11 meilleurs sites de modèles d'entraînement Excel (2024) [GRATUIT]

1. Introduction

L’essor des outils numériques de suivi de la condition physique a dynamisé la manière dont les entraînements sont planifiés et exécutés. Parmi ces avancées, Excel se distingue comme un outil polyvalent permettant aux utilisateurs de personnaliser considérablement leurs programmes d'entraînement. Les sites de modèles d’entraînement Excel sont un aspect clé d’Excel exploité par les amateurs de fitness.

1.1 Importance du site de modèles d'entraînement Excel

Les sites de modèles d’entraînement Excel offrent un large éventail d’options de modèles pour différents régimes d’entraînement. Ceux-ci sont idéaux pour les deux individus, car ils peuvent adapter leurs plans d'entraînement en fonction des besoins individuels et des entraîneurs, qui peuvent suivre efficacement les progrès de leurs clients. Ces modèles sont créés par des experts qui comprennent les nuances d'un plan d'entraînement productif et capturent des données pour suivre les améliorations. La facilité d'utilisation, la flexibilité et la personnalisation ne sont que quelques-uns des nombreux avantages qu'offrent ces modèles. Ils présentent une structure soignée et organisée pour documenter votre parcours d'entraînement, ce qui les rend essentiels dans le paysage numérisé du fitness d'aujourd'hui.

1.2 Objectifs de cette comparaison

Un grand nombre de sites de modèles d'entraînement Excel sont disponibles, allant des modèles de fitness généraux à des modèles spécifiques comme la musculation ou les programmes de régime. Ce comparatif vise à donner un aperçu des différents sites populaires proposant ces modèles, en mettant en avant leurs avantages et leurs inconvénients. Il mettra en lumière les fonctionnalités uniques qu'ils offrent et les domaines qui pourraient leur manquer, vous permettant de prendre une décision éclairée qui correspond le mieux à vos besoins en matière de suivi d'entraînement.

1.3 Logiciel de récupération de classeur Excel

Le bon Récupération de classeur Excel L'outil logiciel est vital pour tous les utilisateurs d'Excel. DataNumen Excel Repair est une option largement utilisée :

2. Modèle d'exercice Microsoft

En tant que nom de confiance dans le paysage logiciel, Microsoft propose ses propres modèles d'exercices qui s'intègrent sans effort à Excel. Ces modèles sont conçus pour être conviviaux, permettant aux utilisateurs de noter, d'organiser et de suivre leurs plans d'entraînement et leurs progrès efficacement.

Les modèles d'exercices Microsoft sont disponibles gratuitement pour les utilisateurs de MS Excel. Les modèles répondent aux besoins généraux en matière de suivi de la condition physique, avec des fonctionnalités permettant de documenter et de suivre divers aspects d'un programme d'entraînement. Ils incluent des aspects tels que les exercices individuels, leur fréquence, les répétitions et les séries effectuées, le timing, etc. Leur interface simple est un excellent choix pour cestarting d'utiliser Excel pour le suivi de l'entraînement.

2.1 Pros

Fiabilité: En tant que produit de Microsoft, ces modèles bénéficient d'un certain degré de confiance en matière de qualité et de support.
Intégration: Les modèles sont entièrement intégrés à Excel, garantissant un fonctionnement et une synchronisation fluides.
Gratuit: Ils sont disponibles gratuitement, ce qui en fait une option économique pour les utilisateurs.
Large éventail: Microsoft propose une variété de modèles adaptés à différents régimes et objectifs d'exercice.

2.2 inconvénients

Personnalisation limitée : Les modèles sont livrés avec certaines fonctionnalités et champs prédéfinis, ce qui peut limiter la personnalisation.
Générique: Ces modèles peuvent sembler un peu trop basiques pour les amateurs de fitness chevronnés qui ont besoin d'un suivi approfondi de leurs entraînements.

3. Modèle de plan de musculation Vertex42

Vertex42, connu pour sa suite de modèles Excel spécifiques, propose le modèle de plan de musculation spécialisé pour ceux qui se concentrent sur les régimes d'haltérophilie et de musculation.

