11 શ્રેષ્ઠ એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટ્સ (2024) [મફત]

1. પરિચય

ડિજિટલ ફિટનેસ ટ્રેકિંગ ટૂલ્સના ઉદયથી વર્કઆઉટ્સનું આયોજન અને અમલ કરવામાં આવે છે તે રીતે ટર્બોચાર્જ થયો છે. આ પ્રગતિઓ વચ્ચે, એક્સેલ એક બહુમુખી સાધન તરીકે અલગ છે જે વપરાશકર્તાઓને તેમના વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામને વ્યાપકપણે કસ્ટમાઇઝ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ દ્વારા એક્સેલનું મુખ્ય પાસું એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટ્સ છે.

1.1 એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટનું મહત્વ

એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટ્સ વિવિધ વર્કઆઉટ શાસન માટે નમૂના વિકલ્પોની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છે. આ બંને વ્યક્તિઓ માટે આદર્શ છે, કારણ કે તેઓ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને ટ્રેનર્સ અનુસાર તેમની વર્કઆઉટ યોજનાઓ તૈયાર કરી શકે છે, જેઓ તેમના ગ્રાહકોની પ્રગતિને અસરકારક રીતે ટ્રૅક કરી શકે છે. આ નમૂનાઓ એવા નિષ્ણાતો દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા છે જેઓ ઉત્પાદક વર્કઆઉટ પ્લાનની ઘોંઘાટને સમજે છે અને સુધારાઓને ટ્રૅક કરવા માટે ડેટા મેળવે છે. ઉપયોગમાં સરળતા, લવચીકતા અને કસ્ટમાઇઝેશન આ ટેમ્પ્લેટ્સ ઓફર કરે છે તે ઘણા ફાયદાઓમાંથી થોડા છે. તેઓ તમારા વર્કઆઉટ પ્રવાસનું દસ્તાવેજીકરણ કરવા માટે એક સુઘડ, સંગઠિત માળખું રજૂ કરે છે જે તેમને આજના ડિજિટાઇઝ્ડ ફિટનેસ લેન્ડસ્કેપમાં આવશ્યક બનાવે છે.

1.2 આ સરખામણીના ઉદ્દેશ્યો

એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટ્સની વિશાળ સંખ્યા ઉપલબ્ધ છે, જેમાં સામાન્ય ફિટનેસ ટેમ્પલેટ્સથી માંડીને વેઇટ ટ્રેઇનિંગ અથવા ડાયેટ શેડ્યૂલ જેવી ચોક્કસ સાઇટ્સ સામેલ છે. આ સરખામણીનો હેતુ આ નમૂનાઓ ઓફર કરતી વિવિધ લોકપ્રિય સાઇટ્સની વિહંગાવલોકન પ્રદાન કરવાનો છે, તેમના ગુણદોષને પ્રકાશિત કરે છે. તે તેઓ જે અનન્ય સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે અને તેમાં જે ક્ષેત્રો અભાવ હોઈ શકે છે તેના પર પ્રકાશ પાડશે, જે તમને તમારી વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ એવા જાણકાર નિર્ણય લેવા માટે સક્ષમ બનાવશે.

1.3 એક્સેલ વર્કબુક પુનઃપ્રાપ્તિ સોફ્ટવેર

સુંદર એક્સેલ વર્કબુક પુનઃપ્રાપ્તિ સોફ્ટવેર ટૂલ બધા એક્સેલ વપરાશકર્તાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. DataNumen Excel Repair વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતો વિકલ્પ છે:

2. માઈક્રોસોફ્ટ એક્સરસાઇઝ ટેમ્પલેટ

સોફ્ટવેર લેન્ડસ્કેપમાં વિશ્વસનીય નામ તરીકે, માઇક્રોસોફ્ટ તેના પોતાના એક્સરસાઇઝ ટેમ્પ્લેટ્સ પ્રદાન કરે છે જે એક્સેલ સાથે સહેલાઇથી એકીકૃત થાય છે. આ ટેમ્પ્લેટ્સ વપરાશકર્તા-મૈત્રીપૂર્ણ બનવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે, જે વપરાશકર્તાઓને તેમની વર્કઆઉટ યોજનાઓ નોંધવા, ગોઠવવા અને ટ્રૅક કરવા અને અસરકારક રીતે પ્રગતિ કરવા સક્ષમ બનાવે છે.

માઇક્રોસોફ્ટ એક્સરસાઇઝ ટેમ્પલેટ્સ એમએસ એક્સેલના વપરાશકર્તાઓ માટે મફતમાં ઉપલબ્ધ છે. ટેમ્પ્લેટ્સ સામાન્ય ફિટનેસ ટ્રેકિંગ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, જેમાં વર્કઆઉટ શાસનના વિવિધ પાસાઓને દસ્તાવેજ કરવા અને રાખવા માટેની સુવિધાઓ છે. તેમાં વ્યક્તિગત વ્યાયામ, તેમની આવર્તન, પુનરાવર્તન અને કરવામાં આવેલ સેટ, સમય અને વધુ જેવા પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે. તેમના સરળ ઈન્ટરફેસ તે s માટે એક મહાન પસંદગી છેtarવર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ માટે એક્સેલનો ઉપયોગ કરવા માટે ટિંગ.

