1. تعارف
ڈیجیٹل فٹنس ٹریکنگ ٹولز کے عروج نے جس طرح سے ورزش کی منصوبہ بندی اور عمل درآمد کیا ہے اسے ٹربو چارج کیا ہے۔ ان پیشرفتوں کے درمیان، ایکسل ایک ورسٹائل ٹول کے طور پر نمایاں ہے جو صارفین کو اپنے ورزش کے پروگراموں کو بڑے پیمانے پر اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ایکسل کا ایک اہم پہلو جس کا فائدہ فٹنس کے شوقین افراد کے ذریعے کیا جا رہا ہے وہ ہے Excel Workout Template Sites۔
1.1 ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ سائٹ کی اہمیت
ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ سائٹس مختلف ورزش کے نظاموں کے لیے ٹیمپلیٹ کے اختیارات کی ایک وسیع صف پیش کرتی ہیں۔ یہ دونوں افراد کے لیے مثالی ہیں، کیونکہ وہ انفرادی ضروریات اور ٹرینرز کے مطابق اپنے ورزش کے منصوبے تیار کر سکتے ہیں، جو اپنے مؤکلوں کی پیش رفت کو مؤثر طریقے سے ٹریک کر سکتے ہیں۔ یہ ٹیمپلیٹس ماہرین کے ذریعہ بنائے گئے ہیں جو ایک نتیجہ خیز ورزش کے منصوبے کی باریکیوں کو سمجھتے ہیں اور بہتری کو ٹریک کرنے کے لیے ڈیٹا حاصل کرتے ہیں۔ استعمال میں آسانی، لچک، اور تخصیص ان بہت سے فوائد میں سے چند ہیں جو یہ ٹیمپلیٹس پیش کرتے ہیں۔ وہ آپ کے ورزش کے سفر کو دستاویز کرنے کے لیے ایک صاف ستھرا، منظم ڈھانچہ پیش کرتے ہیں جو انہیں آج کے ڈیجیٹائزڈ فٹنس لینڈ اسکیپ میں ضروری بناتے ہیں۔
1.2 اس موازنہ کے مقاصد
ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ سائٹس کی ایک بڑی تعداد دستیاب ہے، جن میں عام فٹنس ٹیمپلیٹس سے لے کر مخصوص سائٹس جیسے وزن کی تربیت یا خوراک کے نظام الاوقات شامل ہیں۔ اس موازنہ کا مقصد ان ٹیمپلیٹس کی پیشکش کرنے والی مختلف مقبول سائٹس کا جائزہ فراہم کرنا ہے، ان کے فوائد اور نقصانات کو اجاگر کرنا ہے۔ یہ ان کی پیش کردہ انوکھی خصوصیات اور ان علاقوں پر روشنی ڈالے گا جن کی ان میں کمی ہو سکتی ہے، جس سے آپ کو باخبر فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کی ورزش سے باخبر رہنے کی ضروریات کے مطابق ہو۔
1.3 ایکسل ورک بک ریکوری سافٹ ویئر
ایک اچھا ایکسل ورک بک کی بازیابی۔ سافٹ ویئر ٹول تمام ایکسل صارفین کے لیے ضروری ہے۔ DataNumen Excel Repair ایک وسیع پیمانے پر استعمال شدہ اختیار ہے:
2. Microsoft Exercise Template
سافٹ ویئر لینڈ سکیپ کے اندر ایک قابل اعتماد نام کے طور پر، مائیکروسافٹ اپنی ورزشی ٹیمپلیٹس فراہم کرتا ہے جو آسانی سے Excel کے ساتھ ضم ہو جاتے ہیں۔ ان ٹیمپلیٹس کو صارف دوست بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جو صارفین کو اپنے ورزش کے منصوبوں کو نوٹ کرنے، منظم کرنے اور ٹریک کرنے اور مؤثر طریقے سے پیش رفت کرنے کے قابل بناتے ہیں۔
Microsoft Exercise Templates MS Excel کے صارفین کے لیے مفت دستیاب ہیں۔ ٹیمپلیٹس عام فٹنس ٹریکنگ کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں، جس میں دستاویز کرنے اور ورزش کے نظام کے مختلف پہلوؤں کو برقرار رکھنے کی خصوصیات ہیں۔ ان میں انفرادی مشقیں، ان کی فریکوئنسی، دہرائی جانے والی اور سیٹوں کی کارکردگی، ٹائمنگ اور بہت کچھ جیسے پہلو شامل ہیں۔ ان کا سادہ انٹرفیس ان لوگوں کے لیے بہترین انتخاب ہے۔tarورزش سے باخبر رہنے کے لیے ایکسل استعمال کرنے کے لیے ٹنگ۔