Le modèle de plan de musculation de Vertex42 est conçu pour répondre aux besoins des haltérophiles et de ceux impliqués dans l'entraînement en force. Il offre des fonctionnalités complètes pour suivre les exercices de musculation, les séries, les répétitions et les poids utilisés. L'interface du modèle facilite la documentation et le suivi des progrès de manière organisée.

3.1 Pros

Focus spécialisé : Ce modèle est particulièrement adapté aux personnes qui suivent un programme d'entraînement axé sur l'haltérophilie ou la musculation.
Exhaustivité : Le modèle fournit des paramètres détaillés pour documenter les programmes de musculation, permettant un suivi précis.
Visuellement efficace : Le modèle a une conception visuellement intuitive qui facilite un suivi et une évaluation efficaces des progrès.
Convivial: La simplicité d'utilisation d'Excel le rend accessible aux utilisateurs ayant des connaissances de base sur Excel.

3.2 inconvénients

Portée limitée: Comme le modèle est axé sur la musculation, il peut ne pas répondre aux besoins complets des utilisateurs ayant des régimes d'entraînement variés combinant cardio, flexibilité ou d'autres aspects de remise en forme.
Manque de fonctionnalités avancées : Bien que le modèle soit efficace pour les besoins de suivi simples, il peut manquer de fonctionnalités avancées telles que des minuteries intégrées, des graphiques interactifs ou des calculs automatiques pour un suivi avancé de la condition physique.

4. Régime WPS et programme d’exercices

Le programme de régime et d'exercices WPS est un modèle complet qui intègre le suivi du régime et la planification des exercices dans le même modèle. Il propose une approche holistique du suivi de la condition physique.

Ce modèle de WPS permet aux utilisateurs de suivre non seulement leurs routines de remise en forme, mais également leur consommation.tary apport et planification nutritionnelle. Il offre une vue complète de la planification et du suivi de la santé, en alignant les objectifs d'exercice sur les plans de régime pour améliorer les résultats de remise en forme. Il est livré avec une interface et une structure conviviales et intuitives qui simplifient le suivi et la planification.

4.1 Pros

Double fonctionnalité : Le modèle combine le suivi des exercices et du régime alimentaire, offrant une vue globale de l'état de forme physique et des progrès d'un utilisateur.
Complet: Il capture un large éventail de données, notamment les types d’exercices, leur durée, les aliments consommés et leurs valeurs nutritionnelles.
Convivial: Avec une mise en page intuitive et une navigation facile, le modèle WPS est très convivial.
Soucieux des détails: Le modèle fournit un espace pour capturer des détails complexes tels que les heures de repas, les horaires d'exercice et les spécificités de la routine.

4.2 inconvénients

Nécessite une saisie manuelle : Toutes les données relatives à l’alimentation et à l’exercice doivent être saisies manuellement, ce qui peut parfois prendre beaucoup de temps.
Options métriques limitées : Le modèle peut ne pas proposer de nombreuses options pour différentes unités de mesure ou différents paramètres de suivi du régime alimentaire, ce qui peut limiter sa convivialité pour certains utilisateurs.

5. Modèle d'entraînement Template.Net dans Excel

Template.Net propose une gamme de modèles d'entraînement modifiables dans Excel qui offrent aux utilisateurs une approche hautement personnalisable de l'entraînement et du suivi de la condition physique.

Les modèles d'entraînement dans Excel proposés par Template.Net répondent à un large éventail de besoins en matière de remise en forme, notamment l'entraînement en salle de sport, le suivi de la perte de poids, le programme de remise en forme, etc. Ces modèles sont structurés pour faciliter la gestion des données de condition physique, avec des champs pour différents exercices, séries, répétitions et intensités. Au-delà du suivi des entraînements, ces modèles incluent également des calendriers pour planifier efficacement les entraînements.

5.1 Pros

Grande variété : Template.Net fournit une variété de modèles de fitness répondant à différentes exigences de fitness telles que la perte de poids, l'entraînement en salle de sport, l'entraînement fonctionnel et bien plus encore.
Modifiable : Les modèles sont entièrement modifiables dans Excel, ce qui ajoute à leur convivialité et à leur portée de personnalisation.
Conception intuitive : Avec une interface facile à comprendre et des catégorisations réfléchies, ils offrent une utilisation intuitive.
Planification intégrée : Ces modèles sont livrés avec des calendriers intégrés pour une planification efficace des entraînements.

