11 საუკეთესო Excel სავარჯიშო შაბლონის საიტი (2024) [უფასო]

1. შესავალი

ციფრული ფიტნეს თვალთვალის ხელსაწყოების ზრდამ ტურბო დამუხტა ვარჯიშების დაგეგმვა და შესრულება. ამ მიღწევების ფონზე, Excel გამოირჩევა, როგორც მრავალმხრივი ინსტრუმენტი, რომელიც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს მოახდინონ თავიანთი სავარჯიშო პროგრამების ფართოდ მორგება. Excel-ის ძირითადი ასპექტი, რომელსაც იყენებენ ფიტნესის მოყვარულები, არის Excel Workout შაბლონის საიტები.

1.1 Excel Workout შაბლონის საიტის მნიშვნელობა

Excel Workout Template საიტები გთავაზობთ შაბლონების ფართო არჩევანს ვარჯიშის სხვადასხვა რეჟიმებისთვის. ეს იდეალურია ორივე ინდივიდისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ თავიანთი სავარჯიშო გეგმების მორგება ინდივიდუალური საჭიროებებისა და ტრენერების მიხედვით, რომლებსაც შეუძლიათ ეფექტურად აკონტროლონ თავიანთი კლიენტების პროგრესი. ეს შაბლონები შექმნილია ექსპერტების მიერ, რომლებსაც ესმით პროდუქტიული ვარჯიშის გეგმის ნიუანსი და იღებენ მონაცემებს გაუმჯობესების თვალყურის დევნებისთვის. გამოყენების სიმარტივე, მოქნილობა და პერსონალიზაცია არის ამ შაბლონების შეთავაზებული მრავალი უპირატესობა. ისინი წარმოადგენენ სუფთა, ორგანიზებულ სტრუქტურას თქვენი სავარჯიშო მოგზაურობის დასაბუთებლად, რაც მათ აუცილებელს ხდის დღევანდელ ციფრულ ფიტნეს ლანდშაფტში.

1.2 ამ შედარების მიზნები

Excel Workout Template საიტების დიდი რაოდენობა ხელმისაწვდომია, დაწყებული ზოგადი ფიტნესის შაბლონებიდან სპეციფიკურებამდე, როგორიცაა წონის ვარჯიში ან დიეტის განრიგი. ეს შედარება მიზნად ისახავს მიმოხილვას სხვადასხვა პოპულარული საიტების შესახებ, რომლებიც გვთავაზობენ ამ შაბლონებს, ხაზს უსვამენ მათ დადებით და უარყოფით მხარეებს. ის ნათელს მოჰფენს მათ მიერ შემოთავაზებულ უნიკალურ მახასიათებლებს და იმ სფეროებს, რომლებიც მათ შესაძლოა არ აკლდეს, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილება, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს ვარჯიშზე თვალთვალის საჭიროებებს.

1.3 Excel სამუშაო წიგნის აღდგენის პროგრამა

კარგი Excel სამუშაო წიგნის აღდგენა პროგრამული ინსტრუმენტი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია Excel-ის ყველა მომხმარებლისთვის. DataNumen Excel Repair ფართოდ გამოყენებული ვარიანტია:

2. Microsoft-ის სავარჯიშო შაბლონი

როგორც სანდო სახელი პროგრამული უზრუნველყოფის ლანდშაფტში, Microsoft გთავაზობთ საკუთარ სავარჯიშო შაბლონებს, რომლებიც ადვილად ინტეგრირდება Excel-თან. ეს შაბლონები შექმნილია მომხმარებლისთვის მოსახერხებელი, რაც საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს აღნიშნონ, მოაწყონ და თვალყური ადევნონ თავიანთი ვარჯიშის გეგმებს და პროგრესს ეფექტურად.

Microsoft Exercise Templates ხელმისაწვდომია უფასოდ MS Excel-ის მომხმარებლებისთვის. შაბლონები აკმაყოფილებენ ფიტნესის თვალყურის დევნების ზოგად საჭიროებებს, ფუნქციებით დასაბუთებული და ვარჯიშის რეჟიმის სხვადასხვა ასპექტების შესასრულებლად. ისინი მოიცავს ასპექტებს, როგორიცაა ინდივიდუალური ვარჯიშები, მათი სიხშირე, შესრულებული გამეორებები და კომპლექტები, დრო და სხვა. მათი მარტივი ინტერფეისი შესანიშნავი არჩევანია მათთვისtarგამოიყენოს Excel ვარჯიშის თვალყურის დევნებისთვის.

