11 सर्वोत्कृष्ट एक्सेल वर्कआउट टेम्पलेट साइट्स (2024) [विनामूल्य]

1. परिचय

डिजिटल फिटनेस ट्रॅकिंग टूल्सच्या वाढीमुळे वर्कआउट्सचे नियोजन आणि अंमलात आणण्याचे मार्ग टर्बोचार्ज झाले आहेत. या प्रगतीमध्ये, एक्सेल एक अष्टपैलू साधन म्हणून उभे आहे जे वापरकर्त्यांना त्यांचे वर्कआउट प्रोग्राम व्यापकपणे सानुकूलित करू देते. एक्सेलचा एक महत्त्वाचा पैलू जो फिटनेस उत्साही लोकांकडून घेतला जातो तो म्हणजे एक्सेल वर्कआउट टेम्प्लेट साइट्स.

1.1 एक्सेल वर्कआउट टेम्प्लेट साइटचे महत्त्व

एक्सेल वर्कआउट टेम्प्लेट साइट्स विविध वर्कआउट नियमांसाठी टेम्पलेट पर्यायांची विस्तृत श्रेणी देतात. हे दोन्ही व्यक्तींसाठी आदर्श आहेत, कारण ते त्यांच्या वर्कआउट योजना वैयक्तिक गरजेनुसार आणि प्रशिक्षक तयार करू शकतात, जे त्यांच्या ग्राहकांच्या प्रगतीचा प्रभावीपणे मागोवा घेऊ शकतात. हे टेम्प्लेट्स अशा तज्ञांद्वारे तयार केले जातात जे उत्पादक व्यायाम योजनेचे बारकावे समजतात आणि सुधारणांचा मागोवा घेण्यासाठी डेटा कॅप्चर करतात. हे टेम्पलेट्स ऑफर करणाऱ्या अनेक फायद्यांपैकी काही फायद्यांचा वापर, लवचिकता आणि सानुकूलित करणे सोपे आहे. ते आजच्या डिजीटाइज्ड फिटनेस लँडस्केपमध्ये आवश्यक बनवणाऱ्या तुमच्या कसरत प्रवासाचे दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी एक व्यवस्थित, संघटित रचना सादर करतात.

1.2 या तुलनेची उद्दिष्टे

सामान्य फिटनेस टेम्प्लेटपासून ते वजन प्रशिक्षण किंवा आहार वेळापत्रकांसारख्या अनेक एक्सेल वर्कआउट टेम्पलेट साइट्स उपलब्ध आहेत. या तुलनाचे उद्दिष्ट हे टेम्पलेट्स ऑफर करणाऱ्या विविध लोकप्रिय साइट्सचे विहंगावलोकन प्रदान करणे, त्यांचे साधक आणि बाधक हायलाइट करणे आहे. ते ऑफर करत असलेल्या अनन्य वैशिष्ट्यांवर आणि त्यांच्या अभावी असलेल्या क्षेत्रांवर प्रकाश टाकेल, जे तुम्हाला तुमच्या वर्कआउट ट्रॅकिंगच्या गरजेनुसार योग्य निर्णय घेण्यास सक्षम करेल.

1.3 Excel वर्कबुक रिकव्हरी सॉफ्टवेअर

चांगले एक्सेल वर्कबुक रिकव्हरी सर्व एक्सेल वापरकर्त्यांसाठी सॉफ्टवेअर टूल अत्यावश्यक आहे. DataNumen Excel Repair एक व्यापकपणे वापरला जाणारा पर्याय आहे:

2. मायक्रोसॉफ्ट व्यायाम टेम्पलेट

सॉफ्टवेअर लँडस्केपमध्ये एक विश्वासार्ह नाव म्हणून, मायक्रोसॉफ्ट स्वतःचे व्यायाम टेम्पलेट्स प्रदान करते जे सहजतेने एक्सेलसह एकत्रित होते. हे टेम्प्लेट वापरकर्त्यांना अनुकूल बनवण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, वापरकर्त्यांना त्यांच्या वर्कआउट प्लन्स टिपण्यात, व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि ट्रॅक करण्यास आणि प्रभावीपणे प्रगती करण्यास सक्षम करतात.

एमएस एक्सेल वापरकर्त्यांसाठी मायक्रोसॉफ्ट एक्सरसाइज टेम्प्लेट्स मोफत उपलब्ध आहेत. टेम्प्लेट्स वर्कआउट पद्धतीच्या विविध पैलूंसह दस्तऐवजीकरण आणि ठेवण्यासाठी वैशिष्ट्यांसह, सामान्य फिटनेस ट्रॅकिंग गरजा पूर्ण करतात. त्यामध्ये वैयक्तिक व्यायाम, त्यांची वारंवारता, पुनरावृत्ती आणि केलेले सेट, वेळ आणि बरेच काही यासारख्या पैलूंचा समावेश होतो. त्यांचा साधा इंटरफेस त्या s साठी एक उत्तम पर्याय आहेtarवर्कआउट ट्रॅकिंगसाठी एक्सेल वापरण्यासाठी टिंग.

