ごみ箱から削除されたファイルを復元する方法：完全ガイド [2026]

はじめに

ごみ箱はWindowsのセーフティネットです。 削除されたファイルを復元するしかし、ごみ箱内のファイルも削除されてしまった場合、復元することは可能でしょうか？答えはイエスです。適切かつ迅速に操作すれば復元できます。

1.1 このガイドの内容

• ごみ箱から削除したファイルを復元する
• ごみ箱が空になった後、またはごみ箱を迂回した後にファイルを復元する
• 削除されたファイルの復元 シフト + 削除
• ごみ箱の容量制限を超えて完全に削除されたファイルを復元する
• 元のファイルを完全に復元できない場合に、部分的なデータを復元する

2. ファイルを再ダウンロードまたは再送信する

ファイルがインターネットやメールから入手されたものであれば、どんな技術的な復元方法よりも、新しいコピーを入手する方が迅速かつ安全です。まずはメールの添付ファイルやブラウザのダウンロード履歴を確認するか、元の送信者に再度送信してもらうよう依頼してください。

3. バックアップまたはクラウドコピーから復元する

バックアップがある場合は、そこからファイルを直接復元してください。バックアップがない場合は、ごみ箱から削除したファイルを技術的なツールで復元する前に、コピーが存在する可能性のあるすべての場所を確認してください。

• OneDriveまたはその他のクラウドドライブ
• お使いのコンピュータからアクセスできる共有ネットワークドライブ
• 自分自身または他の人に送信したメールの添付ファイル
• 写真ギャラリーや税務申告ウェブサイトなど、ファイルが自動保存されている可能性のあるその他のクラウドベースのプラットフォーム

4. Windowsファイル履歴を使用して復元する

ファイル履歴は、Windowsに組み込まれている機能で、個人ファイルのコピーを外付けドライブやネットワーク上の場所にバックアップします。ただし、この機能はファイルが削除される前に有効になっていた場合にのみ役立ちます。

4.1 ファイル履歴が有効になっているか確認する

1. に行く コントロールパネル -> システムとセキュリティ -> ファイルの履歴
2. 有効になっていない場合は、 ドライブを追加します。 外部ドライブまたはネットワークの場所を選択します
3. ファイル履歴は一度設定すれば、定期的に自動的にファイルをバックアップします。

ファイル履歴が削除前に既に実行されていた場合は、以下の「以前のバージョン」または「コントロールパネル」を使用してファイルを復元してください。

4.2 以前のバージョンを使用して復元する

1. ファイルエクスプローラーを開き、以前ファイルが格納されていたフォルダーに移動します。
2. フォルダを右クリックして選択 特性
   
3. Video Cloud Studioで 以前のバージョン タブには、フォルダーの利用可能なスナップショットが表示されます。
   
4. 削除前の日付のバージョンを選択してください
5. コンテンツをプレビューするには、展開します 店は開いています をクリックして ファイル履歴で開く
   
6. 復元するには、 リストア現在のフォルダーを上書きしないようにするには、展開します。 リストア をクリックして への復元 を取得する必要がある者
   

4.3 コントロールパネルを使用した復元

1. タイプ ファイルを復元します タスクバーの検索ボックスに入力して選択する ファイル履歴（コントロールパネル）を使用してファイルを復元する
   
2. バックアップされたフォルダを参照してファイルを探します
   
3. 矢印を使ってファイルの異なるバージョンを順に表示します。
4. 緑色を選択してください リストア ウィンドウの下部にあるボタン
   
5. 別の場所に復元するには、右クリックします リストア をクリックして への復元次に、新しい場所を選択します。

4.4 ファイル履歴の制限

• デフォルトでは、ライブラリフォルダ（ドキュメント、画像、ビデオ、音楽など）のみがバックアップされます。
• これらのライブラリ以外のフォルダは、カバーされる前に既存のライブラリまたは新しいライブラリに追加する必要があります。
• バックアップ先として使用される外付けドライブ自体は、ファイル履歴によってバックアップされません。

5. Windowsバックアップと復元を使用して復元する

バックアップと復元は、Windows 7 で導入されたレガシー機能で、Windows 10 および 11 でも引き続き利用できます。ファイル履歴と同様に、事前にバックアップされたファイルのみを復元できます。まだ設定していない場合は、次の項目に進んでください。 Windowsファイルの回復 （セクション6）。