2.1 დადებითი

• საიმედოობა: როგორც Microsoft-ის პროდუქტი, ამ შაბლონებს გააჩნიათ გარკვეული ნდობა ხარისხისა და მხარდაჭერის მიმართ.
• ინტეგრაცია: შაბლონები სრულად არის ინტეგრირებული Excel-თან, რაც უზრუნველყოფს შეუფერხებელ ფუნქციონირებას და სინქრონიზაციას.
• Გადასახადისგან გათავისუფლებული: ისინი ხელმისაწვდომია უფასოდ, რაც მათ ეკონომიურ ვარიანტად აქცევს მომხმარებლებისთვის.
• Ფართო არჩევანი: Microsoft გთავაზობთ მრავალფეროვან შაბლონებს, რომლებიც ემსახურება სხვადასხვა სავარჯიშო რეჟიმებსა და მიზნებს.

2.2 Cons

• შეზღუდული პერსონალიზაცია: შაბლონებს გააჩნია გარკვეული წინასწარ დაყენებული ფუნქციები და ველები, რამაც შეიძლება შეზღუდოს პერსონალიზებული პერსონალიზაცია.
• ზოგადი: ეს შაბლონები შეიძლება ზედმეტად საბაზისო ჩანდეს გამოცდილი ფიტნესის მოყვარულებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ ვარჯიშის სიღრმისეულ თვალყურს.

3. Vertex42 წონის ვარჯიშის გეგმის შაბლონი

Vertex42, რომელიც ცნობილია თავისი დანიშნულების Excel-ის შაბლონების კომპლექტით, გთავაზობთ წონის ვარჯიშის გეგმის სპეციალიზებულ შაბლონს მათთვის, ვინც ყურადღებას ამახვილებს წონის აწევასა და ძალის ვარჯიშის რეჟიმებზე.

წონით ვარჯიშის გეგმის შაბლონი Vertex42-ის მიერ შექმნილია ძალოსანთა და ძალოვან ვარჯიშებში ჩართულთა საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. ის გთავაზობთ ყოვლისმომცველ ფუნქციებს წონით ვარჯიშების, კომპლექტების, გამეორებებისა და გამოყენებული წონების თვალყურის დევნებისთვის. შაბლონის ინტერფეისი აადვილებს დოკუმენტაციას და პროგრესის მონიტორინგს ორგანიზებულად.

3.1 დადებითი

• სპეციალიზებული ფოკუსი: ეს შაბლონი განსაკუთრებით შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ძალოსნობის ან ძალის ვარჯიშის ორიენტირებული ვარჯიშის რეჟიმი.
• ყოვლისმომცველობა: შაბლონი შეიცავს დეტალურ პარამეტრებს წონის ვარჯიშის განრიგის დოკუმენტაციისთვის, რაც ზუსტი თვალყურის დევნების საშუალებას იძლევა.
• ვიზუალურად ეფექტური: შაბლონს აქვს ვიზუალურად ინტუიციური დიზაინი, რომელიც ეხმარება ეფექტურ თვალყურის დევნებას და პროგრესის შეფასებას.
• მოსახერხებელი მომხმარებლისთვის: Excel-ით გამოყენების სიმარტივე მას ხელმისაწვდომს ხდის Excel-ის საბაზისო ცოდნის მქონე მომხმარებლებისთვის.

3.2 Cons

• შეზღუდული ფარგლები: იმის გამო, რომ შაბლონი ფოკუსირებულია წონით ვარჯიშზე, ის შეიძლება არ აკმაყოფილებდეს მომხმარებელთა სრულ საჭიროებებს ვარჯიშის სხვადასხვა რეჟიმით, რომლებიც აერთიანებს კარდიოს, მოქნილობას ან ფიტნესის სხვა ასპექტებს.
• გაფართოებული ფუნქციების ნაკლებობა: მიუხედავად იმისა, რომ შაბლონი ეფექტურია პირდაპირი თვალთვალის საჭიროებისთვის, მას შეიძლება არ ჰქონდეს მოწინავე ფუნქციები, როგორიცაა ჩაშენებული ტაიმერები, ინტერაქტიული სქემები ან ავტომატური გამოთვლები მოწინავე ფიტნეს თვალყურის დევნებისთვის.

4. WPS დიეტისა და ვარჯიშის განრიგი

WPS Diet and Exercise Schedule არის კარგად მომრგვალებული შაბლონი, რომელიც აერთიანებს დიეტის თვალყურის დევნებას და ვარჯიშის განრიგს იმავე შაბლონში. ის უზრუნველყოფს ჰოლისტიკური მიდგომას ფიტნეს თვალთვალის მიმართ.

WPS-ის ეს შაბლონი მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ თვალყური ადევნონ ფიტნეს რუტინას, არამედ მათ სიკვდილსაცtary მიღება და კვების დაგეგმვა. ის გთავაზობთ ჯანმრთელობის დაგეგმვისა და თვალთვალის ყოვლისმომცველ ხედვას, ვარჯიშის მიზნებს დიეტის გეგმებთან შესაბამისობაში, ფიტნეს შედეგების გასაუმჯობესებლად. მას გააჩნია მოსახერხებელი, ინტუიციური ინტერფეისი და სტრუქტურა, რომელიც ამარტივებს თვალყურის დევნებას და დაგეგმვას.