2.1 साधक

• विश्वसनीयता: Microsoft चे उत्पादन म्हणून, हे टेम्प्लेट गुणवत्ता आणि समर्थनाच्या बाबतीत काही प्रमाणात विश्वास ठेवतात.
• एकत्रीकरण सुरळीत कार्य आणि समक्रमण सुनिश्चित करून, टेम्पलेट्स एक्सेलसह पूर्णपणे एकत्रित केले आहेत.
• मोफत: ते वापरकर्त्यांसाठी एक किफायतशीर पर्याय बनवून ते विनामूल्य उपलब्ध आहेत.
• विस्तृत: मायक्रोसॉफ्ट विविध व्यायाम पद्धती आणि उद्दिष्टे पूर्ण करणारे विविध टेम्पलेट्स प्रदान करते.

2.2 बाधक

• मर्यादित सानुकूलन: टेम्पलेट काही पूर्व-सेट वैशिष्ट्ये आणि फील्डसह येतात, जे वैयक्तिकृत सानुकूलित मर्यादित करू शकतात.
• सामान्य: हे टेम्पलेट अनुभवी फिटनेस उत्साही लोकांसाठी थोडेसे मूलभूत वाटू शकतात ज्यांना त्यांच्या वर्कआउट्सचा सखोल ट्रॅकिंग आवश्यक आहे.

3. Vertex42 वजन प्रशिक्षण योजना टेम्पलेट

Vertex42, त्यांच्या उद्देश-विशिष्ट एक्सेल टेम्प्लेट्सच्या संचासाठी ओळखले जाते, ज्यांना वेट लिफ्टिंग आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रेजीमवर लक्ष केंद्रित केले जाते त्यांच्यासाठी विशेष वेट ट्रेनिंग प्लॅन टेम्प्लेट ऑफर करते.

Vertex42 द्वारे वेट ट्रेनिंग प्लॅन टेम्पलेट वेटलिफ्टर्स आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणात गुंतलेल्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे वजन प्रशिक्षण व्यायाम, संच, पुनरावृत्ती आणि वापरलेले वजन ट्रॅक करण्यासाठी सर्वसमावेशक वैशिष्ट्ये ऑफर करते. टेम्प्लेटचा इंटरफेस सुलभ दस्तऐवजीकरण आणि सुव्यवस्थित पद्धतीने प्रगतीचे निरीक्षण करण्याची सुविधा देते.

3.1 साधक

• विशेष फोकस: हे टेम्प्लेट विशेषतः वेटलिफ्टिंग किंवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग फोकस वर्कआउट पद्धती असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे.
• व्यापकता: टेम्प्लेट वजन प्रशिक्षण वेळापत्रकांचे दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी तपशीलवार मापदंड प्रदान करते, अचूक ट्रॅकिंगला अनुमती देते.
• दृष्यदृष्ट्या प्रभावी: टेम्प्लेटमध्ये दृष्यदृष्ट्या अंतर्ज्ञानी डिझाइन आहे जे प्रभावी ट्रॅकिंग आणि प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यास मदत करते.
• वापरकर्ता अनुकूल: एक्सेलच्या वापराच्या साधेपणामुळे ते एक्सेलचे मूलभूत ज्ञान असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी प्रवेशयोग्य बनते.

3.2 बाधक

• मर्यादित व्याप्ती: टेम्प्लेट वजन प्रशिक्षणावर केंद्रित असल्याने, ते कार्डिओ, लवचिकता किंवा इतर फिटनेस पैलूंचे संयोजन असलेल्या विविध व्यायाम पद्धती असलेल्या वापरकर्त्यांच्या संपूर्ण गरजा पूर्ण करू शकत नाही.
• प्रगत वैशिष्ट्यांचा अभाव: टेम्प्लेट सरळ ट्रॅकिंगच्या गरजांसाठी कार्यक्षम असताना, त्यात प्रगत फिटनेस ट्रॅकिंगसाठी एम्बेडेड टायमर, परस्पर चार्ट किंवा स्वयंचलित गणना यासारख्या प्रगत वैशिष्ट्यांचा अभाव असू शकतो.

4. WPS आहार आणि व्यायामाचे वेळापत्रक

WPS आहार आणि व्यायाम शेड्यूल हे एक चांगले गोलाकार टेम्पलेट आहे जे त्याच टेम्पलेटमध्ये आहार ट्रॅकिंग आणि व्यायामाचे वेळापत्रक एकत्रित करते. हे फिटनेस ट्रॅकिंगसाठी एक समग्र दृष्टीकोन प्रदान करते.

WPS द्वारे हे टेम्पलेट वापरकर्त्यांना केवळ त्यांच्या फिटनेस दिनचर्याचाच मागोवा ठेवू शकत नाही तर त्यांचा मृत्यू देखील करू देतेtary सेवन आणि पोषण नियोजन. हे आरोग्य नियोजन आणि ट्रॅकिंगचे सर्वसमावेशक दृश्य देते, फिटनेस परिणाम वाढविण्यासाठी आहार योजनांसह व्यायामाचे लक्ष्य संरेखित करते. हे वापरकर्त्यासाठी अनुकूल, अंतर्ज्ञानी इंटरफेस आणि संरचनेसह येते जे ट्रॅकिंग आणि शेड्यूलिंग सुलभ करते.