5.1 ファイルのバックアップ

1. 店は開いています コントロールパネル -> システムとセキュリティ -> バックアップと復元（Windows 7）
2. 選択 バックアップを設定します
   
3. バックアップを保存する外部ドライブまたはネットワークの場所を選択し、次に 次へ
   
4. バックアップする項目を選択してください： Windowsに選択させる ライブラリ、デスクトップ、およびデフォルトフォルダをバックアップします。 選択させてください 特定のファイルやフォルダを選択できます
5. 選択 次へ設定を確認して、 設定を保存してバックアップを実行する

5.2 ファイルの復元

1. 店は開いています コントロールパネル -> システムとセキュリティ -> バックアップと復元（Windows 7）
2. 復元の下で、 自分のファイルを復元します
   
3. バックアップを検索または参照してファイルを見つけ、次に 次へ
   
4. 元の場所に戻すか、別の場所に戻すかを選択してください。
5. 選択 リストア

6. Windowsファイル復元ツールでごみ箱から削除したファイルを復元する

Windows ファイル回復は、Microsoft が提供する無料のコマンドラインツールで、ごみ箱から削除されたファイルを復元できます。 NTFSFAT、exFAT、およびReFS。

1. インストールを開始する Windowsファイルの回復 Microsoftストアから
   
2. Windows キー、タイプ Windowsファイルの回復アプリを開き、管理者プロンプトを承認します。
3. コマンドプロンプトウィンドウに、次の形式でコマンドを入力します。 winfr source-drive: destination-folder [/mode] [/switches]

復旧モードは2種類あります。 レギュラー モードは最近削除されたファイルをターゲットにします NTFS 例えば、ドライブ：
winfr C: E:\RecoveryDestination /regular /n \Users\username\Documents\
winfr C: E:\RecoveryDestination /regular /n *.pdf /n *.docx

広範 モードは、かなり前に削除されたファイルまたは非NTFS 例えば、ドライブ：
winfr C: E:\RecoveryDestination /extensive /n *invoice*
winfr C: E:\RecoveryDestination /extensive /n \Users\username\Pictures\*.JPEG /n \Users\username\Pictures\*.PNG

Enter Y 回復を開始するように促されたら、または Ctrlキー + C キャンセルします。

7. サードパーティ製ソフトウェアを使用してごみ箱から削除したファイルを復元する

組み込みツールが機能しない場合は、専用ソフトウェアなど DataNumen Data Recovery より詳細なスキャン機能とグラフィカルインターフェースを提供します。ごみ箱から削除したファイルを復元するには、以下の手順に従ってください。

1. お気軽にご連絡ください DataNumen Data Recovery
2. スキャンするソースドライブまたはディスクを選択し、 OK
   
3. ドライブのスキャンを開始してください。スキャンが進むにつれて、検出されたファイルが右側のパネルに表示されます。
4. 必要なファイルを確認して選択してください 回復する
   
5. 別のドライブ上の復元先を選択し、次に OK

常にスキャン対象のドライブとは別のドライブに復元してください。 セクション10.6 なぜなら。

8. 削除されたファイルから部分的なデータを復元する

ファイルを完全に復元できない場合でも、一般的なスキャンではなく、フォーマット固有のアプローチを使用して、ファイル内のデータの一部を復元できる場合があります。 セクション7.

8.1 サンプルケース：削除されたOutlookファイルからメールデータを復元する

Outlook PSTファイルまたは OST ファイル自体を復元できない場合は、以下を試してください。

• ドライブまたはディスクをスキャンして DataNumen Outlook Drive Recovery メールデータを直接復元する
• ディスクイメージを作成する DataNumen Disk Image、次に DataNumen Outlook Repair 画像上でメールデータを復元する

8.2 ファイルの種類とその復元方法

ファイルの種類	ファイル削除後にデータを復元するための解決策
SQL Server データベース ファイル (*.MDF、*.NDF)	MDFファイルを修復する方法 SQL Serverハードドライブ、ディスクイメージ、またはバックアップファイルからの復元
Access データベース ファイル (*.MDB、*.ACCDB)	破損した Access データベースを修復する方法: ハードドライブ、ディスクイメージ、またはバックアップファイルから Access データを復元する
Excel ファイル (*.XLS、*.XLSX)	破損した Excel ファイルを復元する方法: ハードドライブ、ディスクイメージ、またはバックアップファイルから Excel データを復元する
Outlook Express ファイル (*.DBX)	DataNumen Outlook Express Drive Recovery

