11 ta eng yaxshi Excel mashq shablon saytlari (2024) [BEPUL]

1. kirish

Raqamli fitnesni kuzatish vositalarining o'sishi mashg'ulotlarni rejalashtirish va bajarish usullarini turbochaydi. Ushbu yutuqlar orasida Excel foydalanuvchilarga o'zlarining mashg'ulotlar dasturlarini keng ko'lamda sozlash imkonini beruvchi ko'p qirrali vosita sifatida ajralib turadi. Fitnes ixlosmandlari tomonidan foydalaniladigan Excelning asosiy jihati bu Excel mashq shablonlari saytlari.

1.1 Excel mashq shablonlari saytining ahamiyati

Excel mashq shablonlari saytlari turli xil mashqlar rejimlari uchun shablonlarning keng tanlovini taklif qiladi. Bular ikkala shaxs uchun ham juda mos keladi, chunki ular o'z mashg'ulotlari rejalarini individual ehtiyojlarga va o'z mijozlarining taraqqiyotini samarali kuzatib boradigan murabbiylarga moslashtira oladi. Ushbu andozalar samarali mashg'ulot rejasining nuanslarini tushunadigan va yaxshilanishlarni kuzatish uchun ma'lumotlarni to'playdigan mutaxassislar tomonidan yaratilgan. Foydalanish qulayligi, moslashuvchanlik va moslashtirish - bu shablonlarning ko'plab afzalliklaridan bir nechtasi. Ular sizning mashg'ulot sayohatingizni hujjatlashtirish uchun tartibli va tartibli tuzilmani taqdim etadilar, bu ularni bugungi raqamli fitness landshaftida muhim qiladi.

1.2 Ushbu taqqoslashning maqsadlari

Umumiy fitnes shablonlaridan tortib, vazn mashqlari yoki parhez jadvallari kabi maxsus shablonlargacha bo'lgan juda ko'p Excel mashq shablonlari saytlari mavjud. Ushbu taqqoslash ushbu shablonlarni taklif qiluvchi turli mashhur saytlarning umumiy ko'rinishini taqdim etish, ularning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rsatishga qaratilgan. Bu ular taklif qilayotgan noyob xususiyatlar va ular yetishmasligi mumkin bo'lgan sohalarni yoritib beradi, bu sizga mashg'ulotlarni kuzatish ehtiyojlaringizga eng mos keladigan qaror qabul qilish imkonini beradi.

1.3 Excel ish kitobini tiklash dasturi

Yaxshi Excel ish kitobini tiklash dasturiy ta'minot vositasi barcha Excel foydalanuvchilari uchun juda muhimdir. DataNumen Excel Repair keng qo'llaniladigan variant:

2. Microsoft mashq shabloni

Dasturiy ta'minot landshaftidagi ishonchli nom sifatida Microsoft Excel bilan oson integratsiyalashgan o'zining mashq shablonlarini taqdim etadi. Ushbu andozalar foydalanuvchilar uchun qulay boʻlib ishlab chiqilgan boʻlib, foydalanuvchilarga oʻz mashgʻulotlari rejalarini qayd etish, tartibga solish va kuzatish va samarali harakat qilish imkonini beradi.

Microsoft Exercise shablonlari MS Excel foydalanuvchilari uchun bepul. Shablonlar jismoniy mashqlar rejimining turli jihatlarini hujjatlashtirish va kuzatib borish xususiyatlariga ega bo'lgan umumiy fitnesni kuzatish ehtiyojlariga javob beradi. Ular individual mashqlar, ularning chastotasi, bajarilgan takrorlash va to'plamlar, vaqt va boshqalar kabi jihatlarni o'z ichiga oladi. Ularning oddiy interfeysi bular uchun ajoyib tanlovdirtarMashqni kuzatish uchun Excel-dan foydalaning.

