1. معرفی
ظهور ابزارهای دیجیتالی ردیابی تناسب اندام، نحوه برنامه ریزی و اجرای تمرینات را توربوشارژ کرده است. در میان این پیشرفت‌ها، اکسل به‌عنوان یک ابزار همه‌کاره شناخته می‌شود که به کاربران اجازه می‌دهد برنامه‌های تمرینی خود را به طور گسترده سفارشی کنند. یکی از جنبه های کلیدی اکسل که توسط علاقه مندان به تناسب اندام استفاده می شود، سایت های قالب تمرین اکسل است.
1.1 اهمیت سایت قالب تمرین اکسل
سایت های قالب تمرین اکسل طیف گسترده ای از گزینه های قالب را برای رژیم های تمرینی مختلف ارائه می دهند. این ها برای هر دو نفر ایده آل هستند، زیرا می توانند برنامه های تمرینی خود را بر اساس نیازهای فردی و مربیانی تنظیم کنند که می توانند پیشرفت مشتریان خود را به طور موثر پیگیری کنند. این الگوها توسط متخصصانی ایجاد می‌شوند که تفاوت‌های ظریف یک برنامه تمرینی سازنده را درک می‌کنند و داده‌ها را برای پیگیری پیشرفت‌ها جمع‌آوری می‌کنند. سهولت استفاده، انعطاف‌پذیری و سفارشی‌سازی تعداد کمی از مزایای این قالب‌ها هستند. آنها ساختار منظم و منظمی را برای مستندسازی سفر تمرینی شما ارائه می دهند که آنها را در چشم انداز تناسب اندام دیجیتالی امروزی ضروری می کند.
1.2 اهداف این مقایسه
تعداد زیادی سایت قالب تمرین اکسل در دسترس است، از الگوهای تناسب اندام عمومی گرفته تا موارد خاص مانند برنامه تمرین با وزنه یا رژیم غذایی. این مقایسه با هدف ارائه یک نمای کلی از سایت های مختلف محبوب ارائه دهنده این قالب ها، برجسته کردن مزایا و معایب آنها است. این ویژگی‌های منحصربه‌فردی را که ارائه می‌دهند و مناطقی که ممکن است فاقد آنها باشند روشن می‌کند، و شما را قادر می‌سازد تا تصمیمی آگاهانه بگیرید که به بهترین وجه با نیازهای ردیابی تمرین شما مطابقت دارد.
1.3 نرم افزار بازیابی کتاب کار Excel
خوب بازیابی کتاب کار اکسل ابزار نرم افزار برای همه کاربران اکسل حیاتی است. DataNumen Excel Repair یک گزینه پرکاربرد است:
2. الگوی تمرین مایکروسافت
مایکروسافت به عنوان یک نام قابل اعتماد در چشم انداز نرم افزار، الگوهای تمرینی خود را ارائه می دهد که بدون زحمت با اکسل ادغام می شوند. این قالب ها به گونه ای طراحی شده اند که کاربر پسند باشند و به کاربران امکان می دهند برنامه های تمرینی خود را یادداشت، سازماندهی و پیگیری کنند و به طور موثر پیشرفت کنند.
مایکروسافت Exercise Templates به صورت رایگان برای کاربران MS Excel در دسترس است. این الگوها نیازهای عمومی ردیابی تناسب اندام را برآورده می کنند، با ویژگی هایی برای مستندسازی و هماهنگی با جنبه های مختلف یک رژیم تمرینی. آنها شامل جنبه هایی مانند تمرینات فردی، تعداد دفعات آنها، تکرارها و ست های انجام شده، زمان بندی و موارد دیگر هستند. رابط کاربری ساده آنها یک انتخاب عالی برای آن دسته از افراد استtarاستفاده از اکسل برای ردیابی تمرین
2.1 جوانب مثبت
- قابلیت اطمینان: به عنوان محصولی از مایکروسافت، این قالب ها با درجه خاصی از اعتماد در مورد کیفیت و پشتیبانی ارائه می شوند.
