11 beste Excel-treningsmalnettsteder (2024) [GRATIS]

1. Innledning

Fremveksten av digitale treningsverktøy har satt turbo i måten treningsøktene planlegges og utføres på. Midt i disse fremskrittene skiller Excel seg ut som et allsidig verktøy som lar brukere tilpasse treningsprogrammene sine i stor grad. Et sentralt aspekt ved at Excel blir utnyttet av treningsentusiaster er Excel Workout Mal Sites.

1.1 Viktigheten av Excel Workout Mal Site

Excel treningsmaler tilbyr et bredt utvalg av malalternativer for forskjellige treningsregimer. Disse er ideelle for begge individer, siden de kan skreddersy treningsplanene sine etter individuelle behov og trenere, som kan spore kundenes fremgang effektivt. Disse malene er laget av eksperter som forstår nyansene i en produktiv treningsplan og fanger data for å spore forbedringer. Brukervennlighet, fleksibilitet og tilpasning er noen av de mange fordelene disse malene tilbyr. De presenterer en ryddig, organisert struktur for å dokumentere treningsreisen din, noe som gjør dem essensielle i dagens digitaliserte treningslandskap.

1.2 Mål med denne sammenligningen

Et stort antall Excel treningsmaler er tilgjengelige, alt fra generelle treningsmaler til spesifikke som vekttrening eller diettplaner. Denne sammenligningen tar sikte på å gi en oversikt over ulike populære nettsteder som tilbyr disse malene, og fremhever deres fordeler og ulemper. Det vil kaste lys over de unike funksjonene de tilbyr og områdene de kanskje mangler, slik at du kan ta en informert beslutning som passer best for dine treningssporingsbehov.

1.3 Programvare for gjenoppretting av Excel-arbeidsbok

En god Gjenoppretting av Excel-arbeidsbok programvareverktøy er viktig for alle Excel-brukere. DataNumen Excel Repair er et mye brukt alternativ:

2. Microsoft Exercise Mal

Som et pålitelig navn i programvarelandskapet tilbyr Microsoft sine egne treningsmaler som enkelt integreres med Excel. Disse malene er designet for å være brukervennlige, slik at brukerne kan notere, organisere og spore treningsplanene og fremdriften effektivt.

Microsoft Exercise Maler er tilgjengelig gratis for brukere av MS Excel. Malene imøtekommer generelle behov for treningssporing, med funksjoner for å dokumentere og holde tritt med ulike aspekter ved et treningsregime. De inkluderer aspekter som individuelle øvelser, deres frekvens, repetisjoner og sett utført, timing og mer. Deres enkle grensesnitt er et godt valg for dissetarting å bruke Excel for treningssporing.

2.1 fordeler

• Pålitelighet: Som et produkt fra Microsoft kommer disse malene med en viss grad av tillit angående kvalitet og støtte.
• Integrering: Malene er fullt integrert med Excel, noe som sikrer jevn funksjon og synkronisering.
• Gratis: De er tilgjengelige gratis, noe som gjør dem til et økonomisk alternativ for brukere.
• Bred rekkevidde: Microsoft tilbyr en rekke maler som passer til ulike treningsregimer og mål.

2.2 Kons

• Begrenset tilpasning: Malene kommer med visse forhåndsinnstilte funksjoner og felt, som kan begrense personlig tilpasning.
• Generisk: Disse malene kan virke litt for grunnleggende for erfarne treningsentusiaster som trenger grundig sporing av treningsøktene sine.

3. Mal for Vertex42 vekttreningsplan

Vertex42, kjent for sin pakke med formålsspesifikke Excel-maler, tilbyr den spesialiserte vekttreningsplanmalen for de med fokus på vektløfting og styrketreningsregimer.

Vekttreningsplanmalen fra Vertex42 er designet for å imøtekomme behovene til vektløftere og de som er involvert i styrketrening. Den tilbyr omfattende funksjoner for sporing av vekttreningsøvelser, sett, repetisjoner og vekter som brukes. Malens grensesnitt muliggjør enkel dokumentasjon og overvåking av fremdriften på en organisert måte.

3.1 fordeler

• Spesialisert fokus: Denne malen er spesielt egnet for personer som har et vektløftings- eller styrketreningsfokusert treningsregime.
• Helhet: Malen gir detaljerte parametere for å dokumentere vekttreningsplaner, og tillater presis sporing.
• Visuelt effektiv: Malen har en visuelt intuitiv design som hjelper til med effektiv sporing og fremdriftsvurdering.
• Brukervennlig: Enkelheten i bruken med Excel gjør den tilgjengelig for brukere med grunnleggende Excel-kunnskap.

