1. Úvod
Vzestup digitálních nástrojů pro sledování kondice otřásl způsobem plánování a provádění tréninků. Mezi těmito pokroky Excel vyniká jako všestranný nástroj, který uživatelům umožňuje rozsáhle přizpůsobit své cvičební programy. Klíčovým aspektem Excelu, který využívají fitness nadšenci, jsou weby se šablonami Excel Workout Template.
1.1 Důležitost webu šablony cvičení Excel
Webové stránky s šablonami cvičení Excel nabízejí širokou škálu možností šablon pro různé režimy cvičení. Ty jsou ideální jak pro jednotlivce, protože mohou přizpůsobit své cvičební plány individuálním potřebám a trenérům, kteří mohou efektivně sledovat pokroky svých klientů. Tyto šablony jsou vytvářeny odborníky, kteří chápou nuance produktivního tréninkového plánu a zaznamenávají data pro sledování zlepšení. Snadné použití, flexibilita a přizpůsobení jsou jen některé z mnoha výhod, které tyto šablony nabízejí. Představují úhlednou, organizovanou strukturu, která dokumentuje vaši cestu cvičení, což je činí nezbytnými v dnešním digitalizovaném prostředí fitness.
1.2 Cíle tohoto srovnání
K dispozici je velké množství webů s šablonami cvičení v Excelu, od obecných fitness šablon až po ty specifické, jako je silový trénink nebo dietní plány. Cílem tohoto srovnání je poskytnout přehled různých oblíbených webů nabízejících tyto šablony a upozornit na jejich klady a zápory. Osvětlí jedinečné funkce, které nabízejí, a oblasti, které mohou postrádat, což vám umožní učinit informované rozhodnutí, které nejlépe vyhovuje vašim potřebám sledování tréninku.
1.3 Software pro obnovu sešitu aplikace Excel
Dobrý Obnova sešitu Excel softwarový nástroj je životně důležitý pro všechny uživatele Excelu. DataNumen Excel Repair je široce používaná možnost:
2. Šablona cvičení Microsoft
Společnost Microsoft jako důvěryhodné jméno v rámci softwarového prostředí poskytuje své vlastní šablony cvičení, které lze snadno integrovat s aplikací Excel. Tyto šablony jsou navrženy tak, aby byly uživatelsky přívětivé a umožňovaly uživatelům zaznamenávat, organizovat a sledovat své tréninkové plány a efektivní pokrok.
Microsoft Exercise Templates jsou k dispozici zdarma pro uživatele MS Excel. Šablony uspokojují obecné potřeby sledování kondice s funkcemi pro dokumentaci a udržení kroku s různými aspekty cvičebního režimu. Zahrnují aspekty, jako jsou jednotlivá cvičení, jejich frekvence, prováděná opakování a série, načasování a další. Jejich jednoduché rozhraní je skvělou volbou pro ty starpoužívat Excel pro sledování tréninku.
2.1 prof
- Spolehlivost: Jako produkt od společnosti Microsoft mají tyto šablony určitou míru důvěry, pokud jde o kvalitu a podporu.
- Integrace: Šablony jsou plně integrovány s Excelem, což zajišťuje hladké fungování a synchronizaci.
- Zdarma: Jsou k dispozici zdarma, což z nich činí ekonomickou možnost pro uživatele.
- Široký rozsah: Společnost Microsoft poskytuje řadu šablon, které vyhovují různým režimům cvičení a cílům.
2.2 Nevýhody
- Omezené přizpůsobení: Šablony se dodávají s určitými přednastavenými funkcemi a poli, které mohou omezit personalizované přizpůsobení.
- Obecný: Tyto šablony se mohou zdát příliš základní pro zkušené fitness nadšence, kteří vyžadují hloubkové sledování svých tréninků.
3. Šablona posilovacího plánu Vertex42
Vertex42, známý svou sadou účelově specifických šablon Excelu, nabízí specializovanou šablonu plánu silového tréninku pro ty, kteří se zaměřují na režimy vzpírání a silového tréninku.