2.1 ગુણ

• વિશ્વસનીયતા: Microsoft ના ઉત્પાદન તરીકે, આ નમૂનાઓ ગુણવત્તા અને સમર્થન સંબંધિત ચોક્કસ અંશે વિશ્વાસ સાથે આવે છે.
• સંકલન નમૂનાઓ એક્સેલ સાથે સંપૂર્ણ રીતે સંકલિત છે, સરળ કામગીરી અને સમન્વયનને સુનિશ્ચિત કરે છે.
• વિના મૂલ્યે: તેઓ વપરાશકર્તાઓ માટે આર્થિક વિકલ્પ બનાવે છે તે મફતમાં ઉપલબ્ધ છે.
• વ્યાપક શ્રેણી: માઈક્રોસોફ્ટ વિવિધ કસરતના નિયમો અને ધ્યેયોને પૂરા પાડતા વિવિધ નમૂનાઓ પ્રદાન કરે છે.

2.2 વિપક્ષ

• મર્યાદિત કસ્ટમાઇઝેશન: નમૂનાઓ ચોક્કસ પૂર્વ-સેટ સુવિધાઓ અને ક્ષેત્રો સાથે આવે છે, જે વ્યક્તિગત કસ્ટમાઇઝેશનને મર્યાદિત કરી શકે છે.
• સામાન્ય: આ નમૂનાઓ અનુભવી ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે થોડી વધુ મૂળભૂત લાગે છે જેમને તેમના વર્કઆઉટ્સનું ઊંડાણપૂર્વક ટ્રેકિંગની જરૂર હોય છે.

3. Vertex42 વેઇટ ટ્રેનિંગ પ્લાન ટેમ્પલેટ

Vertex42, તેમના હેતુ-વિશિષ્ટ એક્સેલ ટેમ્પલેટ્સના સ્યુટ માટે જાણીતું છે, જેઓ વેઇટ લિફ્ટિંગ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ રેજીમ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેમના માટે વિશિષ્ટ વેઇટ ટ્રેનિંગ પ્લાન ટેમ્પલેટ ઓફર કરે છે.

Vertex42 દ્વારા વેઈટ ટ્રેનિંગ પ્લાન ટેમ્પલેટ વેઈટલિફ્ટર્સ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સાથે સંકળાયેલા લોકોની જરૂરિયાતોને પૂરી કરવા માટે રચાયેલ છે. તે વજન તાલીમ કસરતો, સેટ, પુનરાવર્તનો અને ઉપયોગમાં લેવાતા વજનને ટ્રેક કરવા માટે વ્યાપક સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે. નમૂનાનું ઇન્ટરફેસ સંગઠિત રીતે સરળ દસ્તાવેજીકરણ અને પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવાની સુવિધા આપે છે.

3.1 ગુણ

• વિશિષ્ટ ફોકસ: આ નમૂનો ખાસ કરીને એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેમની પાસે વેઇટલિફ્ટિંગ અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ કેન્દ્રિત વર્કઆઉટ શાસન છે.
• વ્યાપકતા: ટેમ્પલેટ વજન તાલીમ સમયપત્રકના દસ્તાવેજીકરણ માટે વિગતવાર પરિમાણો પ્રદાન કરે છે, ચોક્કસ ટ્રેકિંગને મંજૂરી આપે છે.
• દૃષ્ટિની રીતે અસરકારક: નમૂનામાં દૃષ્ટિની સાહજિક ડિઝાઇન છે જે અસરકારક ટ્રેકિંગ અને પ્રગતિ મૂલ્યાંકનમાં સહાય કરે છે.
• મૈત્રીપૂર્ણ વપરાશકર્તા: એક્સેલ સાથેના ઉપયોગની સરળતા તેને એક્સેલના મૂળભૂત જ્ઞાન ધરાવતા વપરાશકર્તાઓ માટે સુલભ બનાવે છે.

3.2 વિપક્ષ

• મર્યાદિત અવકાશ: ટેમ્પ્લેટ વજન પ્રશિક્ષણ પર કેન્દ્રિત હોવાથી, તે કાર્ડિયો, લવચીકતા અથવા અન્ય ફિટનેસ પાસાઓને સંયોજિત કરતી વિવિધ વર્કઆઉટ પ્રણાલીઓ ધરાવતા વપરાશકર્તાઓની સંપૂર્ણ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકશે નહીં.
• અદ્યતન સુવિધાઓનો અભાવ: જ્યારે ટેમ્પલેટ સીધી ટ્રેકિંગ જરૂરિયાતો માટે કાર્યક્ષમ છે, ત્યારે તેમાં એમ્બેડેડ ટાઈમર, ઇન્ટરેક્ટિવ ચાર્ટ અથવા અદ્યતન ફિટનેસ ટ્રેકિંગ માટે સ્વચાલિત ગણતરીઓ જેવી અદ્યતન સુવિધાઓનો અભાવ હોઈ શકે છે.

4. WPS આહાર અને વ્યાયામ સમયપત્રક

WPS ડાયેટ એન્ડ એક્સરસાઇઝ શેડ્યૂલ એ એક સારી ગોળાકાર ટેમ્પલેટ છે જે ડાયેટ ટ્રેકિંગ અને એક્સરસાઇઝ શેડ્યૂલને સમાન ટેમ્પલેટમાં એકીકૃત કરે છે. તે ફિટનેસ ટ્રેકિંગ માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમ પૂરો પાડે છે.

WPS દ્વારા આ ટેમ્પ્લેટ વપરાશકર્તાઓને માત્ર તેમની ફિટનેસ દિનચર્યાઓ પર નજર રાખવા માટે જ નહીં પરંતુ તેમની મૃત્યુની પણ મંજૂરી આપે છેtary સેવન અને પોષણ આયોજન. તે આરોગ્ય આયોજન અને ટ્રેકિંગનો વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ પ્રદાન કરે છે, ફિટનેસ પરિણામોને વધારવા માટે આહાર યોજનાઓ સાથે કસરતના લક્ષ્યોને સંરેખિત કરે છે. તે વપરાશકર્તા-મૈત્રીપૂર્ણ, સાહજિક ઇન્ટરફેસ અને માળખું સાથે આવે છે જે ટ્રેકિંગ અને શેડ્યુલિંગને સરળ બનાવે છે.

