Excel ワークアウト テンプレート サイトのベスト 11 (2026) [無料]

はじめに

デジタルフィットネス追跡ツールの台頭により、ワークアウトの計画と実行の方法が大幅に変化しました。こうした進歩の中で、Excel はユーザーがワークアウト プログラムを広範囲にカスタマイズできる多用途ツールとして際立っています。フィットネス愛好家によって活用されている Excel の重要な側面は、Excel ワークアウト テンプレート サイトです。

1.1 Excel ワークアウト テンプレート サイトの重要性

Excel ワークアウト テンプレート サイトでは、さまざまなワークアウト体制に合わせた幅広いテンプレート オプションが提供されています。これらは、個人のニーズに応じてワークアウト プランを調整できるため、また、クライアントの進捗状況を効果的に追跡できるトレーナーにとっても理想的です。これらのテンプレートは、生産的なトレーニング計画の微妙な違いを理解し、改善を追跡するためのデータを収集する専門家によって作成されています。使いやすさ、柔軟性、カスタマイズは、これらのテンプレートが提供する多くの利点のうちのほんの一部です。これらは、ワークアウトの過程を文書化するためのきちんと整理された構造を提供し、今日のデジタル化されたフィットネス環境において不可欠なものとなっています。

1.2 この比較の目的

一般的なフィットネス テンプレートからウェイト トレーニングやダイエット スケジュールなどの特定のテンプレートに至るまで、膨大な数の Excel ワークアウト テンプレート サイトが利用可能です。この比較の目的は、これらのテンプレートを提供するさまざまな人気サイトの概要を提供し、その長所と短所を強調することです。これにより、提供される独自の機能と不足している可能性のある領域が明らかになり、ワークアウト追跡のニーズに最適な情報に基づいた決定ができ​​るようになります。

1.3 Excel ブック回復ソフトウェア

良い Excelワークブックのリカバリ ソフトウェア ツールはすべての Excel ユーザーにとって不可欠です。 DataNumen Excel Repair は広く使用されているオプションです。

2. Microsoft 演習テンプレート

ソフトウェア界で信頼できる名前として、Microsoft は Excel と簡単に統合できる独自の演習テンプレートを提供しています。これらのテンプレートは使いやすいように設計されており、ユーザーはワークアウト計画と進捗状況を効果的にメモし、整理し、追跡できるようになります。

Microsoftのエクササイズテンプレートは、MS Excelユーザー向けに無料で提供されています。これらのテンプレートは、一般的なフィットネス記録のニーズに対応しており、トレーニング内容のさまざまな側面を記録・管理するための機能を備えています。個々のエクササイズ、その頻度、反復回数とセット数、時間など、さまざまな項目を記録できます。シンプルなインターフェースなので、Excelをワークアウト記録に使い始めたばかりの方にも最適です。

2.1プロ

• 信頼性： これらのテンプレートは Microsoft の製品であるため、品質とサポートに関してある程度の信頼が得られます。
• 統合： テンプレートは Excel と完全に統合されているため、スムーズな機能と同期が保証されます。
• 無料: これらは無料で利用できるため、ユーザーにとって経済的なオプションになります。
• 広い範囲： Microsoft は、さまざまな運動計画や目標に対応するさまざまなテンプレートを提供しています。

2.2 短所

• 限定的なカスタマイズ： テンプレートには特定の事前設定された機能とフィールドが付属しているため、個人用のカスタマイズが制限される可能性があります。
• 一般: これらのテンプレートは、ワークアウトの詳細な追跡を必要とする熟練したフィットネス愛好家にとっては、少し基本的すぎるように思えるかもしれません。

3. Vertex42 ウェイト トレーニング プラン テンプレート

目的別の Excel テンプレート スイートで知られる Vertex42 は、ウェイトリフティングと筋力トレーニングに重点を置く人向けに、特化したウェイト トレーニング プラン テンプレートを提供しています。

Vertex42 のウェイト トレーニング プラン テンプレートは、ウェイトリフターや筋力トレーニングに携わる人々のニーズを満たすように設計されています。ウェイトトレーニングのエクササイズ、セット、繰り返し、使用したウェイトを追跡するための包括的な機能を提供します。テンプレートのインターフェイスにより、組織的な方法での進行状況の文書化と監視が容易になります。

