1.المقدمة
أدى ظهور أدوات تتبع اللياقة البدنية الرقمية إلى تعزيز طريقة تخطيط التدريبات وتنفيذها. وسط هذه التطورات، يبرز برنامج Excel كأداة متعددة الاستخدامات تسمح للمستخدمين بتخصيص برامج التمرين الخاصة بهم على نطاق واسع. أحد الجوانب الرئيسية لبرنامج Excel الذي يستفيد منه المتحمسون للياقة البدنية هو مواقع قوالب التمارين في Excel.
1.1 أهمية موقع قالب Excel للتمرين
توفر مواقع قوالب التمرينات في Excel مجموعة واسعة من خيارات القوالب لأنظمة التمرين المختلفة. تعتبر هذه الأجهزة مثالية لكلا الأفراد، حيث يمكنهم تصميم خطط التدريب الخاصة بهم وفقًا للاحتياجات الفردية والمدربين، الذين يمكنهم تتبع تقدم عملائهم بفعالية. يتم إنشاء هذه القوالب من قبل خبراء يفهمون الفروق الدقيقة في خطة التمرين الإنتاجية ويلتقطون البيانات لتتبع التحسينات. إن سهولة الاستخدام والمرونة والتخصيص هي بعض من المزايا العديدة التي توفرها هذه القوالب. إنها تقدم بنية منظمة وأنيقة لتوثيق رحلة التمرين مما يجعلها ضرورية في مشهد اللياقة البدنية الرقمي اليوم.
1.2 أهداف هذه المقارنة
يتوفر عدد كبير من مواقع قوالب التمارين في Excel، بدءًا من قوالب اللياقة البدنية العامة إلى قوالب محددة مثل جداول تدريب الأثقال أو النظام الغذائي. تهدف هذه المقارنة إلى تقديم نظرة عامة على العديد من المواقع المشهورة التي تقدم هذه القوالب، مع تسليط الضوء على إيجابياتها وسلبياتها. وسوف يسلط الضوء على الميزات الفريدة التي تقدمها والمجالات التي قد تفتقر إليها، مما يتيح لك اتخاذ قرار مستنير يناسب احتياجات تتبع التمرين الخاصة بك.
1.3 برنامج استعادة مصنفات Excel
جيد استعادة مصنف Excel تعد الأداة البرمجية أمرًا حيويًا لجميع مستخدمي Excel. DataNumen Excel Repair هو خيار مستخدم على نطاق واسع:
2. قالب تمرين مايكروسوفت
باعتبارها اسمًا موثوقًا به في مجال البرامج، توفر Microsoft قوالب التمارين الخاصة بها والتي تتكامل بسهولة مع Excel. تم تصميم هذه القوالب لتكون سهلة الاستخدام، مما يتيح للمستخدمين تدوين وتنظيم وتتبع خطط التمرين والتقدم بشكل فعال.
تتوفر قوالب تمرين Microsoft مجانًا لمستخدمي MS Excel. تلبي القوالب الاحتياجات العامة لتتبع اللياقة البدنية، مع ميزات للتوثيق ومواكبة الجوانب المختلفة لنظام التمرين. وهي تشمل جوانب مثل التمارين الفردية، وتكرارها، والتكرارات والمجموعات التي يتم تنفيذها، والتوقيت، والمزيد. تعتبر واجهتهم البسيطة خيارًا رائعًا لهؤلاء الأشخاصtarتينغ لاستخدام Excel لتتبع التمرين.
2.1 الايجابيات
- الموثوقية: باعتبارها منتجًا من Microsoft، تأتي هذه القوالب بدرجة معينة من الثقة فيما يتعلق بالجودة والدعم.
- دمج: تم دمج القوالب بشكل كامل مع برنامج Excel، مما يضمن الأداء السلس والمزامنة.
- شحن مجاني: وهي متاحة مجانًا مما يجعلها خيارًا اقتصاديًا للمستخدمين.
- مدى واسع: توفر Microsoft مجموعة متنوعة من القوالب التي تلبي أنظمة وأهداف التمارين المختلفة.
2.2 سلبيات
- التخصيص المحدود: تأتي القوالب مع بعض الميزات والحقول المحددة مسبقًا، والتي قد تحد من التخصيص الشخصي.