2.1 فوائد
- وشوسنییتا: Microsoft کی طرف سے ایک پروڈکٹ کے طور پر، یہ ٹیمپلیٹس کوالٹی اور سپورٹ کے حوالے سے ایک خاص حد تک اعتماد کے ساتھ آتے ہیں۔
- انضمام: ٹیمپلیٹس ایکسل کے ساتھ مکمل طور پر مربوط ہیں، ہموار کام کرنے اور مطابقت پذیری کو یقینی بناتے ہیں۔
- مفت: وہ مفت میں دستیاب ہیں جو انہیں صارفین کے لیے ایک اقتصادی اختیار بناتے ہیں۔
- وسیع رینج: مائیکروسافٹ ورزش کے مختلف نظاموں اور اہداف کو پورا کرنے والے متعدد ٹیمپلیٹس فراہم کرتا ہے۔
2.2 cons
- محدود حسب ضرورت: ٹیمپلیٹس کچھ پہلے سے سیٹ کردہ خصوصیات اور فیلڈز کے ساتھ آتے ہیں، جو ذاتی نوعیت کی تخصیص کو محدود کر سکتے ہیں۔
- عمومی: یہ ٹیمپلیٹس تجربہ کار فٹنس کے شوقین افراد کے لیے قدرے بنیادی لگ سکتے ہیں جنہیں اپنے ورزش کی گہرائی سے باخبر رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. Vertex42 ویٹ ٹریننگ پلان ٹیمپلیٹ
Vertex42، جو اپنے مقصد کے لیے مخصوص ایکسل ٹیمپلیٹس کے سوٹ کے لیے جانا جاتا ہے، وزن اٹھانے اور طاقت کی تربیت کے نظاموں پر توجہ مرکوز رکھنے والوں کے لیے خصوصی ویٹ ٹریننگ پلان ٹیمپلیٹ پیش کرتا ہے۔
Vertex42 کی طرف سے ویٹ ٹریننگ پلان ٹیمپلیٹ کو ویٹ لفٹرز اور طاقت کی تربیت میں شامل افراد کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ وزن کی تربیت کی مشقوں، سیٹوں، تکرار اور استعمال شدہ وزن کو ٹریک کرنے کے لیے جامع خصوصیات پیش کرتا ہے۔ ٹیمپلیٹ کا انٹرفیس آسان دستاویزات اور منظم انداز میں پیش رفت کی نگرانی کی سہولت فراہم کرتا ہے۔
3.1 فوائد
- خصوصی توجہ: یہ ٹیمپلیٹ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جن کے پاس ویٹ لفٹنگ یا طاقت کی تربیت پر مرکوز ورزش کا نظام ہے۔
- جامعیت: ٹیمپلیٹ وزن کی تربیت کے نظام الاوقات کو دستاویز کرنے کے لیے تفصیلی پیرامیٹرز فراہم کرتا ہے، جس سے درست ٹریکنگ کی اجازت دی جاتی ہے۔
- بصری طور پر مؤثر: ٹیمپلیٹ میں بصری طور پر بدیہی ڈیزائن ہے جو موثر ٹریکنگ اور پیشرفت کی تشخیص میں مدد کرتا ہے۔
- صارف دوست: ایکسل کے ساتھ استعمال کی سادگی اسے ایکسل کے بنیادی علم کے حامل صارفین کے لیے قابل رسائی بناتی ہے۔
3.2 cons
- محدود دائرہ کار: جیسا کہ ٹیمپلیٹ وزن کی تربیت پر مرکوز ہے، یہ کارڈیو، لچک، یا دیگر فٹنس پہلوؤں کو یکجا کرنے والے متنوع ورزش کے نظاموں والے صارفین کی مکمل ضروریات کو پورا نہیں کر سکتا۔
- اعلی درجے کی خصوصیات کی کمی: اگرچہ ٹیمپلیٹ براہ راست ٹریکنگ کی ضروریات کے لیے کارآمد ہے، لیکن اس میں ایمبیڈڈ ٹائمرز، انٹرایکٹو چارٹس، یا جدید فٹنس ٹریکنگ کے لیے خودکار حسابات جیسی جدید خصوصیات کی کمی ہو سکتی ہے۔
4. WPS غذا اور ورزش کا شیڈول
ڈبلیو پی ایس ڈائیٹ اینڈ ایکسرسائز شیڈول ایک اچھی طرح سے تیار کردہ ٹیمپلیٹ ہے جو اسی ٹیمپلیٹ میں ڈائیٹ ٹریکنگ اور ورزش کے شیڈولنگ کو مربوط کرتا ہے۔ یہ فٹنس ٹریکنگ کے لیے ایک جامع نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔
ڈبلیو پی ایس کی طرف سے یہ ٹیمپلیٹ صارفین کو نہ صرف اپنے فٹنس روٹینز پر نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے بلکہ ان کی ڈائی بھیtary انٹیک اور نیوٹریشن پلاننگ۔ یہ صحت کی منصوبہ بندی اور ٹریکنگ کا ایک جامع نظریہ پیش کرتا ہے، ورزش کے اہداف کو خوراک کے منصوبوں کے ساتھ ترتیب دیتا ہے تاکہ فٹنس کے نتائج کو بہتر بنایا جا سکے۔ یہ ایک صارف دوست، بدیہی انٹرفیس اور ڈھانچے کے ساتھ آتا ہے جو ٹریکنگ اور شیڈولنگ کو آسان بناتا ہے۔
