11 சிறந்த எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளங்கள் (2024) [இலவசம்]

1. அறிமுகம்

டிஜிட்டல் ஃபிட்னஸ் டிராக்கிங் கருவிகளின் எழுச்சி, உடற்பயிற்சிகள் திட்டமிடப்பட்டு செயல்படுத்தப்படும் விதத்தை டர்போசார்ஜ் செய்துள்ளது. இந்த முன்னேற்றங்களுக்கு மத்தியில், எக்செல் ஒரு பல்துறை கருவியாக தனித்து நிற்கிறது, பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை விரிவாக தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது. உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களால் Excel இன் முக்கிய அம்சம் Excel ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளங்கள் ஆகும்.

1.1 எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளத்தின் முக்கியத்துவம்

எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளங்கள் பல்வேறு பயிற்சி முறைகளுக்கான டெம்ப்ளேட் விருப்பங்களின் பரந்த வரிசையை வழங்குகின்றன. தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள், வாடிக்கையாளர்களின் முன்னேற்றத்தை திறம்பட கண்காணிக்க முடியும் என்பதால், இது இரு நபர்களுக்கும் ஏற்றது. இந்த டெம்ப்ளேட்டுகள் ஒரு உற்பத்தி பயிற்சித் திட்டத்தின் நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொண்டு மேம்பாடுகளைக் கண்காணிக்க தரவைப் பிடிக்கும் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன. பயன்பாட்டின் எளிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தனிப்பயனாக்கம் ஆகியவை இந்த வார்ப்புருக்கள் வழங்கும் பல நன்மைகளில் சில. இன்றைய டிஜிட்டல் மயமாக்கப்பட்ட ஃபிட்னஸ் நிலப்பரப்பில் உங்கள் ஒர்க்அவுட் பயணத்தை ஆவணப்படுத்த அவர்கள் ஒரு நேர்த்தியான, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கட்டமைப்பை வழங்குகிறார்கள்.

1.2 இந்த ஒப்பீட்டின் நோக்கங்கள்

எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளங்கள், பொது உடற்பயிற்சி டெம்ப்ளேட்கள் முதல் எடை பயிற்சி அல்லது உணவு அட்டவணைகள் போன்ற குறிப்பிட்டவை வரை கிடைக்கின்றன. இந்த ஒப்பீடு, இந்த டெம்ப்ளேட்களை வழங்கும் பல்வேறு பிரபலமான தளங்களின் கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அவற்றின் நன்மை தீமைகளை முன்னிலைப்படுத்துகிறது. இது அவர்கள் வழங்கும் தனித்துவமான அம்சங்கள் மற்றும் அவை இல்லாத பகுதிகள் குறித்து வெளிச்சம் போட்டு, உங்கள் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புத் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உதவுகிறது.

1.3 எக்செல் ஒர்க்புக் மீட்பு மென்பொருள்

ஒரு நல்ல எக்செல் பணிப்புத்தக மீட்பு மென்பொருள் கருவி அனைத்து எக்செல் பயனர்களுக்கும் இன்றியமையாதது. DataNumen Excel Repair பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் விருப்பம்:

2. Microsoft Exercise Template

மென்பொருள் நிலப்பரப்பில் நம்பகமான பெயராக, மைக்ரோசாப்ட் எக்செல் உடன் சிரமமின்றி ஒருங்கிணைக்கும் அதன் சொந்த உடற்பயிற்சி டெம்ப்ளேட்களை வழங்குகிறது. இந்த டெம்ப்ளேட்டுகள் பயனர்களுக்கு ஏற்றதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களைக் குறித்துக்கொள்ளவும், ஒழுங்கமைக்கவும் மற்றும் கண்காணிக்கவும் மற்றும் திறம்பட முன்னேறவும் உதவுகிறது.

MS Excel பயனர்களுக்கு Microsoft Exercise Templates இலவசமாகக் கிடைக்கும். வார்ப்புருக்கள் பொதுவான உடற்தகுதி கண்காணிப்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன, மேலும் வொர்க்அவுட் முறையின் பல்வேறு அம்சங்களை ஆவணப்படுத்துவதற்கும் தொடர்ந்து வைத்திருக்கும் அம்சங்களுடன். அவை தனிப்பட்ட பயிற்சிகள், அவற்றின் அதிர்வெண், மீண்டும் மீண்டும் செய்தல் மற்றும் செட், நேரம் மற்றும் பல போன்ற அம்சங்களை உள்ளடக்கியது. அவர்களின் எளிய இடைமுகம் அவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்tarஉடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கு எக்செல் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2.1 நன்மை

• நம்பகத்தன்மை: மைக்ரோசாஃப்ட் தயாரிப்பாக, இந்த டெம்ப்ளேட்கள் தரம் மற்றும் ஆதரவு தொடர்பான ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான நம்பிக்கையுடன் வருகின்றன.
• ஒருங்கிணைப்பு: வார்ப்புருக்கள் எக்செல் உடன் முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு, சீரான செயல்பாடு மற்றும் ஒத்திசைவை உறுதி செய்கிறது.
• இலவசம்: அவை இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன, இது பயனர்களுக்கு ஒரு சிக்கனமான விருப்பமாக அமைகிறது.
• பரந்த வரம்பு: மைக்ரோசாப்ட் பல்வேறு உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் இலக்குகளை வழங்கும் பல்வேறு டெம்ப்ளேட்களை வழங்குகிறது.

