How to Recover Deleted Word Documents: Complete Guide [2026]

Learn how to recover deleted Word documents with our complete guide, including free tips, advanced methods, and professional tools.

はじめに

Accidentally deleting a Word document is one of the most common data loss scenarios on Windows and Mac. Whether you use the Delete key or empty the Recycle Bin, recovery is often possible if you act quickly and stop writing new data to the affected drive.

このガイドでは、以下の3つのシナリオについて説明します。

• Accidental deletion — the file was deleted and may still be in the Recycle Bin
• 完全に削除 — ごみ箱が空になったか、Shift+Delete キーが使用されました
• Content deletion — text, pages, images, or sections were accidentally deleted inside an open document

2. 方法1：Ctrl+Zで削除を取り消す

2.1 Recover Deleted Word Documents with Ctrl+Z

ファイルを削除したばかりで、他の操作を一切行っていない場合は、Ctrl+Zが最も速い復元方法です。

ショートカット方法：

• Windows: を押す Ctrlキー+ Z （複数回の削除を取り消すには、必要に応じて繰り返してください）
• Mac: 押す コマンド+ Z （必要に応じて繰り返してください）

GUI方式：

1. ファイルエクスプローラーで、削除前にファイルが保存されていたフォルダーを開きます。
2. フォルダー内の空白領域を右クリックして、 削除元に戻します.

2.2 Recover Deleted Content with Ctrl+Z

If text, pages, images, or sections were accidentally deleted and the document is still open, press Ctrlキー+ Z 削除をすぐに取り消す。

制限事項：

1. By default, Word keeps up to 100 undoable actions per session. If you have performed many edits after the deletion, you may need to press Ctrl+Z repeatedly, and the deleted content may already be beyond the undo limit.
2. Closing the document clears the undo history. Once the file is closed and reopened, Ctrl+Z can no longer restore the deleted content. In that case, restore a previous version instead (Section 6.2).

3. 方法2：ごみ箱から復元する

3.1 方法2.1：Windowsごみ箱

When a file is deleted normally (without Shift+Delete), Windows moves it to the Recycle Bin rather than erasing it permanently. You can recover it from the Recycle Bin:

1. ダブルクリック ごみ箱 icon on the desktop, or search for it in the Start menu:
   
2. Locate your Word document. Use the search box or sort by 名前 or 削除日 より早く見つけるため。
3. ファイルを右クリックして選択 リストアファイルは元の場所に戻ります。
   

メモ: ネットワーク共有ドライブの場合は、ローカルのごみ箱ではなく、サーバー側の専用ごみ箱を確認する必要があります。

3.2 Method 2.2: Mac Trash

On Mac, deleted files go to the ゴミ 永久撤去前に。

1. クリック ゴミ Dock のアイコン。
2. Locate your Word document.
3. ファイルを右クリックして選択 戻す それを元の場所に戻す。
   

3.3 方法2.3：クラウドドライブのごみ箱

ファイルがクラウドストレージに保存されている場合は、専用のごみ箱を確認してください。

• OneDriveごみ箱
• SharePoint ごみ箱
• Google ドライブのゴミ箱
• Dropbox 削除されたファイル
• iCloud Drive 最近削除した項目

メモ: If you delete a file in the Word mobile app (three-dot menu -> 削除), you are actually deleting the cloud file on OneDrive, not a local file, so it will not appear in your smartphone’s local trash. Check the OneDrive recycle bin instead.

SharePointに関する注意事項： If the file is not in the end-user Recycle Bin, a SharePoint administrator can check the site collection Recycle Bin or the Preservation Hold Library.

4. 方法3: ファイルを再ダウンロード/再送信する

If the deleted file was originally downloaded from the Internet or received as an email attachment, re-obtaining it may be faster than any recovery method. Check the following:

• 添付ファイルを含むメールの受信トレイと送信済みアイテム
• チェック ダウンロード ローカルコピー用のフォルダを選択するか、ダウンロード履歴を参照して直接再ダウンロードリンクを探してください。
• Contact the original sender or the website where the file was hosted to request a fresh copy

