Excel жаттығуларының 11 үздік үлгі сайты (2024) [ТЕГІН]

1. кіріспе

Сандық фитнес-бақылау құралдарының артуы жаттығуларды жоспарлау және орындау тәсілін турбокомандатты. Осы жетістіктердің арасында Excel пайдаланушыларға жаттығулар бағдарламаларын кең көлемде теңшеуге мүмкіндік беретін әмбебап құрал ретінде ерекшеленеді. Excel бағдарламасының фитнес әуесқойлары пайдаланатын негізгі аспектісі - Excel жаттығулар шаблонының сайттары.

1.1 Excel жаттығу үлгісі сайтының маңыздылығы

Excel жаттығу үлгісі сайттары әртүрлі жаттығулар режимдері үшін үлгі опцияларының кең ауқымын ұсынады. Бұл екі адам үшін де өте қолайлы, өйткені олар өздерінің жаттығулар жоспарларын жеке қажеттіліктерге және клиенттерінің үлгерімін тиімді қадағалай алатын жаттықтырушыларға бейімдей алады. Бұл үлгілерді нәтижелі жаттығу жоспарының нюанстарын түсінетін және жақсартуларды бақылау үшін деректерді жинайтын сарапшылар жасайды. Пайдаланудың қарапайымдылығы, икемділігі және теңшеу - бұл үлгілер ұсынатын көптеген артықшылықтардың бірнешеуі. Олар сіздің жаттығу сапарыңызды құжаттау үшін ұқыпты, ұйымдасқан құрылымды ұсынады, бұл оларды бүгінгі цифрланған фитнес ландшафтында маңызды етеді.

1.2 Осы салыстырудың мақсаттары

Жалпы фитнес үлгілерінен салмақ жаттығулары немесе диета кестелері сияқты арнайы үлгілерге дейінгі Excel жаттығулар үлгісі сайттарының үлкен саны қол жетімді. Бұл салыстыру осы үлгілерді ұсынатын әртүрлі танымал сайттарға шолу жасап, олардың артықшылықтары мен кемшіліктерін көрсетуге бағытталған. Бұл олар ұсынатын бірегей мүмкіндіктерге және оларда жетіспеуі мүмкін аймақтарға жарық түсіріп, жаттығуларды қадағалау қажеттіліктеріне сәйкес келетін саналы шешім қабылдауға мүмкіндік береді.

1.3 Excel жұмыс кітабын қалпына келтіру бағдарламасы

Жақсы Excel жұмыс кітабын қалпына келтіру бағдарламалық құрал барлық Excel пайдаланушылары үшін өте маңызды. DataNumen Excel Repair кең таралған нұсқа болып табылады:

2. Microsoft жаттығу үлгісі

Бағдарламалық құрал ландшафтындағы сенімді атау ретінде Microsoft Excel бағдарламасымен оңай біріктірілетін өзінің жаттығу үлгілерін ұсынады. Бұл үлгілер пайдаланушыларға ыңғайлы болу үшін жасалған, бұл пайдаланушыларға жаттығулар жоспарлары мен үлгерімін тиімді түрде жазып алуға, ұйымдастыруға және бақылауға мүмкіндік береді.

Microsoft Exercise үлгілері MS Excel пайдаланушылары үшін тегін. Үлгілер жаттығу режимінің әртүрлі аспектілерін құжаттау және қадағалау мүмкіндіктері бар жалпы фитнес бақылау қажеттіліктерін қанағаттандырады. Олар жеке жаттығулар, олардың жиілігі, орындалатын қайталаулар мен жиынтықтар, уақыт және т.б. сияқты аспектілерді қамтиды. Олардың қарапайым интерфейсі сол үшін тамаша таңдау болып табыладыtarЖаттығуды бақылау үшін Excel қолданбасын пайдаланыңыз.

