11 bestu Excel æfingasniðmátsíðurnar (2024) [ÓKEYPIS]

1. Inngangur

Uppgangur stafrænna líkamsræktartækja hefur hleypt af stokkunum hvernig æfingar eru skipulagðar og framkvæmdar. Innan um þessar framfarir stendur Excel upp úr sem fjölhæft tæki sem gerir notendum kleift að sérsníða æfingarprógrömm sín mikið. Lykilatriði þess að Excel nýtist af líkamsræktaráhugamönnum eru Excel líkamsþjálfunarsniðmátsíður.

1.1 Mikilvægi Excel líkamsþjálfunarsniðmátssíðu

Excel líkamsþjálfunarsniðmátsíður bjóða upp á breitt úrval af sniðmátmöguleikum fyrir mismunandi æfingar. Þetta er tilvalið fyrir báða einstaklinga, þar sem þeir geta sérsniðið æfingaáætlanir sínar eftir þörfum hvers og eins og þjálfara, sem geta fylgst með framförum viðskiptavina sinna á áhrifaríkan hátt. Þessi sniðmát eru búin til af sérfræðingum sem skilja blæbrigði afkastamikillar æfingaáætlunar og fanga gögn til að fylgjast með endurbótum. Auðvelt í notkun, sveigjanleiki og aðlögun eru fáir af mörgum kostum sem þessi sniðmát bjóða upp á. Þeir sýna snyrtilega, skipulagða uppbyggingu til að skrá æfingaferð þína sem gerir þau nauðsynleg í stafrænu líkamsræktarlandslagi nútímans.

1.2 Markmið þessa samanburðar

Mikill fjöldi Excel líkamsþjálfunarsniðmátasíður eru fáanlegar, allt frá almennum líkamsræktarsniðmátum til ákveðinna eins og þyngdarþjálfun eða mataræðisáætlanir. Þessi samanburður miðar að því að veita yfirlit yfir ýmsar vinsælar síður sem bjóða upp á þessi sniðmát og draga fram kosti og galla þeirra. Það mun varpa ljósi á einstaka eiginleika sem þeir bjóða upp á og svæðin sem þá gæti vantað, sem gerir þér kleift að taka upplýsta ákvörðun sem hentar best líkamsþjálfunarþörfum þínum.

1.3 Hugbúnaður til að endurheimta Excel vinnubók

Góð Endurheimt Excel vinnubók hugbúnaðartæki er mikilvægt fyrir alla Excel notendur. DataNumen Excel Repair er mikið notaður valkostur:

2. Microsoft æfingasniðmát

Sem traust nafn í hugbúnaðarlandslaginu býður Microsoft upp á sín eigin æfingasniðmát sem samþættast Excel áreynslulaust. Þessi sniðmát eru hönnuð til að vera notendavæn, sem gerir notendum kleift að skrá niður, skipuleggja og fylgjast með æfingaáætlunum sínum og framförum á áhrifaríkan hátt.

Microsoft æfingasniðmát eru fáanleg ókeypis fyrir notendur MS Excel. Sniðmátin koma til móts við almennar líkamsræktarþarfir, með eiginleikum til að skrásetja og fylgjast með ýmsum þáttum líkamsþjálfunar. Þær innihalda þætti eins og einstakar æfingar, tíðni þeirra, endurtekningar og sett sem gerðar eru, tímasetning og fleira. Einfalt viðmót þeirra er frábær kostur fyrir þátarað nota Excel til að fylgjast með líkamsþjálfun.

2.1 kostir

• Áreiðanleiki: Sem vara frá Microsoft koma þessi sniðmát með vissu trausti varðandi gæði og stuðning.
• Sameining: Sniðmátin eru að fullu samþætt við Excel, sem tryggir hnökralausa virkni og samstillingu.
• Ókeypis: Þau eru fáanleg ókeypis sem gerir þau að hagkvæmum valkosti fyrir notendur.
• Fjölbreytt: Microsoft býður upp á margs konar sniðmát sem henta mismunandi æfingaáætlunum og markmiðum.

