1. מבוא
עלייתם של כלי מעקב כושר דיגיטליים העניקה טורבו לאופן שבו האימונים מתוכננים ומבוצעים. בתוך ההתקדמות הללו, Excel בולט ככלי רב תכליתי המאפשר למשתמשים להתאים אישית את תוכניות האימון שלהם באופן נרחב. היבט מרכזי של אקסל שמנוף על ידי חובבי כושר הוא אתרי תבניות אימון של Excel.
1.1 החשיבות של אתר תבניות אימון אקסל
אתרי תבניות אימון של Excel מציעים מגוון רחב של אפשרויות תבניות עבור משטרי אימון שונים. אלה אידיאליים עבור שני האנשים, שכן הם יכולים להתאים את תוכניות האימון שלהם בהתאם לצרכים האישיים ולמאמנים, שיכולים לעקוב אחר התקדמות הלקוחות שלהם ביעילות. תבניות אלו נוצרות על ידי מומחים שמבינים את הניואנסים של תוכנית אימון פרודוקטיבית ולוכדים נתונים כדי לעקוב אחר שיפורים. קלות שימוש, גמישות והתאמה אישית הם מעטים מהיתרונות הרבים שתבניות אלו מציעות. הם מציגים מבנה מסודר ומאורגן לתיעוד מסע האימון שלך, מה שהופך אותם לחיוניים בנוף הכושר הדיגיטלי של היום.
1.2 מטרות השוואה זו
מספר עצום של אתרי תבניות אימון ב-Excel זמינים, החל מתבניות כושר כלליות ועד לתבניות ספציפיות כמו אימוני משקולות או לוחות זמנים לתזונה. השוואה זו נועדה לספק סקירה כללית של אתרים פופולריים שונים המציעים תבניות אלו, תוך הדגשת היתרונות והחסרונות שלהם. זה ישפוך אור על התכונות הייחודיות שהם מציעים והאזורים שחסרים להם, ויאפשר לך לקבל החלטה מושכלת המתאימה ביותר לצרכי מעקב האימון שלך.
1.3 תוכנת שחזור חוברות עבודה של Excel
טוב שחזור חוברת עבודה באקסל כלי התוכנה חיוני לכל משתמשי Excel. DataNumen Excel Repair היא אפשרות בשימוש נרחב:
2. Microsoft Exercise Template
כשם מהימן בנוף התוכנה, Microsoft מספקת תבניות תרגילים משלה המשתלבות ללא מאמץ עם Excel. תבניות אלו נועדו להיות ידידותיות למשתמש, המאפשרות למשתמשים לרשום, לארגן ולעקוב אחר תוכניות האימון שלהם ולהתקדם ביעילות.
תבניות תרגילים של Microsoft זמינות בחינם עבור משתמשי MS Excel. התבניות עונות לצרכי מעקב כושר כלליים, עם תכונות לתיעוד ולהתעדכן בהיבטים שונים של משטר אימון. הם כוללים היבטים כמו תרגילים בודדים, התדירות שלהם, החזרות והסטים שבוצעו, תזמון ועוד. הממשק הפשוט שלהם הוא בחירה מצוינת עבור אלהtarלהשתמש ב- Excel למעקב אחר אימונים.
2.1 יתרונות
- אֲמִינוּת: כמוצר מבית מיקרוסופט, תבניות אלו מגיעות עם מידה מסוימת של אמון לגבי איכות ותמיכה.
- שילוב: התבניות משולבות במלואן עם Excel, מה שמבטיח תפקוד וסנכרון חלקים.
- בחינם: הם זמינים בחינם מה שהופך אותם לאופציה חסכונית עבור המשתמשים.
- טווח רחב: מיקרוסופט מספקת מגוון תבניות המתאימות למשטרי וליעדים שונים של פעילות גופנית.
2.2 חסרונות
- התאמה אישית מוגבלת: התבניות מגיעות עם תכונות ושדות מוגדרים מראש, אשר עשויים להגביל התאמה אישית.