4.1 ગુણ

• દ્વિ કાર્યક્ષમતા: ટેમ્પલેટ વ્યાયામ અને આહાર ટ્રેકિંગને જોડે છે, જે વપરાશકર્તાની ફિટનેસ સ્થિતિ અને પ્રગતિનું સર્વગ્રાહી દૃશ્ય પ્રદાન કરે છે.
• વ્યાપક: તે વ્યાયામના પ્રકારો, તેમનો સમયગાળો, ખાદ્ય પદાર્થોનો વપરાશ અને તેમના પોષક મૂલ્યો સહિત ડેટાની વ્યાપક શ્રેણીને કેપ્ચર કરે છે.
• મૈત્રીપૂર્ણ વપરાશકર્તા: સાહજિક લેઆઉટ અને સરળ નેવિગેશન સાથે, WPS ટેમ્પ્લેટ અત્યંત વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ છે.
• વિગતવાર લક્ષી: ટેમ્પલેટ ભોજનનો સમય, કસરતનો સમય અને નિયમિત વિશિષ્ટતાઓ જેવી જટિલ વિગતો મેળવવા માટે જગ્યા પ્રદાન કરે છે.

4.2 વિપક્ષ

• મેન્યુઅલ ઇનપુટની જરૂર છે: આહાર અને કસરત માટેના તમામ ડેટાને મેન્યુઅલી ઇનપુટ કરવાની જરૂર છે, જે ક્યારેક સમય માંગી શકે છે.
• મર્યાદિત મેટ્રિક વિકલ્પો: નમૂનામાં વિવિધ માપન એકમો અથવા વિવિધ આહાર ટ્રેકિંગ પરિમાણો માટે વ્યાપક વિકલ્પો ન હોઈ શકે, જે કેટલાક વપરાશકર્તાઓ માટે તેની ઉપયોગિતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.

5. Excel માં Template.Net વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ

Template.Net એ એક્સેલમાં સંપાદનયોગ્ય વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ્સની શ્રેણી ઓફર કરે છે જે વપરાશકર્તાઓને ફિટનેસ તાલીમ અને ટ્રેકિંગ માટે અત્યંત કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવો અભિગમ પ્રદાન કરે છે.

Template.Net દ્વારા ઓફર કરવામાં આવેલ એક્સેલમાં વર્કઆઉટ ટેમ્પ્લેટ્સ જિમ વર્કઆઉટ, વજન ઘટાડવા ટ્રેકર, ફિટનેસ શેડ્યૂલ અને વધુ સહિત ફિટનેસ જરૂરિયાતોની વિશાળ શ્રેણી પૂરી કરે છે. આ નમૂનાઓ ફિટનેસ ડેટાના સરળ હેન્ડલિંગ માટે રચાયેલ છે, જેમાં વિવિધ કસરતો, સેટ્સ, રેપ્સ અને તીવ્રતા માટેના ક્ષેત્રો છે. ટ્રેકિંગ વર્કઆઉટ્સ ઉપરાંત, આ નમૂનાઓમાં વર્કઆઉટ્સને અસરકારક રીતે શેડ્યૂલ કરવા માટે કૅલેન્ડર્સનો પણ સમાવેશ થાય છે.

5.1 ગુણ

• વિવિધતા: Template.Net વિવિધ ફિટનેસ ટેમ્પ્લેટ્સ પ્રદાન કરે છે જે વિવિધ ફિટનેસ આવશ્યકતાઓને પૂરી કરે છે જેમ કે વજન ઘટાડવા, જિમ વર્કઆઉટ, કાર્યાત્મક તાલીમ અને વધુ.
• સંપાદનયોગ્ય: નમૂનાઓ એક્સેલમાં સંપૂર્ણપણે સંપાદનયોગ્ય છે, તેમની ઉપયોગીતા અને વૈયક્તિકરણ અવકાશમાં ઉમેરો કરે છે.
• સાહજિક ડિઝાઇન: સમજવામાં સરળ ઇન્ટરફેસ અને વિચારશીલ વર્ગીકરણ સાથે, તેઓ સાહજિક ઉપયોગ પ્રદાન કરે છે.
• સંકલિત સમયપત્રક: અસરકારક વર્કઆઉટ શેડ્યુલિંગ માટે આ ટેમ્પ્લેટ્સ ઇન-બિલ્ટ કૅલેન્ડર્સ સાથે આવે છે.

5.2 વિપક્ષ

• મર્યાદિત અદ્યતન સુવિધાઓ: Template.Net ની ઓફરમાં વેરેબલ ટેક સાથે એકીકરણ, રીઅલ-ટાઇમ પ્રોગ્રેસ ચાર્ટ અથવા સ્વચાલિત ડેટા સમન્વયન જેવી અદ્યતન ટ્રેકિંગ સુવિધાઓનો અભાવ છે.
• જટિલતા: કેટલાક વપરાશકર્તાઓને વિવિધ પ્રકારની સુવિધાઓ અને વિકલ્પો જબરજસ્ત લાગે છે, જે જટિલ વપરાશકર્તા અનુભવ તરફ દોરી જાય છે.

6. ETD વ્યક્તિગત તાલીમ એક્સેલ નમૂનાઓ

ETD પર્સનલ ટ્રેનિંગ એક્સેલ ટેમ્પ્લેટ્સ ખાસ કરીને વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે જેમને તેમના ગ્રાહકો માટે અસરકારક ટ્રેકિંગ અને પ્લાનિંગ ટૂલ્સની જરૂર હોય છે.