- انتگرال گیری: قالب ها به طور کامل با اکسل ادغام شده اند و عملکرد روان و همگام سازی را تضمین می کنند.
- مجانی: آنها به صورت رایگان در دسترس هستند و آنها را به گزینه ای اقتصادی برای کاربران تبدیل می کند.
- محدوده وسیع: مایکروسافت الگوهای مختلفی را برای رژیم‌ها و اهداف مختلف ورزشی ارائه می‌کند.
2.2 منفی
- سفارشی سازی محدود: قالب ها دارای ویژگی ها و فیلدهای از پیش تعیین شده خاصی هستند که ممکن است سفارشی سازی شخصی را محدود کند.
- عمومی: این الگوها ممکن است برای علاقه مندان به تناسب اندام باتجربه ای که نیاز به ردیابی عمیق تمرینات خود دارند، کمی ابتدایی به نظر برسند.
3. الگوی برنامه تمرینی با وزن Vertex42
Vertex42، که به خاطر مجموعه قالب‌های اکسل خاص خود شناخته می‌شود، الگوی تخصصی طرح تمرین وزنه را برای کسانی که بر روی وزنه‌برداری و رژیم‌های تمرین قدرتی تمرکز دارند، ارائه می‌کند.
الگوی برنامه تمرین با وزنه توسط Vertex42 برای پاسخگویی به نیازهای وزنه برداران و کسانی که در تمرینات قدرتی شرکت دارند طراحی شده است. این ویژگی های جامعی را برای ردیابی تمرینات وزنه برداری، ست ها، تکرارها و وزنه های استفاده شده ارائه می دهد. رابط قالب اسناد و نظارت آسان پیشرفت را به شیوه ای سازمان یافته تسهیل می کند.
3.1 جوانب مثبت
- تمرکز تخصصی: این الگو مخصوصاً برای افرادی که رژیم تمرینی متمرکز بر وزنه برداری یا تمرینات قدرتی دارند مناسب است.
- جامعیت: این الگو پارامترهای دقیقی را برای مستندسازی برنامه‌های تمرین با وزنه ارائه می‌دهد که امکان ردیابی دقیق را فراهم می‌کند.
- بصری موثر: این الگو دارای طراحی بصری بصری است که به ردیابی موثر و ارزیابی پیشرفت کمک می کند.
- کاربرپسند: سادگی استفاده از اکسل، آن را برای کاربرانی که دانش اولیه اکسل دارند، در دسترس قرار می دهد.
3.2 منفی
- محدوده محدود: از آنجایی که این الگو بر تمرینات وزنه متمرکز است، ممکن است نیازهای کامل کاربران با رژیم‌های تمرینی متنوع که ترکیبی از کاردیو، انعطاف‌پذیری یا سایر جنبه‌های تناسب اندام است را برآورده نکند.
- عدم وجود ویژگی های پیشرفته: اگرچه این الگو برای نیازهای ردیابی ساده کارآمد است، اما ممکن است فاقد ویژگی‌های پیشرفته مانند تایمرهای تعبیه شده، نمودارهای تعاملی یا محاسبات خودکار برای ردیابی تناسب اندام پیشرفته باشد.
4. WPS رژیم غذایی و برنامه ورزش
WPS Diet And Exercise Schedule یک الگوی کامل است که ردیابی رژیم غذایی و زمان‌بندی ورزش را در قالب یکسان ادغام می‌کند. این یک رویکرد جامع برای ردیابی تناسب اندام ارائه می دهد.