- גנרית: תבניות אלו עשויות להיראות מעט בסיסיות מדי עבור חובבי כושר ותיקים שדורשים מעקב מעמיק אחר האימונים שלהם.
3. תבנית תוכנית אימוני משקל Vertex42
Vertex42, הידועים בחבילת תבניות ה-Excel הייעודיות שלהם, מציעים את התבנית המיוחדת של תוכנית אימוני משקל לאלו המתמקדים בהרמת משקולות ומשטרי אימוני כוח.
תבנית תוכנית אימוני המשקולות של Vertex42 נועדה לתת מענה לצרכים של מרימי משקולות ואלה העוסקים באימוני כוח. הוא מציע תכונות מקיפות למעקב אחר תרגילי אימון משקולות, סטים, חזרות ומשקולות בשימוש. ממשק התבנית מאפשר תיעוד קל ומעקב אחר ההתקדמות בצורה מסודרת.
3.1 יתרונות
- מיקוד מיוחד: תבנית זו מתאימה במיוחד לאנשים שיש להם משטר אימון ממוקד הרמת משקולות או אימוני כוח.
- מקיפות: התבנית מספקת פרמטרים מפורטים לתיעוד לוחות זמנים לאימון משקולות, המאפשרת מעקב מדויק.
- יעיל חזותית: לתבנית יש עיצוב אינטואיטיבי ויזואלי המסייע במעקב יעיל והערכת התקדמות.
- ידידותי למשתמש: פשטות השימוש באקסל הופכת אותו לנגיש למשתמשים בעלי ידע בסיסי באקסל.
3.2 חסרונות
- היקף מוגבל: מכיוון שהתבנית מתמקדת באימוני משקולות, ייתכן שהיא לא תענה על הצרכים המלאים של משתמשים עם משטרי אימון מגוונים המשלבים אימון אירובי, גמישות או היבטי כושר אחרים.
- חוסר בתכונות מתקדמות: בעוד שהתבנית יעילה לצרכי מעקב פשוטים, ייתכן שחסרות לה תכונות מתקדמות כמו טיימרים משובצים, תרשימים אינטראקטיביים או חישובים אוטומטיים למעקב כושר מתקדם.
4. לוח זמנים לתזונה ופעילות גופנית WPS
לוח הזמנים של דיאטה ופעילות גופנית של WPS היא תבנית מעוגלת היטב המשלבת מעקב אחר דיאטה ותזמון אימונים באותה תבנית. הוא מספק גישה הוליסטית למעקב אחר כושר.
תבנית זו של WPS מאפשרת למשתמשים לא רק לעקוב אחר שגרת הכושר שלהם אלא גם למותtarצריכת ותכנון תזונתי. הוא מציע תצוגה מקיפה של תכנון בריאות ומעקב, תוך התאמה של יעדי פעילות גופנית עם תוכניות דיאטה כדי לשפר את תוצאות הכושר. הוא מגיע עם ממשק ומבנה ידידותי למשתמש ואינטואיטיבי המפשטים את המעקב והתזמון.
4.1 יתרונות
- פונקציונליות כפולה: התבנית משלבת מעקב אחר פעילות גופנית ותזונה, ומספקת ראייה הוליסטית של מצב הכושר וההתקדמות של המשתמש.
- מקיף: הוא לוכד מגוון רחב של נתונים, כולל סוגי תרגילים, משך הזמן שלהם, פריטי מזון שנצרכו והערכים התזונתיים שלהם.
- ידידותי למשתמש: עם פריסה אינטואיטיבית וניווט קל, תבנית WPS ידידותית מאוד למשתמש.
- מוכוון פרטים: התבנית מספקת מקום ללכידת פרטים מורכבים כמו זמני ארוחות, תזמוני אימון ופרטים שגרתיים.
4.2 חסרונות
- דורש קלט ידני: יש להזין את כל הנתונים עבור דיאטה ופעילות גופנית באופן ידני, מה שלעיתים יכול לקחת זמן רב.