2.2 Gallar

• Takmörkuð sérsniðin: Sniðmátin koma með ákveðnum forstilltum eiginleikum og sviðum, sem gætu takmarkað sérsniðna sérsniðna.
• Almennt: Þessi sniðmát kann að virðast aðeins of einföld fyrir vana líkamsræktaráhugamenn sem þurfa ítarlega að fylgjast með æfingum sínum.

3. Sniðmát fyrir Vertex42 þyngdarþjálfunaráætlun

Vertex42, þekkt fyrir svítu af sértækum Excel sniðmátum, býður upp á sérhæft þyngdarþjálfunarsniðmát fyrir þá sem leggja áherslu á lyftingar og styrktarþjálfun.

Þyngdarþjálfunaráætlunarsniðmát frá Vertex42 er hannað til að koma til móts við þarfir lyftingamanna og þeirra sem taka þátt í styrktarþjálfun. Það býður upp á alhliða eiginleika til að fylgjast með þyngdarþjálfunaræfingum, settum, endurtekningum og lóðum sem notuð eru. Viðmót sniðmátsins auðveldar auðvelda skráningu og eftirlit með framvindu á skipulagðan hátt.

3.1 kostir

• Sérhæfður áhersla: Þetta sniðmát er sérstaklega hentugur fyrir fólk sem er með lyftingar eða styrktarþjálfun með áherslu á líkamsþjálfun.
• Alhliða: Sniðmátið veitir nákvæmar breytur til að skrá þyngdarþjálfunaráætlanir, sem gerir nákvæma mælingar.
• Sjónræn áhrifarík: Sniðmátið hefur sjónræna leiðandi hönnun sem hjálpar til við árangursríka mælingar og framvindumat.
• Notendavænn: Einfaldleiki nýtingar með Excel gerir það aðgengilegt notendum með grunnþekkingu á Excel.

3.2 Gallar

• Takmarkað umfang: Þar sem sniðmátið er einbeitt að þyngdarþjálfun gæti það ekki komið til móts við heildarþarfir notenda með fjölbreyttum líkamsþjálfunaráætlunum sem sameina þolþjálfun, liðleika eða aðra líkamsræktarþætti.
• Skortur á háþróaðri eiginleikum: Þó að sniðmátið sé skilvirkt fyrir einfaldar mælingarþarfir, gæti það vantað háþróaða eiginleika eins og innbyggða tímamæla, gagnvirk töflur eða sjálfvirka útreikninga fyrir háþróaða líkamsræktarmælingu.

4. WPS mataræði og æfingaáætlun

WPS mataræði og æfingaáætlun er vel ávalt sniðmát sem samþættir mataræði og æfingaráætlun innan sama sniðmáts. Það veitir heildræna nálgun við líkamsræktarmælingar.

Þetta sniðmát frá WPS gerir notendum kleift að fylgjast ekki aðeins með líkamsræktarvenjum sínum heldur einnig deyja þeirratary inntaka og næringaráætlun. Það býður upp á alhliða sýn á heilsuáætlanagerð og mælingar, samræma æfingarmarkmið við mataræðisáætlanir til að auka líkamsræktarárangur. Það kemur með notendavænt, leiðandi viðmót og uppbyggingu sem einfaldar mælingar og tímasetningu.

4.1 kostir

• Tvöföld virkni: Sniðmátið sameinar hreyfingu og mataræði, sem gefur heildræna sýn á líkamsræktarstöðu og framfarir notanda.
• Alhliða: Það fangar fjölbreytt úrval af gögnum, þar á meðal tegundir æfinga, lengd þeirra, matvæli sem neytt eru og næringargildi þeirra.
• Notendavænn: Með leiðandi skipulagi og auðveldri leiðsögn er WPS sniðmátið mjög notendavænt.
• Smáatriði: Sniðmátið veitir pláss til að fanga flóknar upplýsingar eins og máltíðartíma, æfingatíma og venjubundin sérkenni.

4.2 Gallar

• Krefst handvirks inntaks: Öll gögn um mataræði og hreyfingu þarf að setja inn handvirkt, sem getur stundum verið tímafrekt.
• Takmarkaðir mælikvarðar: Sniðmátið hefur ef til vill ekki víðtæka valkosti fyrir mismunandi mælieiningar eða mismunandi færibreytur fyrir mælingar á mataræði, sem gæti takmarkað notagildi þess fyrir suma notendur.