این قالب توسط WPS به کاربران این امکان را می‌دهد که نه تنها روال‌های تناسب اندام خود را پیگیری کنند، بلکه می‌توانند وضعیت بدنی خود را نیز پیگیری کنندtary دریافت و برنامه ریزی تغذیه این یک دید جامع از برنامه ریزی و ردیابی سلامتی را ارائه می دهد و اهداف ورزشی را با برنامه های رژیم غذایی همسو می کند تا نتایج تناسب اندام را افزایش دهد. این دارای یک رابط کاربری و ساختار بصری است که ردیابی و زمان‌بندی را ساده می‌کند.
4.1 جوانب مثبت
- عملکرد دوگانه: این الگو ردیابی ورزش و رژیم غذایی را با هم ترکیب می‌کند و دیدی جامع از وضعیت تناسب اندام و پیشرفت کاربر ارائه می‌دهد.
- همه جانبه: طیف وسیعی از داده‌ها، از جمله انواع تمرینات، مدت زمان، مواد غذایی مصرف‌شده و ارزش‌های تغذیه‌ای آنها را جمع‌آوری می‌کند.
- کاربرپسند: با طرح بصری و ناوبری آسان، قالب WPS بسیار کاربر پسند است.
- جزئیات گرا: این الگو فضایی را برای ثبت جزئیات پیچیده مانند زمان غذا، زمان‌بندی ورزش و ویژگی‌های روتین فراهم می‌کند.
4.2 منفی
- نیاز به ورودی دستی: تمام داده های مربوط به رژیم غذایی و ورزش باید به صورت دستی وارد شوند، که گاهی اوقات می تواند زمان بر باشد.
- گزینه های متریک محدود: این الگو ممکن است گزینه‌های گسترده‌ای برای واحدهای اندازه‌گیری مختلف یا پارامترهای مختلف ردیابی رژیم غذایی نداشته باشد، که ممکن است کاربرد آن را برای برخی از کاربران محدود کند.
5. Template.Net Workout Template در اکسل
Template.Net مجموعه‌ای از قالب‌های تمرینی قابل ویرایش را در اکسل ارائه می‌کند که رویکردی بسیار قابل تنظیم برای تمرین و پیگیری تناسب اندام را به کاربران ارائه می‌دهد.
الگوهای تمرینی در اکسل ارائه شده توسط Template.Net طیف وسیعی از نیازهای تناسب اندام، از جمله تمرین در باشگاه، ردیاب کاهش وزن، برنامه تناسب اندام و موارد دیگر را برآورده می کند. این الگوها برای مدیریت آسان داده های تناسب اندام، با زمینه هایی برای تمرینات، ست ها، تکرارها و شدت های مختلف ساختار یافته اند. فراتر از ردیابی تمرینات، این الگوها همچنین شامل تقویم‌هایی برای برنامه‌ریزی موثر تمرینات هستند.
5.1 جوانب مثبت
- تنوع: Template.Net انواع الگوهای تناسب اندام را ارائه می دهد که نیازهای مختلف تناسب اندام مانند کاهش وزن، تمرین در باشگاه، تمرین عملکردی و موارد دیگر را برآورده می کند.
- قابل ویرایش: قالب ها به طور کامل در اکسل قابل ویرایش هستند و به قابلیت استفاده و دامنه شخصی سازی آنها می افزاید.
- طراحی بصری: با رابط کاربری آسان و طبقه بندی های متفکرانه، استفاده بصری را ارائه می دهند.
- برنامه ریزی یکپارچه: این الگوها با تقویم‌های داخلی برای برنامه‌ریزی تمرینی مؤثر ارائه می‌شوند.
5.2 منفی
- ویژگی های پیشرفته محدود: پیشنهاد Template.Net فاقد ویژگی‌های ردیابی پیشرفته مانند ادغام با فناوری پوشیدنی، نمودارهای پیشرفت در زمان واقعی، یا همگام‌سازی خودکار داده‌ها است.
- پیچیدگی: ممکن است برای برخی از کاربران، تنوع ویژگی‌ها و گزینه‌ها بسیار زیاد باشد که منجر به تجربه کاربری پیچیده‌ای می‌شود.