- אפשרויות מדדים מוגבלות: ייתכן שלתבנית אין אפשרויות נרחבות עבור יחידות מדידה שונות או פרמטרים שונים של מעקב אחר תזונה, מה שעלול להגביל את השימושיות שלה עבור חלק מהמשתמשים.
5. Template.Net Workout Template באקסל
Template.Net מציעה מערך של תבניות אימון הניתנות לעריכה ב-Excel המציעות למשתמשים גישה הניתנת להתאמה אישית לאימוני כושר ומעקב.
תבניות האימון באקסל המוצעות על ידי Template.Net מספקות מגוון רחב של צרכי כושר, כולל אימון בחדר כושר, מעקב אחר הרזיה, לוח זמנים לכושר ועוד. תבניות אלו בנויות לטיפול קל בנתוני כושר, עם שדות לתרגילים, סטים, חזרות ועצימות שונים. מעבר למעקב אחר אימונים, תבניות אלו כוללות גם לוחות שנה לתזמון אימונים בצורה יעילה.
5.1 יתרונות
- מגוון: Template.Net מספקת מגוון תבניות כושר המתאימות לדרישות כושר שונות כמו ירידה במשקל, אימון בחדר כושר, אימון פונקציונלי ועוד.
- ניתן לעריכה: התבניות ניתנות לעריכה מלאה ב-Excel, מה שמוסיף לשימושיות ולהיקף ההתאמה האישית שלהן.
- עיצוב אינטואיטיבי: עם ממשק קל להבנה וסיווגים מתחשבים, הם מציעים שימוש אינטואיטיבי.
- תזמון משולב: תבניות אלה מגיעות עם לוחות שנה מובנים לתזמון אימון יעיל.
5.2 חסרונות
- תכונות מתקדמות מוגבלות: ההיצע של Template.Net חסר תכונות מעקב מתקדמות כמו אינטגרציה עם טכנולוגיה לבישה, תרשימי התקדמות בזמן אמת או סנכרון אוטומטי של נתונים.
- מוּרכָּבוּת: חלק מהמשתמשים עשויים למצוא את מגוון התכונות והאפשרויות מכריע, מה שמוביל לחוויית משתמש מורכבת.
6. ETD אימון אישי תבניות Excel
ETD Personal Training Excel Templates תוכננו במיוחד עבור מאמנים אישיים הזקוקים לכלי מעקב ותכנון יעילים עבור הלקוחות שלהם.
ETD Personal Training Excel Templates מספקות למאמנים אישיים חבילה נרחבת של כלים למעקב אחר ביצועי הכושר של הלקוחות שלהם, להתאים אישית את תוכניות האימון שלהם ולתעד את ההתקדמות שלהם. מעוצבים עם אוריינטציה מקצועית, הם מציעים מגוון ממצה של תכונות, כולל שדות מידע ללקוח, רשימות תרגילים, הגדרת יעדים, מעקב אחר התקדמות ותכנון אימון.
6.1 יתרונות
- מיקוד מקצועי: תבניות אלו עונות לצרכים הנרחבים של מאמנים אישיים, מה שהופך אותם למקיפים ומפורטים מאוד.
- רב פנים: תבניות ETD מבצעות מספר פונקציות, מתיעוד לקוח, תכנון אימון מותאם אישית ועד למעקב אחר התקדמות.
- תרגיל ליבrary: הם מגיעים עם רשימת אימונים נרחבת מובנית המקלה על גיבוש תוכניות אימון מגוונות.
- מעקב חזותי: ניתן לדמיין את ההתקדמות באמצעות גרפים שסופקו, המסייעים בהבנה קלה יותר של השיפור של הלקוח.
6.2 חסרונות
- שימוש מוגבל ליחידים: תבניות אלו מיועדות בעיקר למאמנים אישיים. אנשים שמתאמנים באופן עצמאי עשויים למצוא את התבניות הללו מורכבות מדי לשימוש בהן.
- עקומת למידה: בשל הפונקציונליות המתקדמת והאוריינטציה המקצועית שלהן, לתבניות אלו עשויות להיות עקומת למידה תלולה יותר.