Šablona plánu silového tréninku od Vertex42 je navržena tak, aby vyhovovala potřebám vzpěračů a těch, kteří se podílejí na silovém tréninku. Nabízí komplexní funkce pro sledování cviků, sérií, opakování a použitých závaží. Rozhraní šablony umožňuje snadnou dokumentaci a organizované sledování pokroku.
3.1 prof
- Specializované zaměření: Tato šablona je vhodná zejména pro lidi, kteří mají tréninkový režim zaměřený na vzpírání nebo silový trénink.
- obsáhlost: Šablona poskytuje podrobné parametry pro dokumentaci plánů silového tréninku, což umožňuje přesné sledování.
- Vizuálně efektivní: Šablona má vizuálně intuitivní design, který pomáhá při efektivním sledování a hodnocení pokroku.
- Uživatelsky přívětivý: Jednoduchost použití s Excelem zpřístupňuje uživatelům se základními znalostmi Excelu.
3.2 Nevýhody
- Omezený rozsah: Jelikož je šablona zaměřena na silový trénink, nemusí vyhovovat úplným potřebám uživatelů s různými cvičebními režimy kombinujícími kardio, flexibilitu nebo jiné fitness aspekty.
- Nedostatek pokročilých funkcí: I když je šablona efektivní pro potřeby přímého sledování, může postrádat pokročilé funkce, jako jsou vestavěné časovače, interaktivní grafy nebo automatické výpočty pro pokročilé sledování kondice.
4. WPS dieta a plán cvičení
WPS Diet And Exercise Schedule je dobře zaoblená šablona, která integruje sledování stravy a plánování cvičení do stejné šablony. Poskytuje holistický přístup ke sledování fitness.
Tato šablona od WPS umožňuje uživatelům nejen sledovat své fitness rutiny, ale také svou kostkutary příjmu a nutričního plánování. Nabízí komplexní pohled na plánování a sledování zdraví, sladění cvičebních cílů s dietními plány pro zlepšení kondičních výsledků. Dodává se s uživatelsky přívětivým, intuitivním rozhraním a strukturou, která zjednodušuje sledování a plánování.
4.1 prof
- Duální funkce: Šablona kombinuje sledování cvičení a stravy a poskytuje holistický pohled na kondici a pokrok uživatele.
- Obsáhlý: Zachycuje širokou škálu údajů, včetně typů cvičení, jejich trvání, zkonzumovaných potravin a jejich nutričních hodnot.
- Uživatelsky přívětivý: Díky intuitivnímu rozvržení a snadné navigaci je šablona WPS velmi uživatelsky přívětivá.
- Detailně orientovaný: Šablona poskytuje prostor pro zachycení složitých detailů, jako jsou časy jídla, načasování cvičení a rutinní specifika.
4.2 Nevýhody
- Vyžaduje ruční zadání: Všechna data pro dietu a cvičení je třeba zadávat ručně, což může být někdy časově náročné.
- Omezené možnosti metrik: Šablona nemusí mít rozsáhlé možnosti pro různé jednotky měření nebo různé parametry sledování stravy, což může omezit její použitelnost pro některé uživatele.
5. Template.Net Workout Template V Excelu
Template.Net nabízí řadu upravitelných šablon cvičení v Excelu, které uživatelům nabízejí vysoce přizpůsobitelný přístup ke kondičnímu tréninku a sledování.
Cvičební šablony v Excelu nabízené Template.Net uspokojí širokou škálu fitness potřeb, včetně cvičení v tělocvičně, sledování hubnutí, fitness plánu a dalších. Tyto šablony jsou strukturovány pro snadnou manipulaci s údaji o kondici, s poli pro různá cvičení, série, opakování a intenzitu. Kromě sledování tréninků obsahují tyto šablony také kalendáře pro efektivní plánování tréninků.
5.1 prof
- Odrůda: Template.Net poskytuje řadu fitness šablon, které splňují různé požadavky na fitness, jako je hubnutí, cvičení v tělocvičně, funkční trénink a další.
- Upravitelné: Šablony jsou plně upravitelné v Excelu, což zvyšuje jejich použitelnost a rozsah přizpůsobení.
- Intuitivní design: Se snadno srozumitelným rozhraním a promyšlenou kategorizací nabízejí intuitivní použití.