2.2 தீமைகள்

• வரையறுக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கம்: வார்ப்புருக்கள் சில முன்-செட் அம்சங்கள் மற்றும் புலங்களுடன் வருகின்றன, அவை தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.
• பொதுவான: இந்த டெம்ப்ளேட்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ஆழமாக கண்காணிக்க வேண்டிய அனுபவமுள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு மிகவும் அடிப்படையானதாகத் தோன்றலாம்.

3. Vertex42 எடை பயிற்சி திட்ட டெம்ப்ளேட்

வெர்டெக்ஸ் 42, அவர்களின் நோக்கம் சார்ந்த எக்செல் டெம்ப்ளேட்டுகளுக்கு பெயர் பெற்றது, எடை தூக்குதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி முறைகளில் கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு சிறப்பு எடை பயிற்சி திட்ட டெம்ப்ளேட்டை வழங்குகிறது.

வெர்டெக்ஸ்42 வழங்கும் எடைப் பயிற்சி திட்ட டெம்ப்ளேட், பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எடைப் பயிற்சிப் பயிற்சிகள், செட்கள், மறுபடியும் செய்தல் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் எடைகளைக் கண்காணிப்பதற்கான விரிவான அம்சங்களை இது வழங்குகிறது. டெம்ப்ளேட்டின் இடைமுகம் எளிதாக ஆவணப்படுத்துதல் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முறையில் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

3.1 நன்மை

• சிறப்பு கவனம்: இந்த டெம்ப்ளேட் பளு தூக்குதல் அல்லது வலிமைப் பயிற்சியை மையமாகக் கொண்ட ஒர்க்அவுட் முறையைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
• விரிவான தன்மை: டெம்ப்ளேட் எடை பயிற்சி அட்டவணைகளை ஆவணப்படுத்த விரிவான அளவுருக்களை வழங்குகிறது, துல்லியமான கண்காணிப்பை அனுமதிக்கிறது.
• பார்வைக்கு பயனுள்ளதாக: டெம்ப்ளேட் ஒரு பார்வை உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது பயனுள்ள கண்காணிப்பு மற்றும் முன்னேற்ற மதிப்பீட்டிற்கு உதவுகிறது.
• பயனர் நட்பு: எக்செல் உபயோகத்தின் எளிமை, அடிப்படை எக்செல் அறிவு உள்ள பயனர்களுக்கு அணுகக்கூடியதாக உள்ளது.

3.2 தீமைகள்

• வரையறுக்கப்பட்ட நோக்கம்: டெம்ப்ளேட் எடைப் பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவதால், கார்டியோ, நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது பிற உடற்பயிற்சி அம்சங்களை இணைக்கும் பல்வேறு உடற்பயிற்சி முறைகளைக் கொண்ட பயனர்களின் முழுமையான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாமல் போகலாம்.
• மேம்பட்ட அம்சங்கள் இல்லாமை: நேரடியான கண்காணிப்புத் தேவைகளுக்கு டெம்ப்ளேட் திறமையாக இருந்தாலும், அதில் உட்பொதிக்கப்பட்ட டைமர்கள், ஊடாடும் விளக்கப்படங்கள் அல்லது மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கான தானியங்கி கணக்கீடுகள் போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

4. WPS உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணை

WPS டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணை என்பது, அதே டெம்ப்ளேட்டிற்குள் உணவு கண்காணிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு நன்கு வட்டமான டெம்ப்ளேட் ஆகும். இது உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

WPS வழங்கும் இந்த டெம்ப்ளேட், பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை மட்டும் கண்காணிக்காமல், அவர்களின் மரணத்தையும் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறதுtary உட்கொள்ளல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டமிடல். இது ஆரோக்கியத் திட்டமிடல் மற்றும் கண்காணிப்பு பற்றிய விரிவான பார்வையை வழங்குகிறது, உடற்பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்த உணவுத் திட்டங்களுடன் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை சீரமைக்கிறது. இது ஒரு பயனர் நட்பு, உள்ளுணர்வு இடைமுகம் மற்றும் அமைப்புடன் வருகிறது, இது கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடலை எளிதாக்குகிறது.