5.2 inconvénients

Fonctionnalités avancées limitées : L'offre de Template.Net manque de fonctionnalités de suivi avancées telles que l'intégration avec la technologie portable, les graphiques de progression en temps réel ou la synchronisation automatisée des données.
Complexité: Certains utilisateurs peuvent trouver la variété des fonctionnalités et des options écrasante, conduisant à une expérience utilisateur complexe.

6. Modèles Excel de formation personnelle ETD

Les modèles Excel de formation personnelle ETD sont spécialement conçus pour les entraîneurs personnels qui ont besoin d'outils de suivi et de planification efficaces pour leurs clients.

Les modèles Excel d'entraînement personnel ETD fournissent aux entraîneurs personnels une suite complète d'outils pour suivre les performances physiques de leurs clients, personnaliser leurs plans d'entraînement et documenter leurs progrès. Conçus avec une orientation professionnelle, ils offrent une gamme exhaustive de fonctionnalités, notamment des champs d'informations sur les clients, des listes d'exercices, la définition d'objectifs, le suivi des progrès et la planification des entraînements.

6.1 Pros

Objectif professionnel : Ces modèles répondent aux besoins étendus des entraîneurs personnels, ce qui les rend très complets et détaillés.
Multifacette : Les modèles ETD remplissent plusieurs fonctions, de la documentation client à la planification d'entraînement personnalisée en passant par le suivi des progrès.
Exercice Library: Ils sont livrés avec une liste d’exercices complète intégrée, ce qui facilite la formulation de plans d’entraînement variés.
Suivi visuel : Les progrès peuvent être visualisés à l'aide des graphiques fournis, facilitant ainsi la compréhension de l'amélioration d'un client.

6.2 inconvénients

Utilisation limitée pour les particuliers : Ces modèles sont principalement conçus pour les entraîneurs personnels. Les personnes qui s'entraînent de manière indépendante pourraient trouver ces modèles trop complexes à utiliser.
Courbe d'apprentissage: En raison de leurs fonctionnalités avancées et de leur orientation professionnelle, ces modèles peuvent nécessiter une courbe d’apprentissage plus abrupte.

7. Modèle de plan d'entraînement hebdomadaire Kim et Kalee

Kim et Kalee, les célèbres de l'aptitude et des experts en bien-être proposent un modèle de plan d'entraînement hebdomadaire qui reflète leur philosophie unique en matière de fitness.

Le modèle de plan d'entraînement hebdomadaire de Kim et Kalee est un outil simple mais efficace permettant aux individus de planifier, suivre et planifier leurs entraînements sur une base hebdomadaire. Il offre une vision claire de la semaine complète, offrant aux utilisateurs une maîtrise de leurs interventions de remise en forme sans se laisser submerger. Les modèles sont faciles à utiliser et présentent une mise en page claire et simple.

7.1 Pros

Simplicité: Ce modèle est conçu pour être facile à comprendre et à utiliser, idéal pour les débutants ou ceux qui préfèrent une approche minimaliste.
Vue hebdomadaire : Il offre une vue claire du plan d'entraînement de la semaine entière en un coup d'œil, éliminant toute complexité et confusion.
Contenu guidé : Le modèle est accompagné de suggestions et de directives d'entraînement de Kim et Kalee, facilitant une planification efficace de l'entraînement.
Facilement personnalisable: Le modèle est hautement personnalisable, permettant aux utilisateurs de l'adapter en fonction de leurs objectifs et horaires personnels.

7.2 inconvénients

Portée limitée: Ce modèle se concentre principalement sur la planification des entraînements hebdomadaires et peut ne pas être suffisamment complet pour les utilisateurs qui ont besoin d'un suivi détaillé ou à long terme.
Générique: Il se peut qu’il ne réponde pas à des besoins spécialisés tels qu’un entraînement musculaire approfondi, un suivi nutritionnel ou des régimes d’entraînement spécifiques.