- عام: قد تبدو هذه القوالب أساسية بعض الشيء بالنسبة لعشاق اللياقة البدنية المتمرسين الذين يحتاجون إلى تتبع متعمق لتدريباتهم.
3. قالب خطة تدريب الأثقال Vertex42
تقدم Vertex42، المعروفة بمجموعتها من قوالب Excel المخصصة لأغراض محددة، نموذجًا متخصصًا لخطة تدريب الأثقال لأولئك الذين يركزون على أنظمة رفع الأثقال وتدريبات القوة.
تم تصميم قالب خطة تدريب الأثقال من Vertex42 لتلبية احتياجات رافعي الأثقال والمشاركين في تدريبات القوة. فهو يوفر ميزات شاملة لتتبع تمارين تدريب الأثقال والمجموعات والتكرارات والأوزان المستخدمة. تسهل واجهة القالب التوثيق السهل ومراقبة التقدم بطريقة منظمة.
3.1 الايجابيات
- التركيز المتخصص: هذا القالب مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم نظام تمرين يركز على رفع الأثقال أو تدريب القوة.
- الشمولية: يوفر القالب معلمات تفصيلية لتوثيق جداول تدريب الأثقال، مما يسمح بالتتبع الدقيق.
- فعالة بصريا: يتميز القالب بتصميم بديهي يساعد في التتبع الفعال وتقييم التقدم.
- سهل الاستخدام: إن بساطة الاستخدام مع برنامج Excel تجعله في متناول المستخدمين ذوي المعرفة الأساسية ببرنامج Excel.
3.2 سلبيات
- نطاق محدود: نظرًا لأن القالب يركز على تدريب الأثقال، فقد لا يلبي الاحتياجات الكاملة للمستخدمين الذين لديهم أنظمة تمرين متنوعة تجمع بين تمارين القلب أو المرونة أو جوانب اللياقة البدنية الأخرى.
- عدم وجود الميزات المتقدمة: على الرغم من أن القالب فعال لتلبية احتياجات التتبع المباشرة، إلا أنه قد يفتقر إلى ميزات متقدمة مثل أجهزة ضبط الوقت المضمنة أو المخططات التفاعلية أو الحسابات التلقائية لتتبع اللياقة البدنية المتقدم.
4. جدول النظام الغذائي والتمارين الرياضية WPS
يعد جدول WPS للحمية والتمارين الرياضية قالبًا شاملاً يدمج تتبع النظام الغذائي وجدولة التمارين الرياضية في نفس القالب. ويوفر نهجا شاملا لتتبع اللياقة البدنية.
يسمح هذا القالب من WPS للمستخدمين ليس فقط بتتبع إجراءات اللياقة البدنية الخاصة بهم ولكن أيضًا بمتابعة موتهمtarالمدخول والتخطيط الغذائي. فهو يقدم رؤية شاملة للتخطيط والتتبع الصحي، ومواءمة أهداف التمارين مع خطط النظام الغذائي لتعزيز نتائج اللياقة البدنية. يأتي مزودًا بواجهة وبنية سهلة الاستخدام وبديهية تعمل على تبسيط عملية التتبع والجدولة.
4.1 الايجابيات
- الوظائف المزدوجة: يجمع القالب بين التمارين الرياضية وتتبع النظام الغذائي، مما يوفر نظرة شاملة لحالة اللياقة البدنية للمستخدم وتقدمه.
- شامل: فهو يلتقط مجموعة واسعة من البيانات، بما في ذلك أنواع التمارين ومدتها والمواد الغذائية المستهلكة وقيمتها الغذائية.
- سهل الاستخدام: بفضل التصميم البديهي وسهولة التنقل، يعد قالب WPS سهل الاستخدام للغاية.
- التفصيل المنحى: يوفر القالب مساحة لالتقاط التفاصيل المعقدة مثل أوقات الوجبات ومواعيد التمارين والخصائص الروتينية.
4.2 سلبيات
- يتطلب الإدخال اليدوي: يجب إدخال جميع البيانات المتعلقة بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية يدويًا، الأمر الذي قد يستغرق وقتًا طويلاً في بعض الأحيان.