4.1 நன்மை

• இரட்டை செயல்பாடு: டெம்ப்ளேட் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கண்காணிப்பை ஒருங்கிணைத்து, பயனரின் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் முன்னேற்றத்தின் முழுமையான பார்வையை வழங்குகிறது.
• விரிவான: இது உடற்பயிற்சிகளின் வகைகள், அவற்றின் கால அளவு, உட்கொள்ளும் உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் உள்ளிட்ட பலதரப்பட்ட தரவைக் கைப்பற்றுகிறது.
• பயனர் நட்பு: உள்ளுணர்வு தளவமைப்பு மற்றும் எளிதான வழிசெலுத்தலுடன், WPS டெம்ப்ளேட் மிகவும் பயனர் நட்பு.
• விவரம் சார்ந்த: உணவு நேரம், உடற்பயிற்சி நேரங்கள் மற்றும் வழக்கமான விவரக்குறிப்புகள் போன்ற சிக்கலான விவரங்களைப் படம்பிடிக்க டெம்ப்ளேட் இடம் வழங்குகிறது.

4.2 தீமைகள்

• கைமுறை உள்ளீடு தேவை: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான அனைத்து தரவும் கைமுறையாக உள்ளிடப்பட வேண்டும், இது சில நேரங்களில் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.
• வரையறுக்கப்பட்ட மெட்ரிக் விருப்பங்கள்: டெம்ப்ளேட்டில் வெவ்வேறு அளவீட்டு அலகுகள் அல்லது வெவ்வேறு உணவு கண்காணிப்பு அளவுருக்களுக்கான விரிவான விருப்பங்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம், இது சில பயனர்களுக்கு அதன் பயன்பாட்டினைக் குறைக்கலாம்.

5. எக்செல் இல் டெம்ப்ளேட்.நெட் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்

Template.Net ஆனது எக்செல் இல் திருத்தக்கூடிய ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்களின் வரிசையை வழங்குகிறது, இது பயனர்களுக்கு உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் கண்காணிப்புக்கு மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

டெம்ப்ளேட்.நெட் வழங்கும் Excel இல் உள்ள ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்டுகள் ஜிம் ஒர்க்அவுட், எடை குறைப்பு டிராக்கர், ஃபிட்னஸ் அட்டவணை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பலவிதமான உடற்பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன. இந்த டெம்ப்ளேட்டுகள் உடற்பயிற்சி தரவை எளிதாகக் கையாளும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, வெவ்வேறு பயிற்சிகள், செட்கள், பிரதிநிதிகள் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றிற்கான புலங்கள் உள்ளன. கண்காணிப்பு உடற்பயிற்சிகளுக்கு அப்பால், இந்த டெம்ப்ளேட்களில் உடற்பயிற்சிகளை திறம்பட திட்டமிடுவதற்கான காலெண்டர்களும் அடங்கும்.

5.1 நன்மை

• வெரைட்டி: Template.Net எடை இழப்பு, ஜிம் உடற்பயிற்சி, செயல்பாட்டு பயிற்சி மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் பல்வேறு உடற்பயிற்சி டெம்ப்ளேட்களை வழங்குகிறது.
• திருத்தக்கூடியது: வார்ப்புருக்கள் எக்செல் இல் முழுமையாக திருத்தக்கூடியவை, அவற்றின் பயன்பாட்டினை மற்றும் தனிப்பயனாக்குதல் நோக்கத்தை சேர்க்கின்றன.
• உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு: எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய இடைமுகம் மற்றும் சிந்தனைமிக்க வகைப்பாடுகளுடன், அவை உள்ளுணர்வு பயன்பாட்டை வழங்குகின்றன.
• ஒருங்கிணைந்த திட்டமிடல்: இந்த டெம்ப்ளேட்கள் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி திட்டமிடலுக்கான உள்ளமைக்கப்பட்ட காலெண்டர்களுடன் வருகின்றன.

5.2 தீமைகள்

• வரையறுக்கப்பட்ட மேம்பட்ட அம்சங்கள்: Template.Net இன் சலுகையில் அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பத்துடன் ஒருங்கிணைப்பு, நிகழ்நேர முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள் அல்லது தானியங்கு தரவு ஒத்திசைவு போன்ற மேம்பட்ட கண்காணிப்பு அம்சங்கள் இல்லை.
• சிக்கலான: சில பயனர்கள் பல்வேறு அம்சங்களையும் விருப்பங்களையும் அதிகமாகக் காணலாம், இது ஒரு சிக்கலான பயனர் அனுபவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

6. ETD தனிப்பட்ட பயிற்சி எக்செல் டெம்ப்ளேட்கள்

ETD தனிப்பட்ட பயிற்சி எக்செல் டெம்ப்ளேட்டுகள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பயனுள்ள கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடல் கருவிகள் தேவைப்படும்.