ETD પર્સનલ ટ્રેઇનિંગ એક્સેલ ટેમ્પ્લેટ્સ વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સને તેમના ક્લાયન્ટના ફિટનેસ પર્ફોર્મન્સને ટ્રૅક કરવા, તેમની વર્કઆઉટ પ્લાનને વ્યક્તિગત કરવા અને તેમની પ્રગતિને દસ્તાવેજ કરવા માટે સાધનોના વ્યાપક સ્યુટ સાથે પ્રદાન કરે છે. પ્રોફેશનલ ઓરિએન્ટેશન સાથે ડિઝાઇન કરાયેલ, તેઓ ક્લાયંટ માહિતી ક્ષેત્રો, કસરતની સૂચિ, લક્ષ્યો સેટિંગ, પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ અને વર્કઆઉટ પ્લાનિંગ સહિતની સુવિધાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે.

6.1 ગુણ

• વ્યવસાયિક ફોકસ: આ નમૂનાઓ વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સની વ્યાપક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, તેમને ખૂબ જ વ્યાપક અને વિગતવાર બનાવે છે.
• બહુમુખી: ETD ટેમ્પ્લેટ્સ ક્લાયંટ દસ્તાવેજીકરણ, વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ પ્લાનિંગથી લઈને પ્રગતિ ટ્રેકિંગ સુધીના બહુવિધ કાર્યો કરે છે.
• વ્યાયામ લિબrary: તેઓ બિલ્ટ-ઇન વિસ્તૃત કસરત સૂચિ સાથે આવે છે જે વિવિધ વર્કઆઉટ યોજનાઓ ઘડવાનું સરળ બનાવે છે.
• વિઝ્યુઅલ ટ્રેકિંગ: પ્રદાન કરેલ ગ્રાફનો ઉપયોગ કરીને પ્રગતિને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરી શકાય છે, જે ક્લાઈન્ટના સુધારણાની સરળ સમજણમાં મદદ કરે છે.

6.2 વિપક્ષ

• વ્યક્તિઓ માટે મર્યાદિત ઉપયોગ: આ નમૂનાઓ મુખ્યત્વે વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ માટે રચાયેલ છે. જે વ્યક્તિઓ સ્વતંત્ર રીતે કામ કરે છે તેઓને આ નમૂનાઓ તેમના ઉપયોગ માટે અતિશય જટિલ લાગે છે.
• શીખવાની કર્વ: તેમની અદ્યતન કાર્યક્ષમતા અને વ્યવસાયિક અભિગમને લીધે, આ નમૂનાઓમાં વધુ ઊંચો શિક્ષણ વળાંક હોઈ શકે છે.

7. કિમ અને કાલી સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન ટેમ્પલેટ

કિમ અને કાલી, પ્રખ્યાત ફિટનેસ અને વેલનેસ નિષ્ણાતો, એક સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન ટેમ્પલેટ ઓફર કરે છે જે તેમની ફિટનેસની અનન્ય ફિલસૂફીને આશ્રય આપે છે.

કિમ અને કાલી દ્વારા સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન ટેમ્પલેટ વ્યક્તિઓ માટે સાપ્તાહિક ધોરણે તેમના વર્કઆઉટને શેડ્યૂલ કરવા, ટ્રેક કરવા અને પ્લાન કરવા માટેનું એક સરળ, છતાં અસરકારક સાધન છે. તે આખા અઠવાડિયાનું સ્પષ્ટ દૃશ્ય પ્રદાન કરે છે, વપરાશકર્તાઓને તેમના ફિટનેસ દરમિયાનગીરીઓ પર ભરાઈ ગયા વિના હેન્ડલ ઓફર કરે છે. ટેમ્પ્લેટ્સ વાપરવા માટે સરળ છે અને સ્વચ્છ અને બિનજરૂરી લેઆઉટ સાથે આવે છે.

7.1 ગુણ

• સરળતા: આ નમૂનાને સમજવા અને ઉપયોગમાં સરળ બનાવવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે, નવા નિશાળીયા માટે અથવા જેઓ ન્યૂનતમ અભિગમ પસંદ કરે છે તેમના માટે આદર્શ છે.
• સાપ્તાહિક દૃશ્ય: તે કોઈપણ જટિલતા અને મૂંઝવણને દૂર કરીને, આખા અઠવાડિયાના વર્કઆઉટ પ્લાનને એક નજરમાં સ્પષ્ટ દૃશ્ય પ્રદાન કરે છે.
• માર્ગદર્શિત સામગ્રી: ટેમ્પલેટ વર્કઆઉટ સૂચનો અને કિમ અને કાલી દ્વારા માર્ગદર્શિકા સાથે આવે છે, જે અસરકારક વર્કઆઉટ આયોજનમાં મદદ કરે છે.
• સરળતાથી કસ્ટમાઇઝ: ટેમ્પ્લેટ અત્યંત વૈવિધ્યપૂર્ણ છે, જે વપરાશકર્તાઓને તેમના વ્યક્તિગત ધ્યેયો અને સમયપત્રક અનુસાર તેને અનુરૂપ બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.

7.2 વિપક્ષ

• મર્યાદિત અવકાશ: આ નમૂનો મુખ્યત્વે સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ શેડ્યુલિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને વિગતવાર અથવા લાંબા ગાળાના ટ્રેકિંગની જરૂર હોય તેવા વપરાશકર્તાઓ માટે તે પૂરતું વ્યાપક ન હોઈ શકે.
• સામાન્ય: તે ગહન તાકાત તાલીમ, પોષક ટ્રેકિંગ અથવા ચોક્કસ વર્કઆઉટ શાસન જેવી વિશિષ્ટ જરૂરિયાતોને પૂરી કરી શકતું નથી.