- خيارات مترية محدودة: قد لا يحتوي القالب على خيارات شاملة لوحدات قياس مختلفة أو معلمات مختلفة لتتبع النظام الغذائي، مما قد يحد من إمكانية استخدامه لبعض المستخدمين.
5. قالب تجريب Template.Net في Excel
يقدم Template.Net مجموعة من قوالب التمارين القابلة للتحرير في Excel والتي توفر للمستخدمين أسلوبًا قابلاً للتخصيص بدرجة كبيرة لتدريب اللياقة البدنية وتتبعها.
تلبي قوالب التمرين في Excel التي يقدمها Template.Net نطاقًا واسعًا من احتياجات اللياقة البدنية، بما في ذلك تمرينات الصالة الرياضية ومتتبع فقدان الوزن وجدول اللياقة البدنية والمزيد. تم تصميم هذه القوالب لتسهيل التعامل مع بيانات اللياقة البدنية، مع حقول لمختلف التمارين والمجموعات والتكرارات والكثافة. بالإضافة إلى تتبع التدريبات، تتضمن هذه القوالب أيضًا تقويمات لجدولة التدريبات بشكل فعال.
5.1 الايجابيات
- تشكيلة: يوفر Template.Net مجموعة متنوعة من قوالب اللياقة البدنية التي تلبي متطلبات اللياقة البدنية المختلفة مثل فقدان الوزن والتمارين الرياضية والتدريب الوظيفي والمزيد.
- قابل للتعديل: القوالب قابلة للتحرير بالكامل في Excel، مما يزيد من سهولة الاستخدام ونطاق التخصيص.
- تصميم بديهي: بفضل واجهة سهلة الفهم وتصنيفات مدروسة، فإنها توفر استخدامًا بديهيًا.
- الجدولة المتكاملة: تأتي هذه القوالب مزودة بتقويمات مدمجة لجدولة التمارين بشكل فعال.
5.2 سلبيات
- ميزات متقدمة محدودة: يفتقر عرض Template.Net إلى ميزات التتبع المتقدمة مثل التكامل مع التكنولوجيا القابلة للارتداء أو مخططات التقدم في الوقت الفعلي أو المزامنة التلقائية للبيانات.
- تعقيد: قد يجد بعض المستخدمين أن تنوع الميزات والخيارات هائل، مما يؤدي إلى تجربة مستخدم معقدة.
6. قوالب Excel للتدريب الشخصي من ETD
تم تصميم قوالب Excel للتدريب الشخصي من ETD خصيصًا للمدربين الشخصيين الذين يحتاجون إلى أدوات تتبع وتخطيط فعالة لعملائهم.
توفر قوالب Excel للتدريب الشخصي من ETD للمدربين الشخصيين مجموعة واسعة من الأدوات لتتبع أداء اللياقة البدنية لعملائهم وتخصيص خطط التمرين وتوثيق تقدمهم. تم تصميمها بتوجيه احترافي، فهي توفر مجموعة شاملة من الميزات، بما في ذلك حقول معلومات العميل وقوائم التمارين وتحديد الأهداف وتتبع التقدم وتخطيط التمرين.
6.1 الايجابيات
- التركيز المهني: تلبي هذه القوالب الاحتياجات الواسعة للمدربين الشخصيين، مما يجعلها شاملة ومفصلة للغاية.
- متعدد الأوجه: تؤدي قوالب ETD وظائف متعددة، بدءًا من وثائق العميل وتخطيط التمرين المخصص وحتى تتبع التقدم.
- ممارسة ليبrary: أنها تأتي مع قائمة تمارين شاملة مدمجة مما يجعل من السهل صياغة خطط تمرين متنوعة.
- التتبع البصري: يمكن تصور التقدم باستخدام الرسوم البيانية المقدمة، مما يساعد في فهم أسهل للتحسين الذي يجريه العميل.
6.2 سلبيات
- الاستخدام المحدود للأفراد: تم تصميم هذه القوالب بشكل أساسي للمدربين الشخصيين. قد يجد الأفراد الذين يعملون بشكل مستقل أن هذه القوالب معقدة للغاية لاستخدامها.