- Integrované plánování: Tyto šablony jsou dodávány s vestavěnými kalendáři pro efektivní plánování tréninku.
5.2 Nevýhody
- Omezené pokročilé funkce: Nabídka Template.Net postrádá pokročilé funkce sledování, jako je integrace s nositelnou technologií, grafy pokroku v reálném čase nebo automatická synchronizace dat.
- Složitost: Někteří uživatelé mohou považovat rozmanitost funkcí a možností za ohromující, což vede ke komplexnímu uživatelskému zážitku.
6. ETD Personal Training Excel Templates
ETD Personal Training Excel Templates jsou navrženy speciálně pro osobní trenéry, kteří potřebují efektivní nástroje pro sledování a plánování pro své klienty.
ETD Personal Training Excel Templates poskytuje osobním trenérům rozsáhlou sadu nástrojů pro sledování kondičního výkonu jejich klientů, přizpůsobení jejich tréninkových plánů a dokumentaci jejich pokroku. Jsou navrženy s profesionálním zaměřením a nabízejí vyčerpávající řadu funkcí, včetně polí s informacemi o klientovi, seznamů cvičení, stanovení cílů, sledování pokroku a plánování tréninku.
6.1 prof
- Profesionální zaměření: Tyto šablony uspokojují rozsáhlé potřeby osobních trenérů, díky čemuž jsou velmi komplexní a podrobné.
- Mnohostranné: Šablony ETD plní různé funkce, od klientské dokumentace, personalizovaného plánování tréninku až po sledování pokroku.
- Cvičení Library: Dodávají se s vestavěným rozsáhlým seznamem cvičení, což usnadňuje formulování různých cvičebních plánů.
- Vizuální sledování: Pokrok lze vizualizovat pomocí poskytnutých grafů, což napomáhá snadnějšímu pochopení zlepšení klienta.
6.2 Nevýhody
- Omezené použití pro jednotlivce: Tyto šablony jsou určeny především pro osobní trenéry. Jednotlivci, kteří pracují nezávisle, mohou tyto šablony považovat za příliš složité pro jejich použití.
- Křivka učení: Vzhledem k jejich pokročilé funkčnosti a profesionální orientaci mohou mít tyto šablony strmější křivku učení.
7. Šablona týdenního tréninkového plánu Kim a Kalee
Kim a Kalee, proslulí fitness a odborníci na wellness nabízejí šablonu týdenního tréninkového plánu, která skrývá jejich jedinečnou filozofii fitness.
Šablona týdenního tréninkového plánu od Kim a Kalee je jednoduchý, ale účinný nástroj pro jednotlivce k plánování, sledování a plánování svých tréninků na týdenní bázi. Poskytuje jasný pohled na celý týden a nabízí uživatelům kontrolu nad jejich fitness intervencemi, aniž by je zahltil. Šablony se snadno používají a mají čisté a nekomplikované rozvržení.
7.1 prof
- Jednoduchost: Tato šablona je navržena tak, aby byla snadno pochopitelná a používaná, ideální pro začátečníky nebo ty, kteří preferují minimalistický přístup.
- Týdenní pohled: Poskytuje jasný pohled na celý týdenní cvičební plán na první pohled, eliminuje jakoukoli složitost a zmatek.
- Obsah s průvodcem: Šablona je dodávána s návrhy a pokyny pro cvičení od Kim a Kalee, které pomáhají při efektivním plánování cvičení.
- Snadno přizpůsobitelné: Šablona je vysoce přizpůsobitelná a umožňuje uživatelům přizpůsobit ji podle svých osobních cílů a plánů.
7.2 Nevýhody
- Omezený rozsah: Tato šablona se zaměřuje hlavně na týdenní plánování tréninku a nemusí být dostatečně komplexní pro uživatele, kteří vyžadují podrobné nebo dlouhodobé sledování.
- Obecný: Nemusí uspokojovat specializované potřeby, jako je hloubkový silový trénink, nutriční sledování nebo specifické tréninkové režimy.
8. ScheduleTemplate Fitness Schedule Templates
ScheduleTemplate nabízí robustní šablony Fitness Schedule Templates, které synergizují plánování tréninku a time management pro optimalizovaný fitness režim.