5. 方法4: バックアップまたはコピーから復元する

ディスクレベルの復旧を試みる前に、ファイルのバックアップまたはコピーが存在する可能性のあるすべての場所を洗い出してください。

• 定期バックアップまたは自動バックアップ： バックアップソフトウェアやサービスを使用している場合は、バックアップを確認してください。
• クラウドドライブ： OneDrive、Google Drive、Dropbox、iCloud Driveなど、多くのファイルが自動的に同期されます。
• その他のクラウドベースサービス： Many documents are automatically saved on cloud services during normal use, such as Google Docs.
• 共有ネットワークドライブ： ファイルはチームまたは部署のフォルダに保存されている可能性があります。
• 外付けドライブ： USB drives or external hard drives, where you may have saved or transferred a copy.
• 他のデバイス： ファイルを同期した可能性のあるノートパソコン、自宅のPC、またはモバイルデバイス

6. 方法5：ファイル履歴/タイムマシンを使用して復元する

6.1 Recover Deleted Word Documents

ファイル履歴（Windows）またはタイムマシン（Mac）が削除前に有効になっていた場合は、フォルダをファイルが削除される前の時点に復元できます。

6.1.1 Windows ファイル履歴

メモ: ファイルを削除する前に、ファイル履歴をオンにする必要があります。 コントロールパネル -> ファイルの履歴 検証します。

1. ファイルエクスプローラーを開き、削除したファイルが含まれていたフォルダーに移動します。
2. フォルダを右クリックして選択 特性.
3. クリック 以前のバージョン タブ。利用可能なバックアップスナップショットの一覧が表示されます。
   
4. ファイルが削除される前の日付のバージョンを選択してください。
5. コンテンツをプレビューするには、展開します 店は開いています をクリックして ファイル履歴で開く.
6. 詳しくはこちら リストア フォルダ全体を復元する。

6.1.2 Mac Time Machine

1. 削除したファイルが保存されていたフォルダを開きます。
2. 店は開いています タイムマシン メニューバーから、または 用途.
3. 右側のタイムラインまたは矢印を使用して、ファイルが存在していた時点まで遡ってください。
4. ファイルを選択してクリック リストア.

6.2 Recover Deleted Content via File History

If content was deleted from a document and the file was subsequently saved and closed, you can recover it by restoring a prior version of the document that still contains the deleted content. This works for files on both the local drive and the cloud drive:

• Windows ファイル履歴: の手順に従ってください セクション6.1.1, but apply them to the Word document itself rather than its parent folder. Select a version dated before the content was deleted.
• Mac タイムマシン: の手順に従ってください セクション6.1.2, but apply them to the Word document itself rather than its parent folder. Select a version dated before the content was deleted.
• Google ドライブのバージョン履歴
• OneDriveのバージョン履歴
• SharePoint のバージョン履歴
• Dropboxのバージョン履歴

7. 方法6：自動回復による復旧

If Word had an AutoRecover snapshot of the file before it was deleted, you can recover deleted Word documents from the snapshot.

7.1 ファイル→開く

1. Open Word and click File -> 店は開いています -> 最近の.
2. リストの一番下までスクロールしてクリックします 未保存の文書を復元する.
3. 店は開いています ウィンドウを開き、ファイルを選択してクリックします。 店は開いています.
4. 復元したファイルをすぐに保存するには、 File -> 名前を付けて保存.

7.2 自動回復フォルダーを手動で確認する

上記の手順で結果が得られない場合は、AutoRecoverフォルダーを直接検索してください。

1. メディア掲載 Windowsキー+ R、タイプ %AppData%\Microsoft\Word\、プレス Enter.
2. クリック 更新日 列ヘッダーは、ファイルを新しい順に並べ替えるためのものです。
3. すべてチェック .asd (AutoRecover) files, and any subfolders that may contain them.
4. Double-click a candidate file, or open it from within Word via File -> 店は開いています, to identify your lost document.
5. ファイルが開けない場合、 拡張子を変更する 〜へ .DOC し、再試行してください。
   メモ: The actual format of an .asd file is .doc, so you need to change its extension to .DOC 。のdocx.
6. 復元したファイルをすぐに保存します File -> 名前を付けて保存.

8. 方法7：自動バックアップファイルからの復元

Status 常にバックアップコピーを作成する option was previously enabled in Word, a .wbk backup file is created in the same folder each time a new version of the file is saved. So you can recover a deleted Word document from the backup:

1. Open File Explorer and navigate to the same folder as the original Word document.
2. という名前のファイルを探します Backup of [your filename].wbk.
3. Double-click to open it in Word.
4. 　 File -> 名前を付けて保存 安全な場所に永続的なコピーを保存する。

メモ: The auto backup is the previous version of your saved document.