- منحنى التعلم: نظرًا لوظائفها المتقدمة وتوجهها المهني، قد تحتوي هذه القوالب على منحنى تعليمي أكثر حدة.
7. قالب خطة التمرين الأسبوعية لكيم وكالي
كيم وكالي المشهوران اللياقة البدنية يقدم خبراء الصحة والعافية نموذجًا لخطة التمرين الأسبوعية الذي يضم فلسفتهم الفريدة في اللياقة البدنية.
يعد نموذج خطة التمرين الأسبوعية من Kim and Kalee أداة بسيطة ولكنها فعالة للأفراد لجدولة تدريباتهم وتتبعها والتخطيط لها على أساس أسبوعي. فهو يوفر رؤية واضحة للأسبوع بأكمله، مما يوفر للمستخدمين إمكانية التعامل مع تدخلات اللياقة البدنية الخاصة بهم دون الإرهاق. القوالب سهلة الاستخدام وتأتي بتصميم نظيف وغير معقد.
7.1 الايجابيات
- بساطة: تم تصميم هذا القالب ليكون سهل الفهم والاستخدام، ومثالي للمبتدئين أو لأولئك الذين يفضلون أسلوبًا بسيطًا.
- عرض أسبوعي: فهو يوفر رؤية واضحة لخطة التمرين للأسبوع بأكمله في لمحة، مما يزيل أي تعقيد أو ارتباك.
- المحتوى الموجه: يأتي القالب مزودًا باقتراحات وإرشادات للتمرين من Kim وKalee، مما يساعد في التخطيط الفعال للتمرين.
- للتخصيص بسهولة: القالب قابل للتخصيص بدرجة كبيرة، مما يسمح للمستخدمين بتخصيصه وفقًا لأهدافهم وجداولهم الشخصية.
7.2 سلبيات
- نطاق محدود: يركز هذا القالب بشكل أساسي على جدولة التمارين الأسبوعية، وقد لا يكون شاملاً بما يكفي للمستخدمين الذين يحتاجون إلى تتبع تفصيلي أو طويل المدى.
- عام: قد لا يلبي الاحتياجات المتخصصة مثل تدريب القوة المتعمق أو التتبع الغذائي أو أنظمة التمرين المحددة.
8. قوالب جدول اللياقة البدنية
يقدم برنامج "ScheduleTemplate" قوالب جدول لياقة بدنية قوية تعمل على توحيد تخطيط التمرين وإدارة الوقت من أجل نظام لياقة بدنية محسّن.
تعد قوالب جدول اللياقة البدنية من TableTemplate أدوات أساسية لعشاق اللياقة البدنية لتخطيط وتتبع إجراءات التمارين الخاصة بهم. أنها تسلط الضوء على مزيج من جدولة التمرين مع إدارة الوقت. توفر هذه القوالب مساحة واسعة لتفصيل خطط التمرين ومجموعات الملاحظات والتكرارات وفترات الراحة. وهي تتضمن أيضًا عمودًا زمنيًا يساعد المستخدمين على إدارة وقتهم بكفاءة أثناء التدريبات.
8.1 الايجابيات
- إدارة الوقت: باستخدام العمود الزمني، لا يستطيع المستخدمون التخطيط للتمرين فحسب، بل يمكنهم أيضًا إدارة الوقت الذي يقضونه في كل تمرين بشكل فعال.
- توثيق مفصل: توفر القوالب حقولًا لالتقاط الجوانب التفصيلية للتمرين، بما في ذلك التمرين والمجموعة والتكرار وما إلى ذلك.
- المرونة: يمكن تخصيص القوالب وتحريرها بسهولة لتناسب إجراءات وجداول التمرين الفردية.
- فرق: تتوفر أنواع مختلفة من قوالب الجدول الزمني لتلبية احتياجات الإجراءات المتنوعة وأهداف التمرين.
8.2 سلبيات
- لا توجد ميزات متقدمة: تفتقر هذه القوالب إلى ميزات متقدمة مثل التكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية الرقمية والتمثيلات الرسومية للتقدم وما إلى ذلك.
- الإدخال اليدوي: يجب إدخال جميع بيانات التمرين يدويًا، الأمر الذي قد يستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لبعض المستخدمين.