4.1 დადებითი

• ორმაგი ფუნქციონირება: შაბლონი აერთიანებს ვარჯიშს და დიეტას, რაც უზრუნველყოფს მომხმარებლის ფიტნეს სტატუსისა და პროგრესის ჰოლისტიკური ხედვას.
• ყოვლისმომცველი: ის შეიცავს მონაცემთა ფართო სპექტრს, მათ შორის ვარჯიშების ტიპებს, ხანგრძლივობას, მოხმარებულ საკვებს და მათ კვებით ღირებულებებს.
• მოსახერხებელი მომხმარებლისთვის: ინტუიციური განლაგებით და მარტივი ნავიგაციით, WPS შაბლონი ძალიან მოსახერხებელია მომხმარებლისთვის.
• დეტალებზე ორიენტირებული: შაბლონი იძლევა სივრცეს რთული დეტალების გადასაღებად, როგორიცაა კვების დრო, ვარჯიშის დრო და რუტინული სპეციფიკა.

4.2 Cons

• საჭიროებს ხელით შეყვანას: დიეტისა და ვარჯიშის ყველა მონაცემი ხელით უნდა იყოს შეყვანილი, რაც ზოგჯერ შეიძლება შრომატევადი იყოს.
• შეზღუდული მეტრიკული პარამეტრები: შაბლონს შესაძლოა არ ჰქონდეს ვრცელი ვარიანტები სხვადასხვა საზომი ერთეულებისთვის ან დიეტის თვალთვალის სხვადასხვა პარამეტრებისთვის, რამაც შესაძლოა შეზღუდოს მისი გამოყენებადობა ზოგიერთი მომხმარებლისთვის.

5. Template.Net Workout შაბლონი Excel-ში

Template.Net გთავაზობთ სავარჯიშოების რედაქტირებადი შაბლონების მასივს Excel-ში, რომელიც მომხმარებლებს სთავაზობს ფიტნეს ვარჯიშისა და თვალთვალის უაღრესად კონფიგურირებად მიდგომას.

Template.Net-ის მიერ შემოთავაზებული Excel-ის სავარჯიშო შაბლონები ემსახურება ფიტნეს საჭიროებების ფართო სპექტრს, მათ შორის სავარჯიშო დარბაზში, წონის დაკლების ტრეკერი, ფიტნეს გრაფიკი და სხვა. ეს შაბლონები სტრუქტურირებულია ფიტნეს მონაცემების მარტივი დამუშავებისთვის, სხვადასხვა სავარჯიშოების, კომპლექტების, გამეორებებისა და ინტენსივობის ველებით. ვარჯიშების თვალყურის დევნების გარდა, ეს შაბლონები ასევე შეიცავს კალენდრებს ვარჯიშების ეფექტურად დასაგეგმად.

5.1 დადებითი

• მრავალფეროვნება: Template.Net გთავაზობთ ფიტნესის მრავალფეროვან შაბლონებს, რომლებიც აკმაყოფილებენ ფიტნესის სხვადასხვა მოთხოვნებს, როგორიცაა წონის დაკლება, სავარჯიშო დარბაზში, ფუნქციური ვარჯიში და სხვა.
• რედაქტირებადი: შაბლონები სრულად რედაქტირებადია Excel-ში, რაც ამატებს მათ გამოყენებადობას და პერსონალიზაციის სფეროს.
• ინტუიციური დიზაინი: ადვილად გასაგები ინტერფეისით და გააზრებული კატეგორიზაციით, ისინი გვთავაზობენ ინტუიციურ გამოყენებას.
• ინტეგრირებული განრიგი: ამ შაბლონებს მოყვება ჩაშენებული კალენდრები ვარჯიშის ეფექტური დაგეგმვისთვის.

5.2 Cons

• შეზღუდული მოწინავე ფუნქციები: Template.Net-ის შეთავაზებას მოკლებულია თვალთვალის გაფართოებული ფუნქციები, როგორიცაა ინტეგრაცია ტარების ტექნოლოგიასთან, რეალურ დროში პროგრესის სქემებთან ან მონაცემთა ავტომატიზირებულ სინქრონიზაციასთან.
• სირთულე: ზოგიერთ მომხმარებელს შეუძლია ფუნქციების და ვარიანტების მრავალფეროვნება გადაჭარბებული აღმოჩნდეს, რაც იწვევს მომხმარებლის რთულ გამოცდილებას.

6. ETD პერსონალური ტრენინგი Excel შაბლონები

ETD Personal Training Excel შაბლონები შექმნილია სპეციალურად პერსონალური ტრენერებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ეფექტური თვალთვალის და დაგეგმვის ინსტრუმენტები თავიანთი კლიენტებისთვის.

