11 լավագույն Excel մարզումների ձևանմուշ կայքեր (2024) [ԱՆՎՃԱՐ]

1: ներածություն

Ֆիթնեսի թվային հետևման գործիքների աճը տուրբո լիցքավորել է մարզումների պլանավորման և կատարման ձևը: Այս առաջընթացների ֆոնին Excel-ը առանձնանում է որպես բազմակողմանի գործիք, որը թույլ է տալիս օգտվողներին լայնորեն հարմարեցնել իրենց մարզումների ծրագրերը: Excel-ի հիմնական ասպեկտը, որն օգտագործվում է ֆիթնեսի սիրահարների կողմից, Excel Workout Template Sites-ն է:

1.1 Excel Workout Կաղապարի կայքի կարևորությունը

Excel Workout Template Sites-ն առաջարկում է կաղապարների ընտրանքների լայն տեսականի մարզումների տարբեր ռեժիմների համար: Սրանք իդեալական են երկու անհատների համար, քանի որ նրանք կարող են հարմարեցնել իրենց մարզումների պլանները՝ ըստ անհատական ​​կարիքների և մարզիչների, ովքեր կարող են արդյունավետորեն հետևել իրենց հաճախորդների առաջընթացին: Այս ձևանմուշները ստեղծվել են փորձագետների կողմից, ովքեր հասկանում են արդյունավետ մարզումների պլանի նրբությունները և հավաքում են տվյալներ՝ հետևելու բարելավումներին: Օգտագործման հեշտությունը, ճկունությունը և հարմարեցումը այս ձևանմուշների առաջարկած բազմաթիվ առավելություններից մի քանիսն են: Նրանք ներկայացնում են կոկիկ, կազմակերպված կառուցվածք՝ ձեր մարզումների ճանապարհորդությունը փաստաթղթավորելու համար՝ դրանք դարձնելով կարևոր այսօրվա թվայնացված ֆիթնես լանդշաֆտում:

1.2 Սույն Համեմատության նպատակները

Excel-ի մարզումների ձևանմուշների մեծ թվով կայքեր հասանելի են՝ սկսած ընդհանուր ֆիթնեսի ձևանմուշներից մինչև հատուկ կաղապարներ, ինչպիսիք են քաշային մարզումները կամ սննդակարգի գրաֆիկները: Այս համեմատությունը նպատակ ունի ակնարկ ներկայացնել այս կաղապարներ առաջարկող տարբեր հայտնի կայքերի մասին՝ ընդգծելով դրանց դրական և բացասական կողմերը: Այն լույս կսփռի նրանց առաջարկած եզակի հատկանիշների և այն ոլորտների վրա, որոնք կարող են բացակայել՝ թույլ տալով ձեզ տեղեկացված որոշում կայացնել, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր մարզումների հետևման կարիքներին:

1.3 Excel աշխատանքային գրքույկի վերականգնման ծրագիր

Լավ Excel աշխատանքային գրքի վերականգնում ծրագրային գործիքը կենսական նշանակություն ունի Excel-ի բոլոր օգտագործողների համար: DataNumen Excel Repair լայնորեն կիրառվող տարբերակ է.

2. Microsoft Exercise Template

Որպես վստահելի անուն ծրագրային ապահովման լանդշաֆտում, Microsoft-ը տրամադրում է իր սեփական վարժությունների ձևանմուշները, որոնք հեշտությամբ ինտեգրվում են Excel-ին: Այս ձևանմուշները նախագծված են այնպես, որ օգտագործողի համար հարմար լինեն՝ թույլ տալով օգտվողներին նշել, կազմակերպել և հետևել իրենց մարզումների պլաններին և արդյունավետ առաջընթացին:

Microsoft Exercise Templates-ը հասանելի է անվճար MS Excel-ի օգտագործողների համար: Կաղապարները բավարարում են ֆիթնեսի հետագծման ընդհանուր կարիքները՝ մարզումների ռեժիմի տարբեր ասպեկտներին փաստաթղթավորելու և պահելու առանձնահատկություններով: Դրանք ներառում են այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են անհատական ​​վարժությունները, դրանց հաճախականությունը, կատարվող կրկնությունները և հավաքածուները, ժամանակացույցը և այլն: Նրանց պարզ ինտերֆեյսը հիանալի ընտրություն է նրանց համարtarփորձեք օգտագործել Excel-ը մարզմանը հետևելու համար:

2.1 Կողմ

• հուսալիություն: Որպես Microsoft-ի արտադրանք, այս ձևանմուշները ունեն որոշակի վստահություն որակի և աջակցության վերաբերյալ:
• Ինտեգրում. Կաղապարները լիովին ինտեգրված են Excel-ի հետ՝ ապահովելով անխափան աշխատանքը և համաժամացումը:
• Անվճար է: Դրանք հասանելի են անվճար՝ դարձնելով դրանք տնտեսապես օգտագործողների համար:
• Լայն շրջանակ: Microsoft-ը տրամադրում է մի շարք ձևանմուշներ, որոնք համապատասխանում են վարժությունների տարբեր ռեժիմներին և նպատակներին:

2.2 Դեմ

• Սահմանափակ հարմարեցում. Կաղապարները գալիս են որոշակի նախապես սահմանված հատկանիշներով և դաշտերով, որոնք կարող են սահմանափակել անհատականացված անհատականացումը:
• Ընդհանուր: Այս ձևանմուշները կարող են մի փոքր չափազանց տարրական թվալ փորձառու ֆիթնեսի սիրահարների համար, ովքեր պահանջում են իրենց մարզումների խորը հետևում:

3. Vertex42 քաշային մարզումների պլանի ձևանմուշ

Vertex42-ը, որը հայտնի է Excel-ի համար նախատեսված հատուկ ձևանմուշների հավաքածուով, առաջարկում է քաշի մարզման պլանի մասնագիտացված ձևանմուշ նրանց համար, ովքեր կենտրոնացած են կշիռների բարձրացման և ուժային մարզումների ռեժիմների վրա:

Vertex42-ի կողմից պատրաստված քաշային մարզումների պլանի ձևանմուշը նախատեսված է ծանրամարտիկների և ուժային մարզումներով զբաղվողների կարիքները բավարարելու համար: Այն առաջարկում է համապարփակ հնարավորություններ՝ հետևելու քաշային վարժություններին, հավաքածուներին, կրկնություններին և օգտագործված կշիռներին: Կաղապարի ինտերֆեյսը հեշտացնում է հեշտ փաստաթղթավորումը և առաջընթացի կազմակերպված մոնիտորինգը:

3.1 Կողմ

• Մասնագիտացված ուշադրության կենտրոնում. Այս ձևանմուշը հատկապես հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ծանրամարտի կամ ուժային մարզումների կենտրոնացված մարզումների ռեժիմ:
• Համապարփակություն: Կաղապարը մանրամասն պարամետրեր է տրամադրում քաշի մարզումների ժամանակացույցը փաստաթղթավորելու համար, ինչը թույլ է տալիս ճշգրիտ հետևել:
• Տեսողականորեն արդյունավետ. Կաղապարն ունի տեսողական ինտուիտիվ դիզայն, որն օգնում է արդյունավետ հետևել և գնահատել առաջընթացը:
• Օգտագործող ՝ Excel-ի հետ օգտագործման պարզությունը այն հասանելի է դարձնում Excel-ի հիմնական գիտելիքներ ունեցող օգտվողներին:

3.2 Դեմ

• Սահմանափակ շրջանակ. Քանի որ ձևանմուշը կենտրոնացած է քաշային մարզումների վրա, այն կարող է չբավարարել օգտատերերի կարիքները, որոնք ունեն տարբեր մարզումների ռեժիմներ, որոնք համատեղում են սիրտը, ճկունությունը կամ ֆիթնեսի այլ ասպեկտները:
• Ընդլայնված հատկանիշների բացակայություն. Թեև ձևանմուշն արդյունավետ է ուղղակի հետևելու կարիքների համար, այն կարող է զուրկ լինել առաջադեմ գործառույթներից, ինչպիսիք են ներկառուցված ժամանակաչափերը, ինտերակտիվ գծապատկերները կամ ավտոմատ հաշվարկները ֆիթնեսի առաջադեմ հետևման համար:

4. WPS դիետայի և վարժությունների ժամանակացույց

WPS Diet And Exercise Schedule-ը լավ կլորացված ձևանմուշ է, որը միավորում է սննդակարգի հետևումը և վարժությունների պլանավորումը նույն ձևանմուշում: Այն ապահովում է ֆիթնեսի հետևման ամբողջական մոտեցում:

WPS-ի այս ձևանմուշը օգտատերերին թույլ է տալիս ոչ միայն հետևել իրենց ֆիթնեսի առօրյային, այլև իրենց մահերինtary ընդունում և սննդային պլանավորում: Այն առաջարկում է առողջության պլանավորման և հետևելու համապարփակ տեսարան՝ համապատասխանեցնելով վարժությունների նպատակները սննդակարգի պլանների հետ՝ ֆիթնեսի արդյունքները բարձրացնելու համար: Այն գալիս է օգտագործողի համար հարմար, ինտուիտիվ ինտերֆեյսով և կառուցվածքով, որը հեշտացնում է հետևելը և պլանավորումը:

4.1 Կողմ

• Կրկնակի ֆունկցիոնալություն. Կաղապարը համատեղում է վարժությունների և սննդակարգի հետևումը՝ ապահովելով օգտատիրոջ մարզական վիճակի և առաջընթացի ամբողջական պատկերացում:
• Համապարփակ: Այն ներառում է տվյալների լայն շրջանակ, ներառյալ վարժությունների տեսակները, դրանց տևողությունը, սպառված սննդամթերքը և դրանց սննդային արժեքները:
• Օգտագործող ՝ Ինտուիտիվ դասավորությամբ և հեշտ նավարկմամբ WPS ձևանմուշը շատ հարմար է օգտագործման համար:
• Մանրամասնորեն ուղղված. Կաղապարն ապահովում է այնպիսի բարդ մանրամասներ, ինչպիսիք են ճաշի ժամերը, վարժությունների ժամերը և առօրյա առանձնահատկությունները պատկերելու համար:

4.2 Դեմ

• Պահանջվում է ձեռքով մուտքագրում. Դիետայի և վարժությունների բոլոր տվյալները պետք է մուտքագրվեն ձեռքով, ինչը երբեմն կարող է ժամանակատար լինել:
• Սահմանափակ չափման ընտրանքներ. Կաղապարը կարող է չունենալ տարբեր չափման միավորների կամ սննդակարգի հետագծման տարբեր պարամետրերի ընդարձակ ընտրանքներ, ինչը կարող է սահմանափակել դրա օգտագործման հնարավորությունը որոշ օգտատերերի համար:

5. Template.Net Workout Template Excel-ում

Template.Net-ն առաջարկում է Excel-ում խմբագրվող մարզումների ձևանմուշներ, որոնք օգտատերերին առաջարկում են ֆիթնես մարզումների և հետևելու խիստ հարմարեցված մոտեցում:

Template.Net-ի կողմից առաջարկվող Excel-ի մարզումների կաղապարները բավարարում են ֆիթնեսի կարիքների լայն շրջանակ, ներառյալ մարզասրահում մարզումները, քաշի կորստի հետքերը, ֆիթնեսի ժամանակացույցը և այլն: Այս ձևանմուշները կառուցված են ֆիթնեսի տվյալների հեշտ մշակման համար՝ տարբեր վարժությունների, հավաքածուների, կրկնությունների և ինտենսիվության դաշտերով: Մարզումներին հետևելուց բացի, այս ձևանմուշները ներառում են նաև օրացույցներ՝ մարզումները արդյունավետ պլանավորելու համար:

5.1 Կողմ

• Բազմազանություն: Template.Net-ը տրամադրում է մի շարք ֆիթնես ձևանմուշներ, որոնք բավարարում են ֆիթնեսի տարբեր պահանջները, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, մարզասրահի մարզումները, ֆունկցիոնալ մարզումները և այլն:
• Խմբագրելի: Կաղապարները լիովին խմբագրելի են Excel-ում՝ ավելացնելով դրանց օգտագործման և անհատականացման շրջանակը:
• Ինտուիտիվ դիզայն. Հեշտ հասկանալի ինտերֆեյսի և խոհուն դասակարգումների շնորհիվ նրանք առաջարկում են ինտուիտիվ օգտագործում:
• Ինտեգրված ժամանակացույց. Այս կաղապարները գալիս են ներկառուցված օրացույցներով՝ արդյունավետ մարզումների պլանավորման համար:

5.2 Դեմ

• Սահմանափակ առաջադեմ առանձնահատկություններ. Template.Net-ի առաջարկին բացակայում են առաջադեմ հետագծման հնարավորությունները, ինչպիսիք են ինտեգրումը կրելու համար նախատեսված տեխնիկայի, իրական ժամանակի առաջընթացի գծապատկերների կամ տվյալների ավտոմատ համաժամացման:
• Բարդություն: Որոշ օգտատերեր կարող են ճնշող թվալ գործառույթների և տարբերակների բազմազանությունը, ինչը հանգեցնում է օգտատիրոջ բարդ փորձի:

6. ETD Personal Training Excel-ի կաղապարներ

ETD Personal Training Excel-ի կաղապարները նախատեսված են հատուկ անձնական մարզիչների համար, ովքեր իրենց հաճախորդների համար արդյունավետ հետևելու և պլանավորման գործիքների կարիք ունեն:

ETD Personal Training Excel-ի կաղապարները անձնական մարզիչներին տրամադրում են գործիքների լայն փաթեթ՝ հետևելու իրենց հաճախորդների ֆիթնեսի կատարողականին, անհատականացնելու նրանց մարզումների պլանները և փաստաթղթավորելու նրանց առաջընթացը: Նախագծված պրոֆեսիոնալ կողմնորոշմամբ՝ նրանք առաջարկում են գործառույթների սպառիչ շարք, ներառյալ հաճախորդի տեղեկատվության դաշտերը, վարժությունների ցուցակները, նպատակների կարգավորումը, առաջընթացի հետևումը և մարզումների պլանավորումը:

6.1 Կողմ

• Մասնագիտական ​​ուշադրության կենտրոնում. Այս ձևանմուշները բավարարում են անձնական մարզիչների լայնածավալ կարիքները՝ դրանք դարձնելով շատ համապարփակ և մանրամասն:
• Բազմակողմանի. ETD ձևանմուշները կատարում են բազմաթիվ գործառույթներ՝ սկսած հաճախորդի փաստաթղթերից, անհատականացված մարզումների պլանավորումից մինչև առաջընթացի հետևում:
• Զորավարժությունների Library: Նրանք գալիս են ներկառուցված լայնածավալ վարժությունների ցանկով, ինչը հեշտացնում է տարբեր մարզումների պլանների ձևակերպումը:
• Տեսողական Հետևում. Առաջընթացը կարելի է պատկերացնել՝ օգտագործելով տրամադրված գրաֆիկները՝ օգնելով ավելի հեշտ հասկանալ հաճախորդի բարելավումը:

6.2 Դեմ

• Սահմանափակ օգտագործումը ֆիզիկական անձանց համար. Այս կաղապարները նախատեսված են հիմնականում անձնական մարզիչների համար: Անհատները, ովքեր ինքնուրույն են մարզվում, կարող են համարել, որ այս կաղապարները չափազանց բարդ են իրենց օգտագործման համար:
• Ուսուցման կոր. Իրենց առաջադեմ ֆունկցիոնալության և մասնագիտական ​​կողմնորոշման շնորհիվ այս ձևանմուշները կարող են ունենալ ավելի կտրուկ ուսուցման կոր:

7. Քիմ և Քալիի շաբաթական մարզումների պլանի ձևանմուշ

Քիմն ու Քալին, հայտնի համապատասխանություն և առողջության փորձագետները առաջարկում են Շաբաթական մարզումների պլանի ձևանմուշ, որը պարունակում է ֆիթնեսի իրենց յուրահատուկ փիլիսոփայությունը:

Շաբաթական մարզումների պլանի ձևանմուշը՝ Քիմ և Կալիի կողմից, պարզ, բայց արդյունավետ գործիք է անհատների համար՝ իրենց մարզումները շաբաթական պլանավորելու, հետևելու և պլանավորելու համար: Այն ապահովում է ամբողջական շաբաթվա հստակ պատկերացում՝ օգտատերերին առաջարկելով կարգավորել իրենց ֆիթնես միջամտությունները՝ առանց ծանրաբեռնվածության: Կաղապարները հեշտ է օգտագործել և ունեն մաքուր և ոչ բարդ դասավորություն:

7.1 Կողմ

• Պարզություն. Այս ձևանմուշը նախատեսված է հեշտ հասկանալի և օգտագործելու համար, իդեալական սկսնակների կամ մինիմալիստական ​​մոտեցում նախընտրողների համար:
• Շաբաթական դիտում. Այն մի հայացքով ապահովում է ամբողջ շաբաթվա մարզումների պլանի հստակ պատկերացում՝ վերացնելով ցանկացած բարդություն և շփոթություն:
• Ուղղորդված բովանդակություն. Կաղապարը գալիս է Քիմի և Քալիի կողմից մարզումների առաջարկներով և ուղեցույցներով, որոնք օգնում են արդյունավետ մարզումների պլանավորմանը:
• Հեշտությամբ հարմարեցված. Կաղապարը շատ հարմարեցված է, ինչը թույլ է տալիս օգտվողներին հարմարեցնել այն ըստ իրենց անձնական նպատակների և ժամանակացույցի:

7.2 Դեմ

• Սահմանափակ շրջանակ. Այս ձևանմուշը հիմնականում կենտրոնանում է մարզումների շաբաթական պլանավորման վրա և կարող է բավականաչափ համապարփակ չլինել այն օգտատերերի համար, ովքեր պահանջում են մանրամասն կամ երկարաժամկետ հետևում:
• Ընդհանուր: Այն կարող է չբավարարել մասնագիտացված կարիքները, ինչպիսիք են խորը ուժային մարզումները, սննդի հետագծումը կամ մարզումների հատուկ ռեժիմները:

8. ScheduleTemplate Fitness Schedule Templates

ScheduleTemplate-ն առաջարկում է ֆիթնեսի ժամանակացույցի կայուն ձևանմուշներ, որոնք համատեղում են մարզումների պլանավորումը և ժամանակի կառավարումը օպտիմիզացված ֆիթնես ռեժիմի համար:

ScheduleTemplate-ից ֆիթնեսի ժամանակացույցի ձևանմուշները ֆիթնեսի սիրահարների համար կարևոր գործիքներ են՝ պլանավորելու և հետևելու իրենց վարժությունների առօրյաներին: Նրանք կարևորում են մարզումների պլանավորման միաձուլումը ժամանակի կառավարման հետ: Այս ձևանմուշները բավականաչափ տեղ են տրամադրում մարզումների պլանները մանրամասնելու, հավաքածուների, կրկնությունների և հանգստի ժամանակաշրջանները մանրամասնելու համար: Դրանք ներառում են նաև ժամանակի սյունակ, որն օգնում է օգտատերերին արդյունավետ կերպով կառավարել իրենց ժամանակը մարզումների ժամանակ:

8.1 Կողմ

• Ժամանակի կառավարում: Ժամանակի սյունակով օգտվողները կարող են ոչ միայն պլանավորել իրենց մարզումները, այլև արդյունավետորեն կառավարել յուրաքանչյուր վարժության վրա ծախսած ժամանակը:
• Մանրամասն Փաստաթղթեր. Կաղապարներն առաջարկում են դաշտեր՝ մարզման մանրամասն ասպեկտները ֆիքսելու համար, ներառյալ վարժությունը, հավաքածուն, կրկնությունը և այլն:
• ճկունություն: Կաղապարները կարող են հեշտությամբ հարմարեցվել և խմբագրվել՝ համապատասխան մարզումների անհատական ​​ռեժիմներին և ժամանակացույցերին:
• Տարբերություն: Տարբեր տեսակի ժամանակացույցի ձևանմուշներ հասանելի են տարբեր ռեժիմների և մարզումների նպատակների համար:

8.2 Դեմ

• Ընդլայնված առանձնահատկություններ չկան. Այս ձևանմուշները զուրկ են առաջադեմ հնարավորություններից, ինչպիսիք են ինտեգրումը թվային ֆիթնես թրեյքերների հետ, առաջընթացի գրաֆիկական ներկայացում և այլն:
• Manual Entry: Մարզման բոլոր տվյալները պետք է ձեռքով մուտքագրվեն, ինչը որոշ օգտվողների համար կարող է ժամանակատար լինել:

9. Excel-ը հեշտացրել է մարզումների մատյան/հետևող աղյուսակի ձևանմուշ

Excel Made Easy-ն առաջարկում է պարզ, արդյունավետ մարզումների մատյան/հետագծման աղյուսակի ձևանմուշ, որը հնարավորություն է տալիս պարզ գրանցել և վերահսկել վարժությունները:

Excel Made Easy-ից մարզումների մատյան/հետագծման աղյուսակի ձևանմուշը նախատեսված է վարժությունները հեշտ ձայնագրելու և հետևելու համար: Այն հարմար է այն օգտվողների համար, ովքեր պահանջում են հիմնական, ոչ բարդ ձևանմուշ՝ իրենց ամենօրյա վարժությունները գրանցելու համար: Սեղանի պարզ ձևաչափով օգտվողները կարող են նշել իրենց մարզումները և ժամանակի ընթացքում հետևել դրանց:

9.1 Կողմ

• Պարզություն. Այս ձևանմուշը պարզ է, նախատեսված է մարզումների հետևման հիմնական կարիքներ ունեցող օգտատերերի համար:
• Հեշտ է օգտագործել: Այս ձևանմուշն իր քերծված դիզայնով չափազանց հարմար է օգտագործողի համար և հեշտ է նավարկելու համար:
• Անհատական: Որպես Excel ձևանմուշ՝ այն շատ հարմարեցված է և կարող է փոփոխվել՝ անհատական ​​կարիքները բավարարելու համար:
• Արդյունավետ գրանցում. Այն առաջարկում է հիմնական աղյուսակի ձևաչափ՝ մարզումների տվյալները արդյունավետ կերպով գրանցելու համար:

9.2 Դեմ

• Հիմնական Նկարագրություն: Այս ձևանմուշը հիմնական է և չի կարող սպասարկել այն օգտվողներին, ովքեր փնտրում են խորը հետևում և առաջադեմ գործառույթներ:
• Ոչ մի ինտեգրված ժամանակացույց. Կաղապարը չունի ինտեգրված պլանավորման հատկություն, որը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ մարզումները նախապես պլանավորելու համար:

10. Slidesdocs մարզումների կաղապարներ

Slidesdocs-ն առաջարկում է էսթետիկորեն գրավիչ, հեշտ օգտագործվող մարզումների ձևանմուշներ, որոնք կարող են օգտագործվել Excel-ում՝ վարժություններին հետևելու համար:

Slidesdocs-ի մարզումների ձևանմուշները գալիս են տեսողականորեն գրավիչ դիզայնով և դասավորությամբ, որոնք մարզումները հետևելը դարձնում են հաճելի փորձ: Բացի իրենց գրավիչ դիզայնից, ձևանմուշները առաջարկում են համապարփակ դաշտեր, ինչպիսիք են ամսաթիվը, վարժության անվանումը, հավաքածուի համարը, կրկնությունները և կշիռները՝ մարզումների մանրակրկիտ գրանցման համար: Այս ձևանմուշները գալիս են տարբեր ոճերի և ձևավորումների՝ շաբաթական դիտելով բոլոր մարզումները:

10.1 Կողմ

• Գրավիչ դիզայն. Կաղապարներն ունեն տեսողական գրավիչ դիզայն, որը boostՕգտատիրոջ փորձը և զվարճանքի տարր է ավելացնում մարզումների հետևմանը:
• Համապարփակ: Նրանք առաջարկում են դաշտերի լայն շրջանակ՝ մարզումների բարդ մանրամասները փաստաթղթավորելու համար՝ հետևելը դարձնելով ճշգրիտ և արդյունավետ:
• Ոճերի բազմազանություն. Առանձնահատուկ նախասիրություններին և կարիքներին բավարարելու համար կան մի շարք ոճեր:
• Շաբաթական ակնարկ. Այս ձևանմուշները տրամադրում են բոլոր վարժությունների շաբաթական դիտումը՝ այդպիսով առաջարկելով օգտատիրոջ մարզումների ռեժիմի համապարփակ պատկերացում:

10.2 Դեմ

• Սահմանափակ հարմարեցում. Քանի որ այս ձևանմուշները նախագծված են ֆիքսված ոճով և դասավորությամբ, հարմարեցման տարբերակները կարող են սահմանափակ լինել:
• Ժամանակատար: Բազմաթիվ մանրամասներ, որոնք պետք է գրանցվեն, կարող են որոշ օգտատերերի համար ժամանակատար լինել:

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Weight Tracker 2020 թվականի համար

BuyExcelTemplates-ն առաջարկում է Excel Fitness Tracker-ը, որն իր մեջ ներառում է քաշի հետագծող 2020 թվականի համար: Այս որոնիչը տրամադրում է համապարփակ և երկարաժամկետ մոտեցում ֆիթնեսի և քաշի կորստի վերաբերյալ:

Excel Fitness Tracker – Weight Tracker 2020 թվականի համար BuyExcelTemplates-ի կողմից ստեղծված է օգնելու օգտվողներին կառավարել և վերահսկել իրենց ֆիթնեսի առաջընթացը ամբողջ տարվա ընթացքում: Այն պահանջում է երկարաժամկետ, համակարգված մոտեցում՝ կենտրոնանալով հիմնականում քաշի կորստի նպատակների վրա: Այն առաջարկում է քաշին, վարժություններին և սննդակարգին հետևելու հնարավորություններ և տրամադրում է տեսողական գրաֆիկներ՝ առաջընթացը վերահսկելու համար:

11.1 Կողմ

• Երկարաժամկետ ուշադրության կենտրոնում. Տրամադրելով ամբողջ տարվա տեսարան՝ ձևանմուշն օգնում է պահպանել հետևողականությունը և հետևել երկարաժամկետ առաջընթացին:
• Գրաֆիկական նկարազարդումներ. Առաջընթացը կարելի է դիտել գրաֆիկորեն՝ հեշտացնելով պատկերացնել բարելավումները կամ կանխարգելիչ միջոցները:
• Համապարփակ հետևում. Այն առաջարկում է վարժությունների, դիետայի և քաշի խորը հետևում:
• Արդյունավետ քաշի կորստի համար. Ուշադրություն դարձնելով քաշի կորստին հետևելուն՝ այս ձևանմուշը հատկապես օգտակար է քաշի կորստի նպատակներ ունեցող անհատների համար:

11.2 Դեմ

• Սահմանափակ ճկունություն. Չնայած մանրակրկիտ, այս ձևանմուշը հատուկ սահմանված է 2020 թվականի համար, ինչը կարող է սահմանափակել դրա օգտագործումը հետագա տարիներին:
• Ավելի քիչ կարգավորելի. Իր հատուկ կառուցվածքի և դիզայնի շնորհիվ օգտվողները կարող են պարզել, որ փոփոխություններն ու անհատականացումները կարող են ավելի բարդ և սահմանափակ լինել՝ համեմատած այլ ձևանմուշների հետ:

12. Աղյուսակային էջի մարզումների ժամանակացույցի ձևանմուշ

Աղյուսակային էջը ներկայացնում է ինտուիտիվ կառուցվածքով մարզումների ժամանակացույցի ձևանմուշ, որն իդեալական է այն անհատների համար, ովքեր փնտրում են կազմակերպված մարզումների պլանավորող և որոնող:

The Spreadsheet Page-ի կողմից մարզումների ժամանակացույցի ձևանմուշը ապահովում է պլանավորման օպտիմալ գործիք՝ շաբաթական մարզումները պլանավորելու և հետևելու համար: Օգտագործողի համար հարմար ինտերֆեյսի միջոցով այն ներառում է համապարփակ դաշտեր՝ յուրաքանչյուր վարժության մանրամասները գրանցելու համար, ներառյալ վարժության տեսակը, տևողությունը և հավաքածուները/կրկնությունները: Այն ներառում է նաև անցք post- մարզումների նշումներ, որոնք արժեքավոր են մարզման օրվա ցանկացած յուրահատկություն կամ կարևոր դիտարկումներ նշելու համար:

12.1 Կողմ

• Լավ կառուցված. Ինտուիտիվ դիզայնով և դասավորությամբ այս ձևանմուշն առաջարկում է լավ կառուցվածքային մոտեցում մարզումների պլանավորման համար:
• Մանրակրկիտ հետևում. Այն ապահովում է համապարփակ դաշտեր յուրաքանչյուր վարժությունը մանրակրկիտ փաստաթղթավորելու համար:
• Նշում Բաժին: Նրա յուրահատուկ հատկանիշը պost- մարզումների նշումների բաժինը օգտվողներին հնարավորություն է տալիս նշել ուշագրավ դիտարկումները:
• Օգտագործող ՝ Կաղապարի պարզությունը երաշխավորում է այն օգտագործողի համար հարմար և հեշտ մանևրելու համար:

12.2 Դեմ

• Ընդլայնված գրաֆիկա չկա. Այս ձևանմուշը չունի առաջադեմ դիագրամներ կամ առաջընթացի գծապատկերներ՝ մարզումների տեսողական հետևելու համար:
• Անհատականացման բացակայություն. Հաշվի առնելով դրա նախապես սահմանված կառուցվածքը, լայնածավալ հարմարեցման շրջանակը կարող է սահմանափակ լինել:

13. Ամփոփում

Excel Workout Կաղապարների տարբեր կայքերի համապարփակ վերանայումից հետո անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ դրանց ուժեղ և սահմանափակումները: Համապատասխանաբար, հետևյալ ամփոփագիրը ներառում է տարբեր ձևանմուշների մատակարարների էական կողմերի համեմատությունը: Սա հնարավորություն կտա պոտենցիալ օգտատերերին համապատասխան ընտրություն կատարել՝ հիմնվելով ֆիթնեսի հետագծման իրենց անհատական ​​կարիքների վրա:

13.1 Ընդհանուր համեմատական ​​աղյուսակ

կայքի	Հատկություններ	Գին	Հաճախորդների աջակցում
Microsoft-ի վարժությունների ձևանմուշ	Հուսալիություն, ինտեգրում, լայն տեսականի	ազատ	Մատչելի
Vertex42 քաշային մարզումների պլանի ձևանմուշ	Մասնագիտացված կենտրոնացում, համապարփակություն, տեսողական արդյունավետություն	Անվճար և վճարովի	Մատչելի
WPS դիետայի և վարժությունների ժամանակացույց	Կրկնակի ֆունկցիոնալություն, համապարփակ, օգտագործողի համար հարմար	Անվճար և վճարովի	Մատչելի
Template.Net Workout ձևանմուշ Excel-ում	Բազմազանություն, խմբագրելի, ինտուիտիվ դիզայն, ինտեգրված պլանավորում	Անվճար և վճարովի	Մատչելի
ETD Անձնական ուսուցման Excel ձևանմուշներ	Պրոֆեսիոնալ կենտրոնացում, բազմաբնույթ, վարժություն library, տեսողական հետևում	Վճարովի	Մատչելի
Քիմ և Քալիի շաբաթական մարզումների պլանի ձևանմուշ	Պարզություն, շաբաթական դիտում, առաջնորդվող բովանդակություն, հեշտությամբ կարգավորելի	Վճարովի	Մատչելի
ScheduleTemplate Ֆիթնեսի ժամանակացույցի կաղապարներ	Ժամանակի կառավարում, մանրամասն փաստաթղթեր, ճկունություն, շեղումներ	ազատ	սահմանափակ
Excel-ը հեշտացրել է մարզումների մատյան/հետագա աղյուսակի ձևանմուշ	Պարզություն, հեշտ օգտագործման համար	ազատ	սահմանափակ
Slidesdocs մարզումների կաղապարներ	Գրավիչ դիզայն, համապարփակ, ոճերի բազմազանություն, շաբաթական ակնարկ	ազատ	սահմանափակ
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Weight Tracker 2020 թվականի համար	Երկարաժամկետ ուշադրություն, գրաֆիկական նկարազարդումներ, համապարփակ հետևում	Վճարովի	Մատչելի
Աղյուսակային էջի մարզումների ժամանակացույցի ձևանմուշ	Լավ կառուցված, մանրակրկիտ հետևում, նշումների բաժին, օգտագործողի համար հարմար	Անվճար և վճարովի	Մատչելի