7. תבנית תוכנית אימון שבועית של קים וקיילי
קים וקיילי, הנודעים כושר גופני ומומחי בריאות, מציעים תבנית של תוכנית אימון שבועית, שכוללת את פילוסופיית הכושר הייחודית שלהם.
תבנית תוכנית האימון השבועית מאת Kim and Kalee היא כלי פשוט אך יעיל עבור אנשים לתזמן, לעקוב ולתכנן את האימונים שלהם על בסיס שבועי. הוא מספק תצוגה ברורה של השבוע השלם, ומציע למשתמשים שליטה על התערבויות הכושר שלהם מבלי להתבלבל. התבניות קלות לשימוש ומגיעות עם פריסה נקייה ולא מסובכת.
7.1 יתרונות
- פַּשְׁטוּת: תבנית זו נועדה להיות קלה להבנה ולשימוש, אידיאלית למתחילים או לאלה המעדיפים גישה מינימליסטית.
- תצוגה שבועית: הוא מספק מבט ברור של תוכנית האימון של השבוע כולו במבט חטוף, ומבטל כל מורכבות ובלבול.
- תוכן מודרך: התבנית מגיעה עם הצעות אימון והנחיות מאת קים וקיילי, המסייעות בתכנון אימון יעיל.
- ניתן להתאמה אישית בקלות: התבנית ניתנת להתאמה אישית רבה, ומאפשרת למשתמשים להתאים אותה בהתאם ליעדים וללוחות הזמנים האישיים שלהם.
7.2 חסרונות
- היקף מוגבל: תבנית זו מתמקדת בעיקר בתזמון אימונים שבועי, וייתכן שלא תהיה מקיפה מספיק עבור משתמשים הזקוקים למעקב מפורט או ארוך טווח.
- גנרית: ייתכן שהוא לא יענה על צרכים מיוחדים כמו אימוני כוח מעמיקים, מעקב תזונתי או משטרי אימון ספציפיים.
8. ScheduleTemplate תבניות לוח זמנים לכושר
ScheduleTemplate מציע תבניות כושר יציבות המשלבות סינרגיה של תכנון אימון וניהול זמן למשטר כושר אופטימלי.
תבניות לוח הזמנים של כושר מ-ScheduleTemplate הן כלים חיוניים עבור חובבי כושר לתכנן ולעקוב אחר שגרת האימון שלהם. הם מדגישים שילוב של תזמון אימונים עם ניהול זמן. תבניות אלו מספקות מקום רב לפירוט תוכניות אימון, הערת סטים, חזרות ותקופות מנוחה. הם כוללים גם עמודת זמן המסייעת למשתמשים לנהל את הזמן שלהם ביעילות במהלך האימונים.
8.1 יתרונות
- ניהול זמן: עם עמודת זמן, משתמשים יכולים לא רק לתכנן את האימון שלהם אלא לנהל ביעילות את הזמן המושקע בכל תרגיל.
- תיעוד מפורט: התבניות מציעות שדות ללכידת היבטים מפורטים של אימון, כולל תרגיל, סט, חזרות וכו'.
- גמישות: ניתן להתאים ולערוך בקלות את התבניות כך שיתאימו לשגרת אימון ולוחות זמנים אישיים.
- שׁוֹנוּת: סוגים שונים של תבניות לוח זמנים זמינות בהתאם לשגרה וליעדי אימון מגוונים.
8.2 חסרונות
- אין תכונות מתקדמות: לתבניות אלו חסרות תכונות מתקדמות כמו אינטגרציה עם עוקבי כושר דיגיטליים, ייצוגים גרפיים של התקדמות וכו'.
- כניסה ידנית: יש להזין ידנית את כל נתוני האימון, מה שעשוי לצרוך זמן לחלק מהמשתמשים.
9. תבנית יומן אימון/טבלת מעקב קלה באקסל
Excel Made Easy מציע תבנית יומן אימון/טבלת מעקב פשוטה ויעילה המאפשרת רישום וניטור פשוטים של תרגילים.