2.1 Артықшылықтары

• сенімділік: Microsoft өнімі ретінде бұл үлгілер сапа мен қолдауға қатысты белгілі дәрежеде сеніммен келеді.
• интеграциялық: Үлгілер Excel бағдарламасымен толығымен біріктірілген, бұл біркелкі жұмыс істеуді және синхрондауды қамтамасыз етеді.
• Тегін: Олар ақысыз қол жетімді, бұл пайдаланушылар үшін үнемді нұсқа.
• Кең диапазон: Microsoft әр түрлі жаттығулар режимдері мен мақсаттарына жауап беретін әртүрлі үлгілерді ұсынады.

2.2 Жаман

• Шектеулі теңшеу: Үлгілер жекелендірілген теңшеуді шектейтін белгілі бір алдын ала орнатылған мүмкіндіктермен және өрістермен келеді.
• Жалпы: Бұл үлгілер жаттығуларын терең бақылауды қажет ететін тәжірибелі фитнес әуесқойлары үшін тым қарапайым болып көрінуі мүмкін.

3. Vertex42 Салмақ жаттығулары жоспарының үлгісі

Vertex42, мақсатқа арналған Excel үлгілерінің жиынтығымен танымал, салмақ көтеру және күш жаттығулары режимдеріне назар аударатындар үшін арнайы салмақ жаттығулары жоспарының үлгісін ұсынады.

Vertex42 ұсынған салмақ жаттығулары жоспарының үлгісі ауыр атлеттердің және күш жаттығуларымен айналысатындардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға арналған. Ол салмақ жаттығуларын, жиынтықтарды, қайталауларды және қолданылатын салмақтарды қадағалаудың жан-жақты мүмкіндіктерін ұсынады. Үлгінің интерфейсі оңай құжаттауды және ұйымдасқан түрде орындалу барысын бақылауды жеңілдетеді.

3.1 Артықшылықтары

• Мамандандырылған бағыт: Бұл үлгі әсіресе ауыр атлетика немесе күш жаттығуларына бағытталған жаттығулар режимі бар адамдар үшін қолайлы.
• Жан-жақтылық: Үлгі салмақ жаттығуларының кестелерін құжаттаудың егжей-тегжейлі параметрлерін қамтамасыз етеді, дәл бақылауға мүмкіндік береді.
• Көрнекі тиімді: Үлгіде тиімді бақылауға және орындалу барысын бағалауға көмектесетін көрнекі интуитивті дизайн бар.
• Қолдануға ыңғайлы: Excel бағдарламасымен пайдаланудың қарапайымдылығы оны Excel бағдарламасының негізгі білімі бар пайдаланушыларға қолжетімді етеді.

3.2 Жаман

• Шектеулі аумақ: Үлгі салмақ жаттығуларына бағытталғандықтан, ол кардио, икемділік немесе басқа фитнес аспектілерін біріктіретін әртүрлі жаттығу режимдері бар пайдаланушылардың толық қажеттіліктерін қанағаттандырмауы мүмкін.
• Жетілдірілген мүмкіндіктердің болмауы: Үлгі қарапайым қадағалау қажеттіліктері үшін тиімді болғанымен, оған енгізілген таймерлер, интерактивті диаграммалар немесе кеңейтілген фитнес бақылауға арналған автоматты есептеулер сияқты қосымша мүмкіндіктер болмауы мүмкін.

4. WPS диета және жаттығулар кестесі

WPS диета және жаттығулар кестесі - бұл бір үлгідегі диетаны бақылау мен жаттығуларды жоспарлауды біріктіретін жан-жақты үлгі. Ол фитнесті бақылауға тұтас көзқарасты қамтамасыз етеді.

Бұл WPS үлгісі пайдаланушыларға фитнес жаттығуларын ғана емес, сонымен қатар олардың өлуін қадағалауға мүмкіндік бередіtary қабылдау және тамақтануды жоспарлау. Ол денсаулықты жоспарлау мен қадағалаудың жан-жақты көрінісін ұсынады, фитнес нәтижелерін жақсарту үшін жаттығу мақсаттарын диета жоспарларымен сәйкестендіреді. Ол пайдаланушыға ыңғайлы, интуитивті интерфейспен және бақылау мен жоспарлауды жеңілдететін құрылыммен келеді.