5. Template.Net líkamsþjálfunarsniðmát í Excel

Template.Net býður upp á úrval af breytanlegum líkamsþjálfunarsniðmátum í Excel sem bjóða notendum upp á mjög sérhannaða nálgun við líkamsræktarþjálfun og mælingar.

Æfingasniðmátin í Excel sem Template.Net býður upp á koma til móts við margs konar líkamsræktarþarfir, þar á meðal líkamsræktarþjálfun, þyngdartapsmæling, líkamsræktaráætlun og fleira. Þessi sniðmát eru byggð upp til að auðvelda meðhöndlun líkamsræktargagna, með reitum fyrir mismunandi æfingar, sett, endurtekningar og styrkleika. Fyrir utan að fylgjast með æfingum, innihalda þessi sniðmát einnig dagatöl til að skipuleggja æfingar á áhrifaríkan hátt.

5.1 kostir

• Fjölbreytni: Template.Net býður upp á margs konar líkamsræktarsniðmát sem mæta mismunandi líkamsþörfum eins og þyngdartapi, líkamsræktarþjálfun, hagnýtri þjálfun og fleira.
• Breytanlegt: Sniðmátin eru að fullu hægt að breyta í Excel, sem eykur nothæfi þeirra og sérsniðnar umfang.
• Innsæi hönnun: Með auðskiljanlegu viðmóti og ígrunduðu flokkun bjóða þeir upp á leiðandi notkun.
• Samþætt tímaáætlun: Þessi sniðmát koma með innbyggðum dagatölum fyrir árangursríka æfingaráætlun.

5.2 Gallar

• Takmarkaðir háþróaðir eiginleikar: Tilboð Template.Net skortir háþróaða rakningareiginleika eins og samþættingu við klæðanlega tækni, rauntíma framfaratöflur eða sjálfvirka gagnasamstillingu.
• Flækjustig: Sumum notendum kann að finnast fjölbreytni eiginleika og valkosta yfirþyrmandi, sem leiðir til flókinnar notendaupplifunar.

6. ETD einkaþjálfun Excel sniðmát

ETD Personal Training Excel sniðmát eru sérstaklega hönnuð fyrir einkaþjálfara sem þurfa skilvirkt mælingar- og skipulagstæki fyrir viðskiptavini sína.

ETD persónuleg þjálfun Excel sniðmát veita einkaþjálfurum mikið úrval af verkfærum til að fylgjast með líkamsræktarárangri viðskiptavina sinna, sérsníða æfingaáætlanir þeirra og skrá framfarir þeirra. Þau eru hönnuð með faglegri stefnumörkun og bjóða upp á tæmandi úrval af eiginleikum, þar á meðal upplýsingasviðum viðskiptavina, æfingalistum, markmiðasetningu, framvindumælingu og líkamsþjálfun.

6.1 kostir

• Fagleg áhersla: Þessi sniðmát koma til móts við víðtækar þarfir einkaþjálfara, sem gera þau mjög yfirgripsmikil og ítarleg.
• Margþætt: ETD sniðmát framkvæma margar aðgerðir, allt frá skjölum viðskiptavina, persónulega æfingaáætlun, til framfaramælingar.
• Æfing Library: Þeim fylgir innbyggður viðamikill æfingalista sem gerir það auðveldara að móta fjölbreyttar æfingaráætlanir.
• Sjónræn rakning: Hægt er að sjá framfarir með því að nota meðfylgjandi línurit, sem auðveldar skilning á framförum viðskiptavinar.

6.2 Gallar

• Takmörkuð notkun fyrir einstaklinga: Þessi sniðmát eru aðallega hönnuð fyrir einkaþjálfara. Einstaklingum sem æfa sjálfstætt gæti fundist þessi sniðmát of flókin til notkunar.
• Námsferill: Vegna háþróaðrar virkni og faglegrar stefnu, gætu þessi sniðmát verið með brattari námsferil.

