục, chế độ ăn uống và cân nặng.
Hiệu quả để giảm cân: Với trọng tâm là theo dõi quá trình giảm cân, mẫu này đặc biệt có lợi cho những cá nhân có mục tiêu giảm cân.

Nhược điểm

Tính linh hoạt hạn chế: Mặc dù kỹ lưỡng nhưng mẫu này được đặt riêng cho năm 2020, điều này có thể hạn chế việc sử dụng nó trong những năm tiếp theo.
Ít tùy chỉnh hơn: Do cấu trúc và thiết kế cụ thể của nó, người dùng có thể thấy rằng những thay đổi và hoạt động cá nhân hóa có thể phức tạp và hạn chế hơn so với các mẫu khác.

12. Mẫu lịch tập luyện trên trang bảng tính

Trang Bảng tính trình bày Mẫu lịch tập luyện có cấu trúc trực quan, lý tưởng cho những cá nhân đang tìm kiếm một công cụ theo dõi và lập kế hoạch tập luyện có tổ chức.

Mẫu Lịch Tập Luyện của The Spreadsheet Page cung cấp công cụ lập kế hoạch tối ưu để lên lịch và theo dõi các buổi tập luyện hàng tuần. Với giao diện thân thiện với người dùng, nó bao gồm các trường thông tin đầy đủ để ghi lại chi tiết của từng bài tập, bao gồm loại bài tập, thời lượng và số hiệp/số lần lặp. Nó cũng bao gồm một ô dành cho ghi chú sau tập luyện, rất hữu ích để ghi lại bất kỳ điểm đặc biệt hoặc quan sát quan trọng nào trong ngày tập luyện.

12.1 Ưu điểm

Cấu trúc tốt: Với thiết kế và bố cục trực quan, mẫu này cung cấp cách tiếp cận có cấu trúc tốt để lập kế hoạch tập luyện.
Theo dõi kỹ lưỡng: Nó cung cấp các lĩnh vực toàn diện để ghi lại tỉ mỉ từng bài tập.
Phần ghi chú: Tính năng độc đáo của phần ghi chú sau khi tập luyện cho phép người dùng ghi lại những quan sát đáng chú ý.
Thân thiện với người dùng: Sự đơn giản của mẫu đảm bảo nó thân thiện với người dùng và dễ dàng điều khiển.

Nhược điểm

Không có đồ họa nâng cao: Mẫu này không có sơ đồ nâng cao hoặc biểu đồ tiến trình để theo dõi quá trình tập luyện bằng hình ảnh.
Thiếu tùy chỉnh: Với cấu trúc được xác định trước, phạm vi tùy chỉnh rộng rãi có thể bị hạn chế.

13. Tóm tắt thông tin

Sau khi xem xét toàn diện các Trang web mẫu bài tập Excel khác nhau, việc hiểu rõ ràng về điểm mạnh và hạn chế của chúng là điều cần thiết. Theo đó, phần tóm tắt sau đây tóm tắt sự so sánh giữa các khía cạnh quan trọng của các nhà cung cấp mẫu khác nhau. Điều này sẽ cho phép người dùng tiềm năng đưa ra lựa chọn phù hợp dựa trên nhu cầu theo dõi hoạt động thể chất của cá nhân họ.