4.1 Артықшылықтары

• Қос функционалдылық: Үлгі жаттығу мен диетаны бақылауды біріктіріп, пайдаланушының фитнес күйі мен үлгерімінің тұтас көрінісін қамтамасыз етеді.
• Кешенді: Ол жаттығулар түрлерін, олардың ұзақтығын, тұтынылатын тағамдарды және олардың тағамдық құндылықтарын қоса алғанда, деректердің кең ауқымын қамтиды.
• Қолдануға ыңғайлы: Интуитивті орналасуымен және оңай шарлауымен WPS үлгісі пайдаланушыға өте ыңғайлы.
• Толығырақ бағытталған: Үлгі тамақтану уақыты, жаттығу уақыттары және әдеттегі ерекшеліктер сияқты күрделі мәліметтерді түсіру үшін кеңістікті қамтамасыз етеді.

4.2 Жаман

• Қолмен енгізуді қажет етеді: Диета мен жаттығуларға арналған барлық деректерді қолмен енгізу қажет, бұл кейде уақытты қажет етеді.
• Шектеулі метрикалық опциялар: Үлгіде әртүрлі өлшем бірліктері немесе диетаны бақылаудың әртүрлі параметрлері үшін кең опциялар болмауы мүмкін, бұл кейбір пайдаланушылар үшін оның пайдалану мүмкіндігін шектеуі мүмкін.

5. Excel бағдарламасындағы Template.Net жаттығу үлгісі

Template.Net пайдаланушыларға фитнес жаттығулары мен қадағалауға жоғары теңшелетін тәсілді ұсынатын Excel бағдарламасында өңделетін жаттығулар үлгілерінің жиынын ұсынады.

Template.Net ұсынатын Excel бағдарламасындағы жаттығу үлгілері фитнес қажеттіліктерінің кең ауқымын, соның ішінде жаттығу залындағы жаттығуларды, салмақ жоғалту трекерін, фитнес кестесін және т.б. жауап береді. Бұл үлгілер фитнес деректерін оңай өңдеу үшін құрылымдалған, әртүрлі жаттығуларға, жиындарға, қайталауға және қарқындылыққа арналған өрістері бар. Жаттығуларды бақылаудан басқа, бұл үлгілер жаттығуларды тиімді жоспарлау үшін күнтізбелерді де қамтиды.

5.1 Артықшылықтары

• Әртүрлілік: Template.Net салмақ жоғалту, жаттығу залындағы жаттығулар, функционалдық жаттығулар және т.б. сияқты әртүрлі фитнес талаптарын қанағаттандыратын әртүрлі фитнес үлгілерін ұсынады.
• Өңделетін: Үлгілерді Excel бағдарламасында толығымен өңдеуге болады, бұл олардың ыңғайлылығын және жекелендіру ауқымын арттырады.
• Интуитивті дизайн: Түсінуге оңай интерфейс және ойластырылған санаттар арқылы олар интуитивті пайдалануды ұсынады.
• Біріктірілген жоспарлау: Бұл үлгілер жаттығуларды тиімді жоспарлау үшін кірістірілген күнтізбелермен бірге келеді.

5.2 Жаман

• Шектеулі кеңейтілген мүмкіндіктер: Template.Net ұсынысында киілетін технологиямен, нақты уақыттағы орындалу диаграммаларымен немесе автоматтандырылған деректерді синхрондаумен біріктіру сияқты кеңейтілген бақылау мүмкіндіктері жоқ.
• Күрделілігі: Кейбір пайдаланушылар күрделі пайдаланушы тәжірибесіне әкеліп соғатын мүмкіндіктер мен опциялардың алуан түрін табуы мүмкін.

6. ETD Personal Training Excel үлгілері

ETD Personal Training Excel үлгілері клиенттері үшін тиімді бақылау және жоспарлау құралдарын қажет ететін жеке жаттықтырушылар үшін арнайы жасалған.