9. برنامج Excel جعل سجل التمرينات/قالب جدول التتبع سهلاً
يقدم برنامج Excel Made Easy نموذجًا بسيطًا وفعالاً لسجل/جدول التتبع للتمرين والذي يتيح التسجيل المباشر للتمارين ومراقبتها.
تم تصميم قالب سجل التمرين/جدول التتبع من Excel Made Easy لسهولة تسجيل التمارين وتتبعها. إنه مناسب للمستخدمين الذين يحتاجون إلى قالب أساسي وغير معقد لتسجيل إجراءات تمارينهم اليومية. باستخدام تنسيق جدول بسيط، يمكن للمستخدمين تدوين التدريبات الخاصة بهم وتتبعها مع مرور الوقت.
9.1 الايجابيات
- بساطة: هذا القالب واضح ومباشر، ومصمم للمستخدمين ذوي الاحتياجات الأساسية لتتبع التمارين.
- سهل الاستخدام: بفضل تصميمه البسيط، يعد هذا القالب سهل الاستخدام للغاية وسهل التنقل فيه.
- تخصيص: باعتباره قالب Excel، فهو قابل للتخصيص بشكل كبير ويمكن تعديله لتلبية الاحتياجات الفردية.
- التسجيل الفعال: يوفر تنسيق جدول أساسي لتسجيل بيانات التمرين بكفاءة.
9.2 سلبيات
- الميزات الأساسية: يعد هذا القالب أساسيًا وقد لا يلبي احتياجات المستخدمين الذين يبحثون عن تتبع متعمق وميزات متقدمة.
- لا جدولة متكاملة: يفتقر القالب إلى ميزة الجدولة المتكاملة التي يمكن أن تشكل عقبة أمام تخطيط التدريبات مسبقًا.
10. قوالب تجريب Slidesdocs
يقدم Slidesdocs قوالب تمرين جذابة من الناحية الجمالية وسهلة الاستخدام يمكن استخدامها في Excel لتتبع إجراءات التمرين.
تأتي قوالب التمرين من Slidesdocs بتصميم وتخطيط جذاب بصريًا يجعل من تتبع التدريبات تجربة ممتعة. إلى جانب تصميمها الجذاب، توفر القوالب حقولًا شاملة مثل التاريخ واسم التمرين ورقم المجموعة والتكرارات والأوزان لتسجيل التدريبات بشكل شامل. تأتي هذه القوالب في مجموعة متنوعة من الأنماط والتصميمات مع عرض أسبوعي لجميع التدريبات.
10.1 الايجابيات
- تصميم ملفت: تتميز القوالب بتصميم جذاب بصريًاostتجربة المستخدم وتضيف عنصرًا من المرح لتتبع التمرين.
- شامل: إنها توفر نطاقًا واسعًا من المجالات لتوثيق تفاصيل التمرين المعقدة، مما يجعل التتبع دقيقًا وفعالاً.
- مجموعة متنوعة من الأنماط: تتوفر مجموعة متنوعة من الأساليب لتلبية التفضيلات والاحتياجات الفردية.
- نظرة عامة أسبوعية: توفر هذه القوالب عرضًا أسبوعيًا لجميع التمارين، مما يوفر فهمًا شاملاً لنظام التمرين الخاص بالمستخدم.
10.2 سلبيات
- التخصيص المحدود: وبما أن هذه القوالب مصممة بنمط وتخطيط ثابتين، فقد تكون خيارات التخصيص محدودة.
- استهلاك الوقت: قد يكون عدد لا يحصى من التفاصيل التي سيتم تسجيلها مضيعة للوقت بالنسبة لبعض المستخدمين.
11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - متتبع الوزن لعام 2020
تقدم BuyExcelTemplates برنامج Excel Fitness Tracker الذي يشتمل على أداة تعقب الوزن لعام 2020. ويوفر جهاز التتبع هذا نهجًا شاملاً وطويل الأمد للياقة البدنية وفقدان الوزن.
تم تصميم برنامج Excel Fitness Tracker – برنامج تعقب الوزن لعام 2020 من BuyExcelTemplates لمساعدة المستخدمين على إدارة ومراقبة تقدم لياقتهم البدنية على مدار عام كامل. ويتطلب الأمر نهجًا منهجيًا طويل المدى، مع التركيز بشكل أساسي على أهداف فقدان الوزن. فهو يوفر ميزات لتتبع الوزن وممارسة الرياضة والنظام الغذائي، ويوفر رسومًا بيانية مرئية لمراقبة التقدم.