8. Modèles d’horaires de remise en forme ScheduleTemplate

ScheduleTemplate propose des modèles de programmes de remise en forme robustes qui mettent en synergie la planification des entraînements et la gestion du temps pour un programme de remise en forme optimisé.

Les modèles de programmes de remise en forme de ScheduleTemplate sont des outils essentiels permettant aux amateurs de fitness de planifier et de suivre leurs programmes d'exercices. Ils mettent en évidence une fusion entre la planification des entraînements et la gestion du temps. Ces modèles offrent suffisamment d'espace pour détailler les plans d'entraînement, noter les séries, les répétitions et les périodes de repos. Ils incluent également une colonne de temps qui aide les utilisateurs à gérer efficacement leur temps pendant les entraînements.

8.1 Pros

Gestion Du Temps: Avec une colonne de temps, les utilisateurs peuvent non seulement planifier leur entraînement mais gérer efficacement le temps passé sur chaque exercice.
Documentation détaillée: Les modèles proposent des champs pour capturer les aspects détaillés d'un entraînement, notamment l'exercice, la série, la répétition, etc.
Flexibilité: Les modèles peuvent être facilement personnalisés et modifiés pour s'adapter aux routines et aux programmes d'entraînement individuels.
Variation: Différents types de modèles d'horaires sont disponibles pour répondre à des routines et des objectifs d'entraînement variés.

8.2 inconvénients

Aucune fonctionnalité avancée : Ces modèles manquent de fonctionnalités avancées telles que l'intégration avec les trackers de fitness numériques, les représentations graphiques des progrès, etc.
Saisie manuelle: Toutes les données d'entraînement doivent être saisies manuellement, ce qui peut prendre du temps pour certains utilisateurs.

9. Modèle de journal d'entraînement/tableau de suivi simplifié par Excel

Excel Made Easy propose un modèle de journal d'entraînement/tableau de suivi simple et efficace qui permet une journalisation et un suivi simples des exercices.

Le modèle de journal d’entraînement/tableau de suivi d’Excel Made Easy est conçu pour faciliter l’enregistrement et le suivi des exercices. Il convient aux utilisateurs qui ont besoin d'un modèle de base non complexe pour enregistrer leurs programmes d'exercices quotidiens. Avec un format de tableau simple, les utilisateurs peuvent noter leurs entraînements et les suivre au fil du temps.

9.1 Pros

Simplicité: Ce modèle est simple, conçu pour les utilisateurs ayant des besoins de base en matière de suivi d'entraînement.
Facile à utiliser: Avec son design épuré, ce modèle est extrêmement convivial et facile à naviguer.
Personnalisable: En tant que modèle Excel, il est hautement personnalisable et peut être modifié pour répondre aux besoins individuels.
Journalisation efficace : Il propose un format de tableau de base pour enregistrer efficacement les données d'entraînement.

9.2 inconvénients

Caractéristiques de base: Ce modèle est basique et peut ne pas convenir aux utilisateurs recherchant un suivi approfondi et des fonctionnalités avancées.
Pas de planification intégrée : Le modèle ne dispose pas d'une fonction de planification intégrée, ce qui peut constituer un obstacle à la planification des entraînements à l'avance.

10. Modèles d'entraînement Slidesdocs

Slidesdocs propose des modèles d'entraînement esthétiquement attrayants et faciles à utiliser qui peuvent être utilisés dans Excel pour suivre les routines d'exercices.

Les modèles d'entraînement de Slidesdocs sont dotés d'un design et d'une mise en page visuellement attrayants qui font du suivi des entraînements une expérience agréable. Outre leur design attrayant, les modèles offrent des champs complets tels que la date, le nom de l'exercice, le numéro défini, les répétitions et les poids, pour un enregistrement approfondi des entraînements. Ces modèles sont disponibles dans une variété de styles et de designs avec une vue hebdomadaire de toutes les séances d'entraînement.