8. શેડ્યૂલ ટેમ્પલેટ ફિટનેસ શેડ્યૂલ ટેમ્પ્લેટ્સ

શેડ્યૂલ ટેમ્પલેટ મજબૂત ફિટનેસ શેડ્યૂલ ટેમ્પ્લેટ્સ ઑફર કરે છે જે ઑપ્ટિમાઇઝ ફિટનેસ શાસન માટે વર્કઆઉટ પ્લાનિંગ અને ટાઇમ મેનેજમેન્ટને સિનર્જ કરે છે.

શિડ્યુલ ટેમ્પલેટના ફિટનેસ શેડ્યૂલ ટેમ્પ્લેટ્સ એ ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે તેમની કસરતની દિનચર્યાઓનું આયોજન અને ટ્રૅક કરવા માટે આવશ્યક સાધનો છે. તેઓ સમય વ્યવસ્થાપન સાથે વર્કઆઉટ શેડ્યુલિંગના મિશ્રણને પ્રકાશિત કરે છે. આ નમૂનાઓ વર્કઆઉટ પ્લાન, નોટિંગ સેટ, પુનરાવર્તનો અને બાકીના સમયગાળાની વિગતો માટે પૂરતી જગ્યા પૂરી પાડે છે. તેમાં સમય કૉલમનો પણ સમાવેશ થાય છે જે વપરાશકર્તાઓને વર્કઆઉટ દરમિયાન તેમના સમયને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

8.1 ગુણ

• સમય વ્યવસ્થાપન: સમય સ્તંભ સાથે, વપરાશકર્તાઓ માત્ર તેમના વર્કઆઉટનું આયોજન કરી શકતા નથી પરંતુ દરેક કસરતમાં વિતાવેલા સમયને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરી શકે છે.
• વિગતવાર દસ્તાવેજીકરણ: ટેમ્પલેટ્સ કસરત, સેટ, પુનરાવર્તન વગેરે સહિત વર્કઆઉટના વિગતવાર પાસાઓને કેપ્ચર કરવા માટે ક્ષેત્રો પ્રદાન કરે છે.
• સુગમતા: વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ અને સમયપત્રકને ફિટ કરવા માટે નમૂનાઓને સરળતાથી કસ્ટમાઇઝ અને સંપાદિત કરી શકાય છે.
• ભિન્નતા: વિવિધ દિનચર્યાઓ અને વર્કઆઉટ ધ્યેયો માટે વિવિધ પ્રકારના શેડ્યૂલ નમૂનાઓ ઉપલબ્ધ છે.

8.2 વિપક્ષ

• કોઈ અદ્યતન સુવિધાઓ નથી: આ નમૂનાઓમાં અદ્યતન સુવિધાઓનો અભાવ છે જેમ કે ડિજિટલ ફિટનેસ ટ્રેકર્સ સાથે એકીકરણ, પ્રગતિની ગ્રાફિકલ રજૂઆત વગેરે.
• મેન્યુઅલ એન્ટ્રી: બધા વર્કઆઉટ ડેટાને મેન્યુઅલી દાખલ કરવાની જરૂર છે, જે કેટલાક વપરાશકર્તાઓ માટે સમય માંગી શકે છે.

9. એક્સેલ મેડ ઇઝી વર્કઆઉટ લોગ/ટ્રેકિંગ ટેબલ ટેમ્પલેટ

એક્સેલ મેડ ઇઝી એક સરળ, કાર્યક્ષમ વર્કઆઉટ લોગ/ટ્રેકિંગ ટેબલ ટેમ્પલેટ ઓફર કરે છે જે સીધા લોગીંગ અને કસરતનું મોનિટરિંગ સક્ષમ કરે છે.

Excel Made Easy માંથી વર્કઆઉટ લોગ/ટ્રેકિંગ ટેબલ ટેમ્પલેટ સરળ રેકોર્ડિંગ અને કસરતોના ટ્રેકિંગ માટે રચાયેલ છે. તે એવા વપરાશકર્તાઓ માટે યોગ્ય છે કે જેમને તેમની દૈનિક કસરતની દિનચર્યાઓ લૉગ કરવા માટે મૂળભૂત, બિન-જટિલ નમૂનાની જરૂર હોય છે. સરળ ટેબલ ફોર્મેટ સાથે, વપરાશકર્તાઓ તેમના વર્કઆઉટને નોંધી શકે છે અને સમય જતાં તેમને ટ્રૅક કરી શકે છે.

9.1 ગુણ

• સરળતા: આ નમૂનો સીધો છે, મૂળભૂત વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ જરૂરિયાતો ધરાવતા વપરાશકર્તાઓ માટે રચાયેલ છે.
• વાપરવા માટે સરળ તેની સ્ટ્રિપ-ડાઉન ડિઝાઇન સાથે, આ ટેમ્પલેટ અત્યંત વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ અને નેવિગેટ કરવા માટે સરળ છે.
• કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવું: એક્સેલ ટેમ્પલેટ તરીકે, તે અત્યંત વૈવિધ્યપૂર્ણ છે અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે તેમાં ફેરફાર કરી શકાય છે.
• અસરકારક લોગીંગ: તે વર્કઆઉટ ડેટાને અસરકારક રીતે લોગ કરવા માટે મૂળભૂત ટેબલ ફોર્મેટ આપે છે.