3.2 Kons

• Begrenset omfang: Siden malen er fokusert på vekttrening, er det ikke sikkert at den dekker de fullstendige behovene til brukere med ulike treningsregimer som kombinerer cardio, fleksibilitet eller andre kondisjonsaspekter.
• Mangel på avanserte funksjoner: Selv om malen er effektiv for enkle sporingsbehov, kan den mangle avanserte funksjoner som innebygde tidtakere, interaktive diagrammer eller automatiske beregninger for avansert treningssporing.

4. WPS diett og treningsplan

WPS Diet And Exercise Schedule er en godt avrundet mal som integrerer diettsporing og treningsplanlegging innenfor samme mal. Det gir en helhetlig tilnærming til treningssporing.

Denne malen fra WPS lar brukere ikke bare holde styr på treningsrutinene sine, men også dødentary inntak og ernæringsplanlegging. Den tilbyr en omfattende oversikt over helseplanlegging og -sporing, og tilpasser treningsmål med diettplaner for å forbedre treningsresultatene. Den kommer med et brukervennlig, intuitivt grensesnitt og struktur som forenkler sporing og planlegging.

4.1 fordeler

• Dobbel funksjonalitet: Malen kombinerer trenings- og diettsporing, og gir et helhetlig syn på en brukers kondisjonsstatus og fremgang.
• Omfattende: Den fanger opp et bredt spekter av data, inkludert typer øvelser, deres varighet, matvarer som konsumeres og deres ernæringsmessige verdier.
• Brukervennlig: Med en intuitiv layout og enkel navigering er WPS-malen svært brukervennlig.
• Detaljorienterte: Malen gir plass til å fange inn intrikate detaljer som måltidstider, treningstider og rutinespesifisiteter.

4.2 Kons

• Krever manuell inntasting: Alle data for kosthold og trening må legges inn manuelt, noe som noen ganger kan være tidkrevende.
• Begrensede metriske alternativer: Malen har kanskje ikke omfattende alternativer for forskjellige måleenheter eller forskjellige diettsporingsparametere, noe som kan begrense brukervennligheten for enkelte brukere.

5. Template.Net Workout-mal i Excel

Template.Net tilbyr en rekke redigerbare treningsmaler i Excel som tilbyr brukere en svært tilpassbar tilnærming til kondisjonstrening og sporing.

Treningsmalene i Excel som tilbys av Template.Net dekker et bredt spekter av treningsbehov, inkludert treningsøkt, vekttapsporing, treningsplan og mer. Disse malene er strukturert for enkel håndtering av treningsdata, med felt for ulike øvelser, sett, repetisjoner og intensitet. Utover å spore treningsøkter, inkluderer disse malene også kalendere for å planlegge treningsøkter effektivt.

5.1 fordeler

• Variasjon: Template.Net tilbyr en rekke treningsmaler som tilfredsstiller ulike kondisjonskrav som vekttap, treningsøkt, funksjonell trening og mer.
• Redigerbar: Malene er fullt redigerbare i Excel, og legger til deres brukervennlighet og personaliseringsomfang.
• Intuitiv design: Med et lettfattelig grensesnitt og gjennomtenkte kategoriseringer tilbyr de intuitiv bruk.
• Integrert planlegging: Disse malene kommer med innebygde kalendere for effektiv treningsplanlegging.

5.2 Kons

• Begrensede avanserte funksjoner: Template.Nets tilbud mangler avanserte sporingsfunksjoner som integrasjon med bærbar teknologi, fremdriftsdiagrammer i sanntid eller automatisert datasynkronisering.
• kompleksitet: Noen brukere kan finne variasjonen av funksjoner og alternativer overveldende, noe som fører til en kompleks brukeropplevelse.

6. ETD Personal Training Excel-maler

ETD Personal Training Excel-maler er utviklet spesielt for personlige trenere som trenger effektive sporings- og planleggingsverktøy for sine kunder.

ETD Personal Training Excel-maler gir personlige trenere en omfattende pakke med verktøy for å spore kundenes treningsprestasjoner, tilpasse treningsplanene deres og dokumentere fremgangen deres. Designet med en profesjonell orientering, tilbyr de en uttømmende rekke funksjoner, inkludert klientinformasjonsfelt, treningslister, målsetting, fremdriftssporing og treningsplanlegging.

6.1 fordeler

• Profesjonelt fokus: Disse malene imøtekommer de omfattende behovene til personlige trenere, noe som gjør dem svært omfattende og detaljerte.
• Mangefasettert: ETD-maler utfører flere funksjoner, fra klientdokumentasjon, personlig treningsplanlegging til fremdriftssporing.
• Øvelse Library: De kommer med en innebygd omfattende treningsliste som gjør det lettere å formulere varierte treningsplaner.
• Visuell sporing: Fremdriften kan visualiseres ved hjelp av grafer som følger med, noe som hjelper til med en enklere forståelse av en klients forbedring.