6. قالب های اکسل آموزش شخصی ETD
قالب های اکسل آموزش شخصی ETD به طور خاص برای مربیان شخصی طراحی شده است که به ابزارهای ردیابی و برنامه ریزی موثر برای مشتریان خود نیاز دارند.
ETD Personal Training Excel Templates به مربیان شخصی مجموعه گسترده ای از ابزارها را برای ردیابی عملکرد تناسب اندام مشتریان خود، شخصی سازی برنامه های تمرینی و مستندسازی پیشرفت آنها ارائه می دهد. آنها که با جهت گیری حرفه ای طراحی شده اند، مجموعه ای جامع از ویژگی ها، از جمله زمینه های اطلاعات مشتری، لیست های تمرین، تعیین اهداف، ردیابی پیشرفت و برنامه ریزی تمرین را ارائه می دهند.
6.1 جوانب مثبت
- تمرکز حرفه ای: این قالب ها نیازهای گسترده مربیان شخصی را برآورده می کند و آنها را بسیار جامع و دقیق می کند.
- چند وجهی: قالب‌های ETD عملکردهای متعددی را انجام می‌دهند، از مستندسازی مشتری، برنامه‌ریزی تمرینی شخصی گرفته تا ردیابی پیشرفت.
- Lib را تمرین کنیدrary: آنها دارای یک لیست تمرینی گسترده داخلی هستند که تنظیم برنامه های تمرینی متنوع را آسان تر می کند.
- ردیابی بصری: پیشرفت را می توان با استفاده از نمودارهای ارائه شده تجسم کرد که به درک آسان تر از بهبود مشتری کمک می کند.
6.2 منفی
- استفاده محدود برای افراد: این قالب ها عمدتا برای مربیان شخصی طراحی شده اند. افرادی که به طور مستقل کار می کنند ممکن است این الگوها را برای استفاده بیش از حد پیچیده بدانند.
- منحنی یادگیری: با توجه به عملکرد پیشرفته و جهت گیری حرفه ای، این الگوها ممکن است منحنی یادگیری تندتری داشته باشند.
7. الگوی برنامه تمرین هفتگی کیم و کالی
کیم و کالی، مشهور سازگاری و کارشناسان تندرستی، یک الگوی برنامه تمرین هفتگی ارائه می دهند که فلسفه منحصر به فرد آن ها از تناسب اندام را در خود جای داده است.
الگوی برنامه تمرینی هفتگی توسط کیم و کالی ابزاری ساده و در عین حال موثر برای افراد است تا تمرینات خود را به صورت هفتگی برنامه ریزی، پیگیری و برنامه ریزی کنند. این یک نمای واضح از کل هفته را ارائه می دهد و به کاربران ارائه می دهد تا بدون اینکه تحت تأثیر قرار بگیرند، مداخلات تناسب اندام خود را کنترل کنند. استفاده از قالب ها آسان است و دارای طرحی تمیز و بدون پیچیدگی است.
7.1 جوانب مثبت
- سادگی: این الگو به گونه ای طراحی شده است که درک و استفاده آسان باشد، ایده آل برای مبتدیان یا کسانی که رویکرد حداقلی را ترجیح می دهند.
- نمایش هفتگی: در یک نگاه دید واضحی از برنامه تمرینی کل هفته ارائه می دهد و هر گونه پیچیدگی و سردرگمی را از بین می برد.
- محتوای هدایت شده: این الگو با پیشنهادات و دستورالعمل های تمرینی توسط کیم و کالی ارائه می شود که به برنامه ریزی تمرین موثر کمک می کند.
- به راحتی قابل تنظیم: این قالب بسیار قابل تنظیم است و به کاربران این امکان را می دهد تا آن را مطابق با اهداف و برنامه های شخصی خود تنظیم کنند.