ETD Personal Training Excel შაბლონები უზრუნველყოფს პერსონალურ ტრენერებს ინსტრუმენტების ფართო პაკეტს, რათა თვალყური ადევნონ მათი კლიენტების ფიტნეს შესრულებას, პერსონალიზონ მათი ვარჯიშის გეგმები და დააფიქსირონ მათი პროგრესი. შექმნილია პროფესიონალური ორიენტირებით, ისინი გვთავაზობენ ფუნქციების ამომწურავ მასივს, მათ შორის კლიენტის ინფორმაციის ველებს, სავარჯიშო სიებს, მიზნების დასახვას, პროგრესის თვალყურის დევნებას და ვარჯიშის დაგეგმვას.

6.1 დადებითი

• პროფესიონალური ფოკუსი: ეს შაბლონები ემსახურება პერსონალური ტრენერების ფართო საჭიროებებს, რაც მათ ძალიან ყოვლისმომცველ და დეტალურს ხდის.
• მრავალმხრივი: ETD შაბლონები ასრულებენ მრავალ ფუნქციას, კლიენტის დოკუმენტაციიდან, ვარჯიშის პერსონალიზებული დაგეგმვით, პროგრესის თვალყურის დევნებამდე.
• სავარჯიშო ლიბrary: მათ მოყვება ჩაშენებული სავარჯიშოების ვრცელი სია, რაც ამარტივებს ვარჯიშის მრავალფეროვანი გეგმების ჩამოყალიბებას.
• ვიზუალური თვალყურის დევნება: პროგრესის ვიზუალიზაცია შესაძლებელია მოწოდებული გრაფიკების გამოყენებით, რაც ხელს უწყობს კლიენტის გაუმჯობესების უფრო ადვილად გაგებას.

6.2 Cons

• შეზღუდული გამოყენება ფიზიკური პირებისთვის: ეს შაბლონები შექმნილია ძირითადად პერსონალური ტრენერებისთვის. ადამიანები, რომლებიც დამოუკიდებლად მუშაობენ, შესაძლოა ეს შაბლონები ზედმეტად რთული აღმოჩნდნენ მათი გამოყენებისთვის.
• სწავლის მრუდი: მათი მოწინავე ფუნქციონალურობისა და პროფესიული ორიენტაციის გამო, ამ შაბლონებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო მკვეთრი სასწავლო მრუდი.

7. კიმ და კალეს ყოველკვირეული ვარჯიშის გეგმის შაბლონი

კიმ და კალე, ცნობილი ფიტნეს და ველნეს ექსპერტები, გთავაზობთ ყოველკვირეული ვარჯიშის გეგმის შაბლონს, რომელიც შეიცავს ფიტნესის მათ უნიკალურ ფილოსოფიას.

Kim and Kalee-ის ყოველკვირეული ვარჯიშის გეგმის შაბლონი არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური ინსტრუმენტი ინდივიდებისთვის, რათა დაგეგმონ, აკონტროლონ და დაგეგმონ თავიანთი ვარჯიშები ყოველკვირეულად. ის უზრუნველყოფს მთელი კვირის მკაფიო ხედვას, სთავაზობს მომხმარებლებს გაუმკლავდნენ ფიტნეს ინტერვენციებს გადატვირთულობის გარეშე. შაბლონები მარტივი გამოსაყენებელია და გააჩნია სუფთა და გაურთულებელი განლაგება.

7.1 დადებითი

• Სიმარტივე: ეს შაბლონი შექმნილია ადვილად გასაგებად და გამოსაყენებლად, იდეალურია დამწყებთათვის ან მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს მინიმალისტურ მიდგომას.
• ყოველკვირეული ხედი: ის უზრუნველყოფს მთელი კვირის ვარჯიშის გეგმის მკაფიო ხედვას ერთი შეხედვით, რაც გამორიცხავს ყოველგვარ სირთულეს და დაბნეულობას.
• მართვადი შინაარსი: შაბლონს მოყვება კიმისა და კალის მიერ სავარჯიშო წინადადებები და მითითებები, რაც ხელს უწყობს ვარჯიშის ეფექტურ დაგეგმვას.
• ადვილად დააკონფიგურიროთ: შაბლონი უაღრესად კონფიგურირებადია, რაც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს მოარგონ ის მათი პირადი მიზნებისა და გრაფიკის მიხედვით.

7.2 Cons

• შეზღუდული ფარგლები: ეს შაბლონი ძირითადად ფოკუსირებულია ყოველკვირეული ვარჯიშის დაგეგმვაზე და შესაძლოა არ იყოს საკმარისად ყოვლისმომცველი მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ დეტალური ან გრძელვადიანი თვალთვალი.
• ზოგადი: ის შეიძლება არ ითვალისწინებდეს სპეციალიზებულ საჭიროებებს, როგორიცაა სიღრმისეული ძალების ვარჯიში, კვების თვალყურის დევნება ან ვარჯიშის სპეციფიკური რეჟიმები.