2.1 tarozi

ishonchliligi: Microsoft mahsuloti sifatida ushbu andozalar sifat va qo'llab-quvvatlash borasida ma'lum darajada ishonchga ega.
Integratsiya: Shablonlar Excel bilan to'liq integratsiyalashgan bo'lib, silliq ishlash va sinxronlashni ta'minlaydi.
Bepul: Ular bepul mavjud bo'lib, ularni foydalanuvchilar uchun iqtisodiy variant.
Keng: Microsoft turli mashqlar rejimlari va maqsadlariga mos keladigan turli xil shablonlarni taqdim etadi.

2.2 Kamchiliklari

Cheklangan xususiylashtirish: Shablonlar shaxsiylashtirilgan sozlashni cheklashi mumkin bo'lgan oldindan o'rnatilgan xususiyatlar va maydonlar bilan birga keladi.
Umumiy: Ushbu andozalar mashg'ulotlarini chuqur kuzatishni talab qiladigan tajribali fitnes ixlosmandlari uchun juda oddiy bo'lib tuyulishi mumkin.

3. Vertex42 Og'irlik mashqlari rejasi shabloni

Vertex42, o'zining maxsus Excel shablonlari to'plami bilan tanilgan, og'irlikni ko'tarish va kuch mashqlari rejimlariga e'tibor qaratadiganlar uchun maxsus Og'irlik mashqlari rejasi shablonini taklif qiladi.

Vertex42 tomonidan ishlab chiqilgan Og'irlik mashqlari rejasi shabloni og'ir atletikachilar va kuch mashqlari bilan shug'ullanadiganlar ehtiyojlarini qondirish uchun mo'ljallangan. U og'irlik mashqlari, to'plamlar, takrorlashlar va ishlatiladigan og'irliklarni kuzatish uchun keng qamrovli xususiyatlarni taklif etadi. Shablon interfeysi hujjatlashtirishni osonlashtiradi va jarayonni tartibli ravishda kuzatib boradi.

3.1 tarozi

Maxsus e'tibor: Ushbu shablon, ayniqsa, og'ir atletika yoki kuch mashqlariga yo'naltirilgan mashg'ulot rejimiga ega bo'lgan odamlar uchun javob beradi.
Komplekslik: Shablon vaznli mashg'ulotlar jadvallarini hujjatlashtirish uchun batafsil parametrlarni taqdim etadi, bu aniq kuzatish imkonini beradi.
Vizual jihatdan samarali: Shablon vizual intuitiv dizaynga ega bo'lib, u samarali kuzatish va taraqqiyotni baholashga yordam beradi.
Foydalanuvchi uchun qulay: Excel-dan foydalanishning soddaligi uni asosiy Excel bilimiga ega foydalanuvchilar uchun ochiq qiladi.

3.2 Kamchiliklari

Cheklangan doirasi: Shablon og'irlik mashqlariga yo'naltirilganligi sababli, u kardio, moslashuvchanlik yoki boshqa fitnes jihatlarini birlashtirgan turli xil mashqlar rejimlariga ega foydalanuvchilarning to'liq ehtiyojlarini qondirmasligi mumkin.
Kengaytirilgan xususiyatlarning etishmasligi: Shablon to'g'ridan-to'g'ri kuzatuv ehtiyojlari uchun samarali bo'lsa-da, unda o'rnatilgan taymerlar, interfaol jadvallar yoki ilg'or fitnesni kuzatish uchun avtomatik hisoblar kabi ilg'or xususiyatlar yo'qligi mumkin.

4. WPS dietasi va mashqlar jadvali

WPS Diet va Mashqlar jadvali dietani kuzatish va mashqlarni rejalashtirishni bir xil shablonda birlashtirgan keng qamrovli shablondir. Bu fitnesni kuzatishga yaxlit yondashuvni ta'minlaydi.

WPS tomonidan taqdim etilgan ushbu shablon foydalanuvchilarga nafaqat fitnes tartiblarini, balki o'limlarini ham kuzatish imkonini beraditary qabul qilish va ovqatlanishni rejalashtirish. U sog'liqni saqlashni rejalashtirish va kuzatishning keng qamrovli ko'rinishini taqdim etadi, fitness natijalarini yaxshilash uchun mashqlar maqsadlarini parhez rejalari bilan moslashtiradi. U foydalanuvchilar uchun qulay, intuitiv interfeys va kuzatuv va rejalashtirishni soddalashtiradigan tuzilma bilan birga keladi.