4.1 فوائد
- دوہری فعالیت: ٹیمپلیٹ ورزش اور غذا سے باخبر رہنے کو یکجا کرتا ہے، جو صارف کی فٹنس کی حیثیت اور پیشرفت کا ایک جامع نظریہ فراہم کرتا ہے۔
- وسیع: یہ اعداد و شمار کی ایک وسیع رینج کو حاصل کرتا ہے، جس میں مشقوں کی اقسام، ان کا دورانیہ، استعمال شدہ کھانے کی اشیاء، اور ان کی غذائیت کی قدریں شامل ہیں۔
- صارف دوست: ایک بدیہی ترتیب اور آسان نیویگیشن کے ساتھ، WPS ٹیمپلیٹ انتہائی صارف دوست ہے۔
- تفصیل پر مبنی: ٹیمپلیٹ پیچیدہ تفصیلات جیسے کھانے کے اوقات، ورزش کے اوقات، اور معمول کی خصوصیات کو حاصل کرنے کے لیے جگہ فراہم کرتا ہے۔
4.2 cons
- دستی ان پٹ کی ضرورت ہے: خوراک اور ورزش کے تمام اعداد و شمار کو دستی طور پر داخل کرنے کی ضرورت ہے، جس میں بعض اوقات وقت لگ سکتا ہے۔
- محدود میٹرک اختیارات: ٹیمپلیٹ میں مختلف پیمائشی اکائیوں یا خوراک سے باخبر رہنے کے مختلف پیرامیٹرز کے لیے وسیع اختیارات نہیں ہوسکتے ہیں، جو کچھ صارفین کے لیے اس کے استعمال کو محدود کر سکتے ہیں۔
5. ایکسل میں Template.Net ورزش ٹیمپلیٹ
Template.Net ایکسل میں قابل تدوین ورزش ٹیمپلیٹس کی ایک صف پیش کرتا ہے جو صارفین کو فٹنس ٹریننگ اور ٹریکنگ کے لیے انتہائی حسب ضرورت طریقہ پیش کرتا ہے۔
Template.Net کی طرف سے پیش کردہ ایکسل میں ورزش ٹیمپلیٹس فٹنس کی ضروریات کی ایک وسیع رینج کو پورا کرتے ہیں، بشمول جم ورزش، وزن کم کرنے والا ٹریکر، فٹنس شیڈول، اور بہت کچھ۔ یہ ٹیمپلیٹس فٹنس ڈیٹا کو آسانی سے ہینڈل کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، جس میں مختلف مشقوں، سیٹوں، نمائندوں اور شدت کے لیے فیلڈز ہیں۔ ٹریکنگ ورزش کے علاوہ، ان ٹیمپلیٹس میں کیلنڈرز بھی شامل ہیں تاکہ ورزش کو مؤثر طریقے سے شیڈول کیا جا سکے۔
5.1 فوائد
- مختلف قسم: Template.Net مختلف فٹنس ٹیمپلیٹس فراہم کرتا ہے جو فٹنس کی مختلف ضروریات کو پورا کرتا ہے جیسے وزن میں کمی، جم ورزش، فنکشنل ٹریننگ اور بہت کچھ۔
- قابل تدوین: ٹیمپلیٹس ایکسل میں مکمل طور پر قابل تدوین ہیں، ان کے استعمال اور ذاتی نوعیت کے دائرہ کار میں اضافہ کرتے ہیں۔
- بدیہی ڈیزائن: سمجھنے میں آسان انٹرفیس اور سوچ سمجھ کر درجہ بندی کے ساتھ، وہ بدیہی استعمال پیش کرتے ہیں۔
- انٹیگریٹڈ شیڈولنگ: یہ ٹیمپلیٹس ان بلٹ کیلنڈرز کے ساتھ آتے ہیں تاکہ ورزش کے موثر شیڈولنگ کے لیے۔
5.2 cons
- محدود اعلی درجے کی خصوصیات: Template.Net کی پیشکش میں جدید ٹریکنگ خصوصیات کا فقدان ہے جیسے پہننے کے قابل ٹیک کے ساتھ انضمام، ریئل ٹائم پروگریس چارٹس، یا خودکار ڈیٹا کی مطابقت پذیری۔
- پیچیدگی: کچھ صارفین کو مختلف قسم کی خصوصیات اور اختیارات بہت زیادہ مل سکتے ہیں، جس سے صارف کا ایک پیچیدہ تجربہ ہوتا ہے۔
6. ای ٹی ڈی پرسنل ٹریننگ ایکسل ٹیمپلیٹس
ETD پرسنل ٹریننگ ایکسل ٹیمپلیٹس خاص طور پر ذاتی ٹرینرز کے لیے بنائے گئے ہیں جنہیں اپنے کلائنٹس کے لیے موثر ٹریکنگ اور پلاننگ ٹولز کی ضرورت ہے۔