7.2 منفی
- محدوده محدود: این الگو عمدتاً بر برنامه‌ریزی هفتگی تمرین تمرکز دارد و ممکن است برای کاربرانی که به ردیابی دقیق یا طولانی‌مدت نیاز دارند به اندازه کافی جامع نباشد.
- عمومی: ممکن است نیازهای تخصصی مانند تمرینات قدرتی عمیق، پیگیری تغذیه یا رژیم های تمرینی خاص را برآورده نکند.
8. ScheduleTemplate Fitness Schedule Templates
ScheduleTemplate الگوهای برنامه تناسب اندام قوی را ارائه می دهد که برنامه ریزی تمرین و مدیریت زمان را برای یک رژیم تناسب اندام بهینه می کند.
الگوهای برنامه تناسب اندام از ScheduleTemplate ابزارهای ضروری برای علاقه مندان به تناسب اندام برای برنامه ریزی و پیگیری روال تمرین خود هستند. آنها تلفیقی از برنامه ریزی تمرین با مدیریت زمان را برجسته می کنند. این الگوها فضای کافی برای جزئیات برنامه های تمرینی، ست های یادداشت، تکرارها و دوره های استراحت فراهم می کنند. آنها همچنین شامل یک ستون زمانی هستند که به کاربران کمک می کند تا زمان خود را به طور موثر در طول تمرین مدیریت کنند.
8.1 جوانب مثبت
- مدیریت زمان: با استفاده از ستون زمان، کاربران نه تنها می توانند تمرین خود را برنامه ریزی کنند، بلکه می توانند زمان صرف شده برای هر تمرین را به طور موثر مدیریت کنند.
- مستندات دقیق: الگوها زمینه هایی را برای ثبت جنبه های دقیق یک تمرین، از جمله تمرین، ست، تکرار و غیره ارائه می دهند.
- انعطاف پذیری: قالب ها را می توان به راحتی سفارشی و ویرایش کرد تا متناسب با روال ها و برنامه های تمرینی فردی باشد.
- واریانس: انواع مختلفی از الگوهای برنامه زمانی در دسترس هستند که به روال‌ها و اهداف تمرینی متنوع می‌پردازند.
8.2 منفی
- بدون ویژگی های پیشرفته: این قالب‌ها فاقد ویژگی‌های پیشرفته مانند ادغام با ردیاب‌های تناسب اندام دیجیتال، نمایش گرافیکی پیشرفت و غیره هستند.
- ورودی دستی: تمام داده های تمرین باید به صورت دستی وارد شوند، که ممکن است برای برخی از کاربران زمان بر باشد.
9. اکسل ساخته شده آسان تمرین ورود به سیستم / جدول ردیابی الگو
Excel Made Easy یک الگوی ساده و کارآمد گزارش تمرین/جدول ردیابی را ارائه می دهد که ثبت و نظارت مستقیم بر تمرینات را امکان پذیر می کند.
الگوی Workout Log/Tracking Table از Excel Made Easy برای ضبط و ردیابی آسان تمرینات طراحی شده است. برای کاربرانی مناسب است که برای ثبت برنامه های ورزشی روزانه خود به یک الگوی ساده و غیر پیچیده نیاز دارند. با یک قالب جدول ساده، کاربران می توانند تمرینات خود را یادداشت کنند و در طول زمان آن ها را پیگیری کنند.
9.1 جوانب مثبت
- سادگی: این الگو ساده است و برای کاربرانی طراحی شده است که نیازهای اولیه ردیابی تمرینات را دارند.
- آسان برای استفاده: این قالب با طراحی ساده‌ای که دارد، بسیار کاربرپسند است و به راحتی قابل پیمایش است.
- قابل تنظیم: به عنوان یک قالب اکسل، بسیار قابل تنظیم است و می توان آن را برای رفع نیازهای فردی تغییر داد.
- ثبت موثر: این یک قالب جدول پایه برای ثبت کارآمد داده های تمرین ارائه می دهد.