Fitness Schedule Templates od ScheduleTemplate jsou základními nástroji pro fitness nadšence pro plánování a sledování jejich cvičebních rutin. Zdůrazňují spojení plánování tréninku s time managementem. Tyto šablony poskytují dostatek prostoru pro podrobné cvičební plány, zaznamenávání sad, opakování a dob odpočinku. Obsahují také časový sloupec, který uživatelům pomáhá efektivně řídit svůj čas během tréninku.
8.1 prof
- Organizace času: Pomocí časového sloupce mohou uživatelé nejen plánovat svůj trénink, ale také efektivně řídit čas strávený na každém cvičení.
- Podrobná dokumentace: Šablony nabízejí pole pro zachycení podrobných aspektů tréninku, včetně cvičení, sady, opakování atd.
- Flexibilita: Šablony lze snadno přizpůsobit a upravit tak, aby vyhovovaly individuálním tréninkovým rutinám a plánům.
- Odchylka: K dispozici jsou různé typy šablon rozvrhů, které vyhovují různým rutinám a cílům cvičení.
8.2 Nevýhody
- Žádné pokročilé funkce: Tyto šablony postrádají pokročilé funkce, jako je integrace s digitálními fitness trackery, grafické znázornění pokroku atd.
- Ruční zadání: Všechny údaje o cvičení je třeba zadávat ručně, což může být pro některé uživatele časově náročné.
9. Excel Made Easy Workout Log/Tracking Table Template
Excel Made Easy nabízí jednoduchou a efektivní šablonu tréninkového protokolu/sledovací tabulky, která umožňuje přímé protokolování a monitorování cvičení.
Šablona Workout Log/Tracking Table od Excel Made Easy je navržena pro snadné zaznamenávání a sledování cvičení. Je vhodný pro uživatele, kteří vyžadují základní, nekomplexní šablonu pro zaznamenávání svých každodenních cvičebních rutin. Díky jednoduchému formátu tabulky si uživatelé mohou zaznamenávat své tréninky a sledovat je v průběhu času.
9.1 prof
- Jednoduchost: Tato šablona je jednoduchá a je určena pro uživatele se základními potřebami sledování tréninku.
- Snadné použití: Díky svému zkrácenému designu je tato šablona extrémně uživatelsky přívětivá a snadno se v ní pohybuje.
- Přizpůsobitelné: Jako šablona aplikace Excel je vysoce přizpůsobitelná a lze ji upravit tak, aby vyhovovala individuálním potřebám.
- Efektivní protokolování: Nabízí základní formát tabulky pro efektivní protokolování tréninkových dat.
9.2 Nevýhody
- Základní vlastnosti: Tato šablona je základní a nemusí vyhovovat uživatelům, kteří hledají podrobné sledování a pokročilé funkce.
- Žádné integrované plánování: Šablona postrádá integrovanou funkci plánování, což může být překážkou pro plánování tréninků předem.
10. Šablony cvičení Slidesdocs
Slidesdocs nabízí esteticky přitažlivé, snadno použitelné šablony cvičení, které lze použít v Excelu pro sledování cvičebních rutin.
Cvičební šablony od Slidesdocs přicházejí s vizuálně přitažlivým designem a rozložením, díky kterým je sledování tréninků příjemným zážitkem. Kromě atraktivního designu nabízejí šablony komplexní pole, jako je datum, název cvičení, číslo sady, opakování a váhy, pro důkladné zaznamenávání tréninků. Tyto šablony se dodávají v různých stylech a provedeních s týdenním přehledem všech tréninků.
10.1 prof
- Atraktivní design: Šablony mají vizuálně přitažlivý design, který boosts uživatelskou zkušeností a přidává prvek zábavy ke sledování tréninku.
- Obsáhlý: Nabízejí širokou škálu polí pro dokumentaci složitých detailů tréninku, díky čemuž je sledování přesné a efektivní.
- Různé styly: K dispozici jsou různé styly, které uspokojí individuální preference a potřeby.
- Týdenní přehled: Tyto šablony poskytují týdenní pohled na všechna cvičení, a tak nabízejí komplexní pochopení cvičebního režimu uživatele.