ETD پرسنل ٹریننگ ایکسل ٹیمپلیٹس ذاتی ٹرینرز کو اپنے کلائنٹس کی فٹنس کارکردگی کو ٹریک کرنے، ان کے ورزش کے منصوبوں کو ذاتی بنانے اور ان کی پیشرفت کو دستاویز کرنے کے لیے ٹولز کا ایک وسیع مجموعہ فراہم کرتے ہیں۔ پیشہ ورانہ واقفیت کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا، وہ کلائنٹ کی معلومات کے شعبے، ورزش کی فہرستیں، اہداف کی ترتیب، پیشرفت سے باخبر رہنے، اور ورزش کی منصوبہ بندی سمیت خصوصیات کی ایک مکمل صف پیش کرتے ہیں۔
6.1 فوائد
- پیشہ ورانہ توجہ: یہ ٹیمپلیٹس ذاتی ٹرینرز کی وسیع ضروریات کو پورا کرتے ہیں، انہیں بہت جامع اور مفصل بناتے ہیں۔
- کثیر جہتی: ETD ٹیمپلیٹس کلائنٹ کی دستاویزات، ذاتی ورزش کی منصوبہ بندی سے لے کر پیشرفت سے باخبر رہنے تک متعدد کام انجام دیتے ہیں۔
- ورزش Library: وہ ایک بلٹ ان وسیع ورزش کی فہرست کے ساتھ آتے ہیں جس سے مختلف ورزش کے منصوبے بنانا آسان ہوجاتا ہے۔
- بصری ٹریکنگ: پیش رفت کو فراہم کردہ گرافس کا استعمال کرتے ہوئے تصور کیا جا سکتا ہے، جو کلائنٹ کی بہتری کو آسان سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔
6.2 cons
- افراد کے لیے محدود استعمال: یہ ٹیمپلیٹس بنیادی طور پر ذاتی ٹرینرز کے لیے بنائے گئے ہیں۔ وہ افراد جو آزادانہ طور پر کام کرتے ہیں ان کے استعمال کے لیے ان ٹیمپلیٹس کو ضرورت سے زیادہ پیچیدہ معلوم ہو سکتا ہے۔
- سیکھنے یا جاننے کے مراحل کی خمدار لکیر: ان کی اعلی درجے کی فعالیت اور پیشہ ورانہ واقفیت کی وجہ سے، ان ٹیمپلیٹس میں سیکھنے کا منحنی خطوط زیادہ ہو سکتا ہے۔
7. کم اور کیلی ہفتہ وار ورزش پلان ٹیمپلیٹ
کم اور کالی، مشہور فٹنس اور فلاح و بہبود کے ماہرین، ہفتہ وار ورک آؤٹ پلان ٹیمپلیٹ پیش کرتے ہیں جو فٹنس کے ان کے منفرد فلسفے کی حفاظت کرتا ہے۔
کم اور کالی کی طرف سے ہفتہ وار ورزش پلان ٹیمپلیٹ ایک سادہ، لیکن مؤثر ٹول ہے جو افراد کے لیے ہفتہ وار بنیادوں پر اپنی ورزش کو شیڈول، ٹریک، اور پلان کرنے کے لیے ہے۔ یہ پورے ہفتے کا واضح نظارہ فراہم کرتا ہے، صارفین کو ان کی فٹنس مداخلتوں پر مغلوب ہوئے بغیر ہینڈل کی پیشکش کرتا ہے۔ ٹیمپلیٹس استعمال کرنے میں آسان ہیں اور صاف اور غیر پیچیدہ ترتیب کے ساتھ آتے ہیں۔
7.1 فوائد
- سادگی: اس ٹیمپلیٹ کو اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ سمجھنے اور استعمال میں آسان ہو، ابتدائی افراد یا ان لوگوں کے لیے مثالی جو کم سے کم نقطہ نظر کو ترجیح دیتے ہیں۔
- ہفتہ وار منظر: یہ کسی بھی پیچیدگی اور الجھن کو ختم کرتے ہوئے ایک نظر میں پورے ہفتے کے ورزش کے منصوبے کا واضح نظارہ فراہم کرتا ہے۔
- ہدایت شدہ مواد: ٹیمپلیٹ کم اور کالی کے ذریعہ ورزش کی تجاویز اور رہنما خطوط کے ساتھ آتا ہے، جس سے ورزش کی مؤثر منصوبہ بندی میں مدد ملتی ہے۔
- آسانی سے حسب ضرورت: ٹیمپلیٹ انتہائی حسب ضرورت ہے، جس سے صارفین اسے اپنے ذاتی اہداف اور نظام الاوقات کے مطابق تیار کر سکتے ہیں۔
7.2 cons
- محدود دائرہ کار: یہ ٹیمپلیٹ بنیادی طور پر ہفتہ وار ورزش کے نظام الاوقات پر مرکوز ہے، اور ہو سکتا ہے کہ یہ ان صارفین کے لیے کافی جامع نہ ہو جنہیں تفصیلی یا طویل مدتی ٹریکنگ کی ضرورت ہے۔
- عمومی: ہو سکتا ہے کہ یہ خصوصی ضروریات کو پورا نہ کرے جیسے کہ طاقت کی گہرائی سے تربیت، غذائیت سے متعلق ٹریکنگ یا ورزش کے مخصوص نظام۔