11.1 الايجابيات
- التركيز طويل المدى: من خلال توفير عرض عام كامل، يساعد القالب في الحفاظ على الاتساق وتتبع التقدم على المدى الطويل.
- الرسوم التوضيحية: يمكن عرض التقدم بيانياً، مما يجعل من السهل تصور التحسينات أو الردع.
- التتبع الشامل: يوفر تتبعًا متعمقًا للتمرين والنظام الغذائي والوزن.
- فعالة لتخفيف الوزن: مع التركيز على تتبع فقدان الوزن، يعد هذا القالب مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين لديهم أهداف فقدان الوزن.
11.2 سلبيات
- مرونة محدودة: على الرغم من دقته، فقد تم إعداد هذا القالب خصيصًا لعام 2020، مما قد يحد من استخدامه في السنوات اللاحقة.
- أقل تخصيصًا: نظرًا لبنيته وتصميمه المحددين، قد يجد المستخدمون أن التغييرات والتخصيصات قد تكون أكثر تعقيدًا ومقيدة مقارنة بالقوالب الأخرى.
12. قالب الجدول الزمني للتمرين على صفحة جدول البيانات
تقدم صفحة جدول البيانات قالب جدول تمرين منظم بشكل بديهي، وهو مثالي للأفراد الذين يبحثون عن مخطط ومتتبع تمرين منظم.
يوفر قالب جدول التمرين من صفحة جدول البيانات أداة تخطيط مثالية لجدولة وتتبع التدريبات الأسبوعية. بفضل واجهة سهلة الاستخدام، فهو يشتمل على حقول شاملة لتسجيل تفاصيل كل تمرين، بما في ذلك نوع التمرين ومدته والمجموعات/التكرارات. ويتضمن أيضًا فتحة لـ post- ملاحظات التمرين، ذات قيمة لتدوين أي اختلافات أو ملاحظات مهمة ليوم التمرين.
12.1 الايجابيات
- منظمة بشكل جيد: بفضل التصميم والتخطيط البديهيين، يقدم هذا القالب أسلوبًا منظمًا جيدًا لتخطيط التمرين.
- تتبع شامل: يوفر مجالات شاملة لتوثيق كل تمرين بدقة.
- قسم الملاحظات: الميزة الفريدة لـ post-قسم ملاحظات التمرين يتيح للمستخدمين تدوين الملاحظات الجديرة بالملاحظة.
- سهل الاستخدام: تضمن بساطة القالب أنه سهل الاستخدام وسهل المناورة.
12.2 سلبيات
- لا توجد رسومات متقدمة: لا يحتوي هذا القالب على مخططات متقدمة أو مخططات تقدم للتتبع البصري للتمرين.
- عدم التخصيص: نظرًا لبنيتها المحددة مسبقًا، قد يكون نطاق التخصيص الشامل محدودًا.
13. ملخص
بعد المراجعة الشاملة لمواقع نماذج Excel Workout المختلفة، يعد الفهم الواضح لنقاط القوة والقيود الخاصة بها أمرًا ضروريًا. وبناء على ذلك، فإن الملخص التالي يلخص المقارنة بين الجوانب المهمة لموفري القوالب المختلفين. سيسمح هذا للمستخدمين المحتملين باتخاذ الاختيار المناسب بناءً على احتياجاتهم الفردية لتتبع اللياقة البدنية.