4.1 साधक

• दुहेरी कार्यक्षमता: टेम्प्लेट व्यायाम आणि आहार ट्रॅकिंग एकत्र करते, वापरकर्त्याच्या फिटनेस स्थिती आणि प्रगतीचे समग्र दृश्य प्रदान करते.
• सर्वसमावेशक: हे व्यायामाचे प्रकार, त्यांचा कालावधी, खाल्लेले अन्नपदार्थ आणि त्यांची पौष्टिक मूल्ये यासह डेटाची विस्तृत श्रेणी कॅप्चर करते.
• वापरकर्ता अनुकूल: अंतर्ज्ञानी मांडणी आणि सुलभ नेव्हिगेशनसह, WPS टेम्पलेट अत्यंत वापरकर्ता-अनुकूल आहे.
• तपशीलवार: टेम्प्लेट जेवणाच्या वेळा, व्यायामाच्या वेळा आणि दिनचर्या वैशिष्ट्यांसारखे गुंतागुंतीचे तपशील कॅप्चर करण्यासाठी जागा प्रदान करते.

4.2 बाधक

• मॅन्युअल इनपुट आवश्यक आहे: आहार आणि व्यायामासाठी सर्व डेटा स्वहस्ते इनपुट करणे आवश्यक आहे, जे काहीवेळा वेळ घेणारे असू शकते.
• मर्यादित मेट्रिक पर्याय: टेम्पलेटमध्ये भिन्न मापन युनिट्स किंवा भिन्न आहार ट्रॅकिंग पॅरामीटर्ससाठी विस्तृत पर्याय असू शकत नाहीत, जे काही वापरकर्त्यांसाठी त्याची उपयोगिता मर्यादित करू शकतात.

5. Excel मध्ये Template.Net Workout Template

Template.Net Excel मध्ये संपादन करण्यायोग्य वर्कआउट टेम्प्लेट्सची ॲरे ऑफर करते जे वापरकर्त्यांना फिटनेस प्रशिक्षण आणि ट्रॅकिंगसाठी अत्यंत सानुकूल करण्यायोग्य दृष्टीकोन देतात.

Template.Net द्वारे ऑफर केलेले Excel मधील वर्कआउट टेम्प्लेट्स जिम वर्कआउट, वेट लॉस ट्रॅकर, फिटनेस शेड्यूल आणि बरेच काही यासह फिटनेस गरजा पूर्ण करतात. विविध व्यायाम, संच, पुनरावृत्ती आणि तीव्रतेसाठी फील्डसह, फिटनेस डेटाच्या सुलभ हाताळणीसाठी हे टेम्पलेट संरचित आहेत. ट्रॅकिंग वर्कआउट्सच्या पलीकडे, या टेम्पलेट्समध्ये वर्कआउट्स प्रभावीपणे शेड्यूल करण्यासाठी कॅलेंडर देखील समाविष्ट आहेत.

5.1 साधक

• विविधता: Template.Net विविध फिटनेस टेम्प्लेट्स प्रदान करते जे विविध फिटनेस आवश्यकता जसे की वजन कमी करणे, जिम वर्कआउट, कार्यात्मक प्रशिक्षण आणि बरेच काही पूर्ण करते.
• संपादन करण्यायोग्य: टेम्पलेट्स एक्सेलमध्ये पूर्णपणे संपादन करण्यायोग्य आहेत, त्यांची उपयोगिता आणि वैयक्तिकरण व्याप्ती जोडून.
• अंतर्ज्ञानी डिझाइन: समजण्यास सोपा इंटरफेस आणि विचारशील वर्गीकरणासह, ते अंतर्ज्ञानी वापर देतात.
• एकात्मिक शेड्युलिंग: प्रभावी वर्कआउट शेड्यूलिंगसाठी हे टेम्प्लेट्स अंगभूत कॅलेंडरसह येतात.

5.2 बाधक

• मर्यादित प्रगत वैशिष्ट्ये: Template.Net च्या ऑफरमध्ये वेअरेबल टेकसह एकत्रीकरण, रिअल-टाइम प्रोग्रेस चार्ट किंवा ऑटोमेटेड डेटा सिंकिंग यासारख्या प्रगत ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यांचा अभाव आहे.
• गुंतागुंत: काही वापरकर्त्यांना विविध वैशिष्ट्ये आणि पर्याय जबरदस्त वाटू शकतात, ज्यामुळे एक जटिल वापरकर्ता अनुभव येतो.

6. ETD वैयक्तिक प्रशिक्षण एक्सेल टेम्पलेट्स

ईटीडी पर्सनल ट्रेनिंग एक्सेल टेम्प्लेट्स विशेषतः वैयक्तिक प्रशिक्षकांसाठी डिझाइन केले आहेत ज्यांना त्यांच्या क्लायंटसाठी प्रभावी ट्रॅकिंग आणि नियोजन साधने आवश्यक आहेत.