9.2 વિપક્ષ

• મૂળભૂત સુવિધાઓ: આ નમૂનો મૂળભૂત છે અને ઊંડાણપૂર્વક ટ્રેકિંગ અને અદ્યતન સુવિધાઓ શોધી રહેલા વપરાશકર્તાઓને કદાચ પૂરો પાડતો નથી.
• કોઈ સંકલિત સમયપત્રક નથી: નમૂનામાં સંકલિત શેડ્યુલિંગ સુવિધાનો અભાવ છે જે અગાઉથી વર્કઆઉટ્સનું આયોજન કરવામાં અવરોધ બની શકે છે.

10. Slidesdocs વર્કઆઉટ નમૂનાઓ

Slidesdocs સૌંદર્યલક્ષી રીતે આકર્ષક, ઉપયોગમાં સરળ વર્કઆઉટ ટેમ્પ્લેટ્સ પ્રદાન કરે છે જેનો ઉપયોગ એક્સેલમાં કસરતની દિનચર્યાઓને ટ્રેક કરવા માટે કરી શકાય છે.

Slidesdocs માંથી વર્કઆઉટ ટેમ્પ્લેટ્સ દૃષ્ટિની આકર્ષક ડિઝાઇન અને લેઆઉટ સાથે આવે છે જે ટ્રેકિંગ વર્કઆઉટ્સને એક સુખદ અનુભવ બનાવે છે. તેમની આકર્ષક ડિઝાઇન ઉપરાંત, ટેમ્પલેટ્સ વર્કઆઉટ્સના સંપૂર્ણ રેકોર્ડિંગ માટે તારીખ, કસરતનું નામ, સેટ નંબર, પુનરાવર્તનો અને વજન જેવા વ્યાપક ક્ષેત્રો પ્રદાન કરે છે. આ નમૂનાઓ તમામ વર્કઆઉટ્સના સાપ્તાહિક દૃશ્ય સાથે વિવિધ શૈલીઓ અને ડિઝાઇનમાં આવે છે.

10.1 ગુણ

• આકર્ષક ડિઝાઇન: નમૂનાઓ દૃષ્ટિની આકર્ષક ડિઝાઇન ધરાવે છે જે બોosts વપરાશકર્તા અનુભવ અને વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગમાં આનંદનું તત્વ ઉમેરે છે.
• વ્યાપક: તેઓ જટિલ વર્કઆઉટ વિગતોને દસ્તાવેજીકૃત કરવા માટે ક્ષેત્રોની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છે, જે ટ્રેકિંગને ચોક્કસ અને અસરકારક બનાવે છે.
• શૈલીઓની વિવિધતા: વ્યક્તિગત પસંદગીઓ અને જરૂરિયાતોને પૂરી કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની શૈલીઓ ઉપલબ્ધ છે.
• સાપ્તાહિક વિહંગાવલોકન: આ નમૂનાઓ તમામ કસરતોનું સાપ્તાહિક દૃશ્ય પ્રદાન કરે છે, આમ વપરાશકર્તાના વર્કઆઉટ શાસનની વ્યાપક સમજણ પ્રદાન કરે છે.

10.2 વિપક્ષ

• મર્યાદિત કસ્ટમાઇઝેશન: જેમ કે આ નમૂનાઓ નિશ્ચિત શૈલી અને લેઆઉટ સાથે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે, કસ્ટમાઇઝેશન વિકલ્પો મર્યાદિત હોઈ શકે છે.
• સમય માંગે તેવું: રેકોર્ડ કરવાની અસંખ્ય વિગતો કેટલાક વપરાશકર્તાઓ માટે સમય માંગી શકે તેવી સાબિત થઈ શકે છે.

11. બાયએક્સેલ ટેમ્પલેટ્સ એક્સેલ ફિટનેસ ટ્રેકર - વર્ષ 2020 માટે વેઇટ ટ્રેકર

BuyExcelTemplates એક એક્સેલ ફિટનેસ ટ્રેકર ઓફર કરે છે જે વર્ષ 2020 માટે વજન ટ્રેકરનો સમાવેશ કરે છે. આ ટ્રેકર ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા માટે વ્યાપક અને લાંબા ગાળાનો અભિગમ પૂરો પાડે છે.

એક્સેલ ફિટનેસ ટ્રેકર - બાયએક્સેલ ટેમ્પલેટ્સ દ્વારા વર્ષ 2020 માટે વેઇટ ટ્રેકર વપરાશકર્તાઓને આખા વર્ષ દરમિયાન તેમની ફિટનેસ પ્રગતિનું સંચાલન અને નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે. તે લાંબા ગાળાના, વ્યવસ્થિત અભિગમ લે છે, મુખ્યત્વે વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે વજન, વ્યાયામ અને આહારને ટ્રૅક કરવા માટે સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે અને પ્રગતિને મોનિટર કરવા માટે વિઝ્યુઅલ ગ્રાફ પ્રદાન કરે છે.

11.1 ગુણ

• લાંબા ગાળાના ફોકસ: આખા વર્ષનું દૃશ્ય પ્રદાન કરીને, ટેમ્પલેટ સુસંગતતા જાળવવામાં અને લાંબા ગાળાની પ્રગતિને ટ્રેક કરવામાં સહાય કરે છે.
• ગ્રાફિકલ ચિત્રો: પ્રગતિને ગ્રાફિકલી જોઈ શકાય છે, જે સુધારણાઓ અથવા અવરોધોને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
• વ્યાપક ટ્રેકિંગ: તે વ્યાયામ, આહાર અને વજનનું ઊંડાણપૂર્વક ટ્રેકિંગ પ્રદાન કરે છે.
• વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક: વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા સાથે, આ નમૂનો ખાસ કરીને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે ફાયદાકારક છે.