7. Kim og Kalee vikulega líkamsþjálfunaráætlun Sniðmát

Kim og Kalee, hin frægu hæfni og vellíðan sérfræðingar, bjóða upp á sniðmát fyrir vikulega líkamsþjálfun sem hýsir einstaka hugmyndafræði þeirra um líkamsrækt.

Sniðmátið fyrir vikulega líkamsþjálfun eftir Kim og Kalee er einfalt en áhrifaríkt tæki fyrir einstaklinga til að skipuleggja, fylgjast með og skipuleggja æfingar sínar vikulega. Það veitir skýra yfirsýn yfir alla vikuna og býður notendum upp á tök á líkamsræktaraðgerðum sínum án þess að verða óvart. Sniðmátin eru auðveld í notkun og koma með hreinu og óbrotnu skipulagi.

7.1 kostir

• Einfaldleiki: Þetta sniðmát er hannað til að vera auðvelt að skilja og nota, tilvalið fyrir byrjendur eða þá sem kjósa naumhyggju.
• Vikulegt útsýni: Það veitir skýra sýn á líkamsþjálfunaráætlun vikunnar í fljótu bragði og kemur í veg fyrir flókið og rugl.
• Efni með leiðsögn: Sniðmátið kemur með uppástungum og leiðbeiningum um æfingar frá Kim og Kalee, sem hjálpar til við árangursríka líkamsþjálfun.
• Auðvelt að aðlaga: Sniðmátið er mjög sérhannaðar, sem gerir notendum kleift að sníða það í samræmi við persónuleg markmið sín og tímaáætlun.

7.2 Gallar

• Takmarkað umfang: Þetta sniðmát einbeitir sér aðallega að vikulegri líkamsþjálfunaráætlun og er kannski ekki nógu ítarlegt fyrir notendur sem þurfa nákvæma eða langtímamælingu.
• Almennt: Það kemur ekki til móts við sérhæfðar þarfir eins og ítarlega styrktarþjálfun, næringarmælingar eða sérstakar æfingar.

8. Stundaskrá Sniðmát fyrir líkamsræktaráætlun

ScheduleTemplate býður upp á öflug líkamsræktaráætlunarsniðmát sem sameina æfingaáætlun og tímastjórnun fyrir hámarks líkamsrækt.

Líkamsræktaráætlunarsniðmátið frá ScheduleTemplate eru nauðsynleg verkfæri fyrir líkamsræktaráhugamenn til að skipuleggja og fylgjast með æfingarrútínum sínum. Þeir leggja áherslu á samruna æfingaáætlunar og tímastjórnunar. Þessi sniðmát veita nóg pláss til að útskýra æfingaáætlanir, taka eftir settum, endurtekningum og hvíldartíma. Þeir innihalda einnig tímadálk sem hjálpar notendum að stjórna tíma sínum á skilvirkan hátt meðan á æfingum stendur.

8.1 kostir

• Tímastjórnun: Með tímadálki geta notendur ekki aðeins skipulagt æfingu sína heldur stjórnað þeim tíma sem fer í hverja æfingu á áhrifaríkan hátt.
• Ítarleg skjöl: Sniðmátin bjóða upp á reiti til að fanga nákvæma þætti líkamsþjálfunar, þar á meðal æfingar, sett, endurtekningar osfrv.
• Sveigjanleiki: Auðvelt er að aðlaga og breyta sniðmátunum til að passa einstakar æfingarrútur og áætlanir.
• Frávik: Mismunandi gerðir af áætlunarsniðmátum eru fáanlegar fyrir fjölbreyttar venjur og æfingarmarkmið.

8.2 Gallar

• Engir háþróaðir eiginleikar: Þessi sniðmát skortir háþróaða eiginleika eins og samþættingu við stafræna líkamsræktartæki, grafíska framsetningu á framförum osfrv.
• Handvirk færsla: Öll líkamsþjálfunargögn þarf að slá inn handvirkt, sem getur verið tímafrekt fyrir suma notendur.

9. Sniðmát fyrir töflusniðmát fyrir æfingu fyrir æfingu og rakningartöflu

Excel Made Easy býður upp á einfalt, skilvirkt sniðmát fyrir æfingaskrá/rakningartöflu sem gerir einfalda skráningu og eftirlit með æfingum kleift.