9. 方法8：一時バックアップファイルフォルダを確認する

If you use the OneDrive client to sync your Word documents, some users have successfully recovered lost documents from a dedicated TemporaryBackupFile folder:

1. ファイル エクスプローラーを開き、次の場所に移動します。

   C:\Users\<Username>\AppData\Local\Microsoft\Word\TemporaryBackupFile

2. Look for files matching your original file name and open them to verify contents.
3. ファイルが開かない場合：
   • .asd ファイルの場合、 拡張子を変更する 〜へ .DOC し、再試行してください。 メモ: .asd 実際には .DOC フォーマット、拡張子を変更しないでください 。のdocx.
   • その他のファイルについては、 拡張子を変更する 〜へ .DOC or 。のdocx し、再試行してください。
4. 　 File -> 名前を付けて保存 安全な場所に永続的なコピーを保存する。

10. 方法9：未保存ファイルキャッシュフォルダを確認する

Office maintains a dedicated UnsavedFiles cache folder that may contain recoverable copies of the deleted Word documents:

1. ファイルエクスプローラーを開き、次の場所に移動します C:\Users\[ユーザー名]\AppData\Local\Microsoft\Office\UnsavedFiles.
2. クリック 更新日 列ヘッダーは、ファイルを新しい順に並べ替えるためのものです。
3. Open any relevant file.
4. ファイルが開かない場合：
   • .asd ファイルの場合、 拡張子を変更する 〜へ .DOC し、再試行してください。 メモ: .asd 実際には .DOC フォーマット、拡張子を変更しないでください 。のdocx.
   • その他のファイルについては、 拡張子を変更する 〜へ .DOC or 。のdocx し、再試行してください。
5. Save the recovered file immediately with File -> 名前を付けて保存.

11. 方法10：一時フォルダを検索する

If all above methods fail, you may also recover deleted Word files from the operating system’s temporary files folder.

Windows：

1. メディア掲載 Windowsキー+ R、タイプ の％temp％、プレス Enter.
2. ファイルエクスプローラーの検索ボックスに、次のように入力します。 * Tmpは 結果を並べ替える 更新日.
3. 作業セッション中に作成された、0KBより大きい候補ファイルを探してください。
4. ファイルのコピーを作成し、 コピーの拡張子を変更する 〜へ 。のdocx.
5. Open the copy in Word.
6. ファイルが正常に開いたら、すぐに保存してください。 File -> 名前を付けて保存.

メモ: また、一時フォルダーと元のファイルが保存されたフォルダーにある、~、~$、または$で始まるファイルも確認してください。Wordはアクティブなセッション中にこれらのファイルを作成し、復元可能なコンテンツが含まれている可能性があります。ファイルエクスプローラーの検索ボックスに、次のフィルターを入力してください。

• で始まるファイル ~: System.FileName:~<"~"
• で始まるファイル ~$: System.FileName:~<"~$"
• で始まるファイル $: System.FileName:~<"$"

Mac：

1. 店は開いています ターミナル （Spotlightを使って検索してください。）
2. タイプ $ TMPDIRを開く を押し Enter.
3. 開いた Finder ウィンドウで、 TemporaryItems フォルダにコピーします。
4. Look for your Word document and open it to verify its contents.
5. すぐに永久保存版を保存してください。

12. 方法11：コンピュータ全体を検索する

Instead of checking individual folders one by one, you can also search the entire computer for Word or temporary files created during your work session:

1. ファイルエクスプローラーを開いてクリックします このPC 左側のパネルで、すべてのドライブを検索するオプションを選択します。
2. 右上隅の検索ボックスをクリックして入力してください *.doc OR *.docx OR *.asd OR *.wbk OR *.tmp、次にプレス Enter.
3. 結果を並べ替える 更新日 最新のファイルを一番上に表示する。
4. Do not open Word while reviewing results, as that may trigger a cleanup of AutoRecover and temporary files.
5. 有望なファイルは、開く前に別のフォルダにコピーしてください。
6. 『Brooklyn Galaxy』のために、倪氏はブルックリン美術館のコレクションからXNUMX点の名品を選び、そのイメージを極めて詳細に描き込みました。これらの作品は、彼の作品とともに中国ギャラリーに展示されています。彼はXNUMX年にこの作品の制作を開始しましたが、最初の硬貨には、当館が所蔵する .tmp ファイル、 拡張子を変更する 〜へ 。のdocx。 のために .asd ファイル、拡張子を .DOC を代わりにお使いください。
7. Open the file in Word. If it opens successfully, save it immediately with File -> 名前を付けて保存.