ETD वैयक्तिक प्रशिक्षण एक्सेल टेम्पलेट्स वैयक्तिक प्रशिक्षकांना त्यांच्या क्लायंटच्या फिटनेस कामगिरीचा मागोवा घेण्यासाठी, त्यांच्या कसरत योजना वैयक्तिकृत करण्यासाठी आणि त्यांच्या प्रगतीचे दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी साधनांचा विस्तृत संच प्रदान करतात. व्यावसायिक अभिमुखतेसह डिझाइन केलेले, ते क्लायंट माहिती फील्ड, व्यायाम सूची, लक्ष्य सेटिंग, प्रगती ट्रॅकिंग आणि कसरत नियोजन यासह वैशिष्ट्यांचा एक विस्तृत श्रेणी देतात.

6.1 साधक

• व्यावसायिक फोकस: हे टेम्पलेट वैयक्तिक प्रशिक्षकांच्या व्यापक गरजा पूर्ण करतात, त्यांना अतिशय व्यापक आणि तपशीलवार बनवतात.
• बहुमुखी: ईटीडी टेम्पलेट्स क्लायंट डॉक्युमेंटेशन, वैयक्तिक वर्कआउट प्लॅनिंगपासून प्रगती ट्रॅकिंगपर्यंत अनेक कार्ये करतात.
• व्यायाम लिबrary: ते अंगभूत विस्तृत व्यायाम सूचीसह येतात ज्यामुळे विविध कसरत योजना तयार करणे सोपे होते.
• व्हिज्युअल ट्रॅकिंग: प्रदान केलेल्या आलेखांचा वापर करून प्रगतीची कल्पना केली जाऊ शकते, क्लायंटच्या सुधारणेची सोपी समज होण्यास मदत होते.

6.2 बाधक

• व्यक्तींसाठी मर्यादित वापर: हे टेम्पलेट्स प्रामुख्याने वैयक्तिक प्रशिक्षकांसाठी डिझाइन केलेले आहेत. ज्या व्यक्ती स्वतंत्रपणे काम करतात त्यांना हे टेम्पलेट त्यांच्या वापरासाठी अत्यंत क्लिष्ट वाटू शकतात.
• शिकण्याची वक्र: त्यांच्या प्रगत कार्यक्षमतेमुळे आणि व्यावसायिक अभिमुखतेमुळे, या टेम्पलेट्समध्ये अधिक तीव्र शिक्षण वक्र असू शकते.

7. किम आणि काली साप्ताहिक वर्कआउट प्लॅन टेम्पलेट

किम आणि केली, प्रसिद्ध फिटनेस आणि वेलनेस तज्ञ, साप्ताहिक वर्कआउट प्लॅन टेम्प्लेट ऑफर करतात जे त्यांच्या फिटनेसच्या अद्वितीय तत्त्वज्ञानाचा आधार घेतात.

किम आणि काली यांचे साप्ताहिक वर्कआउट प्लॅन टेम्प्लेट हे व्यक्तींसाठी साप्ताहिक आधारावर त्यांचे वर्कआउट शेड्यूल, ट्रॅक आणि प्लॅन करण्यासाठी एक साधे, परंतु प्रभावी साधन आहे. हे संपूर्ण आठवड्याचे स्पष्ट दृश्य प्रदान करते, वापरकर्त्यांना दबून न जाता त्यांच्या फिटनेस हस्तक्षेपांवर एक हँडल ऑफर करते. टेम्पलेट्स वापरण्यास सोपे आहेत आणि स्वच्छ आणि गुंतागुंतीच्या मांडणीसह येतात.

7.1 साधक

• साधेपणा हे टेम्पलेट समजण्यास आणि वापरण्यास सोपे, नवशिक्यांसाठी किंवा किमान दृष्टीकोन पसंत करणाऱ्यांसाठी आदर्श म्हणून डिझाइन केले आहे.
• साप्ताहिक दृश्य: हे संपूर्ण आठवड्याच्या कसरत योजनेचे एका दृष्टीक्षेपात स्पष्ट दृश्य प्रदान करते, कोणतीही जटिलता आणि गोंधळ दूर करते.
• मार्गदर्शित सामग्री: हे टेम्प्लेट किम आणि काली यांच्या वर्कआउट सूचना आणि मार्गदर्शक तत्त्वांसह येते, प्रभावी कसरत नियोजनात मदत करते.
• सहज सानुकूलितः टेम्पलेट अत्यंत सानुकूल करण्यायोग्य आहे, जे वापरकर्त्यांना त्यांच्या वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि वेळापत्रकानुसार ते तयार करण्यास अनुमती देते.

7.2 बाधक

• मर्यादित व्याप्ती: हे टेम्प्लेट प्रामुख्याने साप्ताहिक कसरत शेड्युलिंगवर लक्ष केंद्रित करते आणि ज्या वापरकर्त्यांना तपशीलवार किंवा दीर्घकालीन ट्रॅकिंगची आवश्यकता असते त्यांच्यासाठी ते पुरेसे व्यापक असू शकत नाही.
• सामान्य: सखोल सामर्थ्य प्रशिक्षण, पौष्टिक ट्रॅकिंग किंवा विशिष्ट व्यायाम पद्धती यासारख्या विशेष गरजा ते पूर्ण करू शकत नाहीत.