8. ScheduleTemplate ფიტნეს გრაფიკის შაბლონები

ScheduleTemplate გთავაზობთ ფიტნეს გრაფიკის მძლავრ შაბლონებს, რომლებიც აერთიანებს ვარჯიშის დაგეგმვასა და დროის მენეჯმენტს ოპტიმიზებული ფიტნეს რეჟიმისთვის.

ფიტნეს გრაფიკის შაბლონები ScheduleTemplate-დან არის აუცილებელი ინსტრუმენტები ფიტნესის მოყვარულებისთვის, რათა დაგეგმონ და აკონტროლონ თავიანთი ვარჯიში. ისინი ხაზს უსვამენ ვარჯიშის დაგეგმვის შერწყმას დროის მენეჯმენტთან. ეს შაბლონები იძლევა უამრავ ადგილს სავარჯიშო გეგმების დეტალური აღწერისთვის, ნაკრების აღნიშვნისთვის, გამეორებებისა და დასვენების პერიოდებისთვის. ისინი ასევე შეიცავს დროის სვეტს, რომელიც ეხმარება მომხმარებლებს ეფექტურად მართონ დრო ვარჯიშის დროს.

8.1 დადებითი

• დროის მენეჯმენტი: დროის სვეტით მომხმარებლებს შეუძლიათ არა მხოლოდ დაგეგმონ თავიანთი ვარჯიში, არამედ ეფექტურად მართონ თითოეულ ვარჯიშზე დახარჯული დრო.
• დეტალური დოკუმენტაცია: შაბლონები გვთავაზობენ ველებს ვარჯიშის დეტალური ასპექტების აღსაწერად, მათ შორის ვარჯიში, ნაკრები, გამეორება და ა.შ.
• მოქნილობა: შაბლონების მარტივად მორგება და რედაქტირება შესაძლებელია ვარჯიშის ინდივიდუალურ რუტინებსა და გრაფიკებზე.
• ვარიაცია: სხვადასხვა ტიპის გრაფიკის შაბლონები ხელმისაწვდომია მრავალფეროვანი რუტინებისა და ვარჯიშის მიზნებისთვის.

8.2 Cons

• არ არის დამატებითი ფუნქციები: ამ შაბლონებს არ გააჩნიათ მოწინავე ფუნქციები, როგორიცაა ინტეგრაცია ციფრულ ფიტნეს ტრეკერებთან, პროგრესის გრაფიკული წარმოდგენები და ა.შ.
• ხელით შეყვანა: ვარჯიშის ყველა მონაცემი ხელით უნდა შეიყვანოთ, რაც შეიძლება შრომატევადი იყოს ზოგიერთი მომხმარებლისთვის.

9. Excel გააკეთა მარტივი სავარჯიშო ჟურნალი / თვალთვალის ცხრილის შაბლონი

Excel Made Easy გთავაზობთ მარტივ, ეფექტურ სავარჯიშო ჟურნალის/თვალის მაგიდის შაბლონს, რომელიც სავარჯიშოების პირდაპირ აღრიცხვას და მონიტორინგს იძლევა.

Workout Log/Tracking Table შაბლონი Excel Made Easy-დან შექმნილია სავარჯიშოების მარტივი ჩაწერისა და თვალყურის დევნებისთვის. ეს შესაფერისია იმ მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ძირითადი, არაკომპლექსური შაბლონი ყოველდღიური ვარჯიშის რუტინის დასაწერად. მარტივი ცხრილის ფორმატით, მომხმარებლებს შეუძლიათ შენიშნონ თავიანთი ვარჯიშები და აკონტროლონ ისინი დროთა განმავლობაში.

9.1 დადებითი

• Სიმარტივე: ეს შაბლონი მარტივია, შექმნილია იმ მომხმარებლებისთვის, რომლებსაც აქვთ ვარჯიშის თვალთვალის ძირითადი საჭიროებები.
• მარტივი გამოყენება: ჩამოშლილი დიზაინით, ეს შაბლონი არის ძალიან მოსახერხებელი და მარტივი ნავიგაცია.
• დააკონფიგურიროთ: როგორც Excel-ის შაბლონი, ის ძალიან კონფიგურირებადია და შეიძლება შეიცვალოს ინდივიდუალური საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
• ეფექტური აღრიცხვა: ის გთავაზობთ ცხრილის ძირითად ფორმატს ვარჯიშის მონაცემების ეფექტურად დასაწერად.

9.2 Cons

• ძირითადი მახასიათებლები: ეს შაბლონი საბაზისოა და შესაძლოა არ მოემსახუროს მომხმარებლებს, რომლებიც ეძებენ სიღრმისეულ თვალყურის დევნებას და გაფართოებულ ფუნქციებს.
• არ არის ინტეგრირებული განრიგი: შაბლონს არ გააჩნია ინტეგრირებული დაგეგმვის ფუნქცია, რომელიც შეიძლება იყოს დაბრკოლება ვარჯიშების წინასწარ დაგეგმვისთვის.