6.2 Kons

• Begrenset bruk for enkeltpersoner: Disse malene er hovedsakelig designet for personlige trenere. Personer som trener selvstendig kan finne disse malene overdrevent intrikate for bruk.
• Læringskurve: På grunn av deres avanserte funksjonalitet og profesjonelle orientering, kan disse malene ha en brattere læringskurve.

7. Mal for ukentlig treningsplan for Kim og Kalee

Kim og Kalee, de kjente fitness og velværeeksperter, tilbyr en mal for ukentlig treningsplan som bærer deres unike filosofi om trening.

Den ukentlige treningsplanmalen av Kim og Kalee er et enkelt, men effektivt verktøy for enkeltpersoner å planlegge, spore og planlegge treningsøktene sine på ukentlig basis. Den gir en klar oversikt over hele uken, og gir brukerne kontroll på treningsintervensjonene sine uten å bli overveldet. Malene er enkle å bruke og kommer med en ren og ukomplisert layout.

7.1 fordeler

• Enkelhet: Denne malen er designet for å være enkel å forstå og bruke, ideell for nybegynnere eller de som foretrekker en minimalistisk tilnærming.
• Ukentlig visning: Den gir en klar oversikt over hele ukens treningsplan på et øyeblikk, og eliminerer kompleksitet og forvirring.
• Veiledet innhold: Malen kommer med treningsforslag og retningslinjer fra Kim og Kalee, som hjelper til med effektiv treningsplanlegging.
• Lett å tilpasse: Malen er svært tilpassbar, slik at brukerne kan skreddersy den i henhold til deres personlige mål og tidsplaner.

7.2 Kons

• Begrenset omfang: Denne malen fokuserer hovedsakelig på planlegging av ukentlige treningsøkter, og er kanskje ikke omfattende nok for brukere som trenger detaljert eller langsiktig sporing.
• Generisk: Den dekker kanskje ikke spesialiserte behov som dyp styrketrening, ernæringssporing eller spesifikke treningsregimer.

8. Planmaler for treningsplanmaler

ScheduleTemplate tilbyr robuste treningsplanmaler som synergerer treningsplanlegging og tidsstyring for et optimalisert treningsregime.

Treningsskjemamalene fra ScheduleTemplate er viktige verktøy for treningsentusiaster for å planlegge og spore treningsrutinene sine. De fremhever en blanding av treningsplanlegging med tidsstyring. Disse malene gir god plass til å detaljere treningsplaner, notere sett, repetisjoner og hvileperioder. De inkluderer også en tidskolonne som hjelper brukere med å administrere tiden sin effektivt under treningsøktene.

8.1 fordeler

• Tidsfordriv: Med en tidskolonne kan brukere ikke bare planlegge treningen, men effektivt administrere tiden brukt på hver øvelse.
• Detaljert dokumentasjon: Malene tilbyr felt for å fange detaljerte aspekter av en treningsøkt, inkludert trening, sett, repetisjon osv.
• Fleksibilitet: Malene kan enkelt tilpasses og redigeres for å passe individuelle treningsrutiner og tidsplaner.
• Forskjell: Ulike typer tidsplanmaler er tilgjengelige for varierte rutiner og treningsmål.

8.2 Kons

• Ingen avanserte funksjoner: Disse malene mangler avanserte funksjoner som integrasjon med digitale treningssporere, grafiske fremstillinger av fremgang, etc.
• Manuell inntasting: Alle treningsdata må legges inn manuelt, noe som kan være tidkrevende for noen brukere.

9. Excel laget enkelt treningslogg/sporingstabellmal

Excel Made Easy tilbyr en enkel, effektiv treningslogg-/sporingstabellmal som muliggjør enkel logging og overvåking av øvelser.

Treningslogg-/sporingstabellmalen fra Excel Made Easy er designet for enkel registrering og sporing av øvelser. Den passer for brukere som trenger en grunnleggende, ikke-kompleks mal for å logge sine daglige treningsrutiner. Med et enkelt tabellformat kan brukere notere treningsøktene sine og spore dem over tid.

9.1 fordeler

• Enkelhet: Denne malen er enkel, designet for brukere med grunnleggende treningssporingsbehov.
• Lett å bruke: Med sin nedstrippede design er denne malen ekstremt brukervennlig og enkel å navigere.
• passelig: Som en Excel-mal er den svært tilpassbar og kan modifiseres for å møte individuelle behov.
• Effektiv logging: Den tilbyr et grunnleggende tabellformat for å effektivt logge treningsdata.