4.1 tarozi

Ikki tomonlama funksionallik: Shablon jismoniy mashqlar va parhezni kuzatishni birlashtirib, foydalanuvchining fitnes holati va taraqqiyotining yaxlit ko‘rinishini taqdim etadi.
Keng qamrovli: U mashqlar turlari, ularning davomiyligi, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlari va ularning ozuqaviy qiymatlarini o'z ichiga olgan keng ko'lamli ma'lumotlarni oladi.
Foydalanuvchi uchun qulay: Intuitiv tartib va oson navigatsiya bilan WPS shabloni foydalanuvchilarga juda qulay.
Tafsilotga yo'naltirilgan: Shablon ovqatlanish vaqtlari, mashqlar vaqtlari va odatiy xususiyatlar kabi murakkab tafsilotlarni olish uchun joy beradi.

4.2 Kamchiliklari

Qo'lda kiritish talab qilinadi: Parhez va jismoniy mashqlar uchun barcha ma'lumotlar qo'lda kiritilishi kerak, bu ba'zan ko'p vaqt talab qilishi mumkin.
Cheklangan o'lchov parametrlari: Shablonda turli o'lchov birliklari yoki dietani kuzatishning turli parametrlari uchun keng imkoniyatlar bo'lmasligi mumkin, bu esa ba'zi foydalanuvchilar uchun foydalanish imkoniyatini cheklashi mumkin.

5. Excelda Template.Net mashq shabloni

Template.Net Excel-da foydalanuvchilarga fitnes mashg'ulotlari va kuzatish uchun juda moslashtirilgan yondashuvni taklif qiluvchi tahrirlanadigan mashq shablonlari qatorini taklif etadi.

Template.Net tomonidan taqdim etilgan Excel-dagi mashqlar shablonlari fitnes zalida mashq qilish, vazn yo'qotish kuzatuvchisi, fitnes jadvali va boshqalarni o'z ichiga olgan keng ko'lamli fitnes ehtiyojlarini qondiradi. Ushbu andozalar turli mashqlar, to'plamlar, takrorlashlar va intensivlik uchun maydonlar bilan fitnes ma'lumotlarini oson boshqarish uchun tuzilgan. Mashqlarni kuzatishdan tashqari, ushbu andozalar mashg'ulotlarni samarali rejalashtirish uchun kalendarlarni ham o'z ichiga oladi.

5.1 tarozi

Varete: Template.Net vazn yo'qotish, sport zalida mashq qilish, funktsional mashqlar va boshqalar kabi turli xil fitnes talablariga javob beradigan turli xil fitnes shablonlarini taqdim etadi.
Tahrirlash mumkin: Shablonlarni Excelda to'liq tahrirlash mumkin bo'lib, ulardan foydalanish qulayligi va shaxsiylashtirish doirasi qo'shiladi.
Intuitiv dizayn: Oson tushunarli interfeys va puxta o'ylangan toifalar bilan ular intuitiv foydalanishni taklif qiladi.
Integratsiyalashgan rejalashtirish: Ushbu andozalar mashg'ulotlarni samarali rejalashtirish uchun o'rnatilgan kalendarlar bilan birga keladi.

5.2 Kamchiliklari

Cheklangan kengaytirilgan xususiyatlar: Template.Net taklifida taqiladigan texnologiyalar bilan integratsiya, real vaqtda rivojlanish jadvallari yoki avtomatlashtirilgan maʼlumotlarni sinxronlash kabi ilgʻor kuzatuv funksiyalari mavjud emas.
Murakkablik: Ba'zi foydalanuvchilar turli xil xususiyatlar va variantlarni haddan tashqari ko'p topishlari mumkin, bu esa murakkab foydalanuvchi tajribasiga olib keladi.

6. ETD Personal Training Excel shablonlari

ETD Personal Training Excel shablonlari o'z mijozlari uchun samarali kuzatish va rejalashtirish vositalariga muhtoj bo'lgan shaxsiy murabbiylar uchun maxsus ishlab chiqilgan.