9. 削除されたシステムファイルを復元する

Windowsのシステムファイルがごみ箱から削除された場合は、上記のファイル復元方法ではなく、以下の組み込みツールを使用してシステムの安定性を回復してください。

9.1 システムの復元を使用する

1. メディア掲載 Windows + R、タイプ rstrui.exe、プレス Enter （または開く） コントロールパネル -> 正当な補償 -> オープンシステムの復元)
2. 選択 次へ
   
3. ファイルが消失する前の復元ポイントを選択します。 より多くのポイントを復元表示する もし見当たらない場合は
4. オプションで選択 影響を受けるプログラムをスキャンする 変更内容をプレビューする
5. 選択 次へ -> 仕上げ復元ポイントを適用するために、Windowsは自動的に再起動します。

9.2 システムファイルチェッカーを使用する

システムファイルチェッカー（SFC）は、破損または欠落しているWindowsシステムファイルをスキャンして修復します。詳細については、 システムファイルチェッカーの完全ガイド コマンドラインの手順の詳細は、こちらをご覧ください。

10．将来のファイル損失を防ぐためのベストプラクティス

10.1 定期的なバックアップ戦略

3-2-1ルールに従いましょう。つまり、少なくとも3つのコピーを2種類の異なるメディアに保存し、そのうち1つはオフサイトまたはクラウドに保存します。ファイル履歴、バックアップと復元、またはサードパーティ製のバックアップソフトウェアを使用してこれを自動化すれば、手動で行う必要はなくなります。

10.2 組み込み保護機能の有効化

• セットアップ ファイルの履歴 （第4項）外部ドライブを接続することにより 設定 -> 更新とセキュリティ -> バックアップ -> ドライブを追加します。
• 構成 Windowsのバックアップと復元 （第5節）から コントロールパネル -> システムとセキュリティ -> バックアップと復元 スケジュールされたシステムイメージ用
• システム保護を有効にして復元ポイントを作成します。 コントロールパネル -> システム -> システム保護 主要なシステム変更の前に

10.3 安全な削除方法

• 削除を確定する前に、ファイルの内容と場所を再度確認してください。
• 通常通り使用 削除 シフト + 削除ファイルはまずごみ箱に送られます
• ごみ箱を空にする前に、定期的に中身を確認してください。

10.4 重要なファイルの整理

• 明確で一貫性のあるフォルダ構造を使用することで、ファイルの検索が容易になり、誤って削除される可能性が低くなります。
• ファイル名は分かりやすいものにし、必要に応じて日付やバージョン番号を含めてください。
• 重要な文書は複数のバージョンを保存するか、バージョン管理システムを使用して、不要な変更を元に戻せるようにしてください。

10.5 重要なシステムファイルやフォルダは絶対に削除しないでください

• プログラムファイルインストール済みのアプリケーションを保持します。これを削除すると、それらのアプリケーションが動作しなくなります。
• Windows (NAIST) と System32Windowsの起動と実行に必要なコアシステムファイルと実行ファイルが含まれています。
• WinSxS互換性のためにコンポーネントのバージョンを保存します。これを削除すると深刻な不安定性を引き起こします。
• システムボリューム情報システム復元ポイントを保持します。これを削除すると、Windows を以前のバージョンに戻す機能が失われます。
• Pagefile.sys (NAIST) と Swapfile.sys仮想メモリを管理します。削除するとパフォーマンスとアプリの安定性が低下します。

10.6 ファイル削除後のベストプラクティス

• 影響を受けたドライブの使用を直ちに中止し、可能であれば取り外して、削除されたデータの上書きを防いでください。
• 影響を受けたドライブ自体にリカバリソフトウェアをインストールしないでください
• ディスクイメージを作成し、元のドライブではなくイメージに対して復元を試みます。
• 信頼性が高く、評判の良い復旧ソフトウェアまたはサービスのみを使用してください。
• スキャン対象のドライブとは別のドライブに必ずファイルを復元してください。
• ディスクイメージやバックアップを削除する前に、復元されたファイルが正しく開くことを確認してください。

11. よくある質問 (FAQ)