10.2 Nevýhody
- Omezené přizpůsobení: Jelikož jsou tyto šablony navrženy s pevným stylem a rozložením, mohou být možnosti přizpůsobení omezené.
- Časově náročné: Nesčetné množství podrobností, které je třeba zaznamenat, může být pro některé uživatele časově náročné.
11. Kupte ExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Weight Tracker pro rok 2020
BuyExcelTemplates nabízí Excel Fitness Tracker, který obsahuje nástroj pro sledování hmotnosti pro rok 2020. Tento tracker poskytuje komplexní a dlouhodobý přístup ke fitness a hubnutí.
Excel Fitness Tracker – Weight Tracker pro rok 2020 od BuyExcelTemplates je navržen tak, aby uživatelům pomohl řídit a monitorovat jejich kondiční pokrok po celý rok. Chce to dlouhodobý, systematický přístup, zaměřený hlavně na cíle v oblasti hubnutí. Nabízí funkce pro sledování hmotnosti, cvičení a stravy a poskytuje vizuální grafy pro sledování pokroku.
11.1 prof
- Dlouhodobé zaměření: Tím, že šablona poskytuje pohled na celý rok, pomáhá udržovat konzistenci a sledovat dlouhodobý pokrok.
- Grafické ilustrace: Pokrok lze zobrazit graficky, což usnadňuje vizualizaci zlepšení nebo odstrašení.
- Komplexní sledování: Nabízí hloubkové sledování cvičení, stravy a hmotnosti.
- Účinné při hubnutí: Se zaměřením na sledování hubnutí je tato šablona zvláště výhodná pro jednotlivce s cíli na hubnutí.
11.2 Nevýhody
- Omezená flexibilita: Přestože je tato šablona důkladná, je specificky nastavena na rok 2020, což může omezit její použití v následujících letech.
- Méně přizpůsobitelné: Vzhledem k jeho specifické struktuře a designu mohou uživatelé zjistit, že změny a přizpůsobení mohou být složitější a omezenější ve srovnání s jinými šablonami.
12. Šablona rozvrhu cvičení na stránce Tabulka
Stránka s tabulkou představuje intuitivně strukturovanou šablonu rozvrhu tréninku, ideální pro jednotlivce, kteří hledají organizovaný plánovač a sledovač tréninku.
Workout Schedule Template by The Spreadsheet Page poskytuje optimální plánovací nástroj pro plánování a sledování týdenních tréninků. S uživatelsky přívětivým rozhraním obsahuje komplexní pole pro záznam podrobností o každém cvičení, včetně typu cvičení, trvání a sérií/opakování. Součástí je i slot pro post- poznámky k tréninku, cenné pro zaznamenávání jakýchkoli unikátů nebo důležitých postřehů tréninkového dne.
12.1 prof
- Dobře strukturovaný: Díky intuitivnímu designu a rozložení nabízí tato šablona dobře strukturovaný přístup k plánování tréninku.
- Důkladné sledování: Poskytuje komplexní pole pro pečlivou dokumentaci každého cvičení.
- Sekce poznámek: Jeho jedinečný rys post-sekce poznámek k tréninku umožňuje uživatelům zapisovat si pozoruhodná pozorování.
- Uživatelsky přívětivý: Jednoduchost šablony zajišťuje, že je uživatelsky přívětivá a snadno se s ní manipuluje.
12.2 Nevýhody
- Žádná pokročilá grafika: Tato šablona neobsahuje pokročilé diagramy nebo grafy postupu pro vizuální sledování tréninku.
- Nedostatek přizpůsobení: Vzhledem k jeho předdefinované struktuře může být prostor pro rozsáhlé přizpůsobení omezený.
13. Shrnutí
Po komplexním přezkoumání různých webů s šablonami cvičení v Excelu je zásadní jasné pochopení jejich silných stránek a omezení. Následující shrnutí tedy shrnuje srovnání významných aspektů různých poskytovatelů šablon. To umožní potenciálním uživatelům učinit vhodnou volbu na základě jejich individuálních potřeb sledování kondice.