ETD Personal Training Excel үлгілері жеке жаттықтырушыларға өз клиенттерінің фитнес көрсеткіштерін бақылауға, олардың жаттығу жоспарларын жекелендіруге және олардың үлгерімін құжаттандыруға арналған құралдардың кең жиынтығын ұсынады. Кәсіби бағдармен әзірленген олар клиенттік ақпарат өрістерін, жаттығулар тізімдерін, мақсаттарды орнатуды, орындалу барысын бақылауды және жаттығуды жоспарлауды қоса алғанда, мүмкіндіктердің толық жиынын ұсынады.

6.1 Артықшылықтары

• Кәсіби бағыт: Бұл үлгілер жеке жаттықтырушылардың кең қажеттіліктерін қанағаттандырып, оларды өте жан-жақты және егжей-тегжейлі етеді.
• Көп қырлы: ETD үлгілері клиенттік құжаттамадан, жекелендірілген жаттығуды жоспарлаудан бастап үлгерімді бақылауға дейін бірнеше функцияларды орындайды.
• Exercise Library: Олар әртүрлі жаттығулар жоспарларын құруды жеңілдететін кіріктірілген жаттығулар тізімімен бірге келеді.
• Көрнекі бақылау: Прогресті ұсынылған графиктер арқылы көрсетуге болады, бұл клиенттің жақсаруын оңай түсінуге көмектеседі.

6.2 Жаман

• Жеке тұлғалар үшін шектеулі пайдалану: Бұл үлгілер негізінен жеке жаттықтырушыларға арналған. Өз бетінше жұмыс жасайтын адамдар бұл үлгілерді пайдалану үшін тым күрделі деп санауы мүмкін.
• Оқу қисығы: Жетілдірілген функционалдығы мен кәсіби бағдарына байланысты бұл үлгілерде оқу қисығы тік болуы мүмкін.

7. Ким және Кали апталық жаттығулар жоспарының үлгісі

Ким мен Кали, атақты фитнес және сауықтыру мамандары фитнестің бірегей философиясын қамтитын апталық жаттығулар жоспарының үлгісін ұсынады.

Ким мен Калидің апталық жаттығу жоспарының үлгісі - бұл жеке адамдарға апта сайын жаттығуларын жоспарлауға, бақылауға және жоспарлауға арналған қарапайым, бірақ тиімді құрал. Ол толық аптаның нақты көрінісін қамтамасыз етеді, пайдаланушыларға олардың фитнеске араласуын шамадан тыс орындауды ұсынады. Үлгілерді пайдалану оңай және таза және күрделі емес орналасумен келеді.

7.1 Артықшылықтары

• Қарапайымдылығы: Бұл үлгі түсінуге және қолдануға оңай, жаңадан бастаушыларға немесе минималистік тәсілді ұнататындарға өте ыңғайлы етіп жасалған.
• Апталық көрініс: Ол кез келген күрделілік пен шатасуды жоя отырып, бір қарағанда аптаның бүкіл жаттығу жоспарының нақты көрінісін береді.
• Бағытталған мазмұн: Үлгіде Ким мен Калидің жаттығулар бойынша ұсыныстары мен нұсқаулары бар, бұл жаттығуды тиімді жоспарлауға көмектеседі.
• Оңай реттелетін: Үлгі пайдаланушыларға оны жеке мақсаттары мен кестелеріне сәйкес бейімдеуге мүмкіндік беретін жоғары теңшеуге болады.

7.2 Жаман

• Шектеулі аумақ: Бұл үлгі негізінен апта сайынғы жаттығуларды жоспарлауға бағытталған және егжей-тегжейлі немесе ұзақ мерзімді бақылауды қажет ететін пайдаланушылар үшін жеткілікті толық болмауы мүмкін.
• Жалпы: Ол тереңдетілген күш жаттығулары, тамақтануды қадағалау немесе арнайы жаттығулар режимдері сияқты арнайы қажеттіліктерді қанағаттандырмауы мүмкін.