8. ScheduleTemplate فٹنس شیڈول ٹیمپلیٹس
ScheduleTemplate مضبوط فٹنس شیڈول ٹیمپلیٹس پیش کرتا ہے جو ایک بہترین فٹنس نظام کے لیے ورزش کی منصوبہ بندی اور ٹائم مینجمنٹ کو ہم آہنگ کرتے ہیں۔
ScheduleTemplate سے فٹنس شیڈول ٹیمپلیٹس فٹنس کے شوقین افراد کے لیے اپنی ورزش کے معمولات کی منصوبہ بندی اور ٹریک کرنے کے لیے ضروری ٹولز ہیں۔ وہ ٹائم مینجمنٹ کے ساتھ ورزش کے شیڈولنگ کے فیوژن کو اجاگر کرتے ہیں۔ یہ ٹیمپلیٹس ورزش کے منصوبوں، نوٹنگ سیٹ، تکرار، اور آرام کے ادوار کی تفصیل کے لیے کافی گنجائش فراہم کرتے ہیں۔ ان میں ایک ٹائم کالم بھی شامل ہے جو صارفین کو ورزش کے دوران اپنے وقت کو موثر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
8.1 فوائد
- وقت کا انتظام: ٹائم کالم کے ساتھ، صارف نہ صرف اپنی ورزش کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں بلکہ ہر ورزش پر گزارے گئے وقت کا مؤثر طریقے سے انتظام کر سکتے ہیں۔
- تفصیلی دستاویزات: ٹیمپلیٹس ورزش کے تفصیلی پہلوؤں کو پکڑنے کے لیے فیلڈز پیش کرتے ہیں، بشمول ورزش، سیٹ، تکرار وغیرہ۔
- لچک: ٹیمپلیٹس کو آسانی سے اپنی مرضی کے مطابق کیا جا سکتا ہے اور انفرادی ورزش کے معمولات اور نظام الاوقات کو فٹ کرنے کے لیے ترمیم کی جا سکتی ہے۔
- تغیر: مختلف قسم کے شیڈول ٹیمپلیٹس مختلف معمولات اور ورزش کے اہداف کو پورا کرنے کے لیے دستیاب ہیں۔
8.2 cons
- کوئی اعلیٰ خصوصیات نہیں: ان ٹیمپلیٹس میں جدید خصوصیات کی کمی ہے جیسے ڈیجیٹل فٹنس ٹریکرز کے ساتھ انضمام، پیشرفت کی گرافیکل نمائندگی وغیرہ۔
- دستی داخلہ: ورزش کے تمام ڈیٹا کو دستی طور پر درج کرنے کی ضرورت ہے، جو کچھ صارفین کے لیے وقت طلب ہو سکتا ہے۔
9. ایکسل نے آسان ورزش لاگ/ٹریکنگ ٹیبل ٹیمپلیٹ بنایا
Excel Made Easy ایک سادہ، موثر ورزش لاگ/ٹریکنگ ٹیبل ٹیمپلیٹ پیش کرتا ہے جو مشقوں کی براہ راست لاگنگ اور نگرانی کے قابل بناتا ہے۔
Excel Made Easy کا ورک آؤٹ لاگ/ٹریکنگ ٹیبل ٹیمپلیٹ مشقوں کی آسان ریکارڈنگ اور ٹریکنگ کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ ان صارفین کے لیے موزوں ہے جنہیں اپنی روزمرہ کی ورزش کے معمولات کو لاگ کرنے کے لیے ایک بنیادی، غیر پیچیدہ ٹیمپلیٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک سادہ ٹیبل فارمیٹ کے ساتھ، صارف اپنے ورزش کو نوٹ کر سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ان کا پتہ لگا سکتے ہیں۔
9.1 فوائد
- سادگی: یہ ٹیمپلیٹ سیدھا سادہ ہے، ورزش سے باخبر رہنے کی بنیادی ضروریات والے صارفین کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- استعمال میں آسان: اس کے سٹریپڈ ڈاون ڈیزائن کے ساتھ، یہ ٹیمپلیٹ انتہائی صارف دوست اور نیویگیٹ کرنے میں آسان ہے۔
- مرضی کے مطابق: ایکسل ٹیمپلیٹ کے طور پر، یہ انتہائی حسب ضرورت ہے اور انفرادی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اس میں ترمیم کی جا سکتی ہے۔
- مؤثر لاگنگ: یہ ورزش کے ڈیٹا کو مؤثر طریقے سے لاگ کرنے کے لیے ایک بنیادی ٹیبل فارمیٹ پیش کرتا ہے۔
9.2 cons
- بنیادی خصوصیات: یہ ٹیمپلیٹ بنیادی ہے اور گہرائی سے ٹریکنگ اور جدید خصوصیات کی تلاش میں صارفین کو پورا نہیں کر سکتا۔