ETD Personal Training Excel shablonlari shaxsiy trenerlarga o'z mijozlarining fitnes ko'rsatkichlarini kuzatish, mashg'ulotlar rejalarini shaxsiylashtirish va muvaffaqiyatlarini hujjatlashtirish uchun keng vositalar to'plamini taqdim etadi. Professional yo'nalish bilan ishlab chiqilgan bo'lib, ular mijozlar haqida ma'lumot maydonlari, mashqlar ro'yxati, maqsadlarni belgilash, taraqqiyotni kuzatish va mashg'ulotlarni rejalashtirish kabi to'liq xususiyatlarni taklif etadi.

6.1 tarozi

Professional fokus: Ushbu andozalar shaxsiy murabbiylarning keng ko'lamli ehtiyojlarini qondiradi va ularni juda keng qamrovli va batafsil qiladi.
Ko'p qirrali: ETD shablonlari mijoz hujjatlaridan tortib, shaxsiylashtirilgan mashg‘ulotni rejalashtirishdan, taraqqiyotni kuzatishgacha bo‘lgan bir nechta funksiyalarni bajaradi.
Jismoniy mashqlar Library: Ular turli xil mashqlar rejalarini tuzishni osonlashtiradigan keng qamrovli mashqlar ro'yxati bilan birga keladi.
Vizual kuzatuv: Rivojlanishni taqdim etilgan grafiklar yordamida ko'rish mumkin, bu mijozning yaxshilanishini tushunishga yordam beradi.

6.2 Kamchiliklari

Jismoniy shaxslar uchun cheklangan foydalanish: Ushbu andozalar asosan shaxsiy murabbiylar uchun mo'ljallangan. Mustaqil ravishda ishlaydigan odamlar ushbu shablonlarni ulardan foydalanish uchun juda murakkab deb topishlari mumkin.
O'rganish egri chizig'i: Ilg'or funksionalligi va professional yo'nalishi tufayli, bu andozalar yanada keskin o'rganish egri chizig'iga ega bo'lishi mumkin.

7. Kim va Kalee haftalik mashqlar rejasi shabloni

Kim va Kali, mashhur fitnes va salomatlik mutaxassislari o'zlarining noyob fitnes falsafasini o'zida mujassam etgan Haftalik mashg'ulot rejasi shablonini taklif qilishadi.

Kim va Kalee tomonidan haftalik mashg'ulot rejasi shabloni jismoniy shaxslar uchun mashg'ulotlarni haftalik rejalashtirish, kuzatish va rejalashtirish uchun oddiy, ammo samarali vositadir. U to'liq haftaning aniq ko'rinishini taqdim etadi va foydalanuvchilarga o'zlarining fitnes aralashuvlari bilan mashg'ul bo'lishlarini taklif qiladi. Shablonlardan foydalanish oson va ular toza va oddiy tartib bilan birga keladi.

7.1 tarozi

Oddiylik: Ushbu shablonni tushunish va ishlatish oson bo'lishi uchun mo'ljallangan, yangi boshlanuvchilar yoki minimalistik yondashuvni afzal ko'radiganlar uchun ideal.
Haftalik ko'rish: U bir qarashda butun haftalik mashg‘ulot rejasini aniq ko‘rish imkonini beradi, har qanday murakkablik va chalkashliklarni bartaraf etadi.
Yo'naltirilgan tarkib: Shablon Kim va Kalee tomonidan mashqlar bo'yicha tavsiyalar va ko'rsatmalar bilan birga keladi, bu esa mashg'ulotlarni samarali rejalashtirishga yordam beradi.
Oson sozlanishi: Shablon juda moslashtirilgan bo'lib, foydalanuvchilarga uni shaxsiy maqsadlari va jadvallariga muvofiq sozlash imkonini beradi.

7.2 Kamchiliklari

Cheklangan doirasi: Ushbu shablon asosan haftalik mashg'ulotlarni rejalashtirishga qaratilgan va batafsil yoki uzoq muddatli kuzatuvni talab qiladigan foydalanuvchilar uchun etarlicha keng qamrovli bo'lmasligi mumkin.
Umumiy: Bu chuqur kuch mashqlari, ovqatlanishni kuzatish yoki maxsus mashqlar rejimlari kabi maxsus ehtiyojlarga javob bermasligi mumkin.