ETD தனிப்பட்ட பயிற்சி Excel டெம்ப்ளேட்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கு தங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் உடற்பயிற்சி செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும், அவர்களின் உடற்பயிற்சித் திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்கவும் மற்றும் அவர்களின் முன்னேற்றத்தை ஆவணப்படுத்தவும் விரிவான கருவிகளை வழங்குகின்றன. ஒரு தொழில்முறை நோக்குநிலையுடன் வடிவமைக்கப்பட்டது, அவை கிளையன்ட் தகவல் துறைகள், உடற்பயிற்சி பட்டியல்கள், இலக்குகள் அமைத்தல், முன்னேற்றம் கண்காணிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டமிடல் உட்பட முழுமையான அம்சங்களை வழங்குகின்றன.

6.1 நன்மை

• தொழில்முறை கவனம்: இந்த வார்ப்புருக்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களின் விரிவான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன, அவற்றை மிகவும் விரிவானதாகவும் விரிவாகவும் ஆக்குகின்றன.
• பன்முகத்தன்மை: ETD வார்ப்புருக்கள் கிளையன்ட் ஆவணங்கள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டமிடல், முன்னேற்ற கண்காணிப்பு வரை பல செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன.
• உடற்பயிற்சி Library: அவை பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குவதை எளிதாக்கும் உள்ளமைக்கப்பட்ட விரிவான உடற்பயிற்சி பட்டியலுடன் வருகின்றன.
• காட்சி கண்காணிப்பு: வழங்கப்பட்ட வரைபடங்களைப் பயன்படுத்தி முன்னேற்றத்தை காட்சிப்படுத்தலாம், வாடிக்கையாளர் முன்னேற்றத்தை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

6.2 தீமைகள்

• தனிநபர்களுக்கான வரையறுக்கப்பட்ட பயன்பாடு: இந்த வார்ப்புருக்கள் முக்கியமாக தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சுயாதீனமாக வேலை செய்யும் நபர்கள் இந்த வார்ப்புருக்கள் தங்கள் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் சிக்கலானதாக இருப்பதைக் காணலாம்.
• கற்றல் வளைவு: அவற்றின் மேம்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் தொழில்முறை நோக்குநிலை காரணமாக, இந்த வார்ப்புருக்கள் செங்குத்தான கற்றல் வளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.

7. கிம் மற்றும் காலீ வாராந்திர ஒர்க்அவுட் திட்ட டெம்ப்ளேட்

கிம் மற்றும் காலீ, புகழ்பெற்றவர்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள், வாராந்திர ஒர்க்அவுட் திட்ட டெம்ப்ளேட்டை வழங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் தனிப்பட்ட உடற்தகுதி தத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

கிம் மற்றும் காலீயின் வாராந்திர ஒர்க்அவுட் திட்ட டெம்ப்ளேட் என்பது தனிநபர்களுக்கு வாராந்திர அடிப்படையில் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை திட்டமிடவும், கண்காணிக்கவும் மற்றும் திட்டமிடவும் ஒரு எளிய, ஆனால் பயனுள்ள கருவியாகும். இது முழு வாரத்தின் தெளிவான பார்வையை வழங்குகிறது, பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி தலையீடுகளில் அதிகமாக இல்லாமல் ஒரு கைப்பிடியை வழங்குகிறது. வார்ப்புருக்கள் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் சுத்தமான மற்றும் சிக்கலற்ற தளவமைப்புடன் வருகின்றன.

7.1 நன்மை

• எளிமை: இந்த டெம்ப்ளேட் புரிந்துகொள்ளவும் பயன்படுத்தவும் எளிதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆரம்பநிலை அல்லது குறைந்தபட்ச அணுகுமுறையை விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது.
• வாராந்திர பார்வை: இது முழு வாரத்தின் வொர்க்அவுட் திட்டத்தையும் ஒரு பார்வையில் தெளிவான பார்வையை வழங்குகிறது, எந்த சிக்கலான மற்றும் குழப்பத்தையும் நீக்குகிறது.
• வழிகாட்டப்பட்ட உள்ளடக்கம்: இந்த டெம்ப்ளேட் கிம் மற்றும் காலீயின் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களுடன் வருகிறது, இது பயனுள்ள உடற்பயிற்சி திட்டமிடலுக்கு உதவுகிறது.
• எளிதில் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது: டெம்ப்ளேட் மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது, பயனர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அட்டவணைகளுக்கு ஏற்ப அதை வடிவமைக்க அனுமதிக்கிறது.

7.2 தீமைகள்

• வரையறுக்கப்பட்ட நோக்கம்: இந்த டெம்ப்ளேட் முக்கியமாக வாராந்திர உடற்பயிற்சி திட்டமிடலில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் விரிவான அல்லது நீண்ட கால கண்காணிப்பு தேவைப்படும் பயனர்களுக்கு போதுமானதாக இருக்காது.
• பொதுவான: ஆழ்ந்த வலிமை பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு அல்லது குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள் போன்ற சிறப்புத் தேவைகளை இது பூர்த்தி செய்யாது.