10. Slidesdocs ვარჯიშის შაბლონები

Slidesdocs გთავაზობთ ესთეტიურად მიმზიდველ, ადვილად გამოსაყენებელ სავარჯიშო შაბლონებს, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას Excel-ში ვარჯიშის რუტინების თვალყურის დევნებისთვის.

Slidesdocs-ის სავარჯიშო შაბლონები მოყვება ვიზუალურად მიმზიდველი დიზაინითა და განლაგებით, რაც ვარჯიშების თვალყურის დევნებას სასიამოვნო გამოცდილებად აქცევს. მიმზიდველი დიზაინის გარდა, შაბლონები გვთავაზობენ ყოვლისმომცველ ველებს, როგორიცაა თარიღი, სავარჯიშო სახელწოდება, ნაკრების ნომერი, გამეორებები და წონა, ვარჯიშების საფუძვლიანი ჩაწერისთვის. ეს შაბლონები მოდის სხვადასხვა სტილში და დიზაინში, ყოველკვირეული ხედვით ყველა ვარჯიშზე.

10.1 დადებითი

• მიმზიდველი დიზაინი: შაბლონებს აქვთ ვიზუალურად მიმზიდველი დიზაინი, რომელიც boosts მომხმარებლის გამოცდილება და ამატებს გართობის ელემენტს ვარჯიშის თვალყურის დევნებას.
• ყოვლისმომცველი: ისინი გვთავაზობენ ველების ფართო სპექტრს ვარჯიშის რთული დეტალების დასაბუთებისთვის, რაც თვალყურს ადევნებს ზუსტ და ეფექტურს.
• სტილის მრავალფეროვნება: მრავალფეროვანი სტილი ხელმისაწვდომია ინდივიდუალური პრეფერენციებისა და საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
• ყოველკვირეული მიმოხილვა: ეს შაბლონები უზრუნველყოფს ყველა ვარჯიშის ყოველკვირეულ ხედს, რითაც გთავაზობთ მომხმარებლის ვარჯიშის რეჟიმის ყოვლისმომცველ გაგებას.

10.2 Cons

• შეზღუდული პერსონალიზაცია: ვინაიდან ეს შაბლონები შექმნილია ფიქსირებული სტილითა და განლაგებით, პერსონალიზაციის ვარიანტები შეიძლება შეზღუდული იყოს.
• შრომატევადი: ჩასაწერი უამრავი დეტალი შესაძლოა შრომატევადი აღმოჩნდეს ზოგიერთი მომხმარებლისთვის.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – წონის ტრეკერი 2020 წლისთვის

BuyExcelTemplates გთავაზობთ Excel Fitness Tracker-ს, რომელიც აერთიანებს წონის ტრეკერს 2020 წლისთვის. ეს ტრეკერი უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ და გრძელვადიან მიდგომას ფიტნესისა და წონის დაკლების მიმართ.

Excel Fitness Tracker – Weight Tracker 2020 წლისთვის BuyExcelTemplates-ის მიერ შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს მომხმარებლებს მართონ და აკონტროლონ თავიანთი ფიტნეს პროგრესი მთელი წლის განმავლობაში. მას სჭირდება გრძელვადიანი, სისტემური მიდგომა, აქცენტი ძირითადად წონის დაკლების მიზნებზე. ის გთავაზობთ ფუნქციებს წონის, ვარჯიშისა და დიეტის თვალყურის დევნებისთვის და გთავაზობთ ვიზუალურ გრაფიკებს პროგრესის მონიტორინგისთვის.

11.1 დადებითი

• გრძელვადიანი ფოკუსირება: მთელი წლის ხედის მიწოდებით, შაბლონი ხელს უწყობს თანმიმდევრულობის შენარჩუნებას და გრძელვადიანი პროგრესის თვალყურის დევნებას.
• გრაფიკული ილუსტრაციები: პროგრესის ნახვა შესაძლებელია გრაფიკულად, რაც გაადვილებს გაუმჯობესების ან შემაკავებელი საშუალებების ვიზუალიზაციას.
• ყოვლისმომცველი თვალყურის დევნება: ის გთავაზობთ ვარჯიშის, დიეტის და წონის სიღრმისეულ თვალყურს.
• ეფექტურია წონის დაკლებისთვის: წონის დაკლების თვალყურის დევნებით, ეს შაბლონი განსაკუთრებით სასარგებლოა წონის დაკლების მიზნების მქონე პირებისთვის.

11.2 Cons

• შეზღუდული მოქნილობა: მიუხედავად იმისა, რომ საფუძვლიანია, ეს შაბლონი სპეციალურად არის დაყენებული 2020 წლისთვის, რამაც შეიძლება შეზღუდოს მისი გამოყენება მომდევნო წლებში.
• ნაკლებად კონფიგურირებადი: მისი სპეციფიკური სტრუქტურისა და დიზაინის გამო, მომხმარებლებმა შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ ცვლილებები და პერსონალიზაციები შეიძლება იყოს უფრო რთული და შეზღუდული სხვა შაბლონებთან შედარებით.