8. ScheduleTemplate Fitnes jadvali shablonlari

ScheduleTemplate optimallashtirilgan fitnes rejimi uchun mashqlarni rejalashtirish va vaqtni boshqarishni birlashtiradigan mustahkam Fitness jadvali shablonlarini taklif etadi.

ScheduleTemplate-dan fitnes jadvali shablonlari fitnes ixlosmandlari uchun mashqlar tartiblarini rejalashtirish va kuzatish uchun muhim vositadir. Ular mashg'ulotlarni rejalashtirishning vaqtni boshqarish bilan uyg'unligini ta'kidlaydilar. Ushbu andozalar mashg'ulot rejalarini batafsil ko'rsatish, to'plamlar, takrorlashlar va dam olish vaqtlarini qayd etish uchun keng joy beradi. Ular shuningdek, foydalanuvchilarga mashg'ulotlar paytida vaqtlarini samarali boshqarishga yordam beradigan vaqt ustunini o'z ichiga oladi.

8.1 tarozi

Vaqt boshqarish: Vaqt ustuni yordamida foydalanuvchilar nafaqat mashg'ulotlarni rejalashtirishlari, balki har bir mashq uchun sarflangan vaqtni samarali boshqarishlari mumkin.
Batafsil hujjatlar: Shablonlar mashg'ulotning batafsil tomonlarini, jumladan mashqlar, to'plam, takrorlash va hokazolarni olish uchun maydonlarni taklif qiladi.
Moslashuvchanligi: Shablonlarni individual mashg'ulot tartiblari va jadvallariga moslashtirish uchun osongina moslashtirish va tahrirlash mumkin.
Farq: Har xil tartib va mashqlar maqsadlariga javob beradigan har xil turdagi jadval shablonlari mavjud.

8.2 Kamchiliklari

Kengaytirilgan xususiyatlar yo'q: Ushbu shablonlarda raqamli fitnes-trekerlar bilan integratsiya, taraqqiyotning grafik tasvirlari va boshqalar kabi ilg'or xususiyatlar mavjud emas.
Qo'lda kiritish: Barcha mashg'ulot ma'lumotlarini qo'lda kiritish kerak, bu ba'zi foydalanuvchilar uchun ko'p vaqt talab qilishi mumkin.

9. Excel Made Easy Mashqlar jurnali/Kuzatuv jadvali shabloni

Excel Made Easy oddiy, samarali mashqlar jurnali/kuzatuv jadvali shablonini taklif etadi, bu esa mashqlarni to'g'ridan-to'g'ri qayd etish va kuzatish imkonini beradi.

Excel Made Easy-dan Mashqlar jurnali/kuzatuv jadvali shabloni mashqlarni oson yozib olish va kuzatish uchun mo'ljallangan. Bu kundalik mashqlarni ro'yxatga olish uchun oddiy, murakkab bo'lmagan shablonni talab qiladigan foydalanuvchilar uchun javob beradi. Oddiy jadval formati yordamida foydalanuvchilar mashg'ulotlarini yozib olishlari va vaqt o'tishi bilan ularni kuzatishlari mumkin.

9.1 tarozi

Oddiylik: Ushbu shablon oddiy bo'lib, mashg'ulotlarni kuzatishning asosiy ehtiyojlariga ega foydalanuvchilar uchun mo'ljallangan.
Foydalanish oson: Ushbu shablon o'zining ixcham dizayni bilan juda qulay va navigatsiya qilish oson.
Moslashuvchan: Excel shabloni sifatida u juda moslashtirilgan va shaxsiy ehtiyojlarni qondirish uchun o'zgartirilishi mumkin.
Samarali ro'yxatga olish: U mashg'ulot ma'lumotlarini samarali qayd qilish uchun asosiy jadval formatini taklif etadi.