9.2 Kons

• Grunnleggende funksjoner: Denne malen er grunnleggende og passer kanskje ikke til brukere som leter etter dybdesporing og avanserte funksjoner.
• Ingen integrert planlegging: Malen mangler en integrert planleggingsfunksjon som kan være et hinder for å planlegge treningsøkter på forhånd.

10. Slidesdocs treningsmaler

Slidesdocs tilbyr estetisk tiltalende, brukervennlige treningsmaler som kan brukes i Excel for å spore treningsrutiner.

Treningsmalene fra Slidesdocs kommer med et visuelt tiltalende design og layout som gjør sporing av treningsøkter til en hyggelig opplevelse. Foruten deres attraktive design, tilbyr malene omfattende felt som dato, treningsnavn, settnummer, repetisjoner og vekter, for grundig registrering av treningsøkter. Disse malene kommer i en rekke stiler og design med en ukentlig oversikt over alle treningsøktene.

10.1 fordeler

• Attraktiv design: Malene har et visuelt tiltalende design som boosts brukeropplevelse og legger til et element av moro til treningssporing.
• Omfattende: De tilbyr et bredt spekter av felt for å dokumentere intrikate treningsdetaljer, noe som gjør sporingen nøyaktig og effektiv.
• Utvalg av stiler: En rekke stiler er tilgjengelige for å imøtekomme individuelle preferanser og behov.
• Ukentlig oversikt: Disse malene gir en ukentlig oversikt over alle øvelser, og gir dermed en omfattende forståelse av brukerens treningsregime.

10.2 Kons

• Begrenset tilpasning: Siden disse malene er utformet med en fast stil og layout, kan tilpasningsalternativene være begrenset.
• Tidkrevende: Myriaden av detaljer som skal registreres kan vise seg å være tidkrevende for noen brukere.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Vektsporing for år 2020

BuyExcelTemplates tilbyr en Excel Fitness Tracker som inneholder en vektsporer for år 2020. Denne trackeren gir en omfattende og langsiktig tilnærming til kondisjon og vekttap.

Excel Fitness Tracker – Weight Tracker for år 2020 av BuyExcelTemplates er designet for å hjelpe brukere med å administrere og overvåke treningsfremgangen deres over et helt år. Det krever en langsiktig, systematisk tilnærming, og fokuserer hovedsakelig på vekttapsmål. Den tilbyr funksjoner for å spore vekt, trening og kosthold, og gir visuelle grafer for å overvåke fremgang.

11.1 fordeler

• Langsiktig fokus: Ved å gi en hel års oversikt, hjelper malen med å opprettholde konsistens og spore langsiktig fremgang.
• Grafiske illustrasjoner: Fremdrift kan ses grafisk, noe som gjør det enkelt å visualisere forbedringer eller avskrekkinger.
• Omfattende sporing: Den tilbyr dybdesporing av trening, kosthold og vekt.
• Effektiv for vekttap: Med fokus på å spore vekttap, er denne malen spesielt gunstig for personer med vekttapsmål.

11.2 Kons

• Begrenset fleksibilitet: Selv om den er grundig, er denne malen spesifikt satt for år 2020, noe som kan begrense bruken i påfølgende år.
• Mindre tilpassbar: På grunn av dens spesifikke struktur og design, kan brukere oppleve at endringer og personaliseringer kan være mer komplekse og begrensede sammenlignet med andre maler.

12. Malen for regnearksidetreningsplan

Regnearksiden presenterer en intuitivt strukturert treningsplanmal, ideell for personer som søker en organisert treningsplanlegger og sporer.

Treningsplanmalen fra regnearksiden gir et optimalt planleggingsverktøy for å planlegge og spore ukentlige treningsøkter. Med et brukervennlig grensesnitt, består det av omfattende felt for å registrere hver øvelses detaljer, inkludert treningstype, varighet og sett/repetisjoner. Den inkluderer også et spor for sost-treningsnotater, verdifulle for å notere ned eventuelle særtrekk eller viktige observasjoner av treningsdagen.

12.1 fordeler

• Godt strukturert: Med en intuitiv design og layout tilbyr denne malen en velstrukturert tilnærming til treningsplanlegging.
• Grundig sporing: Den gir omfattende felt for å omhyggelig dokumentere hver øvelse.
• Merknadsdel: Den unike egenskapen til post-seksjonen med treningsnotater gjør det mulig for brukere å notere bemerkelsesverdige observasjoner.
• Brukervennlig: Enkelheten til malen sikrer at den er brukervennlig og enkel å manøvrere.