8. ScheduleTemplate ஃபிட்னஸ் அட்டவணை வார்ப்புருக்கள்

ScheduleTemplate ஒரு உகந்த உடற்பயிற்சி முறைக்காக உடற்பயிற்சி திட்டமிடல் மற்றும் நேர நிர்வாகத்தை ஒருங்கிணைக்கும் வலுவான ஃபிட்னஸ் அட்டவணை டெம்ப்ளேட்களை வழங்குகிறது.

ScheduleTemplate இலிருந்து ஃபிட்னஸ் அட்டவணை டெம்ப்ளேட்டுகள், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை திட்டமிடுவதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் அவசியமான கருவிகளாகும். அவை நேர நிர்வாகத்துடன் வொர்க்அவுட்டை திட்டமிடலின் இணைவை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. இந்த வார்ப்புருக்கள் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை விவரிப்பதற்கும், செட்கள், மறுபடியும் செய்தல் மற்றும் ஓய்வு காலங்களை குறிப்பிடுவதற்கும் போதுமான இடத்தை வழங்குகிறது. உடற்பயிற்சிகளின் போது பயனர்கள் தங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும் நேர நெடுவரிசையும் இதில் அடங்கும்.

8.1 நன்மை

• கால நிர்வாகம்: நேர நெடுவரிசை மூலம், பயனர்கள் தங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் செலவிடும் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.
• விரிவான ஆவணம்: வார்ப்புருக்கள் உடற்பயிற்சி, செட், ரிப்பீட் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய வொர்க்அவுட்டின் விரிவான அம்சங்களைப் படம்பிடிப்பதற்கான புலங்களை வழங்குகின்றன.
• நெகிழ்வு தன்மை: டெம்ப்ளேட்களை எளிதாக தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் அட்டவணைகளுக்கு ஏற்றவாறு திருத்தலாம்.
• மாறுபாடு: பல்வேறு வகையான அட்டவணை வார்ப்புருக்கள் பல்வேறு நடைமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை வழங்குகின்றன.

8.2 தீமைகள்

• மேம்பட்ட அம்சங்கள் இல்லை: இந்த டெம்ப்ளேட்களில் டிஜிட்டல் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களுடன் ஒருங்கிணைப்பு, முன்னேற்றத்தின் வரைகலை பிரதிநிதித்துவம் போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்கள் இல்லை.
• கைமுறை நுழைவு: அனைத்து உடற்பயிற்சி தரவும் கைமுறையாக உள்ளிடப்பட வேண்டும், இது சில பயனர்களுக்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

9. எக்செல் மேட் ஈஸி ஒர்க்அவுட் லாக்/டிராக்கிங் டேபிள் டெம்ப்ளேட்

எக்செல் மேட் ஈஸி எளிமையான, திறமையான ஒர்க்அவுட் லாக்/டிராக்கிங் டேபிள் டெம்ப்ளேட்டை வழங்குகிறது, இது நேரடியான பதிவு மற்றும் பயிற்சிகளை கண்காணிக்க உதவுகிறது.

எக்செல் மேட் ஈஸி வழங்கும் ஒர்க்அவுட் லாக்/டிராக்கிங் டேபிள் டெம்ப்ளேட், பயிற்சிகளை எளிதாகப் பதிவுசெய்து கண்காணிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அடிப்படை, சிக்கலான அல்லாத டெம்ப்ளேட் தேவைப்படும் பயனர்கள் தங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைப் பதிவு செய்ய இது பொருத்தமானது. ஒரு எளிய அட்டவணை வடிவமைப்புடன், பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் காலப்போக்கில் கண்காணிக்கலாம்.

9.1 நன்மை

• எளிமை: இந்த டெம்ப்ளேட் நேரடியானது, அடிப்படை உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு தேவைகளைக் கொண்ட பயனர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• பயன்படுத்த எளிதானது: அதன் அகற்றப்பட்ட வடிவமைப்புடன், இந்த டெம்ப்ளேட் மிகவும் பயனர் நட்பு மற்றும் செல்லவும் எளிதானது.
• வசதிக்கேற்ப: எக்செல் டெம்ப்ளேட்டாக, இது மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய மாற்றியமைக்கப்படலாம்.
• பயனுள்ள பதிவு: உடற்பயிற்சி தரவை திறம்பட பதிவு செய்ய இது ஒரு அடிப்படை அட்டவணை வடிவமைப்பை வழங்குகிறது.

9.2 தீமைகள்

• அடிப்படை அம்சங்கள்: இந்த டெம்ப்ளேட் அடிப்படையானது மற்றும் ஆழமான கண்காணிப்பு மற்றும் மேம்பட்ட அம்சங்களைத் தேடும் பயனர்களுக்குப் பொருந்தாது.
• ஒருங்கிணைந்த திட்டமிடல் இல்லை: வார்ப்புருவில் ஒருங்கிணைந்த திட்டமிடல் அம்சம் இல்லை, இது உடற்பயிற்சிகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதற்கு தடையாக இருக்கும்.