9.2 Kamchiliklari

Asosiy xususiyatlari: Ushbu shablon oddiy va chuqur kuzatuv va ilg'or funksiyalarni qidirayotgan foydalanuvchilarga mos kelmasligi mumkin.
Integratsiyalashgan rejalashtirish yo'q: Shablonda mashg'ulotlarni oldindan rejalashtirish uchun to'siq bo'lishi mumkin bo'lgan o'rnatilgan rejalashtirish xususiyati yo'q.

10. Slidesdocs mashq shablonlari

Slidesdocs estetik jihatdan jozibali, ishlatish uchun qulay mashq shablonlarini taklif etadi, ular Excelda mashqlar tartiblarini kuzatish uchun ishlatilishi mumkin.

Slidesdocs-dan Mashq shablonlari mashqlarni kuzatishni yoqimli tajribaga aylantiradigan vizual jozibali dizayn va tartib bilan birga keladi. Shablonlar jozibali dizayni bilan bir qatorda, mashg'ulotlarni to'liq yozib olish uchun sana, mashq nomi, to'plam raqami, takrorlash va og'irlik kabi keng qamrovli maydonlarni taklif etadi. Ushbu shablonlar har xil uslub va dizayndagi barcha mashg'ulotlarning haftalik ko'rinishiga ega.

10.1 tarozi

Jozibali dizayn: Shablonlar vizual jozibali dizaynga ega, bu boostning foydalanuvchi tajribasi va mashg'ulotlarni kuzatish uchun qiziqarli element qo'shadi.
Keng qamrovli: Ular mashg'ulotning murakkab tafsilotlarini hujjatlashtirish uchun keng doiradagi maydonlarni taklif etadi, bu esa kuzatuvni aniq va samarali qiladi.
Turli xil uslublar: Shaxsiy imtiyozlar va ehtiyojlarni qondirish uchun turli xil uslublar mavjud.
Haftalik sharh: Ushbu andozalar barcha mashqlarning haftalik koʻrinishini taqdim etadi va shu bilan foydalanuvchining mashgʻulot rejimini toʻliq tushunish imkonini beradi.

10.2 Kamchiliklari

Cheklangan xususiylashtirish: Ushbu andozalar qat'iy uslub va tartib bilan yaratilganligi sababli, sozlash imkoniyatlari cheklangan bo'lishi mumkin.
Vaqt oluvchi: Yozib olinadigan son-sanoqsiz tafsilotlar ba'zi foydalanuvchilar uchun ko'p vaqt talab qilishi mumkin.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – 2020 yil uchun vazn kuzatuvchisi

BuyExcelTemplates 2020 yil uchun vazn kuzatuvchisini o'z ichiga olgan Excel Fitness Trackerni taklif etadi. Bu treker fitnes va vazn yo'qotish uchun keng qamrovli va uzoq muddatli yondashuvni ta'minlaydi.

Excel Fitness Tracker - BuyExcelTemplates tomonidan 2020 yil uchun vazn kuzatuvchisi foydalanuvchilarga butun yil davomida jismoniy holatini boshqarish va kuzatishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Bu asosan vazn yo'qotish maqsadlariga qaratilgan uzoq muddatli, tizimli yondashuvni talab qiladi. U vazn, mashqlar va parhezni kuzatish uchun xususiyatlarni taklif qiladi va taraqqiyotni kuzatish uchun vizual grafiklarni taqdim etadi.

11.1 tarozi

Uzoq muddatli fokus: Shablon butun yil davomida ko'rinishni taqdim etish orqali izchillikni saqlashga va uzoq muddatli taraqqiyotni kuzatishga yordam beradi.
Grafik tasvirlar: Taraqqiyotni grafik ko'rinishda ko'rish mumkin, bu esa yaxshilanishlar yoki to'siqlarni ko'rishni osonlashtiradi.
Keng qamrovli kuzatuv: U jismoniy mashqlar, parhez va vaznni chuqur kuzatishni taklif qiladi.
Kilo yo'qotish uchun samarali: Kilo yo'qotishni kuzatishga e'tibor qaratgan holda, ushbu shablon, ayniqsa, vazn yo'qotish maqsadlariga ega bo'lgan shaxslar uchun foydalidir.