Sniðmátið fyrir æfingaskrá/rakningartöflu frá Excel Made Easy er hannað til að auðvelda skráningu og eftirlit með æfingum. Það er hentugur fyrir notendur sem þurfa undirstöðu, óflókið sniðmát til að skrá daglegar æfingar. Með einföldu töflusniði geta notendur skráð æfingar sínar og fylgst með þeim með tímanum.

9.1 kostir

• Einfaldleiki: Þetta sniðmát er einfalt, hannað fyrir notendur með grunnþörf fyrir líkamsþjálfun.
• Auðvelt í notkun: Með niðurrifnu hönnuninni er þetta sniðmát afar notendavænt og auðvelt að sigla.
• Sérsniðin: Sem Excel sniðmát er það mjög sérhannaðar og hægt að breyta því til að mæta þörfum hvers og eins.
• Árangursrík skráning: Það býður upp á grunntöflusnið til að skrá æfingagögn á skilvirkan hátt.

9.2 Gallar

• Helstu eiginleikar: Þetta sniðmát er grundvallaratriði og gæti ekki komið til móts við notendur sem eru að leita að ítarlegri rakningu og háþróaðri eiginleikum.
• Engin samþætt tímaáætlun: Sniðmátið skortir samþættan tímasetningareiginleika sem getur verið hindrun við að skipuleggja æfingar fyrirfram.

10. Slidesdocs líkamsþjálfunarsniðmát

Slidesdocs býður upp á fagurfræðilega aðlaðandi, auðvelt í notkun líkamsþjálfunarsniðmát sem hægt er að nota í Excel til að fylgjast með æfingarrútínum.

Líkamsþjálfunarsniðmátin frá Slidesdocs koma með sjónrænt aðlaðandi hönnun og skipulagi sem gera mælingar á æfingum skemmtilega upplifun. Fyrir utan aðlaðandi hönnun, bjóða sniðmátin upp á yfirgripsmikla svið eins og dagsetningu, heiti æfingar, númer setts, endurtekningar og þyngd, fyrir ítarlega skráningu á æfingum. Þessi sniðmát koma í ýmsum stílum og hönnun með vikulegu yfirliti yfir allar æfingar.

10.1 kostir

• Aðlaðandi hönnun: Sniðmátin hafa sjónrænt aðlaðandi hönnun sem boostnotendaupplifun og bætir skemmtilegri þætti við líkamsþjálfun.
• Alhliða: Þeir bjóða upp á breitt úrval af sviðum til að skrá flóknar upplýsingar um líkamsþjálfun, sem gerir mælingar nákvæmar og áhrifaríkar.
• Fjölbreytni af stílum: Margvíslegir stílar eru fáanlegir til að mæta óskum og þörfum hvers og eins.
• Vikulegt yfirlit: Þessi sniðmát veita vikulega yfirsýn yfir allar æfingar og bjóða þannig upp á alhliða skilning á líkamsþjálfun notanda.

10.2 Gallar

• Takmörkuð sérsniðin: Þar sem þessi sniðmát eru hönnuð með föstum stíl og skipulagi, gætu sérstillingarmöguleikar verið takmarkaðir.
• Tímafrekt: Mörg smáatriði sem á að skrá gæti reynst tímafrekt fyrir suma notendur.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Þyngdarmæling fyrir árið 2020

BuyExcelTemplates býður upp á Excel Fitness Tracker sem inniheldur þyngdarspor fyrir árið 2020. Þessi rekja spor einhvers veitir alhliða og langtíma nálgun við líkamsrækt og þyngdartap.

Excel Fitness Tracker – Weight Tracker fyrir árið 2020 frá BuyExcelTemplates er hannaður til að hjálpa notendum að stjórna og fylgjast með líkamsræktarframvindu þeirra yfir heilt ár. Það tekur langtíma, kerfisbundna nálgun, með áherslu aðallega á þyngdartap markmið. Það býður upp á eiginleika til að fylgjast með þyngd, hreyfingu og mataræði og gefur sjónræn myndrit til að fylgjast með framförum.