8. ScheduleTemplate फिटनेस शेड्यूल टेम्पलेट्स

शेड्यूल टेम्प्लेट मजबूत फिटनेस शेड्यूल टेम्पलेट्स ऑफर करते जे वर्कआउट प्लॅनिंग आणि वेळेचे व्यवस्थापन अनुकूल फिटनेस नियमांसाठी एकत्रित करते.

शेड्यूल टेम्प्लेट मधील फिटनेस शेड्यूल टेम्प्लेट्स हे फिटनेस उत्साही व्यक्तींसाठी त्यांच्या व्यायामाच्या दिनचर्यांचे नियोजन आणि मागोवा घेण्यासाठी आवश्यक साधने आहेत. ते वेळ व्यवस्थापनासह वर्कआउट शेड्यूलिंगचे मिश्रण हायलाइट करतात. हे टेम्पलेट वर्कआउट प्लॅन, नोटिंग सेट, पुनरावृत्ती आणि विश्रांतीचा कालावधी तपशीलवार करण्यासाठी पुरेशी जागा प्रदान करतात. त्यामध्ये एक वेळ स्तंभ देखील समाविष्ट आहे जो वापरकर्त्यांना वर्कआउट दरम्यान त्यांचा वेळ कार्यक्षमतेने व्यवस्थापित करण्यात मदत करतो.

8.1 साधक

• वेळेचे व्यवस्थापन: टाइम कॉलमसह, वापरकर्ते केवळ त्यांच्या व्यायामाचे नियोजन करू शकत नाहीत तर प्रत्येक व्यायामासाठी घालवलेला वेळ प्रभावीपणे व्यवस्थापित करू शकतात.
• तपशीलवार दस्तऐवजीकरण: टेम्प्लेट्स व्यायाम, सेट, पुनरावृत्ती इत्यादींसह वर्कआउटचे तपशीलवार पैलू कॅप्चर करण्यासाठी फील्ड ऑफर करतात.
• लवचिकता: वैयक्तिक कसरत दिनचर्या आणि वेळापत्रकांमध्ये बसण्यासाठी टेम्पलेट सहजपणे सानुकूलित आणि संपादित केले जाऊ शकतात.
• भिन्नता: विविध प्रकारचे शेड्यूल टेम्प्लेट विविध दिनचर्या आणि कसरत लक्ष्यांसाठी उपलब्ध आहेत.

8.2 बाधक

• कोणतीही प्रगत वैशिष्ट्ये नाहीत: या टेम्पलेट्समध्ये डिजिटल फिटनेस ट्रॅकर्ससह एकत्रीकरण, प्रगतीचे ग्राफिकल प्रस्तुतीकरण इत्यादीसारख्या प्रगत वैशिष्ट्यांचा अभाव आहे.
• मॅन्युअल एंट्री: सर्व कसरत डेटा व्यक्तिचलितपणे प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे, जे काही वापरकर्त्यांसाठी वेळ घेणारे असू शकते.

9. एक्सेल मेड इझी वर्कआउट लॉग/ट्रॅकिंग टेबल टेम्प्लेट

एक्सेल मेड इझी एक साधे, कार्यक्षम वर्कआउट लॉग/ट्रॅकिंग टेबल टेम्पलेट ऑफर करते जे सरळ लॉगिंग आणि व्यायामाचे निरीक्षण सक्षम करते.

एक्सेल मेड इझी मधील वर्कआउट लॉग/ट्रॅकिंग टेबल टेम्प्लेट हे व्यायामाच्या सहज रेकॉर्डिंग आणि ट्रॅकिंगसाठी डिझाइन केले आहे. हे वापरकर्त्यांसाठी योग्य आहे ज्यांना त्यांच्या दैनंदिन व्यायामाची दिनचर्या लॉग करण्यासाठी मूलभूत, गैर-जटिल टेम्पलेट आवश्यक आहे. साध्या टेबल फॉरमॅटसह, वापरकर्ते त्यांचे वर्कआउट टिपू शकतात आणि कालांतराने त्यांचा मागोवा घेऊ शकतात.

9.1 साधक

• साधेपणा हे टेम्पलेट सरळ आहे, मूलभूत व्यायाम ट्रॅकिंग आवश्यकता असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी डिझाइन केलेले आहे.
• वापरण्यास सोप: त्याच्या स्ट्रिप-डाउन डिझाइनसह, हे टेम्पलेट अत्यंत वापरकर्ता-अनुकूल आणि नेव्हिगेट करण्यास सोपे आहे.
• सानुकूल करण्यायोग्य: एक्सेल टेम्पलेट म्हणून, ते अत्यंत सानुकूल करण्यायोग्य आहे आणि वैयक्तिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी सुधारित केले जाऊ शकते.
• प्रभावी लॉगिंग: हे वर्कआउट डेटा कार्यक्षमतेने लॉग करण्यासाठी मूलभूत सारणी स्वरूप देते.