13.1 جدول المقارنة الشامل
| موقع | المزايا | السعر | دعم العملاء |
|---|---|---|---|
| قالب تمرين مايكروسوفت | الموثوقية والتكامل ومجموعة واسعة | مجانًا | متوفرة |
| قالب خطة تدريب الأثقال Vertex42 | التركيز المتخصص والشمولية والفعالة بصريًا | مجاني ومدفوع | متوفرة |
| جدول النظام الغذائي وممارسة الرياضة WPS | وظيفة مزدوجة وشاملة وسهلة الاستخدام | مجاني ومدفوع | متوفرة |
| قالب تجريب Template.Net في Excel | تصميم متنوع وقابل للتحرير وبديهي وجدولة متكاملة | مجاني ومدفوع | متوفرة |
| قوالب Excel للتدريب الشخصي من ETD | التركيز المهني، متعدد الأوجه، ممارسة ليبrarذ، التتبع البصري | دفع | متوفرة |
| قالب خطة تجريب أسبوعية كيم وكالي | البساطة والعرض الأسبوعي والمحتوى الموجه وقابل للتخصيص بسهولة | دفع | متوفرة |
| قوالب جدول اللياقة البدنية | إدارة الوقت، التوثيق التفصيلي، المرونة، التباين | مجانًا | محدود |
| أصبح برنامج Excel سهلاً لقالب سجل/جدول التتبع للتمرين | البساطة، وسهلة الاستخدام | مجانًا | محدود |
| قوالب تجريب Slidesdocs | تصميم جذاب، شامل، متنوع في الأساليب، نظرة أسبوعية | مجانًا | محدود |
| BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - متتبع الوزن لعام 2020 | التركيز على المدى الطويل، والرسوم التوضيحية، والتتبع الشامل | دفع | متوفرة |
| قالب الجدول الزمني لتمرين صفحة جدول البيانات | تتبع جيد التنظيم وشامل وقسم ملاحظات وسهل الاستخدام | مجاني ومدفوع | متوفرة |
13.2 موقع النموذج الموصى به بناءً على الاحتياجات المختلفة
بالنسبة للأفراد الذين يبحثون عن قوالب تدريب الأثقال المتخصصة، يقدم قالب خطة تدريب الأثقال Vertex42 منصة شاملة ومفصلة. سوف يناسب جدول WPS الغذائي والتمارين أولئك الذين يبحثون عن حل شامل لتتبع النظام الغذائي وممارسة الرياضة. بالنسبة للمدربين الشخصيين، توفر قوالب Excel للتدريب الشخصي من ETD مجموعة واسعة من الميزات للتتبع والتخطيط المنهجي. يمكن للمبتدئين أو أولئك الذين يفضلون أداة مباشرة اختيار قالب تمرين Microsoft أو قالب خطة التمرين الأسبوعية Kim and Kalee. لتتبع التقدم المتقدم على مدى فترة طويلة، سيكون BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - عام 2020 خيارًا مثاليًا.
14. اختتام
على الرغم من أن اختيار قالب تمرين Excel قد يبدو أمرًا تقنيًا أو مرهقًا في البداية، إلا أن هذه المراجعة توضح أن الأمر ليس كذلك. يعد العثور على قالب يناسب احتياجات تتبع التمرين بشكل فعال أمرًا بالغ الأهمية لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، سواء كان ذلك لتحقيق أهداف فقدان الوزن، أو تعزيز قوة العضلات، أو ببساطة الحفاظ على نمط حياة نشط.
14.1 الأفكار والنصائح النهائية لاختيار موقع قالب تمرين Excel
عند اختيار قالب تمرين Excel، فإن النقاط الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار هي احتياجاتك الفردية، ودرجة التخصيص التي تحتاجها من القالب الخاص بك، ومستوى التعقيد الذي يناسبك. اختر قالبًا يتوافق مع نوع التمرين ومتطلبات التتبع. على سبيل المثال، إذا كنت تنغمس في تدريبات الأثقال، فإن قالبًا مثل Vertex42 سيكون مفيدًا، بينما بالنسبة لنظام غذائي شامل وتتبع التمارين، سيكون جدول WPS للحمية والتمارين مناسبًا. يتلخص القرار في النهاية في ما يتطابق بشكل وثيق مع أسلوب التتبع المفضل لديك والأهداف التي حددتها لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. قم بوزن إيجابيات وسلبيات كل مزود قالب بعناية واختر القالب الذي يمكّنك من تحقيق أقصى استفادة من جلسات التمرين.
مقدمة المؤلف:
Vera Chen هي خبيرة في استعادة البيانات في DataNumen، والذي يوفر مجموعة واسعة من المنتجات، بما في ذلك أداة قوية ل إصلاح الفساد PDF ملفات.
اترك تعليق