תבנית יומן אימון/טבלת מעקב מ-Excel Made Easy מיועדת להקלטה ומעקב קלים של תרגילים. זה מתאים למשתמשים שזקוקים לתבנית בסיסית ולא מורכבת כדי לרשום את שגרת הפעילות הגופנית שלהם. עם פורמט טבלה פשוט, משתמשים יכולים לרשום את האימונים שלהם ולעקוב אחריהם לאורך זמן.
9.1 יתרונות
- פַּשְׁטוּת: תבנית זו פשוטה, מיועדת למשתמשים עם צורכי מעקב בסיסיים לאימון.
- קל לשימוש: עם העיצוב המופשט שלה, תבנית זו היא מאוד ידידותית למשתמש וקלה לניווט.
- ניתן להתאמה אישית: כתבנית Excel, היא ניתנת להתאמה אישית וניתנת לשינוי בהתאם לצרכים האישיים.
- רישום יעיל: הוא מציע פורמט טבלה בסיסי לרישום יעיל של נתוני אימון.
9.2 חסרונות
- תכונות בסיסיות: תבנית זו היא בסיסית ועשויה שלא להתאים למשתמשים המחפשים מעקב מעמיק ותכונות מתקדמות.
- אין תזמון משולב: לתבנית חסרה תכונת תזמון משולבת שיכולה להוות מכשול לתכנון אימונים מראש.
10. תבניות אימון של Slidesdocs
Slidesdocs מציעה תבניות אימון מושכות מבחינה אסתטית, קלות לשימוש שניתן להשתמש בהן ב-Excel למעקב אחר שגרות אימון.
תבניות האימון של Slidesdocs מגיעות עם עיצוב ופריסה מושכת מבחינה ויזואלית שהופכים את המעקב אחר אימונים לחוויה נעימה. מלבד העיצוב האטרקטיבי שלהן, התבניות מציעות שדות מקיפים כמו תאריך, שם התרגיל, מספר סט, חזרות ומשקולות, לרישום יסודי של האימונים. תבניות אלו מגיעות במגוון סגנונות ועיצובים עם תצוגה שבועית של כל האימונים.
10.1 יתרונות
- עיצוב אטרקטיבי: לתבניות יש עיצוב מושך מבחינה ויזואליתostחווית המשתמש ומוסיפה אלמנט של כיף למעקב אחר האימון.
- מקיף: הם מציעים מגוון רחב של תחומים לתיעוד פרטי אימון מורכבים, מה שהופך את המעקב למדויק ויעיל.
- מגוון סגנונות: מגוון סגנונות זמינים כדי לתת מענה להעדפות ולצרכים האישיים.
- סקירה שבועית: תבניות אלו מספקות תצוגה שבועית של כל התרגילים, ובכך מציעות הבנה מקיפה של משטר האימון של המשתמש.
10.2 חסרונות
- התאמה אישית מוגבלת: מכיוון שתבניות אלו מעוצבות בסגנון ופריסה קבועים, אפשרויות ההתאמה האישית עשויות להיות מוגבלות.
- דורש זמן רב: שלל הפרטים שיש לתעד עשויים להתגלות כגוזלים זמן עבור משתמשים מסוימים.
11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - מעקב משקל לשנת 2020
BuyExcelTemplates מציעה אקסל כושר גשש המשלב גשש משקל לשנת 2020. גשש זה מספק גישה מקיפה וארוכת טווח לכושר וירידה במשקל.
מעקב הכושר של Excel – מעקב המשקל לשנת 2020 מאת BuyExcelTemplates נועד לעזור למשתמשים לנהל ולנטר את התקדמות הכושר שלהם במשך שנה שלמה. היא דורשת גישה שיטתית ארוכת טווח, המתמקדת בעיקר ביעדי הרזיה. הוא מציע תכונות למעקב אחר משקל, פעילות גופנית ודיאטה, ומספק גרפים חזותיים למעקב אחר ההתקדמות.