12. ცხრილების გვერდის ვარჯიშის განრიგის შაბლონი

ცხრილების გვერდი წარმოგიდგენთ ინტუიციურად სტრუქტურირებულ ვარჯიშის განრიგის შაბლონს, იდეალურია იმ პირებისთვის, რომლებიც ეძებენ ორგანიზებულ ვარჯიშის დამგეგმავებს და ტრეკერს.

სავარჯიშო განრიგის შაბლონი The Spreadsheet Page უზრუნველყოფს ოპტიმალურ დაგეგმვის ინსტრუმენტს ყოველკვირეული ვარჯიშების დაგეგმვისა და თვალყურის დევნებისთვის. მოსახერხებელი ინტერფეისით, ის მოიცავს ყოვლისმომცველ ველებს თითოეული ვარჯიშის დეტალების ჩასაწერად, ვარჯიშის ტიპის, ხანგრძლივობისა და კომპლექტების/გამეორებების ჩათვლით. მას ასევე აქვს სლოტი პost- სავარჯიშო შენიშვნები, ღირებული სავარჯიშო დღის ნებისმიერი უნიფიცირების ან მნიშვნელოვანი დაკვირვების აღსანიშნავად.

12.1 დადებითი

• კარგად სტრუქტურირებული: ინტუიციური დიზაინითა და განლაგებით, ეს შაბლონი გთავაზობთ კარგად სტრუქტურირებულ მიდგომას ვარჯიშის დაგეგმვისთვის.
• საფუძვლიანი თვალყურის დევნება: ის უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ ველებს თითოეული სავარჯიშოების ზედმიწევნით დოკუმენტაციისთვის.
• შენიშვნის განყოფილება: მისი უნიკალური თვისება პost-სავარჯიშო შენიშვნების განყოფილება საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს ჩაიწერონ საყურადღებო დაკვირვებები.
• მოსახერხებელი მომხმარებლისთვის: შაბლონის სიმარტივე უზრუნველყოფს მის მოსახერხებელი და მარტივი მანევრირებას.

12.2 Cons

• არ არის გაფართოებული გრაფიკა: ეს შაბლონი არ შეიცავს მოწინავე დიაგრამებს ან პროგრესის სქემებს ვარჯიშის ვიზუალური თვალყურის დევნებისთვის.
• პერსონალიზაციის ნაკლებობა: მისი წინასწარ განსაზღვრული სტრუქტურის გათვალისწინებით, ფართო პერსონალიზაციის სფერო შეიძლება შეზღუდული იყოს.

13. რეზიუმე

Excel Workout შაბლონების სხვადასხვა საიტების ყოვლისმომცველი მიმოხილვის შემდეგ, აუცილებელია მათი ძლიერი და შეზღუდვების მკაფიო გაგება. შესაბამისად, შემდეგი რეზიუმე ასახავს შედარებას სხვადასხვა შაბლონის პროვაიდერების მნიშვნელოვან ასპექტებს შორის. ეს საშუალებას მისცემს პოტენციურ მომხმარებლებს გააკეთონ შესაფერისი არჩევანი მათი ინდივიდუალური ფიტნეს თვალთვალის საჭიროებებზე დაყრდნობით.

13.1 საერთო შედარების ცხრილი

საიტის	მისი მახასიათებლებია;	ფასი	მომხმარებლის მხარდაჭერა
Microsoft-ის სავარჯიშო შაბლონი	საიმედოობა, ინტეგრაცია, ფართო სპექტრი	უფასო	ხელმისაწვდომია
Vertex42 წონის ვარჯიშის გეგმის შაბლონი	სპეციალიზებული აქცენტი, ყოვლისმომცველი, ვიზუალურად ეფექტური	უფასო და ფასიანი	ხელმისაწვდომია
WPS დიეტისა და ვარჯიშის განრიგი	ორმაგი ფუნქციონირება, ყოვლისმომცველი, მოსახერხებელი	უფასო და ფასიანი	ხელმისაწვდომია
Template.Net Workout შაბლონი Excel-ში	მრავალფეროვნება, რედაქტირებადი, ინტუიციური დიზაინი, ინტეგრირებული დაგეგმვა	უფასო და ფასიანი	ხელმისაწვდომია
ETD პერსონალური ტრენინგი Excel შაბლონები	პროფესიული აქცენტი, მრავალმხრივი, სავარჯიშო library, ვიზუალური თვალთვალი	ფასიანი	ხელმისაწვდომია
კიმ და კალეს ყოველკვირეული ვარჯიშის გეგმის შაბლონი	სიმარტივე, ყოველკვირეული ხედი, მართვადი შინაარსი, ადვილად კონფიგურირებადი	ფასიანი	ხელმისაწვდომია
ScheduleTemplate ფიტნეს გრაფიკის შაბლონები	დროის მენეჯმენტი, დეტალური დოკუმენტაცია, მოქნილობა, განსხვავება	უფასო	შეზღუდული
Excel გააკეთა მარტივი სავარჯიშო ჟურნალი/თვალის მაგიდის შაბლონი	სიმარტივე, მარტივი გამოყენება	უფასო	შეზღუდული
Slidesdocs სავარჯიშო შაბლონები	მიმზიდველი დიზაინი, ყოვლისმომცველი, მრავალფეროვანი სტილის, ყოველკვირეული მიმოხილვა	უფასო	შეზღუდული
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – წონის ტრეკერი 2020 წლისთვის	გრძელვადიანი ფოკუსირება, გრაფიკული ილუსტრაციები, ყოვლისმომცველი თვალთვალი	ფასიანი	ხელმისაწვდომია
ცხრილების გვერდის ვარჯიშის განრიგის შაბლონი	კარგად სტრუქტურირებული, საფუძვლიანი თვალთვალი, შენიშვნების განყოფილება, მოსახერხებელი მომხმარებლისთვის	უფასო და ფასიანი	ხელმისაწვდომია