Q：ごみ箱から削除したファイルは復元できますか？
A: はい、ほとんどの場合、新しいデータがファイルが占めていた領域を上書きしていない限りはそうです。ファイルを削除すると、データがすぐに消去されるのではなく、その領域が利用可能としてマークされるため、 Windowsファイルの回復 （第6節）および 専用復旧ソフトウェア （第7項）はしばしばそれを元に戻すことができます。

Q: 完全に削除されたファイルは、復元不可能になるまでどれくらいの期間がありますか？
A: 決まった期限はありません。その後ドライブがどれだけ使用されるかによります。新しいファイルの保存をすぐに停止し、完全なチェックリストに従ってください。 セクション10.6.

Q: ごみ箱を空にした後でファイルを復元できますか?
A: はい。ごみ箱を空にするとエントリは削除されますが、必ずしも基となるデータは削除されません。 ファイルの履歴 （第4節） Windowsファイルの回復 （第6条）または サードパーティ製リカバリソフトウェア （セクション 7）では、ごみ箱から削除されたファイルを復元できる場合がよくあります。ファイルがまだごみ箱の中にある場合は、ガイドに従ってください。 ごみ箱から削除したファイルを復元する を代わりにお使いください。

Q: ごみ箱から削除したファイルを復元するのに最適な無料ソフトウェアは何ですか？
A: Windowsファイルの回復 （セクション6）はMicrosoft独自の無料ツールであり、コマンドラインから実行する必要があるものの、最初の選択肢として最適です。サードパーティ製のツールの中にも、容量制限付きの無料プランを提供しているものがあります。 セクション7 一般的な復旧ワークフローについて。

Q: フォーマットされたドライブからファイルを回復できますか?
A：多くの場合、可能です。クイックフォーマットはファイルシステムのファイルインデックスのみを消去し、データ自体は消去しないため、ディープスキャンに対応した復元ソフトウェアであれば、通常はデータを見つけ出すことができます。フルフォーマットはドライブのより多くの領域を上書きするため、復元できる可能性は低くなります。復元を試みる前に、ドライブに新しいデータを書き込まないようにしてください。

Q: クラッシュしたシステムからファイルを回復するにはどうすればよいですか?
A: クラッシュしたコンピュータからドライブを取り外し、USB-SATAアダプタまたはエンクロージャを使用して外付けドライブとして正常に動作するPCに接続し、ファイルエクスプローラで参照するか、リカバリソフトウェアでスキャンします。 セクション7.

Q：外付けUSBドライブから削除したファイルを復元できますか？
A: はい、内蔵ドライブの場合と同じ方法を使用できますが、USBフラッシュドライブはデフォルトではごみ箱保護機能が有効になっていません。 Windowsファイルの回復 (NAIST) と サードパーティ製リカバリソフトウェア （第6章と第7章）はどちらも外付けドライブとリムーバブルドライブの両方で動作します。

Q: SSD の復旧は HDD の復旧よりも難しいのはなぜですか?
A：SSDはTRIMコマンドを使用して、削除されたデータブロックを積極的に消去することでパフォーマンスを維持するため、データは削除後数秒以内に消去されることがよくあります。一方、HDDは単に空き領域としてマークするだけで、上書きされるまでデータはそのまま残るため、復旧に要する時間がはるかに長くなります。

Q: リカバリソフトウェアはドライブを損傷しますか?
A: 信頼できる復元ソフトウェアは読み取り専用モードでスキャンし、既存のデータを変更しません。本当のリスクは、復元したファイルを同じドライブに保存し、他の復元可能なデータを上書きしてしまうことです。常に別のドライブに復元してください。 セクション10.6.

Q：バックアップを取っていなかった場合、ファイルを復元できますか？
A: はい。バックアップがあれば復旧ははるかに確実になりますが、 Windowsファイルの回復 (NAIST) と サードパーティ製リカバリソフトウェア （第6項および第7項）では、特に迅速に対応すれば、バックアップなしでファイルを復元できる場合がよくあります。

Q: ファイルが完全に消失してしまったことに気づいたら、すぐに何をすべきですか？
A: 影響を受けたドライブの使用を直ちに中止し、ソフトウェアをインストールしないでください。完全なチェックリストについては、 セクション10.6.