11.1 יתרונות
- מיקוד לטווח ארוך: על ידי מתן תצוגה של שנה שלמה, התבנית מסייעת בשמירה על עקביות ומעקב אחר התקדמות לטווח ארוך.
- איורים גרפיים: ניתן לראות את ההתקדמות בצורה גרפית, מה שמקל על הצגת שיפורים או הרתעות.
- מעקב מקיף: הוא מציע מעקב מעמיק אחר פעילות גופנית, תזונה ומשקל.
- יעיל לירידה במשקל: עם התמקדות במעקב אחר ירידה במשקל, תבנית זו מועילה במיוחד לאנשים עם יעדי ירידה במשקל.
11.2 חסרונות
- גמישות מוגבלת: למרות שהיא יסודית, תבנית זו נקבעה במיוחד לשנת 2020, מה שעלול להגביל את השימוש בה בשנים שלאחר מכן.
- פחות ניתנים להתאמה אישית: בשל המבנה והעיצוב הספציפיים שלו, משתמשים עשויים לגלות ששינויים והתאמות אישיות עשויים להיות מורכבים ומוגבלים יותר בהשוואה לתבניות אחרות.
12. תבנית תזמון האימון של דף הגיליון האלקטרוני
דף הגיליון האלקטרוני מציג תבנית תזמון אימונים מובנית באופן אינטואיטיבי, אידיאלית עבור אנשים המחפשים מתכנן אימונים מאורגן ועוקב.
תבנית תזמון האימון מאת The Spreadsheet Page מספקת כלי תכנון אופטימלי לתזמון ומעקב אחר אימונים שבועיים. עם ממשק ידידותי למשתמש, הוא כולל שדות מקיפים לרישום הפרטים של כל תרגיל, כולל סוג התרגיל, משך וסטים/חזרות. הוא כולל גם חריץ עבור post-הערות אימון, חשובות לציון ייחוד או תצפיות חשובות ביום האימון.
12.1 יתרונות
- בנוי היטב: עם עיצוב ופריסה אינטואיטיביים, תבנית זו מציעה גישה מובנית היטב לתכנון אימון.
- מעקב יסודי: הוא מספק שדות מקיפים לתיעוד קפדני של כל תרגיל.
- קטע הערה: התכונה הייחודית שלו של postקטע הערות אימון מאפשר למשתמשים לרשום תצפיות ראויות לציון.
- ידידותי למשתמש: הפשטות של התבנית מבטיחה שהיא ידידותית למשתמש וקלה לתמרון.
12.2 חסרונות
- ללא גרפיקה מתקדמת: תבנית זו אינה כוללת דיאגרמות מתקדמות או תרשימי התקדמות למעקב ויזואלי של האימון.
- חוסר התאמה אישית: בהתחשב במבנה המוגדר מראש, ההיקף להתאמה אישית נרחבת עשוי להיות מוגבל.
13. תקציר
בעקבות הסקירה המקיפה של אתרי תבניות אימון שונים של Excel, הבנה ברורה של החוזקות והמגבלות שלהם היא חיונית. בהתאם לכך, הסיכום הבא מקיף את ההשוואה בין היבטים משמעותיים של ספקי תבניות שונים. זה יאפשר למשתמשים פוטנציאליים לעשות בחירה מתאימה על סמך צרכי מעקב הכושר האישיים שלהם.