9.2 बाधक

• मूलभूत वैशिष्ट्ये: हे टेम्प्लेट मूलभूत आहे आणि सखोल ट्रॅकिंग आणि प्रगत वैशिष्ट्ये शोधत असलेल्या वापरकर्त्यांसाठी कदाचित ते पूर्ण करणार नाही.
• एकात्मिक शेड्युलिंग नाही: टेम्प्लेटमध्ये एकात्मिक शेड्युलिंग वैशिष्ट्याचा अभाव आहे जो आगाऊ वर्कआउट्सचे नियोजन करण्यासाठी अडथळा ठरू शकतो.

10. स्लाइडडॉक्स वर्कआउट टेम्पलेट्स

Slidesdocs सौंदर्यदृष्ट्या आकर्षक, वापरण्यास-सुलभ वर्कआउट टेम्प्लेट ऑफर करते जे एक्सेलमध्ये व्यायाम दिनचर्या ट्रॅक करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.

Slidesdocs मधील वर्कआउट टेम्प्लेट्स दृष्यदृष्ट्या आकर्षक डिझाइन आणि लेआउटसह येतात जे ट्रॅकिंग वर्कआउट्सला एक आनंददायी अनुभव देतात. त्यांच्या आकर्षक डिझाईन व्यतिरिक्त, टेम्प्लेट्स वर्कआउट्सच्या संपूर्ण रेकॉर्डिंगसाठी तारीख, व्यायामाचे नाव, सेट नंबर, पुनरावृत्ती आणि वजन यांसारखी सर्वसमावेशक फील्ड ऑफर करतात. हे टेम्प्लेट्स सर्व वर्कआउट्सच्या साप्ताहिक दृश्यासह विविध शैली आणि डिझाइनमध्ये येतात.

10.1 साधक

• आकर्षक डिझाइन: टेम्प्लेट्सची दृष्यदृष्ट्या आकर्षक रचना आहे जी boostचा वापरकर्ता अनुभव आणि वर्कआउट ट्रॅकिंगमध्ये मजा आणणारा घटक जोडतो.
• सर्वसमावेशक: ते वर्कआउटचे जटिल तपशील दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी विस्तृत फील्ड ऑफर करतात, ट्रॅकिंग अचूक आणि प्रभावी बनवतात.
• शैलीची विविधता: वैयक्तिक प्राधान्ये आणि गरजा पूर्ण करण्यासाठी विविध प्रकारच्या शैली उपलब्ध आहेत.
• साप्ताहिक विहंगावलोकन: हे टेम्प्लेट्स सर्व व्यायामांचे साप्ताहिक दृश्य प्रदान करतात, अशा प्रकारे वापरकर्त्याच्या व्यायाम पद्धतीची व्यापक समज देतात.

10.2 बाधक

• मर्यादित सानुकूलन: हे टेम्पलेट निश्चित शैली आणि मांडणीसह डिझाइन केलेले असल्याने, सानुकूलित पर्याय मर्यादित असू शकतात.
• वेळखाऊ: रेकॉर्ड केले जाणारे असंख्य तपशील काही वापरकर्त्यांसाठी वेळ घेणारे असू शकतात.

11. बायएक्सेल टेम्प्लेट्स एक्सेल फिटनेस ट्रॅकर - वर्ष 2020 साठी वेट ट्रॅकर

BuyExcelTemplates एक एक्सेल फिटनेस ट्रॅकर ऑफर करते ज्यामध्ये 2020 साठी वजन ट्रॅकर समाविष्ट आहे. हा ट्रॅकर फिटनेस आणि वजन कमी करण्यासाठी एक व्यापक आणि दीर्घकालीन दृष्टीकोन प्रदान करतो.

एक्सेल फिटनेस ट्रॅकर - बायएक्सेल टेम्प्लेट्स द्वारे 2020 साठी वेट ट्रॅकर हे वापरकर्त्यांना संपूर्ण वर्षभरात त्यांच्या फिटनेस प्रगतीचे व्यवस्थापन आणि निरीक्षण करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे दीर्घकालीन, पद्धतशीर दृष्टिकोन घेते, प्रामुख्याने वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करते. हे वजन, व्यायाम आणि आहाराचा मागोवा घेण्यासाठी वैशिष्ट्ये ऑफर करते आणि प्रगतीचे निरीक्षण करण्यासाठी व्हिज्युअल आलेख प्रदान करते.

11.1 साधक

• दीर्घकालीन फोकस: संपूर्ण वर्षाचे दृश्य प्रदान करून, टेम्पलेट सातत्य राखण्यात आणि दीर्घकालीन प्रगतीचा मागोवा घेण्यास मदत करते.
• ग्राफिकल चित्रे: प्रगती ग्राफिक पद्धतीने पाहिली जाऊ शकते, ज्यामुळे सुधारणा किंवा अडथळे कल्पना करणे सोपे होते.
• सर्वसमावेशक ट्रॅकिंग: हे व्यायाम, आहार आणि वजन यांचे सखोल ट्रॅकिंग देते.
• वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी: वजन कमी करण्याचा मागोवा ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करून, हे टेम्प्लेट विशेषतः वजन कमी करण्याचे लक्ष्य असलेल्या व्यक्तींसाठी फायदेशीर आहे.