Q: OneDrive、Google Drive、Dropboxなどのクラウドストレージから削除したファイルを復元できますか？
A：はい。ほとんどのクラウドサービスは、Windowsのローカルごみ箱とは別に、独自のごみ箱を通常30日間ほど保持します。ファイルが削除されたと決めつける前に、サービスのウェブサイトにログインして、ごみ箱またはごみ箱フォルダを確認してください。

Q: ファイルが完全に削除されると、ディスク上では実際には何が起こるのでしょうか？
A: ファイルシステムは、ファイルが占めていた領域を再利用可能な領域としてマークしますが、データ自体は通常、新しいデータがそれを上書きするまで残ります。これが、リカバリソフトウェアがファイルを復元できることが多い理由です。 シフト + 削除 または、リサイクルボックスが空になった後でも構いません。ただし、そのスペースが再利用される前に対応する必要があります。

Q: Macで削除したファイルを復元するにはどうすればよいですか？
A: 従ってください Macデータ復旧ガイド.

Q: iPhoneで削除した写真を復元するにはどうすればよいですか？
A: 従ってください iPhoneの写真復元ガイド.

12. 結論

12.1 回復方法の概要

ごみ箱から削除したファイルを復元する必要がある場合は、まず無料かつ低リスクなオプションから始めてください。 再ダウンロードまたは再送信 （第2条）または バックアップとクラウドコピーの確認 （セクション 3）Windows に組み込まれているツールに進みます。 ファイルの履歴 （第4節） バックアップと復元 （第5項）および Windowsファイルの回復 （第6項）が適用されない場合。より困難なケースでは、 専用復旧ソフトウェア （第7節）および 部分的なデータ復旧 （セクション 8）より深く、より的を絞ったスキャンでさらに進みます。

12.2 迅速な行動の重要性

削除後、ドライブの使用時間が長くなるほど、削除されたデータが上書きされて完全に復元不可能になるリスクが高まります。これは特にSSDに当てはまり、TRIMによって数分以内にデータが消去される可能性があります。ファイルが消えていることに気づいたらすぐに、影響を受けたドライブの使用を中止してください。完全なチェックリストについては、 セクション10.6.

12.3 予防は回復に勝る

復旧ツールは一度は役に立つかもしれないが、ドライブの種類や対応の速さなど、制御できない要因に左右される。 第10章のベストプラクティス特に自動バックアップと安全なデータ削除習慣こそが、将来のデータ損失を緊急事態ではなく、何事もなかったかのように済ませるための鍵となる。

12.4 推奨される次のステップ

有効にする ファイルの履歴 次の削除後ではなく、今日中に別のバックアップソリューションを実行してください。重要なファイルを明確なフォルダに整理して、誤って削除する可能性を低くしてください。現在復旧状況に直面している場合は、上記の方法を順番に実行し、 DataNumen Data Recovery Windowsに組み込まれているツールが除外された場合。

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著者について

銭卡 Windowsファイルシステム、ストレージ技術、そして災害復旧ソリューションの分野で10年以上の経験を持つデータ復旧スペシャリストです。個人環境と企業環境の両方において、数千人ものユーザーを深刻なデータ損失シナリオから導き出し、成功に導いてきました。

Qianは、Windowsのデータ復旧手法、ファイルシステム分析、予防的なバックアップ戦略を専門としています。彼の豊富な実務経験には、ドライブからのデータ復旧、包括的なバックアップソリューションの実装、そして複雑なファイルシステムの問題のトラブルシューティングが含まれます。 NTFS、FAT、exFAT、ReFSボリューム。Windows組み込みユーティリティからプロ仕様のデータ復旧ソフトウェアまで、様々な復旧ツールと技術を駆使してきました。

銭氏はテクニカルライティングを通じて、貴重なデータの保護と復旧に関する実践的な知識をユーザーに提供することに尽力しています。Windowsファイル復旧技術、ストレージデバイスの革新、データ保護のベストプラクティスなど、最新の動向を常に把握しています。ユーザーのデータ復旧を支援していない時でも、ost fileQianは、最新のストレージ技術を研究したり、将来のデータ損失を防ぐためのデータセキュリティに関するヒントを共有したりすることを楽しんでいます。

このガイドについてご質問がある場合や、データ復旧についてサポートが必要な場合は、Qianまでお問い合わせください。 フィードバックと提案 これらのデータ復旧リソースを改善します。