13.1 טבלת השוואה כוללת
| אֲתַר | תכונות | מחיר | שירות לקוחות |
|---|---|---|---|
| תבנית תרגיל של Microsoft | אמינות, אינטגרציה, מגוון רחב | חופשי | זמין |
| תבנית תוכנית אימוני משקל Vertex42 | מיקוד מיוחד, מקיפות, יעיל ויזואלית | חינם ובתשלום | זמין |
| לוח זמנים לתזונה ופעילות גופנית של WPS | פונקציונליות כפולה, מקיפה, ידידותית למשתמש | חינם ובתשלום | זמין |
| Template.Net אימון תבנית באקסל | מגוון, ניתן לעריכה, עיצוב אינטואיטיבי, תזמון משולב | חינם ובתשלום | זמין |
| ETD אימון אישי תבניות Excel | מיקוד מקצועי, רב גוני, פעילות גופנית library, מעקב ויזואלי | נפרע | זמין |
| תבנית תוכנית אימון שבועית של קים וקיילי | פשטות, תצוגה שבועית, תוכן מודרך, להתאמה אישית בקלות | נפרע | זמין |
| ScheduleTemplate תבניות לוח זמנים לכושר | ניהול זמן, תיעוד מפורט, גמישות, שונות | חופשי | מוגבל |
| תבנית טבלת מעקב/יומן אימון קל באקסל | פשטות, קל לשימוש | חופשי | מוגבל |
| Slidesdocs תבניות אימון | עיצוב אטרקטיבי, מקיף, מגוון סגנונות, סקירה שבועית | חופשי | מוגבל |
| BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - גשש משקל לשנת 2020 | מיקוד לטווח ארוך, איורים גרפיים, מעקב מקיף | נפרע | זמין |
| תבנית תזמון אימונים של דף גיליון אלקטרוני | מובנה היטב, מעקב יסודי, מדור הערות, ידידותי למשתמש | חינם ובתשלום | זמין |
13.2 אתר תבניות מומלץ בהתבסס על צרכים שונים
עבור אנשים המחפשים תבניות מיוחדות לאימון משקולות, תבנית תוכנית אימוני המשקולות Vertex42 מציעה פלטפורמה מקיפה ומפורטת. לוח הזמנים של דיאטה ופעילות גופנית של WPS יתאים למי שמחפש פתרון הכל-באחד למעקב אחר תזונה ופעילות גופנית. עבור מאמנים אישיים, תבניות ה-Excel לאימון אישי של ETD מספקות מגוון רחב של תכונות למעקב ותכנון שיטתיים. מתחילים או אלה המעדיפים כלי פשוט יכולים לבחור בתבנית התרגילים של Microsoft או בתבנית תוכנית האימון השבועית של Kim וקיילי. למעקב אחר התקדמות מתקדם לאורך זמן, BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – שנת 2020 יהיה בחירה אידיאלית.
14. סיכום
בעוד שבחירת תבנית אימון של Excel עשויה להיראות טכנית או מסורבלת בהתחלה, סקירה זו מראה שזה לא המקרה. מציאת תבנית שמתאימה לצרכי מעקב האימון שלך בצורה יעילה היא חיונית למסע הכושר שלך, בין אם זה השגת יעדי הרזיה, שיפור כוח השרירים או פשוט שמירה על אורח חיים פעיל.
14.1 מחשבות אחרונות והשקפות לבחירת אתר תבנית אימון אקסל
בעת בחירת תבנית אימון של Excel, הנקודות העיקריות שיש לזכור הן הצרכים האישיים שלך, מידת ההתאמה האישית שאתה דורש מהתבנית שלך ורמת המורכבות שאתה מרגיש איתה בנוח. בחר תבנית התואמת לסוג האימון ולדרישות המעקב שלך. לדוגמה, אם אתה מתמכר לאימון משקולות, תבנית כמו Vertex42 תועיל, בעוד שלדיאטה מקיפה ומעקב אחר אימונים, לוח הזמנים של דיאטה ופעילות גופנית של WPS יהיה מתאים. ההחלטה מסתכמת בסופו של דבר במה שמתאים מאוד לסגנון המעקב המועדף עליך ולמטרות שהצבת למסע הכושר שלך. שקלו בקפידה את היתרונות והחסרונות של כל ספק תבניות ובחרו את זה שמאפשר לכם להפיק את המיטב מהאימון שלכם.
מבוא למחבר:
ורה צ'ן היא מומחית לשחזור מידע בתחום DataNumen, המספקת מגוון רחב של מוצרים, כולל כלי רב עוצמה ל תיקון מושחת PDF קבצים.
השאירו תגובה