10. Slidesdocs ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்கள்

Slidesdocs, எக்ஸெல் இல் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளைக் கண்காணிப்பதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய அழகியல் கவர்ச்சியான, பயன்படுத்த எளிதான உடற்பயிற்சி வார்ப்புருக்களை வழங்குகிறது.

Slidesdocs இன் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்கள் பார்வைக்கு ஈர்க்கும் வடிவமைப்பு மற்றும் தளவமைப்புடன் வருகின்றன, இது உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிப்பதை இனிமையான அனுபவமாக மாற்றுகிறது. அவற்றின் கவர்ச்சிகரமான வடிவமைப்பைத் தவிர, வார்ப்புருக்கள் உடற்பயிற்சிகளின் முழுமையான பதிவுக்காக தேதி, உடற்பயிற்சியின் பெயர், செட் எண், மறுபடியும் செய்தல் மற்றும் எடைகள் போன்ற விரிவான துறைகளை வழங்குகின்றன. இந்த வார்ப்புருக்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வாராந்திர பார்வையுடன் பல்வேறு பாணிகள் மற்றும் வடிவமைப்புகளில் வருகின்றன.

10.1 நன்மை

• கவர்ச்சிகரமான வடிவமைப்பு: வார்ப்புருக்கள் பார்வைக்கு ஈர்க்கும் வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளனostபயனர் அனுபவம் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பில் வேடிக்கையான ஒரு கூறு சேர்க்கிறது.
• விரிவான: அவர்கள் சிக்கலான உடற்பயிற்சி விவரங்களை ஆவணப்படுத்துவதற்கு பரந்த அளவிலான துறைகளை வழங்குகிறார்கள், கண்காணிப்பு துல்லியமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.
• பலவிதமான உடைகள்: தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு பாணிகள் கிடைக்கின்றன.
• வாராந்திர கண்ணோட்டம்: இந்த வார்ப்புருக்கள் அனைத்து பயிற்சிகளின் வாராந்திர பார்வையை வழங்குகின்றன, இதனால் பயனரின் உடற்பயிற்சி முறை பற்றிய விரிவான புரிதலை வழங்குகிறது.

10.2 தீமைகள்

• வரையறுக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கம்: இந்த டெம்ப்ளேட்டுகள் நிலையான நடை மற்றும் தளவமைப்புடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்கள் குறைவாக இருக்கலாம்.
• நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்: பதிவுசெய்யப்பட வேண்டிய எண்ணற்ற விவரங்கள் சில பயனர்களுக்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – 2020 ஆம் ஆண்டிற்கான எடை கண்காணிப்பு

BuyExcelTemplates ஆனது 2020 ஆம் ஆண்டிற்கான எடை கண்காணிப்பு கருவியை உள்ளடக்கிய Excel ஃபிட்னஸ் டிராக்கரை வழங்குகிறது. இந்த டிராக்கர் உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்புக்கான விரிவான மற்றும் நீண்ட கால அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

Excel Fitness Tracker – BuyExcelTemplates வழங்கும் 2020 ஆம் ஆண்டிற்கான எடை கண்காணிப்பு பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தை ஒரு வருடம் முழுவதும் நிர்வகிக்கவும் கண்காணிக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு நீண்ட கால, முறையான அணுகுமுறையை எடுக்கும், முக்கியமாக எடை இழப்பு இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது எடை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் அம்சங்களை வழங்குகிறது, மேலும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க காட்சி வரைபடங்களை வழங்குகிறது.

11.1 நன்மை

• நீண்ட கால கவனம்: முழு ஆண்டு பார்வையை வழங்குவதன் மூலம், வார்ப்புரு நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கவும் நீண்ட கால முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது.
• வரைகலை விளக்கப்படங்கள்: முன்னேற்றத்தை வரைபடமாக பார்க்க முடியும், இது மேம்பாடுகள் அல்லது தடுப்புகளை எளிதாகக் காட்சிப்படுத்துகிறது.
• விரிவான கண்காணிப்பு: இது உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் எடை பற்றிய ஆழமான கண்காணிப்பை வழங்குகிறது.
• எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்: எடை இழப்பைக் கண்காணிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எடை இழப்பு இலக்குகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு இந்த டெம்ப்ளேட் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

11.2 தீமைகள்

• வரையறுக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை: முழுமையாக இருந்தாலும், இந்த டெம்ப்ளேட் குறிப்பாக 2020 ஆம் ஆண்டிற்கு அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது அடுத்தடுத்த ஆண்டுகளில் அதன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
• குறைவான தனிப்பயனாக்கக்கூடியது: அதன் குறிப்பிட்ட கட்டமைப்பு மற்றும் வடிவமைப்பு காரணமாக, மற்ற டெம்ப்ளேட்களுடன் ஒப்பிடும்போது மாற்றங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கங்கள் மிகவும் சிக்கலானதாகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இருப்பதை பயனர்கள் காணலாம்.