13. 方法12：Windowsファイル回復機能を使用する

Windowsファイル復元は、マイクロソフトが提供する無料のコマンドラインツールで、完全に削除されたファイルを復元できます。

1. ダウンロードしてインストール Windowsファイルの回復 Microsoftストアから。
2. Windows キー、タイプ Windowsファイルの回復、アプリを開きます。 あり プロンプトが表示されたら
3. リカバリコマンドを以下の形式で入力してください。
   winfr ソースドライブ: 宛先フォルダ [/モード] [/スイッチ]
   
   　 レギュラー 最近削除されたファイルのモード NTFS ドライブ：

   winfr C: E:\Recovery /regular /n *.docx /n *.doc

   　 広範 ずっと前に削除されたファイルや非NTFS ドライブ：

   winfr C: E:\Recovery /extensive /n *.docx /n *.doc

4. タイプ Y when prompted to confirm and start the scan.
5. スキャンが完了したら、保存先のフォルダを開いて復元されたファイルを確認してください。
6. Some files may have lost their original names; open each one to verify its contents.

14. 方法13：プロ仕様のファイル復元ソフトウェアを使用する

上記の方法がすべて失敗した場合、次のような専門的なデータ復旧ソフトウェアを使用します。 DataNumen Data Recovery can help you recover the deleted Word documents:

1. お気軽にご連絡ください DataNumen Data Recovery.
2. 削除されたファイルが過去に保存されていたソースドライブを選択し、次にクリックします。 OK スキャンします。
   
3. スキャン結果で、 ファイルの種類 左側のパネルのタブ。
4. 選択する 文書ファイル 結果を絞り込むか、選択する MS Word DOCX Files より具体的な結果を得るには。
5. 結果パネルに表示されている候補ファイルを確認してください。
6. 回復したいファイルにチェックを入れてクリックします 回復する.
   
7. 回復先を選択してください 今とは異なる データの上書きを避けるためドライブし、次にクリックします OK.

15. 破損した復元済みWord文書を修復する

Recovered files — particularly those retrieved from temp files or data recovery scans — may be corrupt and fail to open in Word. In such cases, DataNumen Word Repair 以下のファイルを修復できます。

1. Close Word and any other application that may have opened the source file.
2. お気軽にご連絡ください DataNumen Word Repair.
3. 破損したWord文書を選択してください。
4. 出力固定ファイル名を設定します。
5. 詳しくはこちら 修復を開始する.
6. 処理が完了したら、出力ファイルを開いて復元されたデータを確認してください。

16．将来の損失を防ぐ方法

The following measures significantly reduce the risk of permanently losing a Word document you delete by mistake:

• 短い間隔で自動復旧を有効にする。 に行く File -> オプション -> Save。 確認してください [n]分ごとに自動回復情報を保存します is checked and reduce the interval to 1–2 minutes. Also, check 保存せずに閉じた場合、最新の自動回復バージョンが保持される.
  
• 自動バックアップを有効にする。 に行く File -> オプション -> 高機能、スクロールして Save セクション、およびチェック 常にバックアップコピーを作成する. Word will create a .wbk backup file in the same folder on every save. Note: unlike Excel, this is a global setting that applies to all documents saved after it is enabled.
  
• ファイル履歴を有効にする。 外付けドライブを接続して、 コントロールパネル -> ファイルの履歴 個人ファイルの自動バックアップを定期的に有効にする。
  
• 定期的なバックアップ戦略を実施してください。 3-2-1ルールを適用してください。重要なファイルは少なくとも3つのコピーを保持し、それぞれ異なる種類のメディアに保存してください。うち1つのコピーはオフサイトまたはクラウドに保存してください。
• Shift+Deleteキーの使用は避けてください。 常に標準を使用してください 削除 ファイルをごみ箱に送るためのキーであり、ごみ箱を完全に迂回するものではありません。
• ウイルス対策ソフトを使用してください。 マルウェアは、気づかないうちにファイルを削除したり破損させたりすることがあります。マルウェアによるデータ損失を防ぐため、ウイルス対策ソフトの定義ファイルを常に最新の状態に保ってください。

17 よくある質問

Q: Can I recover deleted text or pages inside a Word document rather than the entire file?
A: If the document is still open, use Ctrlキー+ Z immediately (Section 2.2). If the file has been saved and closed, use Windows File History or cloud Version History (Section 6.2) to restore a prior version of the document that still contains the content. An AutoRecover snapshot (Section 7) or 自動バックアップ (Section 8) may also contain an earlier version with the content.