11.2 વિપક્ષ

• મર્યાદિત સુગમતા: સંપૂર્ણ હોવા છતાં, આ નમૂનો ખાસ કરીને વર્ષ 2020 માટે સેટ કરેલ છે, જે પછીના વર્ષોમાં તેનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરી શકે છે.
• ઓછા કસ્ટમાઇઝ કરવા યોગ્ય: તેની વિશિષ્ટ રચના અને ડિઝાઇનને લીધે, વપરાશકર્તાઓ શોધી શકે છે કે ફેરફારો અને વૈયક્તિકરણ અન્ય નમૂનાઓની તુલનામાં વધુ જટિલ અને પ્રતિબંધિત હોઈ શકે છે.

12. સ્પ્રેડશીટ પૃષ્ઠ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ ટેમ્પલેટ

સ્પ્રેડશીટ પેજ સાહજિક રીતે સંરચિત વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ ટેમ્પલેટ રજૂ કરે છે, જેઓ સંગઠિત વર્કઆઉટ પ્લાનર અને ટ્રેકર શોધતા હોય તેવા વ્યક્તિઓ માટે આદર્શ છે.

સ્પ્રેડશીટ પેજ દ્વારા વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ ટેમ્પ્લેટ સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ્સને શેડ્યૂલ કરવા અને ટ્રૅક કરવા માટે શ્રેષ્ઠ આયોજન સાધન પૂરું પાડે છે. વપરાશકર્તા-મૈત્રીપૂર્ણ ઇન્ટરફેસ સાથે, તે દરેક કસરતની વિગતોને રેકોર્ડ કરવા માટે વ્યાપક ક્ષેત્રોનો સમાવેશ કરે છે, જેમાં વ્યાયામનો પ્રકાર, સમયગાળો અને સેટ/પ્રતિક્રમણનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં p માટે સ્લોટ પણ સામેલ છેost- વર્કઆઉટ નોટ્સ, વર્કઆઉટ દિવસની કોઈપણ વિશિષ્ટતા અથવા મહત્વપૂર્ણ અવલોકનો નોંધવા માટે મૂલ્યવાન.

12.1 ગુણ

• સારી રીતે રચાયેલ: સાહજિક ડિઝાઇન અને લેઆઉટ સાથે, આ ટેમ્પલેટ વર્કઆઉટ પ્લાનિંગ માટે સારી રીતે સંરચિત અભિગમ પ્રદાન કરે છે.
• સંપૂર્ણ ટ્રેકિંગ: તે દરેક કવાયતને ઝીણવટપૂર્વક દસ્તાવેજ કરવા માટે વ્યાપક ક્ષેત્રો પ્રદાન કરે છે.
• નોંધ વિભાગ: તેની આગવી વિશેષતા પૂost-વર્કઆઉટ નોટ્સ વિભાગ વપરાશકર્તાઓને નોંધનીય અવલોકનો લખવા માટે સક્ષમ કરે છે.
• મૈત્રીપૂર્ણ વપરાશકર્તા: નમૂનાની સરળતા ખાતરી કરે છે કે તે વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ અને દાવપેચ કરવા માટે સરળ છે.

12.2 વિપક્ષ

• કોઈ અદ્યતન ગ્રાફિક્સ નથી: આ નમૂનામાં વર્કઆઉટના વિઝ્યુઅલ ટ્રેકિંગ માટે અદ્યતન આકૃતિઓ અથવા પ્રગતિ ચાર્ટ્સ નથી.
• કસ્ટમાઇઝેશનનો અભાવ: તેની પૂર્વવ્યાખ્યાયિત રચનાને જોતાં, વ્યાપક કસ્ટમાઇઝેશનનો અવકાશ મર્યાદિત હોઈ શકે છે.

13. સારાંશ

વિવિધ એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટ્સની વ્યાપક સમીક્ષા પછી, તેમની શક્તિઓ અને મર્યાદાઓની સ્પષ્ટ સમજ જરૂરી છે. તદનુસાર, નીચેનો સારાંશ વિવિધ નમૂના પ્રદાતાઓના નોંધપાત્ર પાસાઓની સરખામણીને સમાવે છે. આ સંભવિત વપરાશકર્તાઓને તેમની વ્યક્તિગત ફિટનેસ ટ્રેકિંગ જરૂરિયાતોને આધારે યોગ્ય પસંદગી કરવાની મંજૂરી આપશે.