9.2 منفی
- ویژگی های عمومی: این الگو اولیه است و ممکن است برای کاربرانی که به دنبال ردیابی عمیق و ویژگی‌های پیشرفته هستند پاسخگو نباشد.
- بدون برنامه ریزی یکپارچه: این الگو فاقد ویژگی برنامه ریزی یکپارچه است که می تواند مانعی برای برنامه ریزی تمرینات از قبل باشد.
10. الگوهای تمرینی Slidesdocs
Slidesdocs قالب‌های تمرینی جذاب و با کاربرد آسان را ارائه می‌دهد که می‌توانند در اکسل برای ردیابی روال‌های تمرینی استفاده شوند.
قالب‌های تمرینی از Slidesdocs با طراحی و چیدمان بصری جذابی ارائه می‌شوند که ردیابی تمرینات را به تجربه‌ای دلپذیر تبدیل می‌کند. علاوه بر طراحی جذاب، این قالب‌ها زمینه‌های جامعی مانند تاریخ، نام تمرین، تعداد مجموعه، تکرارها و وزن‌ها را برای ثبت کامل تمرینات ارائه می‌دهند. این قالب ها در سبک ها و طرح های مختلف با نمایش هفتگی از تمام تمرینات ارائه می شوند.
10.1 جوانب مثبت
- طراحی جذاب: قالب ها طراحی بصری جذابی دارند که boostتجربه کاربری دارد و یک عنصر سرگرم کننده را به ردیابی تمرین اضافه می کند.
- همه جانبه: آنها طیف گسترده ای از زمینه ها را برای ثبت جزئیات پیچیده تمرین ارائه می دهند و ردیابی را دقیق و موثر می کنند.
- انواع سبک ها: انواع سبک ها برای پاسخگویی به ترجیحات و نیازهای فردی موجود است.
- بررسی اجمالی هفتگی: این الگوها یک نمای هفتگی از تمام تمرینات ارائه می دهند، بنابراین درک جامعی از رژیم تمرینی کاربر ارائه می دهند.
10.2 منفی
- سفارشی سازی محدود: از آنجایی که این قالب‌ها با سبک و چیدمان ثابت طراحی شدهاند، گزینه‌های سفارشی‌سازی ممکن است محدود باشد.
- زمان بر: جزئیات بی شماری که باید ثبت شوند ممکن است برای برخی از کاربران وقت گیر باشد.
11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – وزن ردیاب برای سال 2020
BuyExcelTemplates یک ردیاب تناسب اندام اکسل را ارائه می دهد که دارای یک ردیاب وزن برای سال 2020 است. این ردیاب یک رویکرد جامع و طولانی مدت برای تناسب اندام و کاهش وزن ارائه می دهد.
Excel Fitness Tracker – Weight Tracker برای سال 2020 توسط BuyExcelTemplates برای کمک به کاربران در مدیریت و نظارت بر پیشرفت تناسب اندام خود در طول یک سال طراحی شده است. این یک رویکرد بلند مدت و سیستماتیک است که عمدتاً بر اهداف کاهش وزن تمرکز دارد. ویژگی هایی برای ردیابی وزن، ورزش و رژیم غذایی ارائه می دهد و نمودارهای بصری را برای نظارت بر پیشرفت ارائه می دهد.
11.1 جوانب مثبت
- تمرکز بلند مدت: با ارائه نمای یک سال کامل، این الگو به حفظ ثبات و ردیابی پیشرفت طولانی مدت کمک می کند.
- تصاویر گرافیکی: پیشرفت را می توان به صورت گرافیکی مشاهده کرد و تجسم پیشرفت ها یا عوامل بازدارنده را آسان می کند.
- ردیابی جامع: ردیابی عمیق ورزش، رژیم غذایی و وزن را ارائه می دهد.
- موثر برای کاهش وزن: با تمرکز بر ردیابی کاهش وزن، این الگو به ویژه برای افرادی که اهداف کاهش وزن دارند مفید است.