11.1 kostir

• Langtímaáhersla: Með því að veita heils árs yfirsýn hjálpar sniðmátið við að viðhalda samræmi og fylgjast með langtímaframvindu.
• Grafískar myndir: Hægt er að skoða framfarir á myndrænan hátt, sem gerir það auðvelt að sjá umbætur eða hindranir.
• Alhliða mælingar: Það býður upp á ítarlega mælingar á hreyfingu, mataræði og þyngd.
• Virkar fyrir þyngdartap: Með áherslu á að fylgjast með þyngdartapi er þetta sniðmát sérstaklega gagnlegt fyrir einstaklinga með þyngdartap markmið.

11.2 Gallar

• Takmarkaður sveigjanleiki: Þó það sé ítarlegt er þetta sniðmát sérstaklega sett fyrir árið 2020, sem gæti takmarkað notkun þess á næstu árum.
• Minna sérhannaðar: Vegna sérstakrar uppbyggingar og hönnunar geta notendur fundið að breytingar og sérstillingar gætu verið flóknari og takmarkaðari miðað við önnur sniðmát.

12. Sniðmát fyrir æfingaáætlun fyrir töflureiknisíðu

Töflureiknissíðan sýnir innsæi uppbyggt líkamsþjálfunaráætlunarsniðmát, tilvalið fyrir einstaklinga sem leita að skipulagðri æfingaáætlun og rekja spor einhvers.

Æfingaáætlunarsniðmátið af töflureiknisíðunni býður upp á ákjósanlegt skipulagsverkfæri til að skipuleggja og fylgjast með vikulegum æfingum. Með notendavænu viðmóti samanstendur það af yfirgripsmiklum sviðum til að skrá upplýsingar um hverja æfingu, þar á meðal tegund æfinga, lengd og sett/endurtekningar. Það inniheldur einnig rauf fyrir blsost-æfingaskýringar, dýrmætar til að skrá niður hvers kyns sérstöðu eða mikilvægar athuganir á æfingu.

12.1 kostir

• Vel uppbyggt: Með leiðandi hönnun og skipulagi býður þetta sniðmát upp á vel uppbyggða nálgun við skipulagningu líkamsþjálfunar.
• Ítarleg mælingar: Það býður upp á yfirgripsmikla svið til að skjalfesta hverja æfingu nákvæmlega.
• Athugasemd: Einstakur eiginleiki þess á blsost-hluti fyrir líkamsþjálfun gerir notendum kleift að skrifa niður athyglisverðar athuganir.
• Notendavænn: Einfaldleiki sniðmátsins tryggir að það sé notendavænt og auðvelt að stjórna því.

12.2 Gallar

• Engin háþróuð grafík: Þetta sniðmát inniheldur ekki háþróaðar skýringarmyndir eða framvindutöflur til að fylgjast með æfingum.
• Skortur á aðlögun: Í ljósi fyrirfram skilgreindrar uppbyggingar gæti svigrúmið fyrir víðtæka aðlögun verið takmarkað.

13. Yfirlit

Í kjölfar ítarlegrar endurskoðunar á mismunandi Excel líkamsþjálfunarsniðmátum er skýr skilningur á styrkleikum þeirra og takmörkunum nauðsynlegur. Í samræmi við það tekur eftirfarandi samantekt saman samanburð á mikilvægum þáttum mismunandi sniðmátveitenda. Þetta mun leyfa mögulegum notendum að velja viðeigandi út frá þörfum hvers og eins líkamsræktar.