12. விரிதாள் பக்கம் ஒர்க்அவுட் அட்டவணை டெம்ப்ளேட்

ஸ்ப்ரெட்ஷீட் பக்கம் உள்ளுணர்வுடன் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் அட்டவணை டெம்ப்ளேட்டை வழங்குகிறது, இது ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் பிளானர் மற்றும் டிராக்கரைத் தேடும் நபர்களுக்கு ஏற்றது.

ஸ்ப்ரெட்ஷீட் பக்கத்தின் ஒர்க்அவுட் அட்டவணை டெம்ப்ளேட் வாராந்திர உடற்பயிற்சிகளை திட்டமிடுவதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் உகந்த திட்டமிடல் கருவியை வழங்குகிறது. பயனர் நட்பு இடைமுகத்துடன், உடற்பயிற்சியின் வகை, கால அளவு மற்றும் செட்/ரெப்ஸ் உள்ளிட்ட ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் விவரங்களையும் பதிவு செய்ய விரிவான புலங்களை இது கொண்டுள்ளது. இதில் pக்கான ஸ்லாட்டும் அடங்கும்ost-ஒர்க்அவுட் குறிப்புகள், ஒர்க்அவுட் நாளின் தனித்தன்மைகள் அல்லது முக்கியமான அவதானிப்புகளைக் குறிப்பிடுவதற்கு மதிப்புமிக்கது.

12.1 நன்மை

• நன்கு கட்டமைக்கப்பட்டது: உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு மற்றும் தளவமைப்புடன், இந்த டெம்ப்ளேட் உடற்பயிற்சி திட்டமிடலுக்கு நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.
• முழுமையான கண்காணிப்பு: ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் உன்னிப்பாக ஆவணப்படுத்த இது விரிவான புலங்களை வழங்குகிறது.
• குறிப்பு பகுதி: அதன் தனித்துவமான அம்சம் பost-வொர்க்அவுட் குறிப்புகள் பிரிவு பயனர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அவதானிப்புகளை பதிவு செய்ய உதவுகிறது.
• பயனர் நட்பு: டெம்ப்ளேட்டின் எளிமை பயனர் நட்பு மற்றும் சூழ்ச்சிக்கு எளிதானது என்பதை உறுதி செய்கிறது.

12.2 தீமைகள்

• மேம்பட்ட கிராபிக்ஸ் இல்லை: இந்த டெம்ப்ளேட்டில், வொர்க்அவுட்டின் காட்சி கண்காணிப்புக்கான மேம்பட்ட வரைபடங்கள் அல்லது முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள் இல்லை.
• தனிப்பயனாக்கம் இல்லாமை: அதன் முன் வரையறுக்கப்பட்ட கட்டமைப்பைப் பொறுத்தவரை, விரிவான தனிப்பயனாக்கலுக்கான நோக்கம் குறைவாக இருக்கலாம்.

13. சுருக்கம்

பல்வேறு எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளங்களின் விரிவான மதிப்பாய்வைத் தொடர்ந்து, அவற்றின் பலம் மற்றும் வரம்புகள் பற்றிய தெளிவான புரிதல் அவசியம். அதன்படி, பின்வரும் சுருக்கமானது வெவ்வேறு டெம்ப்ளேட் வழங்குநர்களின் குறிப்பிடத்தக்க அம்சங்களில் உள்ள ஒப்பீட்டை உள்ளடக்கியது. இது சாத்தியமான பயனர்கள் தங்களின் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புத் தேவைகளின் அடிப்படையில் பொருத்தமான தேர்வை மேற்கொள்ள அனுமதிக்கும்.