13.2 რეკომენდებული შაბლონის საიტი სხვადასხვა საჭიროებებზე დაყრდნობით

იმ პირებისთვის, რომლებიც ეძებენ წონით ვარჯიშის სპეციალიზებულ შაბლონებს, Vertex42 წონის ვარჯიშის გეგმის შაბლონი გთავაზობთ ყოვლისმომცველ და დეტალურ პლატფორმას. WPS დიეტა და ვარჯიშის განრიგი მოერგება მათ, ვინც ეძებს ყოვლისმომცველ გადაწყვეტას დიეტასა და ვარჯიშზე თვალყურის დევნებისთვის. პერსონალური ტრენერებისთვის, ETD Personal Training Excel შაბლონები უზრუნველყოფს ფუნქციების ფართო სპექტრს სისტემატური თვალთვალისა და დაგეგმვისთვის. დამწყებთათვის ან მათ, ვინც უპირატესობას ანიჭებს მარტივ ხელსაწყოს, შეუძლიათ აირჩიონ Microsoft-ის სავარჯიშო შაბლონი ან Kim and Kalee Weekly Workout Plan შაბლონი. პროგრესის გაფართოებული თვალყურის დევნებისთვის ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – წელი 2020 იდეალური არჩევანი იქნება.

14. დასკვნა

მიუხედავად იმისა, რომ Excel სავარჯიშო შაბლონის არჩევა თავიდან შეიძლება ცოტა ტექნიკურად ან რთულად ჩანდეს, ეს მიმოხილვა აჩვენებს, რომ ეს ასე არ არის. ისეთი შაბლონის პოვნა, რომელიც ეფექტურად მოერგება თქვენს ვარჯიშის მოთხოვნებს, გადამწყვეტია თქვენი ფიტნეს მოგზაურობისთვის, იქნება ეს წონის დაკლების მიზნების მიღწევა, კუნთების სიძლიერის გაძლიერება თუ უბრალოდ აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნება.

14.1 საბოლოო აზრები და მიღწევები Excel Workout შაბლონის საიტის არჩევისთვის

Excel სავარჯიშო შაბლონის არჩევისას, მთავარი გასათვალისწინებელია თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებები, თქვენი შაბლონის მორგების ხარისხი და სირთულის დონე, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია. აირჩიეთ შაბლონი, რომელიც შეესაბამება თქვენი ვარჯიშის ტიპს და თვალთვალის მოთხოვნებს. მაგალითად, თუ წონით ვარჯიშს ატარებთ, ისეთი შაბლონი, როგორიცაა Vertex42, სასარგებლო იქნება, ხოლო დიეტისა და ვარჯიშის ყოვლისმომცველი თვალყურის დევნებისთვის, WPS დიეტისა და ვარჯიშის განრიგი შესაფერისი იქნება. გადაწყვეტილება საბოლოოდ ემყარება იმას, რაც მჭიდროდ ემთხვევა თვალთვალის თქვენს სასურველ სტილს და იმ მიზნებს, რომლებიც დასახეთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობისთვის. ყურადღებით აწონ-დაწონეთ თითოეული შაბლონის პროვაიდერის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და აირჩიეთ ის, რომელიც საშუალებას მოგცემთ საუკეთესოდ გამოიყენოთ თქვენი სავარჯიშო სესიები.

ავტორი შესავალი:

ვერა ჩენი არის მონაცემთა აღდგენის ექსპერტი DataNumen, რომელიც უზრუნველყოფს პროდუქციის ფართო სპექტრს, მათ შორის მძლავრ ინსტრუმენტს კორუმპირებული შეკეთება PDF ფაილი.