13.1 એકંદર સરખામણી કોષ્ટક

સાઇટ	વિશેષતા	કિંમત	કસ્ટમર સપોર્ટ
માઈક્રોસોફ્ટ એક્સરસાઇઝ ટેમ્પલેટ	વિશ્વસનીયતા, એકીકરણ, વિશાળ શ્રેણી	મફત	ઉપલબ્ધ
Vertex42 વજન તાલીમ યોજના નમૂનો	વિશિષ્ટ ધ્યાન, વ્યાપકતા, દૃષ્ટિની અસરકારક	મફત અને ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ
WPS આહાર અને વ્યાયામ શેડ્યૂલ	ડ્યુઅલ કાર્યક્ષમતા, વ્યાપક, વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ	મફત અને ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ
Excel માં Template.Net વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ	વિવિધતા, સંપાદનયોગ્ય, સાહજિક ડિઝાઇન, સંકલિત સમયપત્રક	મફત અને ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ
ETD વ્યક્તિગત તાલીમ એક્સેલ નમૂનાઓ	વ્યવસાયિક ધ્યાન, બહુપક્ષીય, વ્યાયામ લિબrary, વિઝ્યુઅલ ટ્રેકિંગ	ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ
કિમ અને કાલી સાપ્તાહિક વર્કઆઉટ પ્લાન ટેમ્પલેટ	સરળતા, સાપ્તાહિક દૃશ્ય, માર્ગદર્શિત સામગ્રી, સરળતાથી કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવું	ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ
શેડ્યૂલ ટેમ્પલેટ ફિટનેસ શેડ્યૂલ ટેમ્પ્લેટ્સ	સમય વ્યવસ્થાપન, વિગતવાર દસ્તાવેજીકરણ, સુગમતા, તફાવત	મફત	મર્યાદિત
એક્સેલ મેઇડ ઇઝી વર્કઆઉટ લોગ/ટ્રેકિંગ ટેબલ ટેમ્પલેટ	સરળતા, વાપરવા માટે સરળ	મફત	મર્યાદિત
Slidesdocs વર્કઆઉટ નમૂનાઓ	આકર્ષક ડિઝાઇન, વ્યાપક, વિવિધ પ્રકારની શૈલીઓ, સાપ્તાહિક વિહંગાવલોકન	મફત	મર્યાદિત
બાયએક્સેલ ટેમ્પલેટ્સ એક્સેલ ફિટનેસ ટ્રેકર - વર્ષ 2020 માટે વેઇટ ટ્રેકર	લાંબા ગાળાના ફોકસ, ગ્રાફિકલ ચિત્રો, વ્યાપક ટ્રેકિંગ	ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ
સ્પ્રેડશીટ પૃષ્ઠ વર્કઆઉટ શેડ્યૂલ નમૂનો	સારી રીતે સંરચિત, સંપૂર્ણ ટ્રેકિંગ, નોંધ વિભાગ, વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ	મફત અને ચૂકવેલ	ઉપલબ્ધ

13.2 વિવિધ જરૂરિયાતોને આધારે ભલામણ કરેલ ટેમ્પલેટ સાઇટ

વિશિષ્ટ વજન પ્રશિક્ષણ નમૂનાઓ શોધી રહેલા વ્યક્તિઓ માટે, Vertex42 વેઈટ ટ્રેનિંગ પ્લાન ટેમ્પ્લેટ એક વ્યાપક અને વિગતવાર પ્લેટફોર્મ પ્રદાન કરે છે. ડબલ્યુપીએસ ડાયેટ અને એક્સરસાઇઝ શેડ્યૂલ ડાયેટ અને વ્યાયામને ટ્રૅક કરવા માટે ઓલ-ઇન-વન સોલ્યુશનની શોધ કરનારાઓને અનુકૂળ રહેશે. વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષકો માટે, ETD પર્સનલ ટ્રેઈનિંગ એક્સેલ ટેમ્પ્લેટ્સ વ્યવસ્થિત ટ્રેકિંગ અને પ્લાનિંગ માટે સુવિધાઓની વ્યાપક શ્રેણી પૂરી પાડે છે. નવા નિશાળીયા અથવા જેઓ એક સરળ સાધન પસંદ કરે છે તેઓ માઇક્રોસોફ્ટ એક્સરસાઇઝ ટેમ્પલેટ અથવા કિમ એન્ડ કાલી વીકલી વર્કઆઉટ પ્લાન ટેમ્પલેટ પસંદ કરી શકે છે. લાંબા ગાળામાં એડવાન્સ પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ માટે, BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – વર્ષ 2020 એક આદર્શ પસંદગી હશે.

14. નિષ્કર્ષ

એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પ્લેટ પસંદ કરતી વખતે શરૂઆતમાં થોડી તકનીકી અથવા બોજારૂપ લાગે છે, આ સમીક્ષા દર્શાવે છે કે તે કેસ નથી. તમારા વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ નમૂનો શોધવો એ તમારી ફિટનેસ યાત્રા માટે નિર્ણાયક છે, પછી તે વજન ઘટાડવાના ધ્યેયો હાંસલ કરવા, સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવા અથવા ફક્ત સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

14.1 એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ સાઇટ પસંદ કરવા માટે અંતિમ વિચારો અને ટેકવેઝ

એક્સેલ વર્કઆઉટ ટેમ્પલેટ પસંદ કરતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખવાની મુખ્ય રીતો તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો, તમારા નમૂનામાંથી તમને જરૂરી કસ્ટમાઇઝેશનની ડિગ્રી અને તમે આરામદાયક છો તે જટિલતાનું સ્તર છે. તમારા વર્કઆઉટ પ્રકાર અને ટ્રેકિંગ જરૂરિયાતો સાથે મેળ ખાતો નમૂનો પસંદ કરો. દાખલા તરીકે, જો તમે વેઇટ ટ્રેઇનિંગમાં વ્યસ્ત હોવ તો, Vertex42 જેવો ટેમ્પલેટ ફાયદાકારક રહેશે, જ્યારે વ્યાપક આહાર અને વર્કઆઉટ ટ્રેકિંગ માટે, WPS ડાયેટ અને એક્સરસાઇઝ શેડ્યૂલ યોગ્ય રહેશે. નિર્ણય આખરે તમારી પસંદીદા ટ્રેકિંગની શૈલી અને તમારી ફિટનેસ મુસાફરી માટે તમે નક્કી કરેલા લક્ષ્યો સાથે નજીકથી મેળ ખાય છે તેના પર ઉકળે છે. દરેક ટેમ્પલેટ પ્રદાતાના ગુણદોષનું કાળજીપૂર્વક વજન કરો અને તમારા વર્કઆઉટ સત્રોમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે તમને સક્ષમ બનાવે તે એક પસંદ કરો.

લેખક પરિચય:

વેરા ચેન એક ડેટા પુન recoveryપ્રાપ્તિ નિષ્ણાત છે DataNumen, જે એક શક્તિશાળી સાધન સહિત ઉત્પાદનોની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે સમારકામ ભ્રષ્ટ PDF ફાઈલો.