13.2 Առաջարկվող կաղապարի կայք՝ հիմնված տարբեր կարիքների վրա

Այն անհատների համար, ովքեր փնտրում են քաշի մարզման մասնագիտացված ձևանմուշներ, Vertex42 Weight Training Plan Կաղապարն առաջարկում է համապարփակ և մանրամասն հարթակ: WPS-ի դիետան և վարժությունների ժամանակացույցը կհամապատասխանեն նրանց, ովքեր փնտրում են համընդհանուր լուծում՝ հետևելու սննդակարգին և վարժություններին: Անձնական մարզիչների համար ETD Personal Training Excel-ի կաղապարները ապահովում են գործառույթների լայն շրջանակ՝ համակարգված հետևելու և պլանավորելու համար: Սկսնակները կամ նրանք, ովքեր նախընտրում են պարզ գործիք, կարող են ընտրել «Microsoft Exercise Template»-ը կամ «Kim and Kalee Weekly Workout Plan» կաղապարը: Երկարատև առաջընթացին հետևելու համար BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Տարի 2020 իդեալական ընտրություն կլինի:

14: եզրափակում

Թեև Excel-ի մարզման ձևանմուշ ընտրելը սկզբում կարող է փոքր-ինչ տեխնիկական կամ ծանր թվալ, այս վերանայումը ցույց է տալիս, որ դա այդպես չէ: Կաղապար գտնելը, որն արդյունավետորեն կհամապատասխանի ձեր մարզումների հետևման կարիքներին, կարևոր է ձեր ֆիթնես ճանապարհորդության համար, լինի դա քաշի կորստի նպատակներին հասնելու, մկանային ուժի բարձրացման, թե պարզապես ակտիվ ապրելակերպի պահպանումը:

14.1 Վերջնական մտքեր և ակնարկներ Excel-ի մարզումների ձևանմուշի կայք ընտրելու համար

Excel-ի մարզման ձևանմուշ ընտրելիս հիմնական միջոցները, որոնք պետք է հիշել, ձեր անհատական ​​կարիքներն են, ձեր ձևանմուշից պահանջվող անհատականացման աստիճանը և բարդության մակարդակը, որը ձեզ հարմար է: Ընտրեք ձևանմուշ, որը համապատասխանում է ձեր մարզման տեսակին և հետևելու պահանջներին: Օրինակ, եթե դուք անձնատուր եք լինում քաշով մարզվելուն, ապա Vertex42-ի նման ձևանմուշը օգտակար կլինի, մինչդեռ համապարփակ դիետայի և մարզումների հետևման համար WPS-ի դիետան և վարժությունների ժամանակացույցը տեղին կլինի: Որոշումը, ի վերջո, հանգում է նրան, թե ինչն է սերտորեն համընկնում հետևելու ձեր նախընտրած ոճին և այն նպատակներին, որոնք դուք դրել եք ձեր ֆիթնես ճամփորդության համար: Զգուշորեն կշռեք յուրաքանչյուր ձևանմուշ մատակարարողի դրական և բացասական կողմերը և ընտրեք այն մեկը, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս լավագույնս օգտագործել ձեր մարզումների դասընթացները:

Հեղինակի ներածություն.

Վերա Չենը տվյալների վերականգնման փորձագետ է DataNumen, որն ապահովում է ապրանքների լայն տեսականի, այդ թվում՝ հզոր գործիք վերականգնել կոռումպացված PDF Ֆայլեր.