10.1 Pros

Conception attrayante: Les modèles ont un design visuellement attrayant quiosts expérience utilisateur et ajoute un élément de plaisir au suivi de l'entraînement.
Complet: Ils offrent un large éventail de champs pour documenter les détails complexes de l’entraînement, rendant ainsi le suivi précis et efficace.
Variété de styles : Une variété de styles sont disponibles pour répondre aux préférences et besoins individuels.
Aperçu hebdomadaire : Ces modèles fournissent une vue hebdomadaire de tous les exercices, offrant ainsi une compréhension complète du programme d'entraînement de l'utilisateur.

10.2 inconvénients

Personnalisation limitée : Comme ces modèles sont conçus avec un style et une mise en page fixes, les options de personnalisation peuvent être limitées.
Long: La multitude de détails à enregistrer peut s’avérer chronophage pour certains utilisateurs.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Suivi du poids pour l’année 2020

BuyExcelTemplates propose un Excel Fitness Tracker qui intègre un suivi de poids pour l'année 2020. Ce tracker offre une approche complète et à long terme de la condition physique et de la perte de poids.

L'Excel Fitness Tracker - Weight Tracker pour l'année 2020 de BuyExcelTemplates est conçu pour aider les utilisateurs à gérer et à surveiller leurs progrès en matière de condition physique sur une année entière. Il s’agit d’une approche systématique à long terme, axée principalement sur les objectifs de perte de poids. Il offre des fonctionnalités pour suivre le poids, l'exercice et le régime alimentaire, et fournit des graphiques visuels pour suivre les progrès.

11.1 Pros

Objectif à long terme : En fournissant une vue sur une année entière, le modèle aide à maintenir la cohérence et à suivre les progrès à long terme.
Illustrations graphiques : Les progrès peuvent être visualisés graphiquement, ce qui facilite la visualisation des améliorations ou des dissuasions.
Suivi complet : Il offre un suivi approfondi de l’exercice, du régime alimentaire et du poids.
Efficace pour perdre du poids : En mettant l’accent sur le suivi de la perte de poids, ce modèle est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des objectifs de perte de poids.

11.2 inconvénients

Flexibilité limitée : Bien que complet, ce modèle est spécifiquement défini pour l’année 2020, ce qui peut limiter son utilisation les années suivantes.
Moins personnalisable : En raison de sa structure et de sa conception spécifiques, les utilisateurs peuvent constater que les modifications et les personnalisations peuvent être plus complexes et restreintes par rapport aux autres modèles.

12. Le modèle de programme d'entraînement de la page de feuille de calcul

La page de feuille de calcul présente un modèle de programme d'entraînement structuré de manière intuitive, idéal pour les personnes qui recherchent un planificateur et un suivi d'entraînement organisé.

Le modèle de programme d'entraînement de The Spreadsheet Page fournit un outil de planification optimal pour planifier et suivre les entraînements hebdomadaires. Doté d'une interface conviviale, il comprend des champs complets pour enregistrer les détails de chaque exercice, y compris le type d'exercice, la durée et les séries/répétitions. Il comprend également un emplacement pour post-des notes d'entraînement, utiles pour noter toute particularité ou observation importante de la journée d'entraînement.

12.1 Pros

Bien structuré : Avec une conception et une mise en page intuitives, ce modèle offre une approche bien structurée de la planification des entraînements.
Suivi approfondi : Il fournit des champs complets pour documenter méticuleusement chaque exercice.
Section Remarques : Sa caractéristique unique du post-La section notes d'entraînement permet aux utilisateurs de noter des observations remarquables.
Convivial: La simplicité du modèle garantit qu'il est convivial et facile à manœuvrer.

12.2 inconvénients

Pas de graphiques avancés : Ce modèle ne comporte pas de diagrammes avancés ni de tableaux de progression pour le suivi visuel de l'entraînement.
Manque de personnalisation : Compte tenu de sa structure prédéfinie, les possibilités de personnalisation poussée peuvent être limitées.

13. Résumé

Suite à l’examen complet des différents sites de modèles d’entraînement Excel, une compréhension claire de leurs forces et de leurs limites est essentielle. En conséquence, le résumé suivant résume la comparaison entre les aspects importants des différents fournisseurs de modèles. Cela permettra aux utilisateurs potentiels de faire un choix approprié en fonction de leurs besoins individuels en matière de suivi de la condition physique.