11.2 बाधक

• मर्यादित लवचिकता: जरी संपूर्ण असले तरी, हे टेम्पलेट विशेषतः 2020 वर्षासाठी सेट केले आहे, जे पुढील वर्षांमध्ये त्याचा वापर मर्यादित करू शकते.
• कमी सानुकूल करण्यायोग्य: त्याच्या विशिष्ट रचना आणि डिझाइनमुळे, वापरकर्त्यांना असे आढळू शकते की बदल आणि वैयक्तिकरण इतर टेम्पलेटच्या तुलनेत अधिक जटिल आणि प्रतिबंधित असू शकतात.

12. स्प्रेडशीट पृष्ठ वर्कआउट शेड्यूल टेम्पलेट

स्प्रेडशीट पृष्ठ अंतर्ज्ञानाने संरचित वर्कआउट शेड्यूल टेम्पलेट सादर करते, जे संघटित वर्कआउट प्लॅनर आणि ट्रॅकर शोधतात त्यांच्यासाठी आदर्श.

स्प्रेडशीट पृष्ठाद्वारे वर्कआउट शेड्यूल टेम्पलेट साप्ताहिक वर्कआउट्स शेड्यूलिंग आणि ट्रॅकिंगसाठी एक इष्टतम नियोजन साधन प्रदान करते. वापरकर्ता-अनुकूल इंटरफेससह, यात व्यायामाचा प्रकार, कालावधी आणि सेट/रिप्स यासह प्रत्येक व्यायामाचे तपशील रेकॉर्ड करण्यासाठी सर्वसमावेशक फील्ड समाविष्ट आहेत. यात p साठी स्लॉट देखील समाविष्ट आहेost- वर्कआउट नोट्स, वर्कआउट दिवसाची कोणतीही विशिष्टता किंवा महत्त्वपूर्ण निरीक्षणे लक्षात ठेवण्यासाठी मौल्यवान.

12.1 साधक

• सु-संरचित: अंतर्ज्ञानी डिझाइन आणि मांडणीसह, हे टेम्पलेट वर्कआउट प्लॅनिंगसाठी एक सु-संरचित दृष्टीकोन देते.
• कसून ट्रॅकिंग: हे प्रत्येक व्यायामाचे बारकाईने दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी सर्वसमावेशक फील्ड प्रदान करते.
• टीप विभाग: त्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे पीost-वर्कआउट नोट्स विभाग वापरकर्त्यांना लक्षणीय निरीक्षणे लिहिण्यास सक्षम करतो.
• वापरकर्ता अनुकूल: टेम्प्लेटची साधेपणा हे सुनिश्चित करते की ते वापरकर्ता-अनुकूल आणि हाताळण्यास सोपे आहे.

12.2 बाधक

• कोणतेही प्रगत ग्राफिक्स नाहीत: या टेम्प्लेटमध्ये वर्कआउटच्या व्हिज्युअल ट्रॅकिंगसाठी प्रगत आकृत्या किंवा प्रगती चार्ट वैशिष्ट्यीकृत नाहीत.
• सानुकूलनाचा अभाव: त्याची पूर्वनिर्धारित रचना पाहता, व्यापक सानुकूलनाची व्याप्ती मर्यादित असू शकते.

13 सारांश

वेगवेगळ्या एक्सेल वर्कआउट टेम्प्लेट साइट्सच्या सर्वसमावेशक पुनरावलोकनानंतर, त्यांची ताकद आणि मर्यादा स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे. त्यानुसार, खालील सारांश भिन्न टेम्पलेट प्रदात्यांच्या महत्त्वपूर्ण पैलूंमधील तुलना समाविष्ट करतो. हे संभाव्य वापरकर्त्यांना त्यांच्या वैयक्तिक फिटनेस ट्रॅकिंग गरजांवर आधारित योग्य निवड करण्यास अनुमती देईल.

13.1 एकूण तुलना सारणी

जागा	वैशिष्ट्ये	किंमत	ग्राहक समर्थन
मायक्रोसॉफ्ट व्यायाम टेम्पलेट	विश्वसनीयता, एकीकरण, विस्तृत श्रेणी	फुकट	उपलब्ध
Vertex42 वजन प्रशिक्षण योजना टेम्पलेट	विशेष फोकस, व्यापकता, दृष्यदृष्ट्या प्रभावी	विनामूल्य आणि सशुल्क	उपलब्ध
WPS आहार आणि व्यायाम वेळापत्रक	दुहेरी कार्यक्षमता, सर्वसमावेशक, वापरकर्ता-अनुकूल	विनामूल्य आणि सशुल्क	उपलब्ध
Excel मध्ये Template.Net कसरत टेम्पलेट	विविधता, संपादन करण्यायोग्य, अंतर्ज्ञानी डिझाइन, एकात्मिक शेड्यूलिंग	विनामूल्य आणि सशुल्क	उपलब्ध
ETD वैयक्तिक प्रशिक्षण एक्सेल टेम्पलेट्स	व्यावसायिक फोकस, बहुआयामी, व्यायाम library, व्हिज्युअल ट्रॅकिंग	सशुल्क	उपलब्ध
किम आणि काली साप्ताहिक वर्कआउट प्लॅन टेम्पलेट	साधेपणा, साप्ताहिक दृश्य, मार्गदर्शित सामग्री, सहज सानुकूल करण्यायोग्य	सशुल्क	उपलब्ध
शेड्यूल टेम्प्लेट फिटनेस शेड्यूल टेम्पलेट्स	वेळ व्यवस्थापन, तपशीलवार दस्तऐवजीकरण, लवचिकता, भिन्नता	फुकट	मर्यादित
एक्सेल मेड इझी वर्कआउट लॉग/ट्रॅकिंग टेबल टेम्प्लेट	साधेपणा, वापरण्यास सोपा	फुकट	मर्यादित
स्लाइडडॉक्स वर्कआउट टेम्पलेट्स	आकर्षक डिझाइन, सर्वसमावेशक, शैलीची विविधता, साप्ताहिक विहंगावलोकन	फुकट	मर्यादित
बायएक्सेल टेम्प्लेट्स एक्सेल फिटनेस ट्रॅकर - वर्ष 2020 साठी वेट ट्रॅकर	दीर्घकालीन फोकस, ग्राफिकल चित्रे, सर्वसमावेशक ट्रॅकिंग	सशुल्क	उपलब्ध
स्प्रेडशीट पृष्ठ वर्कआउट शेड्यूल टेम्पलेट	सु-संरचित, कसून ट्रॅकिंग, टीप विभाग, वापरकर्ता-अनुकूल	विनामूल्य आणि सशुल्क	उपलब्ध