11.2 منفی
- انعطاف پذیری محدود: اگرچه کامل است، اما این الگو به طور خاص برای سال 2020 تنظیم شده است، که ممکن است استفاده از آن را در سال های بعدی محدود کند.
- کمتر قابل تنظیم: به دلیل ساختار و طراحی خاص آن، کاربران ممکن است متوجه شوند که تغییرات و شخصی‌سازی‌ها ممکن است در مقایسه با سایر قالب‌ها پیچیده‌تر و محدودتر باشند.
12. الگوی جدول تمرین صفحه صفحه گسترده
صفحه گسترده یک الگوی برنامه تمرینی با ساختار بصری را ارائه می دهد، ایده آل برای افرادی که به دنبال برنامه ریز و ردیاب تمرین سازمان یافته هستند.
الگوی برنامه تمرین توسط صفحه گسترده ابزار برنامه ریزی بهینه برای برنامه ریزی و ردیابی تمرینات هفتگی را فراهم می کند. با یک رابط کاربر پسند، شامل فیلدهای جامع برای ثبت جزئیات هر تمرین، از جمله نوع تمرین، مدت زمان، و ست ها/تکرارها است. همچنین شامل یک شکاف برای post-یادداشت های تمرینی، برای یادداشت هر گونه یکنواختی یا مشاهدات مهم روز تمرین ارزشمند است.
12.1 جوانب مثبت
- دارای ساختار مناسب: با طراحی و چیدمان بصری، این الگو رویکردی ساختار یافته برای برنامه ریزی تمرین ارائه می دهد.
- پیگیری کامل: زمینه های جامعی برای مستندسازی دقیق هر تمرین فراهم می کند.
- بخش یادداشت: ویژگی منحصر به فرد آن از postبخش یادداشت های تمرینی به کاربران امکان می دهد مشاهدات قابل توجه را یادداشت کنند.
- کاربرپسند: سادگی قالب تضمین می کند که کاربر پسند و آسان برای مانور است.
12.2 منفی
- بدون گرافیک پیشرفته: این الگو نمودارهای پیشرفته یا نمودارهای پیشرفت را برای ردیابی بصری تمرین ندارد.
- عدم سفارشی سازی: با توجه به ساختار از پیش تعریف شده آن، دامنه سفارشی سازی گسترده ممکن است محدود باشد.
13. خلاصه
پس از بررسی جامع سایت های مختلف قالب تمرین اکسل، درک روشنی از نقاط قوت و محدودیت های آنها ضروری است. بر این اساس، خلاصه زیر مقایسه بین جنبه های مهم ارائه دهندگان قالب های مختلف را در بر می گیرد. این به کاربران بالقوه اجازه می دهد تا بر اساس نیازهای ردیابی تناسب اندام فردی خود انتخاب مناسبی داشته باشند.