11.2 Kamchiliklari

Cheklangan moslashuvchanlik: To'liq bo'lsa-da, ushbu shablon 2020 yil uchun maxsus o'rnatilgan bo'lib, undan keyingi yillarda foydalanishni cheklashi mumkin.
Sozlanishi kamroq: Uning o'ziga xos tuzilishi va dizayni tufayli foydalanuvchilar o'zgartirishlar va shaxsiylashtirishlar boshqa andozalarga qaraganda ancha murakkab va cheklangan bo'lishi mumkin.

12. Elektron jadval sahifasi mashqlari jadvali shabloni

Elektron jadval sahifasi intuitiv tuzilgan Mashqlar jadvali shablonini taqdim etadi, bu uyushgan mashg'ulotni rejalashtiruvchi va kuzatuvchini qidirayotganlar uchun ideal.

The Spreadsheet Page tomonidan taqdim etilgan Jismoniy mashqlar jadvali shabloni haftalik mashg'ulotlarni rejalashtirish va kuzatish uchun optimal rejalashtirish vositasini taqdim etadi. Foydalanuvchi uchun qulay interfeys bilan u har bir mashq tafsilotlarini, jumladan mashq turi, davomiyligi va toʻplamlar/takrorlarni yozib olish uchun keng qamrovli maydonlarni oʻz ichiga oladi. Shuningdek, u p uchun uyani o'z ichiga oladiost- mashg'ulot kunining har qanday o'ziga xosligini yoki muhim kuzatuvlarini qayd etish uchun qimmatli mashg'ulot eslatmalari.

12.1 tarozi

Yaxshi tuzilgan: Intuitiv dizayn va tartib bilan ushbu shablon mashg'ulotlarni rejalashtirishga yaxshi tuzilgan yondashuvni taklif etadi.
To'liq kuzatish: U har bir mashqni sinchkovlik bilan hujjatlashtirish uchun keng qamrovli maydonlarni taqdim etadi.
Eslatma bo'limi: Uning o'ziga xos xususiyati post-mashq qaydlari bo'limi foydalanuvchilarga diqqatga sazovor kuzatuvlarni yozib olish imkonini beradi.
Foydalanuvchi uchun qulay: Shablonning soddaligi uni foydalanuvchilar uchun qulay va manevr qilish osonligini ta'minlaydi.

12.2 Kamchiliklari

Kengaytirilgan grafika yo'q: Ushbu shablonda mashqni vizual kuzatish uchun kengaytirilgan diagrammalar yoki rivojlanish jadvallari mavjud emas.
Moslashtirishning etishmasligi: Uning oldindan belgilangan tuzilishini hisobga olgan holda, keng qamrovli sozlash doirasi cheklangan bo'lishi mumkin.

13. xulosa

Turli xil Excel mashq shablonlari saytlarini har tomonlama ko'rib chiqqandan so'ng, ularning kuchli tomonlari va cheklovlarini aniq tushunish juda muhimdir. Shunga ko'ra, quyidagi xulosa turli shablon provayderlarining muhim jihatlari bo'yicha taqqoslashni qamrab oladi. Bu potentsial foydalanuvchilarga individual fitnesni kuzatish ehtiyojlari asosida mos tanlov qilish imkonini beradi.