12.2 Kons

• Ingen avansert grafikk: Denne malen inneholder ikke avanserte diagrammer eller fremdriftsdiagrammer for visuell sporing av treningsøkten.
• Mangel på tilpasning: Gitt den forhåndsdefinerte strukturen, kan muligheten for omfattende tilpasning være begrenset.

13. Sammendrag

Etter den omfattende gjennomgangen av ulike Excel-treningsmalnettsteder, er en klar forståelse av deres styrker og begrensninger avgjørende. Følgende oppsummering innkapsler derfor sammenligningen på tvers av viktige aspekter ved forskjellige malleverandører. Dette vil tillate potensielle brukere å gjøre et passende valg basert på deres individuelle behov for treningssporing.

13.1 Overordnet sammenligningstabell

Side	Egenskaper	Pris	Kundeservice
Microsoft Exercise Mal	Pålitelighet, integrasjon, bredt spekter	Gratis	Tilgjengelig
Vertex42 vekttreningsplanmal	Spesialisert fokus, helhet, visuelt effektiv	Gratis og betalt	Tilgjengelig
WPS kosthold og treningsplan	Dobbel funksjonalitet, omfattende, brukervennlig	Gratis og betalt	Tilgjengelig
Template.Net Workout Mal i Excel	Variasjon, redigerbar, intuitiv design, integrert planlegging	Gratis og betalt	Tilgjengelig
ETD Personal Training Excel-maler	Faglig fokus, mangefasettert, treningslibrary, visuell sporing	Betalt	Tilgjengelig
Kim og Kalee ukentlig treningsplanmal	Enkelhet, ukentlig visning, guidet innhold, lett å tilpasse	Betalt	Tilgjengelig
ScheduleTemplate Treningsplanmaler	Tidsstyring, detaljert dokumentasjon, fleksibilitet, varians	Gratis	Begrenset
Excel laget enkelt treningslogg/sporingstabellmal	Enkelhet, lett å bruke	Gratis	Begrenset
Slidesdocs treningsmaler	Attraktiv design, omfattende, utvalg av stiler, ukentlig oversikt	Gratis	Begrenset
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Vektsporing for år 2020	Langsiktig fokus, grafiske illustrasjoner, omfattende sporing	Betalt	Tilgjengelig
Malen for regnearksiden for treningsplan	Godt strukturert, grundig sporing, notatseksjon, brukervennlig	Gratis og betalt	Tilgjengelig

13.2 Anbefalt malnettsted basert på ulike behov

For enkeltpersoner som ser etter spesialiserte vekttreningsmaler, tilbyr Vertex42 Weight Training Plan Template en omfattende og detaljert plattform. WPS Diet and Exercise Schedule vil passe de som søker en alt-i-ett-løsning for å spore kosthold og trening. For personlige trenere gir ETD Personal Training Excel-maler et omfattende utvalg funksjoner for systematisk sporing og planlegging. Nybegynnere eller de som foretrekker et enkelt verktøy kan velge Microsoft Exercise Template eller Kim and Kalee Weekly Workout Plan Mal. For avansert fremdriftssporing over lang tid vil BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – år 2020 være et ideelt valg.

14. konklusjon

Selv om å velge en Excel-treningsmal kan virke litt teknisk eller tungvint i begynnelsen, viser denne anmeldelsen at det ikke er tilfelle. Å finne en mal som passer dine treningssporingsbehov effektivt er avgjørende for treningsreisen din, enten det er å oppnå vekttapsmål, forbedre muskelstyrken eller bare opprettholde en aktiv livsstil.

14.1 Siste tanker og tips for å velge en Excel-treningsmalside

Når du velger en Excel-treningsmal, er hovedmålene du må huske på dine individuelle behov, graden av tilpasning du trenger fra malen og kompleksitetsnivået du er komfortabel med. Velg en mal som samsvarer med treningstypen og sporingskravene dine. For eksempel, hvis du hengir deg til vekttrening, vil en mal som Vertex42 være nyttig, mens for en omfattende diett- og treningssporing vil WPS Diet And Exercise Schedule være passende. Avgjørelsen koker til syvende og sist ned til det som samsvarer nøye med din foretrukne sporingsstil og målene du har satt for treningsreisen din. Vei nøye fordelene og ulempene til hver malleverandør og velg den som lar deg få det beste ut av treningsøktene dine.

Forfatterintroduksjon:

Vera Chen er en datagjenopprettingsekspert innen DataNumen, som gir et bredt spekter av produkter, inkludert et kraftig verktøy for å reparasjon korrupt PDF filer.