13.1 جدول مقایسه کلی
| سایت | امکانات | قیمت | پشتیبانی مشتریان |
|---|---|---|---|
| الگوی تمرین مایکروسافت | قابلیت اطمینان، یکپارچگی، دامنه وسیع | رایگان | در دسترس |
| الگوی برنامه تمرینی با وزن Vertex42 | تمرکز تخصصی، جامعیت، از نظر بصری موثر | رایگان و پولی | در دسترس |
| WPS رژیم غذایی و برنامه ورزش | عملکرد دوگانه، جامع، کاربر پسند | رایگان و پولی | در دسترس |
| Template.Net Workout Template در اکسل | تنوع، قابل ویرایش، طراحی بصری، برنامه ریزی یکپارچه | رایگان و پولی | در دسترس |
| قالب های اکسل آموزش شخصی ETD | تمرکز حرفه ای، چند وجهی، تمرین library، ردیابی بصری | پرداخت | در دسترس |
| الگوی برنامه تمرین هفتگی کیم و کالی | سادگی، نمایش هفتگی، محتوای هدایت شده، به راحتی قابل تنظیم است | پرداخت | در دسترس |
| الگوهای برنامه تناسب اندام ScheduleTemplate | مدیریت زمان، مستندات دقیق، انعطاف پذیری، واریانس | رایگان | محدود شده |
| اکسل لاگ/قالب جدول ردیابی تمرین را آسان کرده است | سادگی، آسان برای استفاده | رایگان | محدود شده |
| الگوهای تمرینی Slidesdocs | طراحی جذاب، جامع، انواع سبک ها، مرور هفتگی | رایگان | محدود شده |
| BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – ردیاب وزن برای سال 2020 | تمرکز طولانی مدت، تصاویر گرافیکی، ردیابی جامع | پرداخت | در دسترس |
| الگوی برنامه تمرین صفحه صفحه گسترده | به خوبی ساختار یافته، ردیابی کامل، بخش یادداشت، کاربر پسند | رایگان و پولی | در دسترس |
13.2 سایت الگوی پیشنهادی بر اساس نیازهای مختلف
برای افرادی که به دنبال الگوهای تخصصی تمرین با وزنه هستند، الگوی برنامه تمرین با وزن Vertex42 یک پلت فرم جامع و دقیق ارائه می دهد. برنامه رژیم غذایی و ورزش WPS برای کسانی که به دنبال راه حلی همه در یک برای پیگیری رژیم غذایی و ورزش هستند مناسب است. برای مربیان شخصی، ETD Personal Training Excel Templates طیف گسترده ای از ویژگی ها را برای ردیابی و برنامه ریزی سیستماتیک ارائه می دهد. مبتدیان یا کسانی که یک ابزار ساده را ترجیح می دهند می توانند الگوی تمرین مایکروسافت یا الگوی برنامه تمرین هفتگی کیم و کاله را انتخاب کنند. برای ردیابی پیشرفته پیشرفت در مدت زمان طولانی، BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Year 2020 یک انتخاب ایده آل خواهد بود.
14. نتیجه
در حالی که انتخاب یک الگوی تمرینی اکسل در ابتدا ممکن است کمی فنی یا دست و پا گیر به نظر برسد، این بررسی نشان می دهد که اینطور نیست. یافتن الگویی که متناسب با نیازهای ردیابی تمرین شما باشد، برای سفر تناسب اندام شما بسیار مهم است، خواه دستیابی به اهداف کاهش وزن، افزایش قدرت عضلانی یا صرفاً حفظ یک سبک زندگی فعال باشد.
14.1 آخرین افکار و نکات مهم برای انتخاب سایت قالب تمرین اکسل
هنگام انتخاب یک الگوی تمرینی اکسل، نکات مهمی که باید در نظر داشته باشید، نیازهای فردی شما، میزان سفارشی سازی قالب خود و سطح پیچیدگی شما هستند. الگویی را انتخاب کنید که با نوع تمرین و الزامات ردیابی شما مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال، اگر در تمرینات وزنه افراط می کنید، قالبی مانند Vertex42 مفید خواهد بود، در حالی که برای یک رژیم غذایی جامع و ردیابی تمرین، برنامه رژیم غذایی و ورزش WPS مناسب خواهد بود. این تصمیم در نهایت به آنچه که دقیقاً با سبک ردیابی ترجیحی شما و اهدافی که برای سفر تناسب اندام خود تعیین کرده اید مطابقت دارد خلاصه می شود. مزایا و معایب هر ارائه‌دهنده قالب را به دقت بسنجید و یکی را انتخاب کنید که به شما امکان می‌دهد از جلسات تمرینی خود بهترین استفاده را ببرید.
معرفی نویسنده:
ورا چن یک متخصص بازیابی اطلاعات است DataNumen، که طیف گسترده ای از محصولات از جمله ابزار قدرتمندی را ارائه می دهد تعمیر فاسد PDF فایل ها.
پاسخ دهید