Q: My document was permanently deleted and the Recycle Bin is empty — can it still be retrieved?
A: Yes, provided the disk space has not been overwritten. Stop using the affected drive immediately and try Windowsファイルの回復 (Section 13) or 専門的なデータ回復ソフトウェア (Section 14). Recovery success decreases as the drive continues to be used.

Q: The deleted document was on a network drive and isn’t in my local Recycle Bin. Where do I look?
A：ネットワーク共有から削除されたファイルは、ローカルのWindowsごみ箱には移動しません。ネットワーク共有のごみ箱またはゴミ箱フォルダを確認してください。表示されない場合は、IT管理者に連絡してください。ネットワークサーバーには、ファイルを取得するために管理者権限が必要なサーバー側のごみ箱がある可能性があります。

Q: How long do I have before a permanently deleted Word document becomes unrecoverable?
A：明確な期間はありません。HDDの場合、使用頻度が低いと削除されたデータが数日から数週間残ることがあります。TRIMが有効になっているSSDでは、データは数分以内に消去される可能性があります。直ちに対処し、影響を受けたドライブに新しいデータを書き込まないようにしてください。

Q: I overwrote my Word document by saving changes. Can I get the old version back?
A: へ行く File -> インフォ -> 文書を管理 確認する AutoRecover snapshots (Section 7). If 常にバックアップコピーを作成する was enabled, the .wbk backup file holds the version before your last save (Section 8). For files on OneDrive or SharePoint, use バージョン履歴 (Section 6.2). If Windows File History was enabled, restore a 前のバージョン of the file (Section 6.1.1).

Q：サードパーティ製のデータ復旧ツールは安全に使用できますか？
A：信頼できるツールはスキャン中は読み取り専用モードで動作し、ソースドライブを変更しません。復元したファイルは、他の復元可能なデータを上書きしないように、必ず元のドライブではなく別のドライブに保存してください。

Q: What should I do immediately after accidentally deleting a Word document?
A: Stop using the affected drive immediately, as any new data written to it may overwrite the data section of the deleted file and make recovery impossible. Check the ごみ箱 first (Section 3). If the file is not there, work through the methods in order from セクション4 onward. Do not install software, download files, or run disk cleanup tools on the affected drive during the recovery attempt.

Q: My recovered Word document is corrupted and won’t open. What are my options?
A: Use Word’s built-in [開いて修復 関数を最初に: 移動 File -> 店は開いています -> ブラウズファイルを選択し、横にあるドロップダウン矢印をクリックします。 店は開いています、選択して [開いて修復. それが失敗した場合は、 DataNumen Word Repair （第15項）ファイル構造のより詳細な修復について。

18. 結論

To recover deleted Word documents, start with the fastest methods: Ctrlキー+ Z (Section 2) and the ごみ箱 (Section 3). If those fail, check whether a copy of the file exists elsewhere before attempting disk-level recovery (Sections 4–5）。 使用 File History or Time Machine next (Section 6), then work through the AutoRecover, backup, and temp file methods (Sections 7–12). For permanently deleted files with no backup, use Windowsファイルの回復 (Section 13) or a professional recovery tool such as DataNumen Data Recovery (Section 14). If the recovered file is corrupt, DataNumen Word Repair (Section 15) can restore it. To avoid repeating this situation, enable the prevention measures in セクション16 — particularly AutoRecover with a short interval, 常にバックアップコピーを作成する, and a cloud or external drive backup strategy.

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著者について

ショウ・シェン 10年以上のWord、Excel、および PowerPoint 企業環境および教育環境におけるトラブルシューティングを幅広く手掛けています。数千人ものユーザーが失われた作業の復旧、ファイル破損問題の解決、Officeワークフローの最適化を実現できるよう支援してきました。

Shouはテクニカルライティングを通じて、複雑なOfficeのトラブルシューティングを、あらゆるスキルレベルのユーザーが理解しやすい、明確で実践的な手順にまとめることに尽力しています。Microsoft 365の最新の開発動向を常に把握し、実際のファイル破損シナリオで手法を継続的にテストすることで、正確性を確保しています。

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