13.1 Tableau de comparaison global

site	Fonctionnalités	Prix	Support à la clientèle
Modèle d'exercice Microsoft	Fiabilité, intégration, large gamme	Test d'anglais	Disponible
Modèle de plan de musculation Vertex42	Concentration spécialisée, exhaustivité, efficacité visuelle	Gratuit et payant	Disponible
Régime WPS et programme d’exercices	Double fonctionnalité, complet et convivial	Gratuit et payant	Disponible
Modèle d'entraînement Template.Net dans Excel	Variété, modifiable, conception intuitive, planification intégrée	Gratuit et payant	Disponible
Modèles Excel de formation personnelle ETD	Orientation professionnelle, multifacettes, exercice libraroui, suivi visuel	Payé	Disponible
Modèle de plan d'entraînement hebdomadaire Kim et Kalee	Simplicité, vue hebdomadaire, contenu guidé, facilement personnalisable	Payé	Disponible
ScheduleTemplate Modèles d’horaires de remise en forme	Gestion du temps, documentation détaillée, flexibilité, écart	Test d'anglais	limité
Modèle de journal d'entraînement/tableau de suivi d'Excel Made Easy	Simplicité, facile à utiliser	Test d'anglais	limité
Modèles d’entraînement Slidesdocs	Design attrayant, complet, variété de styles, aperçu hebdomadaire	Test d'anglais	limité
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Suivi du poids pour l’année 2020	Objectif à long terme, illustrations graphiques, suivi complet	Payé	Disponible
Le modèle de programme d'entraînement de la page de feuille de calcul	Suivi bien structuré et approfondi, section de notes, convivial	Gratuit et payant	Disponible

13.2 Site modèle recommandé en fonction de divers besoins

Pour les personnes recherchant des modèles de musculation spécialisés, le modèle de plan de musculation Vertex42 offre une plateforme complète et détaillée. Le programme de régime et d'exercices WPS conviendra à ceux qui recherchent une solution tout-en-un pour suivre leur régime alimentaire et leurs exercices. Pour les entraîneurs personnels, les modèles Excel de formation personnelle ETD offrent une large gamme de fonctionnalités pour un suivi et une planification systématiques. Les débutants ou ceux qui préfèrent un outil simple peuvent opter pour le modèle d'exercices Microsoft ou le modèle de plan d'entraînement hebdomadaire Kim et Kalee. Pour un suivi avancé des progrès sur une longue durée, le BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Année 2020 serait un choix idéal.

14. Conclusion

Bien que le choix d'un modèle d'entraînement Excel puisse sembler un peu technique ou fastidieux au début, cette revue montre que ce n'est pas le cas. Trouver un modèle qui répond efficacement à vos besoins en matière de suivi d'entraînement est crucial pour votre parcours de remise en forme, qu'il s'agisse d'atteindre vos objectifs de perte de poids, d'améliorer votre force musculaire ou simplement de maintenir un mode de vie actif.

14.1 Réflexions finales et points à retenir pour le choix d'un site de modèle d'entraînement Excel

Lorsque vous choisissez un modèle d'entraînement Excel, les principaux points à retenir sont vos besoins individuels, le degré de personnalisation dont vous avez besoin de votre modèle et le niveau de complexité avec lequel vous êtes à l'aise. Choisissez un modèle qui correspond à votre type d'entraînement et à vos exigences de suivi. Par exemple, si vous vous adonnez à la musculation, un modèle comme Vertex42 serait bénéfique, tandis que pour un suivi complet de votre régime alimentaire et de vos entraînements, le programme de régime et d'exercices WPS serait approprié. La décision se résume en fin de compte à ce qui correspond étroitement à votre style de suivi préféré et aux objectifs que vous vous êtes fixés pour votre parcours de remise en forme. Pesez soigneusement les avantages et les inconvénients de chaque fournisseur de modèles et choisissez celui qui vous permet de tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.

Introduction de l'auteur:

Vera Chen est une experte en récupération de données dans DataNumen, qui propose une large gamme de produits, notamment un outil puissant pour réparer corrompu PDF fichiers.