13.1 Heildarsamanburðartafla

Vefsíða	Aðstaða	Verð	Þjónustudeild
Microsoft æfingasniðmát	Áreiðanleiki, samþætting, breitt úrval	Frjáls	Laus
Vertex42 þyngdarþjálfunaráætlun Sniðmát	Sérhæfð fókus, alhliða, sjónræn áhrifarík	Ókeypis og greitt	Laus
WPS mataræði og æfingaáætlun	Tvöföld virkni, alhliða, notendavæn	Ókeypis og greitt	Laus
Template.Net líkamsþjálfunarsniðmát í Excel	Fjölbreytni, breytanleg, leiðandi hönnun, samþætt tímaáætlun	Ókeypis og greitt	Laus
ETD einkaþjálfun Excel sniðmát	Fagleg einbeiting, margþætt, æfingarlífrary, sjónræn mælingar	Greiddur	Laus
Kim og Kalee vikulega líkamsþjálfunaráætlun Sniðmát	Einfaldleiki, vikulegt yfirlit, efni með leiðsögn, auðvelt að aðlaga	Greiddur	Laus
Stundaskrá Sniðmát fyrir líkamsræktaráætlun	Tímastjórnun, nákvæm skjöl, sveigjanleiki, frávik	Frjáls	Limited
Auðvelt sniðmát fyrir Excel-æfingaskrá/rakningartöflu	Einfaldleiki, auðvelt í notkun	Frjáls	Limited
Slidesdocs líkamsþjálfunarsniðmát	Aðlaðandi hönnun, alhliða, fjölbreytni af stílum, vikulegt yfirlit	Frjáls	Limited
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Þyngdarmæling fyrir árið 2020	Langtímaáhersla, grafískar myndir, alhliða mælingar	Greiddur	Laus
Sniðmát fyrir æfingaáætlun fyrir töflureiknisíðu	Vel uppbyggð, ítarleg rakning, athugasemdahluti, notendavænn	Ókeypis og greitt	Laus

13.2 Mælt með sniðmátssíðu byggt á ýmsum þörfum

Fyrir einstaklinga sem eru að leita að sérhæfðum þyngdarþjálfunarsniðmátum býður Vertex42 þyngdarþjálfunaráætlunarsniðmát upp á alhliða og ítarlegan vettvang. WPS mataræði og æfingaráætlun mun henta þeim sem leita að allt-í-einni lausn til að fylgjast með mataræði og hreyfingu. Fyrir einkaþjálfara, ETD Personal Training Excel sniðmát bjóða upp á mikið úrval af eiginleikum fyrir kerfisbundna mælingar og áætlanagerð. Byrjendur eða þeir sem kjósa einfalt tól geta valið um Microsoft æfingasniðmátið eða Kim og Kalee vikulega líkamsþjálfunarsniðmátið. Fyrir háþróaða framfaramælingu yfir langan tíma væri BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Ár 2020 kjörinn kostur.

14. Niðurstaða

Þó að velja Excel líkamsþjálfunarsniðmát gæti virst svolítið tæknilegt eða fyrirferðarmikið í fyrstu, sýnir þessi endurskoðun að það er ekki raunin. Að finna sniðmát sem hentar þörfum þínum fyrir líkamsþjálfun á áhrifaríkan hátt er lykilatriði fyrir líkamsræktarferðina þína, hvort sem það er að ná markmiðum um þyngdartap, auka vöðvastyrk eða einfaldlega viðhalda virkum lífsstíl.

14.1 Lokahugsanir og atriði til að velja Excel líkamsþjálfunarsniðmátsíðu

Þegar þú velur Excel líkamsþjálfunarsniðmát eru helstu atriðin sem þarf að hafa í huga einstaklingsþarfir þínar, hversu mikla sérsníða þú þarfnast frá sniðmátinu þínu og hversu flókið þú ert ánægður með. Veldu sniðmát sem passar við æfingargerðina þína og mælingarkröfur. Til dæmis, ef þú dekrar við þyngdarþjálfun, væri sniðmát eins og Vertex42 gagnlegt, en fyrir alhliða mataræði og líkamsþjálfun væri WPS mataræði og æfingaáætlun viðeigandi. Ákvörðunin snýst að lokum um það sem passar vel við valinn mælingarstíl og markmiðin sem þú hefur sett þér fyrir líkamsræktarferðina þína. Vegaðu vandlega kosti og galla hvers sniðmátveitu og veldu þann sem gerir þér kleift að gera það besta úr æfingum þínum.

Inngangur höfundar:

Vera Chen er sérfræðingur í endurheimt gagna í DataNumen, sem veitir mikið úrval af vörum, þar á meðal öflugt tæki til að viðgerð spillt PDF skrár.