13.1 Celková srovnávací tabulka
| Site | Funkce | Cena | Zákaznická podpora |
|---|---|---|---|
| Šablona cvičení společnosti Microsoft | Spolehlivost, integrace, široký sortiment | Zdarma | Dostupný |
| Šablona posilovacího plánu Vertex42 | Specializované zaměření, komplexnost, vizuálně efektní | Zdarma a placené | Dostupný |
| WPS dieta a plán cvičení | Duální funkčnost, komplexní, uživatelsky přívětivý | Zdarma a placené | Dostupný |
| Template.Net šablona cvičení v aplikaci Excel | Rozmanitost, upravitelný, intuitivní design, integrované plánování | Zdarma a placené | Dostupný |
| ETD Osobní tréninkové šablony Excel | Profesionální zaměření, mnohostranné, cvičení library, vizuální sledování | Placený | Dostupný |
| Šablona týdenního tréninkového plánu Kim a Kalee | Jednoduchost, týdenní zobrazení, řízený obsah, snadno přizpůsobitelné | Placený | Dostupný |
| ScheduleTemplate Šablony rozvrhu fitness | Time management, detailní dokumentace, flexibilita, variabilita | Zdarma | Omezený |
| Excel Easy Workout Log/Tracking Table Template | Jednoduchost, snadné použití | Zdarma | Omezený |
| Šablony cvičení Slidesdocs | Atraktivní design, komplexní, rozmanitost stylů, týdenní přehled | Zdarma | Omezený |
| BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Weight Tracker pro rok 2020 | Dlouhodobé zaměření, grafické ilustrace, komplexní sledování | Placený | Dostupný |
| Šablona rozvrhu cvičení na stránce s tabulkou | Dobře strukturované, důkladné sledování, sekce poznámek, uživatelsky přívětivé | Zdarma a placené | Dostupný |
13.2 Doporučený web šablony založený na různých potřebách
Pro jednotlivce, kteří hledají specializované šablony pro silový trénink, šablona Vertex42 Weight Training Plan Template nabízí komplexní a podrobnou platformu. WPS Diet and Exercise Schedule bude vyhovovat těm, kteří hledají řešení „vše v jednom“ pro sledování stravy a cvičení. Pro osobní trenéry poskytují šablony ETD Personal Training Excel Templates širokou škálu funkcí pro systematické sledování a plánování. Začátečníci nebo ti, kteří upřednostňují jednoduchý nástroj, se mohou rozhodnout pro šablonu cvičení Microsoft nebo šablonu týdenního tréninkového plánu Kim a Kalee. Pro pokročilé sledování pokroku po dlouhou dobu by byl ideální volbou BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – rok 2020.
14. závěr
I když se výběr Excel Workout Template může zpočátku zdát trochu technický nebo těžkopádný, tato recenze ukazuje, že tomu tak není. Nalezení šablony, která efektivně vyhovuje vašim potřebám sledování tréninku, je zásadní pro vaši fitness cestu, ať už jde o dosažení cílů v oblasti hubnutí, posílení svalové síly nebo prostě udržení aktivního životního stylu.
14.1 Závěrečné myšlenky a poznatky pro výběr webu šablony cvičení Excel
Při výběru šablony cvičení Excel jsou hlavními body, které je třeba mít na paměti, vaše individuální potřeby, stupeň přizpůsobení, který od své šablony požadujete, a úroveň složitosti, která vám vyhovuje. Vyberte šablonu, která odpovídá vašemu typu cvičení a požadavkům na sledování. Pokud se například oddáváte silovému tréninku, byla by prospěšná šablona jako Vertex42, zatímco pro komplexní sledování stravy a cvičení by byl vhodný WPS Diet And Exercise Schedule. Rozhodnutí se nakonec scvrkává na to, co přesně odpovídá vašemu preferovanému stylu sledování a cílům, které jste si pro svou fitness cestu stanovili. Pečlivě zvažte klady a zápory každého poskytovatele šablon a vyberte si tu, která vám umožní co nejlépe využít vaše cvičení.
Úvod autora:
Vera Chen je expertka na obnovu dat DataNumen, která poskytuje širokou škálu produktů, včetně výkonného nástroje k opravit poškozený PDF soubory.
Napsat komentář