8. ScheduleTemplate Фитнес кестесі үлгілері

ScheduleTemplate оңтайландырылған фитнес режимі үшін жаттығуларды жоспарлау мен уақытты басқаруды біріктіретін сенімді фитнес кестесі үлгілерін ұсынады.

ScheduleTemplate ұсынған фитнес кестесі үлгілері фитнес әуесқойлары үшін жаттығуларды жоспарлау және бақылау үшін маңызды құрал болып табылады. Олар уақытты басқарумен жаттығуларды жоспарлаудың үйлесімін атап көрсетеді. Бұл үлгілер жаттығу жоспарларын егжей-тегжейлі көрсетуге, жиынтықтарды, қайталауларды және демалыс кезеңдерін атап өтуге кең орын береді. Олар сонымен қатар пайдаланушыларға жаттығулар кезінде уақыттарын тиімді басқаруға көмектесетін уақыт бағанын қамтиды.

8.1 Артықшылықтары

• Уақытты басқару: Уақыт бағаны арқылы пайдаланушылар жаттығуларын жоспарлап қана қоймай, әр жаттығуға жұмсалған уақытты тиімді басқара алады.
• Толық құжаттама: Үлгілер жаттығудың егжей-тегжейлі аспектілерін, соның ішінде жаттығуды, жинақты, қайталауды және т.б. түсіруге арналған өрістерді ұсынады.
• Икемділік: Үлгілерді жеке жаттығулар мен кестелерге сәйкес келтіру үшін оңай теңшеуге және өңдеуге болады.
• Дисперсия: Әртүрлі режимдер мен жаттығулар мақсаттарына жауап беретін кесте үлгілерінің әртүрлі түрлері бар.

8.2 Жаман

• Жетілдірілген мүмкіндіктер жоқ: Бұл үлгілерде сандық фитнес-трекерлермен интеграция, прогресстің графикалық көріністері және т.б. сияқты кеңейтілген мүмкіндіктер жоқ.
• Қолмен енгізу: Барлық жаттығу деректерін қолмен енгізу қажет, бұл кейбір пайдаланушылар үшін уақытты қажет етуі мүмкін.

9. Excel жеңіл жаттығулар журналы/бақылау кестесі үлгісі

Excel Made Easy бағдарламасы жаттығуларды оңай тіркеуге және бақылауға мүмкіндік беретін қарапайым, тиімді жаттығулар журналы/бақылау кестесі үлгісін ұсынады.

Excel Made Easy бағдарламасындағы жаттығулар журналы/бақылау кестесінің үлгісі жаттығуларды оңай жазуға және бақылауға арналған. Бұл күнделікті жаттығуларды тіркеу үшін қарапайым, күрделі емес үлгіні қажет ететін пайдаланушылар үшін қолайлы. Қарапайым кесте пішімі арқылы пайдаланушылар жаттығуларын жазып алып, оларды уақыт өте келе қадағалай алады.

9.1 Артықшылықтары

• Қарапайымдылығы: Бұл үлгі қарапайым, жаттығуларды қадағалаудың негізгі қажеттіліктері бар пайдаланушыларға арналған.
• Қолдануға оңай: Шығарылған дизайнымен бұл үлгі пайдаланушыға өте ыңғайлы және шарлау оңай.
• Таңдамалы: Excel үлгісі ретінде ол жоғары теңшеуге болады және жеке қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін өзгертілуі мүмкін.
• Тиімді журнал жүргізу: Ол жаттығу деректерін тиімді тіркеу үшін негізгі кесте пішімін ұсынады.

9.2 Жаман

• Негізгі ерекшеліктері: Бұл үлгі негізгі болып табылады және терең бақылау мен қосымша мүмкіндіктерді іздейтін пайдаланушыларға сәйкес келмеуі мүмкін.
• Біріктірілген жоспарлау жоқ: Үлгіде жаттығуларды алдын ала жоспарлауға кедергі болуы мүмкін біріктірілген жоспарлау мүмкіндігі жоқ.