- کوئی مربوط شیڈولنگ نہیں: ٹیمپلیٹ میں ایک مربوط نظام الاوقات کی خصوصیت کا فقدان ہے جو پہلے سے ورزش کی منصوبہ بندی کرنے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔
10. Slidesdocs ورزش ٹیمپلیٹس
Slidesdocs جمالیاتی طور پر دلکش، استعمال میں آسان ورزش کے سانچے پیش کرتا ہے جو کہ ورزش کے معمولات کو ٹریک کرنے کے لیے Excel میں استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
Slidesdocs کے ورزش کے تمثیل ایک بصری طور پر دلکش ڈیزائن اور ترتیب کے ساتھ آتے ہیں جو ٹریکنگ ورزش کو ایک خوشگوار تجربہ بناتے ہیں۔ ان کے پرکشش ڈیزائن کے علاوہ، ٹیمپلیٹس ورزش کی مکمل ریکارڈنگ کے لیے تاریخ، ورزش کا نام، سیٹ نمبر، تکرار اور وزن جیسے جامع فیلڈز پیش کرتے ہیں۔ یہ ٹیمپلیٹس تمام ورزشوں کے ہفتہ وار نظارے کے ساتھ مختلف طرزوں اور ڈیزائنوں میں آتے ہیں۔
10.1 فوائد
- پرکشش ڈیزائن: ٹیمپلیٹس کا بصری طور پر دلکش ڈیزائن ہے جو کہ بوosts صارف کا تجربہ اور ورزش سے باخبر رہنے میں تفریح کا عنصر شامل کرتا ہے۔
- وسیع: وہ پیچیدہ ورزش کی تفصیلات کو دستاویز کرنے کے لیے فیلڈز کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں، ٹریکنگ کو درست اور موثر بناتے ہیں۔
- مختلف قسم کے انداز: انفرادی ترجیحات اور ضروریات کو پورا کرنے کے لیے مختلف قسم کے انداز دستیاب ہیں۔
- ہفتہ وار جائزہ: یہ ٹیمپلیٹس تمام مشقوں کا ہفتہ وار منظر پیش کرتے ہیں، اس طرح صارف کے ورزش کے نظام کی ایک جامع تفہیم پیش کرتے ہیں۔
10.2 cons
- محدود حسب ضرورت: چونکہ یہ ٹیمپلیٹس ایک مقررہ انداز اور ترتیب کے ساتھ ڈیزائن کیے گئے ہیں، اس لیے حسب ضرورت کے اختیارات محدود ہو سکتے ہیں۔
- وقت لگتا: ریکارڈ کی جانے والی بے شمار تفصیلات کچھ صارفین کے لیے وقت طلب ثابت ہو سکتی ہیں۔
11. BuyExcelTemplates ایکسل فٹنس ٹریکر - سال 2020 کے لیے ویٹ ٹریکر
BuyExcelTemplates ایک ایکسل فٹنس ٹریکر پیش کرتا ہے جس میں سال 2020 کے لیے وزن کا ٹریکر شامل کیا گیا ہے۔ یہ ٹریکر فٹنس اور وزن میں کمی کے لیے ایک جامع اور طویل مدتی طریقہ کار فراہم کرتا ہے۔
ایکسل فٹنس ٹریکر - ویٹ ٹریکر برائے سال 2020 بذریعہ BuyExcelTemplates ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو پورے سال میں ان کی فٹنس کی پیشرفت کو منظم کرنے اور ان کی نگرانی کرنے میں مدد ملے۔ یہ ایک طویل مدتی، منظم انداز اختیار کرتا ہے، بنیادی طور پر وزن میں کمی کے اہداف پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ وزن، ورزش اور خوراک کو ٹریک کرنے کے لیے خصوصیات پیش کرتا ہے، اور پیشرفت کی نگرانی کے لیے بصری گراف فراہم کرتا ہے۔
11.1 فوائد
- طویل مدتی توجہ: پورے سال کا نظارہ فراہم کرکے، ٹیمپلیٹ مستقل مزاجی کو برقرار رکھنے اور طویل مدتی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- گرافیکل عکاسی: پیشرفت کو گرافک طور پر دیکھا جا سکتا ہے، جس سے بہتری یا رکاوٹوں کا تصور کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
- جامع ٹریکنگ: یہ ورزش، خوراک اور وزن کی گہرائی سے باخبر رہنے کی پیشکش کرتا ہے۔
- وزن کم کرنے کے لیے موثر: وزن میں کمی کو ٹریک کرنے پر توجہ کے ساتھ، یہ ٹیمپلیٹ خاص طور پر وزن میں کمی کے اہداف رکھنے والے افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔
11.2 cons
- محدود لچک: اگرچہ مکمل طور پر، یہ سانچہ خاص طور پر سال 2020 کے لیے ترتیب دیا گیا ہے، جو کہ آنے والے سالوں میں اس کے استعمال کو محدود کر سکتا ہے۔
- کم حسب ضرورت: اس کی مخصوص ساخت اور ڈیزائن کی وجہ سے، صارفین کو معلوم ہو سکتا ہے کہ تبدیلیاں اور پرسنلائزیشن دیگر ٹیمپلیٹس کے مقابلے زیادہ پیچیدہ اور محدود ہو سکتی ہیں۔
12. سپریڈ شیٹ صفحہ ورزش شیڈول ٹیمپلیٹ
اسپریڈشیٹ صفحہ ایک بدیہی ساختہ ورزش کے شیڈول ٹیمپلیٹ پیش کرتا ہے، جو ان افراد کے لیے مثالی ہے جو ایک منظم ورزش منصوبہ ساز اور ٹریکر تلاش کرتے ہیں۔
The Workout Schedule Template by The Spreadsheet Page ہفتہ وار ورزش کو شیڈول کرنے اور ٹریک کرنے کے لیے ایک بہترین منصوبہ بندی کا آلہ فراہم کرتا ہے۔ صارف دوست انٹرفیس کے ساتھ، یہ ہر مشق کی تفصیلات کو ریکارڈ کرنے کے لیے جامع فیلڈز پر مشتمل ہے، بشمول ورزش کی قسم، دورانیہ، اور سیٹ/ریپس۔ اس میں p کے لیے ایک سلاٹ بھی شامل ہے۔ost- ورزش کے نوٹ، ورزش کے دن کی کسی بھی یکسانیت یا اہم مشاہدات کو نوٹ کرنے کے لیے قابل قدر۔
12.1 فوائد
- اچھی ساخت: ایک بدیہی ڈیزائن اور ترتیب کے ساتھ، یہ ٹیمپلیٹ ورزش کی منصوبہ بندی کے لیے ایک اچھی طرح سے منظم انداز پیش کرتا ہے۔
- مکمل ٹریکنگ: یہ ہر مشق کو احتیاط سے دستاویز کرنے کے لیے جامع فیلڈ فراہم کرتا ہے۔
- نوٹ سیکشن: اس کی منفرد خصوصیت پیost-ورک آؤٹ نوٹ سیکشن صارفین کو قابل ذکر مشاہدات کو لکھنے کے قابل بناتا ہے۔
- صارف دوست: ٹیمپلیٹ کی سادگی اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ یہ صارف دوست اور تدبیر کرنے میں آسان ہے۔
12.2 cons
- کوئی اعلی درجے کی گرافکس نہیں: اس ٹیمپلیٹ میں ورزش کی بصری ٹریکنگ کے لیے اعلی درجے کے خاکے یا پیشرفت چارٹس شامل نہیں ہیں۔
- حسب ضرورت کی کمی: اس کے پہلے سے طے شدہ ڈھانچے کو دیکھتے ہوئے، وسیع تخصیص کی گنجائش محدود ہو سکتی ہے۔
13. خلاصہ
مختلف ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ سائٹس کے جامع جائزے کے بعد، ان کی طاقتوں اور حدود کی واضح سمجھ ضروری ہے۔ اسی مناسبت سے، مندرجہ ذیل خلاصہ مختلف ٹیمپلیٹ فراہم کنندگان کے اہم پہلوؤں میں موازنہ کو سمیٹتا ہے۔ یہ ممکنہ صارفین کو ان کی انفرادی فٹنس ٹریکنگ کی ضروریات کی بنیاد پر مناسب انتخاب کرنے کی اجازت دے گا۔
13.1 مجموعی موازنہ جدول
| سائٹ | خصوصیات | قیمت | کسٹمر سپورٹ |
|---|---|---|---|
| مائیکروسافٹ ورزش ٹیمپلیٹ | وشوسنییتا، انضمام، وسیع رینج | مفت | دستیاب |
| Vertex42 ویٹ ٹریننگ پلان ٹیمپلیٹ | خصوصی توجہ، جامعیت، ضعف موثر | مفت اور ادا شدہ | دستیاب |
| WPS غذا اور ورزش کا شیڈول | دوہری فعالیت، جامع، صارف دوست | مفت اور ادا شدہ | دستیاب |
| ایکسل میں ٹیمپلیٹ نیٹ ورک آؤٹ ٹیمپلیٹ | مختلف قسم، قابل تدوین، بدیہی ڈیزائن، مربوط شیڈولنگ | مفت اور ادا شدہ | دستیاب |
| ای ٹی ڈی پرسنل ٹریننگ ایکسل ٹیمپلیٹس | پیشہ ورانہ توجہ، کثیر جہتی، ورزش کی آزادیrary، بصری ٹریکنگ | ادا | دستیاب |
| کم اور کیلی ہفتہ وار ورزش پلان ٹیمپلیٹ | سادگی، ہفتہ وار نظارہ، ہدایت یافتہ مواد، آسانی سے حسب ضرورت | ادا | دستیاب |