13.1 ஒட்டுமொத்த ஒப்பீட்டு அட்டவணை

தள	அம்சங்கள்	விலை	வாடிக்கையாளர் ஆதரவு
மைக்ரோசாஃப்ட் உடற்பயிற்சி டெம்ப்ளேட்	நம்பகத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு, பரந்த வரம்பு	இலவச	கிடைக்கும்
Vertex42 எடை பயிற்சி திட்ட டெம்ப்ளேட்	சிறப்பு கவனம், விரிவான தன்மை, பார்வைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்	இலவசம் மற்றும் பணம்	கிடைக்கும்
WPS உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணை	இரட்டை செயல்பாடு, விரிவான, பயனர் நட்பு	இலவசம் மற்றும் பணம்	கிடைக்கும்
Excel இல் Template.Net ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்	பல்வேறு, திருத்தக்கூடிய, உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு, ஒருங்கிணைந்த திட்டமிடல்	இலவசம் மற்றும் பணம்	கிடைக்கும்
ETD தனிப்பட்ட பயிற்சி எக்செல் டெம்ப்ளேட்கள்	தொழில்முறை கவனம், பன்முகத்தன்மை, உடற்பயிற்சி லிப்rary, காட்சி கண்காணிப்பு	பணம்	கிடைக்கும்
கிம் மற்றும் காலீ வாராந்திர ஒர்க்அவுட் திட்ட டெம்ப்ளேட்	எளிமை, வாராந்திர பார்வை, வழிகாட்டப்பட்ட உள்ளடக்கம், எளிதில் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது	பணம்	கிடைக்கும்
ScheduleTemplate உடற்தகுதி அட்டவணை வார்ப்புருக்கள்	நேர மேலாண்மை, விரிவான ஆவணங்கள், நெகிழ்வுத்தன்மை, மாறுபாடு	இலவச	லிமிடெட்
எக்செல் எளிதாக ஒர்க்அவுட் பதிவு/டிராக்கிங் டேபிள் டெம்ப்ளேட்டை உருவாக்கியது	எளிமை, பயன்படுத்த எளிதானது	இலவச	லிமிடெட்
Slidesdocs ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்கள்	கவர்ச்சிகரமான வடிவமைப்பு, விரிவான, பல்வேறு பாணிகள், வாராந்திர கண்ணோட்டம்	இலவச	லிமிடெட்
BuyExcelTemplates Excel ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் - 2020 ஆம் ஆண்டிற்கான எடை கண்காணிப்பு	நீண்ட கால கவனம், வரைகலை விளக்கப்படங்கள், விரிவான கண்காணிப்பு	பணம்	கிடைக்கும்
விரிதாள் பக்கம் ஒர்க்அவுட் அட்டவணை டெம்ப்ளேட்	நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட, முழுமையான கண்காணிப்பு, குறிப்புப் பிரிவு, பயனர் நட்பு	இலவசம் மற்றும் பணம்	கிடைக்கும்

13.2 பல்வேறு தேவைகளின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டெம்ப்ளேட் தளம்

சிறப்பு எடை பயிற்சி வார்ப்புருக்களைத் தேடும் நபர்களுக்கு, Vertex42 எடைப் பயிற்சி திட்ட வார்ப்புரு ஒரு விரிவான மற்றும் விரிவான தளத்தை வழங்குகிறது. WPS டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணை, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்க ஆல்-இன்-ஒன் தீர்வைத் தேடுபவர்களுக்குப் பொருந்தும். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கு, ETD தனிப்பட்ட பயிற்சி எக்செல் டெம்ப்ளேட்கள் முறையான கண்காணிப்பு மற்றும் திட்டமிடலுக்கான விரிவான அம்சங்களை வழங்குகிறது. தொடக்கநிலையாளர்கள் அல்லது நேரடியான கருவியை விரும்புபவர்கள் Microsoft Exercise Template அல்லது Kim and Kalee வாராந்திர ஒர்க்அவுட் திட்ட டெம்ப்ளேட்டைத் தேர்வுசெய்யலாம். நீண்ட காலத்திற்கு மேம்பட்ட முன்னேற்றக் கண்காணிப்புக்கு, BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - ஆண்டு 2020 சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

14. தீர்மானம்

எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதலில் தொழில்நுட்ப ரீதியாக அல்லது சிரமமானதாகத் தோன்றினாலும், அது அப்படியல்ல என்பதை இந்த மதிப்பாய்வு காட்டுகிறது. எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவது, தசை வலிமையை அதிகரிப்பது அல்லது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது என உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்திற்கு திறம்பட பொருத்தமான ஒரு டெம்ப்ளேட்டைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியமானது.

14.1 எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட் தளத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான இறுதி எண்ணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

எக்செல் ஒர்க்அவுட் டெம்ப்ளேட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள், உங்கள் டெம்ப்ளேட்டிலிருந்து உங்களுக்குத் தேவைப்படும் தனிப்பயனாக்கத்தின் அளவு மற்றும் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் சிக்கலான நிலை ஆகியவற்றை மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய அம்சங்களாகும். உங்கள் உடற்பயிற்சி வகை மற்றும் கண்காணிப்புத் தேவைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடிய டெம்ப்ளேட்டைத் தேர்வுசெய்யவும். உதாரணமாக, நீங்கள் எடைப் பயிற்சியில் ஈடுபட்டால், Vertex42 போன்ற ஒரு டெம்ப்ளேட் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே சமயம் ஒரு விரிவான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்புக்கு, WPS உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணை பொருத்தமானதாக இருக்கும். உங்கள் விருப்பமான கண்காணிப்பு பாணி மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்திற்காக நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்குகளுடன் எது நெருக்கமாக பொருந்துகிறது என்பதில் முடிவு இறுதியில் கொதிக்கிறது. ஒவ்வொரு டெம்ப்ளேட் வழங்குநரின் நன்மை தீமைகளையும் கவனமாக எடைபோட்டு, உங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளில் சிறந்ததைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஆசிரியர் அறிமுகம்:

வேரா சென் ஒரு தரவு மீட்பு நிபுணர் DataNumen, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி உட்பட பரந்த அளவிலான தயாரிப்புகளை வழங்குகிறது பழுதுபார்க்கும் ஊழல் PDF கோப்புகளை.