10. Slidesdocs жаттығу үлгілері

Slidesdocs эстетикалық тартымды, қолдануға оңай жаттығу үлгілерін ұсынады, оларды Excel бағдарламасында жаттығуларды бақылау үшін пайдалануға болады.

Slidesdocs ұсынған жаттығу үлгілері жаттығуларды бақылауды жағымды тәжірибеге айналдыратын көрнекі тартымды дизайнмен және орналасумен келеді. Үлгілер тартымды дизайнымен қатар, жаттығуларды мұқият жазу үшін күн, жаттығу атауы, жиын саны, қайталаулар және салмақтар сияқты жан-жақты өрістерді ұсынады. Бұл үлгілер барлық жаттығулардың апта сайынғы көрінісі бар әртүрлі стильдер мен дизайндарда келеді.

10.1 Артықшылықтары

• Тартымды дизайн: Үлгілерде көрнекі тартымды дизайн барostпайдаланушы тәжірибесі және жаттығуларды бақылауға қызықты элемент қосады.
• Кешенді: Олар жаттығудың күрделі мәліметтерін құжаттауға арналған өрістердің кең ауқымын ұсынады, бұл бақылауды дәл және тиімді етеді.
• Стильдердің әртүрлілігі: Жеке қалаулар мен қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін әртүрлі стильдер қол жетімді.
• Апталық шолу: Бұл үлгілер барлық жаттығулардың апта сайынғы көрінісін қамтамасыз етеді, осылайша пайдаланушының жаттығу режимін жан-жақты түсінуге мүмкіндік береді.

10.2 Жаман

• Шектеулі теңшеу: Бұл үлгілер бекітілген мәнермен және орналасумен жасалғандықтан, теңшеу опциялары шектеулі болуы мүмкін.
• Көп уақыт алатын: Жазылатын сансыз мәліметтер кейбір пайдаланушылар үшін көп уақытты қажет етуі мүмкін.

11. BuyExcelTemplates Excel фитнес трекері – 2020 жылға арналған салмақ бақылаушысы

BuyExcelTemplates 2020 жылға арналған салмақ бақылау құралын қамтитын Excel фитнес трекерін ұсынады. Бұл трекер фитнес пен салмақ жоғалтуға жан-жақты және ұзақ мерзімді тәсілді ұсынады.

Excel Fitness Tracker – BuyExcelTemplates ұсынған 2020 жылға арналған салмақ бақылау құралы пайдаланушыларға жыл бойы фитнес прогресін басқаруға және бақылауға көмектесу үшін жасалған. Бұл негізінен салмақ жоғалту мақсаттарына бағытталған ұзақ мерзімді, жүйелі тәсілді қажет етеді. Ол салмақты, жаттығуды және диетаны бақылау мүмкіндіктерін ұсынады және прогресті бақылау үшін көрнекі графиктерді ұсынады.

11.1 Артықшылықтары

• Ұзақ мерзімді фокус: Бүкіл жылдық көріністі қамтамасыз ету арқылы үлгі тұрақтылықты сақтауға және ұзақ мерзімді прогресті бақылауға көмектеседі.
• Графикалық иллюстрациялар: Прогрессті графикалық түрде көруге болады, бұл жақсартуларды немесе кедергілерді визуализациялауды жеңілдетеді.
• Кешенді бақылау: Ол жаттығуларды, диетаны және салмақты терең бақылауды ұсынады.
• Салмақ жоғалту үшін тиімді: Салмақты жоғалтуды қадағалауға назар аудара отырып, бұл үлгі салмақ жоғалту мақсаты бар адамдар үшін әсіресе тиімді.

11.2 Жаман

• Шектеулі икемділік: Мұқият болғанымен, бұл үлгі 2020 жылға арнайы белгіленген, ол келесі жылдарда оны пайдалануды шектеуі мүмкін.
• Теңшеу мүмкіндігі аз: Арнайы құрылымы мен дизайнына байланысты пайдаланушылар өзгертулер мен жекелендірулердің басқа үлгілермен салыстырғанда күрделірек және шектеулі болуы мүмкін екенін анықтауы мүмкін.