13.1 Umumiy taqqoslash jadvali

sayt	Xususiyatlari	narx	Mijozlar qo'llab-quvvatlash
Microsoft mashq shabloni	Ishonchlilik, integratsiya, keng assortiment	Ozod	mavjud
Vertex42 Og'irlik mashqlari rejasi shabloni	Ixtisoslashgan diqqat, keng qamrovlilik, vizual jihatdan samarali	Bepul va pullik	mavjud
WPS dietasi va mashqlar jadvali	Ikki tomonlama funksionallik, keng qamrovli, foydalanuvchilar uchun qulay	Bepul va pullik	mavjud
Excelda Template.Net mashq shabloni	Turli xil, tahrirlanadigan, intuitiv dizayn, integratsiyalashgan rejalashtirish	Bepul va pullik	mavjud
ETD shaxsiy trening Excel shablonlari	Professional e'tibor, ko'p qirrali, mashqlar library, vizual kuzatish	to'langan	mavjud
Kim va Kalee haftalik mashqlar rejasi shabloni	Oddiylik, haftalik ko'rinish, boshqariladigan kontent, osongina sozlanishi	to'langan	mavjud
ScheduleTemplate Fitnes jadvali shablonlari	Vaqtni boshqarish, batafsil hujjatlar, moslashuvchanlik, o'zgaruvchanlik	Ozod	Cheklangan
Excel Made oson mashqlar jurnali/kuzatuv jadvali shabloni	Oddiylik, ishlatish uchun qulay	Ozod	Cheklangan
Slidesdocs mashqlar shablonlari	Jozibali dizayn, keng qamrovli, uslublar xilma-xilligi, haftalik sharh	Ozod	Cheklangan
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - 2020 yil uchun vazn kuzatuvchisi	Uzoq muddatli fokus, grafik tasvirlar, keng qamrovli kuzatish	to'langan	mavjud
Elektron jadval sahifasi mashqlar jadvali shabloni	Yaxshi tuzilgan, batafsil kuzatuv, eslatma bo'limi, foydalanuvchi uchun qulay	Bepul va pullik	mavjud

13.2 Tavsiya etilgan shablon sayti turli ehtiyojlarga asoslangan

Ixtisoslashgan vazn mashqlari shablonlarini qidirayotgan shaxslar uchun Vertex42 vazn o'rgatish rejasi shabloni keng qamrovli va batafsil platformani taklif etadi. WPS Diet va Mashqlar jadvali dieta va mashqlarni kuzatish uchun yaxlit yechim izlayotganlarga mos keladi. Shaxsiy murabbiylar uchun ETD Personal Training Excel shablonlari tizimli kuzatish va rejalashtirish uchun keng imkoniyatlarni taqdim etadi. Yangi boshlanuvchilar yoki oddiy vositani afzal ko'rganlar Microsoft mashqlar shablonini yoki Kim va Kalee haftalik mashqlar rejasi shablonini tanlashlari mumkin. Uzoq vaqt davomida ilg'or taraqqiyotni kuzatish uchun BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker - 2020 yil ideal tanlov bo'ladi.

14. Xulosa

Excel mashq shablonini tanlash boshida biroz texnik yoki noqulay tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu sharh unday emasligini ko'rsatadi. Mashqni kuzatish ehtiyojlaringizga samarali mos keladigan shablonni topish fitnes sayohatingiz uchun juda muhim, xoh u vazn yo'qotish maqsadlariga erishish, mushaklar kuchini oshirish yoki oddiygina faol hayot tarzini saqlab qolish.

14.1 Excel mashq shablonini tanlash bo'yicha yakuniy fikrlar va tavsiyalar

Excel mashq shablonini tanlashda yodda tutish kerak bo'lgan asosiy fikrlar sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz, shabloningizdan talab qilinadigan moslashtirish darajasi va sizga qulay bo'lgan murakkablik darajasidir. Mashq turiga va kuzatish talablariga mos shablonni tanlang. Misol uchun, agar siz og'irlik mashqlari bilan shug'ullansangiz, Vertex42 kabi shablon foydali bo'lardi, keng qamrovli parhez va mashg'ulotlarni kuzatish uchun esa WPS dietasi va mashqlar jadvali mos keladi. Oxir oqibat, qaror sizning afzal ko'rgan kuzatish uslubingizga va fitnes sayohatingiz uchun qo'ygan maqsadlaringizga mos keladigan narsaga asoslanadi. Har bir shablon provayderining afzalliklari va kamchiliklarini diqqat bilan o'lchab ko'ring va mashg'ulot seanslaringizdan eng yaxshisini olishga imkon beradigan birini tanlang.

Muallif kirish:

Vera Chen - ma'lumotlarni qayta tiklash bo'yicha mutaxassis DataNumenuchun kuchli vositani o'z ichiga olgan keng turdagi mahsulotlarni taqdim etadi buzilgan ta'mirlash PDF fayllar.