13.1 Bảng so sánh tổng thể

Chỗ	Tính năng	Giá	Hỗ trợ khách hàng
Mẫu bài tập của Microsoft	Độ tin cậy, tích hợp, phạm vi rộng	Miễn phí	Có Sẵn
Mẫu kế hoạch tập tạ Vertex42	Tập trung chuyên sâu, toàn diện, hiệu quả về mặt trực quan	Miễn phí và trả phí	Có Sẵn
Lịch trình tập luyện và ăn kiêng WPS	Chức năng kép, toàn diện, thân thiện với người dùng	Miễn phí và trả phí	Có Sẵn
Mẫu bài tập mẫu.Net trong Excel	Đa dạng, có thể chỉnh sửa, thiết kế trực quan, lập kế hoạch tích hợp	Miễn phí và trả phí	Có Sẵn
Mẫu Excel đào tạo cá nhân ETD	Tập trung chuyên nghiệp, đa diện, thư viện bài tập, theo dõi trực quan	Đã trả phí dịch vụ	Có Sẵn
Mẫu kế hoạch tập luyện hàng tuần của Kim và Kalee	Đơn giản, xem hàng tuần, nội dung được hướng dẫn, dễ dàng tùy chỉnh	Đã trả phí dịch vụ	Có Sẵn
Mẫu lịch tập thể dục Mẫu lịch tập thể dục	Quản lý thời gian, tài liệu chi tiết, linh hoạt, khác biệt	Miễn phí	Giới hạn do bị che khuất
Mẫu bảng theo dõi/nhật ký tập luyện dễ dàng của Excel Made	Đơn giản, dễ sử dụng	Miễn phí	Giới hạn do bị che khuất
Mẫu bài tập của Slidesdocs	Thiết kế hấp dẫn, toàn diện, phong cách đa dạng, tổng quan hàng tuần	Miễn phí	Giới hạn do bị che khuất
MuaExcelTemplates Excel Fitness Tracker - Theo dõi cân nặng cho năm 2020	Tập trung dài hạn, minh họa đồ họa, theo dõi toàn diện	Đã trả phí dịch vụ	Có Sẵn
Mẫu lịch tập luyện trên trang bảng tính	Cấu trúc tốt, theo dõi kỹ lưỡng, có phần ghi chú, thân thiện với người dùng	Miễn phí và trả phí	Có Sẵn

13.2 Trang web mẫu được đề xuất dựa trên các nhu cầu khác nhau

Đối với những cá nhân đang tìm kiếm các mẫu tập tạ chuyên dụng, Mẫu kế hoạch tập tạ Vertex42 cung cấp một nền tảng toàn diện và chi tiết. Lịch ăn kiêng và tập thể dục WPS sẽ phù hợp với những người đang tìm kiếm giải pháp tất cả trong một để theo dõi chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Đối với các huấn luyện viên cá nhân, Mẫu Excel đào tạo cá nhân của ETD cung cấp nhiều tính năng để theo dõi và lập kế hoạch một cách có hệ thống. Những người mới bắt đầu hoặc những người thích một công cụ đơn giản có thể chọn Mẫu bài tập của Microsoft hoặc Mẫu kế hoạch tập luyện hàng tuần của Kim và Kalee. Để theo dõi tiến độ nâng cao trong thời gian dài, Công cụ theo dõi sức khỏe BuyExcelTemplates Excel - Năm 2020 sẽ là một lựa chọn lý tưởng.

14. Phần kết luận

Mặc dù việc chọn Mẫu bài tập Excel ban đầu có vẻ hơi phức tạp hoặc kỹ thuật nhưng bài đánh giá này cho thấy rằng thực tế không phải vậy. Việc tìm một mẫu phù hợp với nhu cầu theo dõi quá trình tập luyện của bạn một cách hiệu quả là rất quan trọng cho hành trình tập thể dục của bạn, cho dù đó là đạt được mục tiêu giảm cân, tăng cường sức mạnh cơ bắp hay đơn giản là duy trì lối sống năng động.

14.1 Những suy nghĩ cuối cùng và những điều rút ra khi chọn trang web mẫu bài tập Excel

Khi chọn Mẫu bài tập Excel, điểm chính cần lưu ý là nhu cầu cá nhân của bạn, mức độ tùy chỉnh mà bạn yêu cầu từ mẫu của mình và mức độ phức tạp mà bạn cảm thấy thoải mái. Chọn một mẫu phù hợp với loại bài tập luyện và yêu cầu theo dõi của bạn. Ví dụ: nếu bạn đam mê tập tạ, một mẫu như Vertex42 sẽ có ích, trong khi để theo dõi chế độ ăn kiêng và tập luyện toàn diện, Lịch trình tập thể dục và ăn kiêng WPS sẽ phù hợp. Quyết định cuối cùng phụ thuộc vào những gì phù hợp chặt chẽ với phong cách theo dõi ưa thích của bạn và các mục tiêu bạn đã đặt ra cho hành trình tập thể dục của mình. Hãy cân nhắc cẩn thận những ưu và nhược điểm của từng nhà cung cấp mẫu và chọn mẫu cho phép bạn tận dụng tối đa các buổi tập luyện của mình.

Giới thiệu tác giả:

Vera Chen là một chuyên gia phục hồi dữ liệu trong DataNumen, cung cấp nhiều loại sản phẩm, bao gồm một công cụ mạnh mẽ để sửa chữa bị hỏng PDF các tập tin.