12. Электрондық кесте бетіндегі жаттығулар кестесінің үлгісі

Электрондық кесте беті интуитивті құрылымдалған жаттығулар кестесі үлгісін ұсынады, ол ұйымдасқан жаттығуларды жоспарлаушы мен трекерді іздейтін адамдар үшін өте қолайлы.

Электрондық кесте бетіндегі жаттығулар кестесінің үлгісі апта сайынғы жаттығуларды жоспарлау және бақылау үшін оңтайлы жоспарлау құралын ұсынады. Пайдаланушыға ыңғайлы интерфейсі бар ол әр жаттығудың мәліметтерін, соның ішінде жаттығу түрін, ұзақтығын және жиындарын/қайталауларын жазуға арналған жан-жақты өрістерден тұрады. Сондай-ақ ол p үшін ұяны қамтидыost- жаттығу күніндегі кез келген ерекшеліктерді немесе маңызды бақылауларды жазу үшін құнды жаттығулар жазбалары.

12.1 Артықшылықтары

• Жақсы құрылымдалған: Интуитивті дизайнымен және орналасуымен бұл үлгі жаттығуды жоспарлауға жақсы құрылымдалған тәсілді ұсынады.
• Мұқият бақылау: Ол әрбір жаттығуды мұқият құжаттау үшін жан-жақты өрістерді қамтамасыз етеді.
• Ескерту бөлімі: Оның бірегей ерекшелігі бost-жаттығу жазбалары бөлімі пайдаланушыларға маңызды бақылауларды жазып алуға мүмкіндік береді.
• Қолдануға ыңғайлы: Үлгінің қарапайымдылығы оның пайдаланушыға ыңғайлы және маневр жасаудың оңай болуын қамтамасыз етеді.

12.2 Жаман

• Жетілдірілген графика жоқ: Бұл үлгіде жаттығуды визуалды бақылауға арналған кеңейтілген диаграммалар немесе орындалу диаграммалары жоқ.
• Теңшеудің болмауы: Оның алдын ала анықталған құрылымын ескере отырып, ауқымды теңшеу ауқымы шектеулі болуы мүмкін.

13. қысқаша мазмұндама

Әртүрлі Excel жаттығулар үлгісі сайттарын жан-жақты қарастырғаннан кейін олардың күшті жақтары мен шектеулерін нақты түсіну өте маңызды. Сәйкесінше, келесі қорытынды әртүрлі үлгі жеткізушілерінің маңызды аспектілері бойынша салыстыруды қамтиды. Бұл әлеуетті пайдаланушыларға жеке фитнес бақылау қажеттіліктеріне негізделген қолайлы таңдау жасауға мүмкіндік береді.