13.2 विविध गरजांवर आधारित शिफारस केलेली टेम्पलेट साइट

विशेष वजन प्रशिक्षण टेम्पलेट्स शोधत असलेल्या व्यक्तींसाठी, Vertex42 वेट ट्रेनिंग प्लॅन टेम्पलेट सर्वसमावेशक आणि तपशीलवार व्यासपीठ प्रदान करते. WPS आहार आणि व्यायामाचे वेळापत्रक आहार आणि व्यायामाचा मागोवा घेण्यासाठी सर्वसमावेशक उपाय शोधणाऱ्यांना अनुकूल असेल. वैयक्तिक प्रशिक्षकांसाठी, ETD Personal Training Excel Templates पद्धतशीर ट्रॅकिंग आणि नियोजनासाठी विस्तृत वैशिष्ट्ये प्रदान करतात. नवशिक्या किंवा सरळ साधनाला प्राधान्य देणारे मायक्रोसॉफ्ट एक्सरसाइज टेम्प्लेट किंवा किम अँड काली वीकली वर्कआउट प्लॅन टेम्पलेट निवडू शकतात. दीर्घ कालावधीसाठी प्रगत प्रगती ट्रॅकिंगसाठी, BuyExcelTemplates Excel फिटनेस ट्रॅकर - वर्ष 2020 हा एक आदर्श पर्याय असेल.

14 निष्कर्ष

एक्सेल वर्कआउट टेम्प्लेट निवडताना सुरुवातीला थोडे तांत्रिक किंवा अवजड वाटू शकते, हे पुनरावलोकन असे दर्शविते की तसे नाही. तुमच्या वर्कआउट ट्रॅकिंगच्या गरजेनुसार योग्य टेम्पलेट शोधणे तुमच्या फिटनेस प्रवासासाठी महत्त्वाचे आहे, मग ते वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट साध्य करणे, स्नायूंची ताकद वाढवणे किंवा फक्त सक्रिय जीवनशैली राखणे.

14.1 एक्सेल वर्कआउट टेम्पलेट साइट निवडण्यासाठी अंतिम विचार आणि टेकवे

एक्सेल वर्कआउट टेम्प्लेट निवडताना, तुमच्या वैयक्तिक गरजा, तुम्हाला तुमच्या टेम्प्लेटमधून आवश्यक असलेल्या सानुकूलतेची डिग्री आणि तुम्हाला सोयीस्कर असलेल्या जटिलतेची पातळी लक्षात ठेवण्याचे मुख्य उपाय आहेत. तुमच्या कसरत प्रकार आणि ट्रॅकिंग आवश्यकतांशी जुळणारे टेम्पलेट निवडा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही वजन प्रशिक्षण घेत असाल, तर Vertex42 सारखे टेम्पलेट फायदेशीर ठरेल, तर सर्वसमावेशक आहार आणि कसरत ट्रॅकिंगसाठी, WPS आहार आणि व्यायामाचे वेळापत्रक योग्य असेल. तुमच्या पसंतीच्या ट्रॅकिंगच्या शैलीशी आणि तुमच्या फिटनेस प्रवासासाठी तुम्ही सेट केलेली उद्दिष्यांशी जवळून काय जुळते यावर निर्णय शेवटी उकडतो. प्रत्येक टेम्प्लेट प्रदात्याच्या साधक आणि बाधकांचे काळजीपूर्वक वजन करा आणि एक निवडा जो तुम्हाला तुमच्या वर्कआउट सेशन्समधून सर्वोत्तम बनवण्यास सक्षम करेल.

लेखक परिचय:

वेरा चेन हा डेटा रिकव्हरी तज्ञ आहे DataNumen, जे एक शक्तिशाली साधनासह उत्पादनांची विस्तृत श्रेणी प्रदान करते दुरुस्ती भ्रष्ट PDF फाइल.