| شیڈول ٹیمپلیٹ فٹنس شیڈول ٹیمپلیٹس | وقت کا انتظام، تفصیلی دستاویزات، لچک، تغیر | مفت | لمیٹڈ |
| ایکسل نے آسان ورزش لاگ/ٹریکنگ ٹیبل ٹیمپلیٹ بنایا | سادگی، استعمال میں آسان | مفت | لمیٹڈ |
| Slidesdocs ورزش ٹیمپلیٹس | پرکشش ڈیزائن، جامع، مختلف قسم کے انداز، ہفتہ وار جائزہ | مفت | لمیٹڈ |
| BuyExcelTemplates ایکسل فٹنس ٹریکر - سال 2020 کے لیے ویٹ ٹریکر | طویل مدتی توجہ، گرافیکل عکاسی، جامع ٹریکنگ | ادا | دستیاب |
| اسپریڈشیٹ صفحہ ورزش کا شیڈول ٹیمپلیٹ | اچھی طرح سے ساختہ، مکمل ٹریکنگ، نوٹ سیکشن، صارف دوست | مفت اور ادا شدہ | دستیاب |
13.2 مختلف ضروریات کی بنیاد پر تجویز کردہ ٹیمپلیٹ سائٹ
خصوصی وزن کی تربیت کے سانچوں کی تلاش کرنے والے افراد کے لیے، Vertex42 ویٹ ٹریننگ پلان ٹیمپلیٹ ایک جامع اور تفصیلی پلیٹ فارم پیش کرتا ہے۔ ڈبلیو پی ایس ڈائیٹ اور ایکسرسائز شیڈول ان لوگوں کے مطابق ہو گا جو خوراک اور ورزش کو ٹریک کرنے کے لیے ہمہ جہت حل تلاش کر رہے ہیں۔ ذاتی ٹرینرز کے لیے، ETD پرسنل ٹریننگ ایکسل ٹیمپلیٹس منظم ٹریکنگ اور منصوبہ بندی کے لیے خصوصیات کی ایک وسیع رینج فراہم کرتے ہیں۔ مبتدی یا جو لوگ سیدھے سادے ٹول کو ترجیح دیتے ہیں وہ مائیکروسافٹ ایکسرسائز ٹیمپلیٹ یا کم اینڈ کیلی ویکلی ورک آؤٹ پلان ٹیمپلیٹ کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ایک طویل دورانیے میں پیش رفت سے باخبر رہنے کے لیے، BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - سال 2020 ایک بہترین انتخاب ہوگا۔
14. نتیجہ
اگرچہ ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ کا انتخاب شروع میں تھوڑا تکنیکی یا بوجھل لگ سکتا ہے، یہ جائزہ ظاہر کرتا ہے کہ ایسا نہیں ہے۔ ایک ٹیمپلیٹ تلاش کرنا جو آپ کے ورزش سے باخبر رہنے کی ضروریات کے مطابق ہو آپ کے فٹنس سفر کے لیے بہت ضروری ہے، چاہے وہ وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنا ہو، پٹھوں کی طاقت کو بڑھانا ہو، یا محض ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنا ہو۔
14.1 ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ سائٹ کے انتخاب کے لیے حتمی خیالات اور طریقہ کار
ایکسل ورزش ٹیمپلیٹ کا انتخاب کرتے وقت، آپ کی انفرادی ضروریات کو ذہن میں رکھنے کے لیے اہم نکات، آپ کو اپنے ٹیمپلیٹ سے مطلوبہ تخصیص کی ڈگری، اور پیچیدگی کی سطح جس سے آپ آرام سے ہیں۔ ایک ٹیمپلیٹ کا انتخاب کریں جو آپ کی ورزش کی قسم اور ٹریکنگ کی ضروریات سے مماثل ہو۔ مثال کے طور پر، اگر آپ وزن کی تربیت میں شامل ہوتے ہیں، تو Vertex42 جیسا ٹیمپلیٹ فائدہ مند ہوگا، جب کہ ایک جامع خوراک اور ورزش سے باخبر رہنے کے لیے، WPS ڈائیٹ اور ورزش کا شیڈول مناسب ہوگا۔ فیصلہ بالآخر اس بات پر ابلتا ہے جو آپ کے پسندیدہ انداز سے باخبر رہنے اور اپنے فٹنس سفر کے لیے آپ کے مقرر کردہ اہداف سے قریب سے ملتا ہے۔ ہر ٹیمپلیٹ فراہم کنندہ کے فوائد اور نقصانات کو احتیاط سے وزن کریں اور ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کو اپنے ورزش کے سیشنوں سے بہترین بنانے کے قابل بنائے۔
مصنف کا تعارف:
ویرا چن میں ڈیٹا کی بازیابی کا ماہر ہے DataNumen، جو مصنوعات کی ایک وسیع رینج فراہم کرتا ہے، جس میں ایک طاقتور ٹول بھی شامل ہے۔ مرمت خراب PDF فائلوں.
جواب دیجئے