13.1 Жалпы салыстыру кестесі

Сайт	Мүмкіндіктер	баға	Тұтынушыларды қолдау
Microsoft жаттығу үлгісі	Сенімділік, интеграция, кең ауқым	Тегін	Қол жетімді
Vertex42 Салмақ жаттығулары жоспарының үлгісі	Мамандандырылған фокус, жан-жақтылық, көрнекі тиімділік	Тегін және ақылы	Қол жетімді
WPS диета және жаттығулар кестесі	Қос функционалдылық, жан-жақты, пайдаланушыға ыңғайлы	Тегін және ақылы	Қол жетімді
Excel бағдарламасындағы Template.Net жаттығу үлгісі	Әртүрлілік, өңделетін, интуитивті дизайн, біріктірілген жоспарлау	Тегін және ақылы	Қол жетімді
ETD Personal Training Excel үлгілері	Кәсіби фокус, көп қырлы, жаттығу library, визуалды бақылау	ақылы	Қол жетімді
Ким және Кали апталық жаттығу жоспарының үлгісі	Қарапайымдылық, апталық көрініс, бағытталатын мазмұн, оңай реттелетін	ақылы	Қол жетімді
ScheduleTemplate Фитнес кестесі үлгілері	Уақытты басқару, егжей-тегжейлі құжаттама, икемділік, дисперсия	Тегін	шектеулі
Excel жеңіл жаттығулар журналы/бақылау кестесі үлгісі	Қарапайымдылық, пайдалану оңай	Тегін	шектеулі
Slidesdocs жаттығу үлгілері	Тартымды дизайн, жан-жақты, әртүрлі стильдер, апта сайынғы шолу	Тегін	шектеулі
BuyExcelTemplates Excel фитнес трекері – 2020 жылға арналған салмақ бақылау құралы	Ұзақ мерзімді фокус, графикалық иллюстрациялар, жан-жақты бақылау	ақылы	Қол жетімді
Электрондық кесте бетіндегі жаттығулар кестесінің үлгісі	Жақсы құрылымдалған, мұқият бақылау, жазба бөлімі, пайдаланушыға ыңғайлы	Тегін және ақылы	Қол жетімді

13.2 Әртүрлі қажеттіліктерге негізделген ұсынылатын үлгі сайты

Арнайы салмақ жаттығулары үлгілерін іздейтін адамдар үшін Vertex42 салмақ жаттығулары жоспарының үлгісі жан-жақты және егжей-тегжейлі платформаны ұсынады. WPS диета және жаттығу кестесі диета мен жаттығуды қадағалау үшін барлығы бір шешімді іздейтіндерге сәйкес келеді. Жеке жаттықтырушылар үшін ETD Personal Training Excel үлгілері жүйелі бақылау және жоспарлау үшін мүмкіндіктердің кең ауқымын қамтамасыз етеді. Жаңадан бастаушылар немесе қарапайым құралды қалайтындар Microsoft жаттығу үлгісін немесе Ким және Кали апталық жаттығулар жоспарының үлгісін таңдай алады. Ұзақ уақыт бойы жетілдірілген прогресті бақылау үшін BuyExcelTemplates Excel фитнес трекері – 2020 жыл тамаша таңдау болар еді.

14. қорытынды

Excel жаттығу үлгісін таңдау бастапқыда біршама техникалық немесе қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл шолу олай емес екенін көрсетеді. Жаттығуды қадағалау қажеттіліктеріне тиімді үлгіні табу сіздің фитнес-саяхатыңыз үшін өте маңызды, ол салмақ жоғалту мақсаттарына жету, бұлшықет күшін арттыру немесе жай ғана белсенді өмір салтын сақтау.

14.1 Excel жаттығу үлгісі сайтын таңдауға арналған қорытынды ойлар мен ұсыныстар

Excel жаттығу үлгісін таңдаған кезде, есте сақтау керек негізгі көрсеткіштер: жеке қажеттіліктеріңіз, үлгіден талап етілетін теңшеу дәрежесі және сізге ыңғайлы күрделілік деңгейі. Жаттығу түріне және бақылау талаптарына сәйкес келетін үлгіні таңдаңыз. Мысалы, егер сіз салмақ жаттығуларымен айналыссаңыз, Vertex42 сияқты үлгі пайдалы болады, ал диета мен жаттығуларды бақылау үшін WPS диета және жаттығулар кестесі қолайлы болады. Шешім, сайып келгенде, сіздің қалаған бақылау стиліңізге және фитнес-саяхатыңызға қойған мақсаттарыңызға сәйкес келетініне байланысты. Әрбір үлгі провайдерінің артықшылықтары мен кемшіліктерін мұқият өлшеп, жаттығу сеанстарының ең жақсысын жасауға мүмкіндік беретін біреуін таңдаңыз.

Автордың кіріспесі:

Вера Чен - деректерді қалпына келтіру бойынша сарапшы DataNumen, ол өнімдердің кең ауқымын, соның ішінде қуатты құралды ұсынады жөндеу бұзылған PDF файлдар.