3.1プロ

• 専門的な焦点: このテンプレートは、ウェイトリフティングや筋力トレーニングに重点を置いたトレーニングを行う人に特に適しています。
• 包括性： このテンプレートには、ウェイト トレーニングのスケジュールを文書化するための詳細なパラメーターが用意されており、正確な追跡が可能になります。
• 視覚的に効果的: このテンプレートは、効果的な追跡と進捗状況の評価に役立つ、視覚的に直感的なデザインになっています。
• 使いやすい： Excel は使いやすいため、基本的な Excel 知識を持つユーザーでも簡単に利用できます。

3.2 短所

• 限られた範囲: このテンプレートはウエイト トレーニングに重点を置いているため、有酸素運動、柔軟性、またはその他のフィットネスの側面を組み合わせたさまざまなトレーニング計画を持つユーザーのニーズを完全には満たさない可能性があります。
• 高度な機能の欠如: このテンプレートは単純な追跡ニーズには効率的ですが、埋め込みタイマー、インタラクティブなグラフ、高度なフィットネス追跡のための自動計算などの高度な機能が欠けている場合があります。

4. WPSの食事と運動のスケジュール

WPS ダイエットと運動スケジュールは、食事の追跡と運動のスケジュールを同じテンプレート内に統合する、バランスのとれたテンプレートです。フィットネス追跡に対する総合的なアプローチを提供します。

WPSが提供するこのテンプレートを使えば、フィットネスルーティンだけでなく、食事摂取量や栄養計画も記録できます。健康計画と追跡を包括的に把握でき、運動目標と食事プランを連携させることで、フィットネス効果を高めることができます。ユーザーフレンドリーで直感的なインターフェースと構造により、追跡とスケジュール管理が簡単に行えます。

4.1プロ

• 二重機能： このテンプレートは、運動と食事の追跡を組み合わせて、ユーザーのフィットネス状態と進捗状況の全体的なビューを提供します。
• 総合： 運動の種類、運動時間、摂取した食品、栄養価など、幅広いデータを収集します。
• 使いやすい： 直感的なレイアウトと簡単なナビゲーションを備えた WPS テンプレートは、非常に使いやすいものです。
• 詳細指向： このテンプレートには、食事時間、運動のタイミング、日常的な特徴などの複雑な詳細をキャプチャするためのスペースが用意されています。

4.2 短所

• 手動入力が必要です: 食事や運動に関するすべてのデータは手動で入力する必要があり、時間がかかる場合があります。
• 限られたメトリック オプション: このテンプレートには、さまざまな測定単位やさまざまな食事追跡パラメータに対する広範なオプションがない可能性があり、一部のユーザーにとって使いやすさが制限される可能性があります。

5. Excel の Template.Net ワークアウト テンプレート

Template.Net は、Excel で編集可能な一連のワークアウト テンプレートを提供し、フィットネス トレーニングと追跡に対する高度にカスタマイズ可能なアプローチをユーザーに提供します。

Template.Net が提供する Excel のワークアウト テンプレートは、ジムでのトレーニング、減量トラッカー、フィットネス スケジュールなど、幅広いフィットネス ニーズに対応します。これらのテンプレートは、さまざまなエクササイズ、セット、回数、強度のフィールドを備え、フィットネス データを簡単に扱えるように構造化されています。これらのテンプレートには、ワークアウトを追跡するだけでなく、ワークアウトを効果的にスケジュールするためのカレンダーも含まれています。

5.1プロ

• 品種： Template.Net は、減量、ジムでのトレーニング、機能トレーニングなど、さまざまなフィットネス要件に対応するさまざまなフィットネス テンプレートを提供します。
• 編集可能： テンプレートは Excel で完全に編集可能であり、使いやすさとパーソナライズの範囲がさらに広がります。
• 直感的なデザイン: わかりやすいインターフェイスと考え抜かれた分類により、直感的な使用法が提供されます。
• 統合されたスケジューリング: これらのテンプレートには、効果的なワークアウトのスケジュールを立てるためのカレンダーが組み込まれています。

5.2 短所

• 限定された高度な機能: Template.Net の製品には、ウェアラブル技術との統合、リアルタイムの進捗グラフ、自動データ同期などの高度な追跡機能がありません。
• 複雑： ユーザーによっては、さまざまな機能やオプションに圧倒され、ユーザー エクスペリエンスが複雑になる場合があります。

6. ETD パーソナル トレーニング Excel テンプレート

ETD パーソナル トレーニング Excel テンプレートは、クライアントのための効果的な追跡および計画ツールを必要とするパーソナル トレーナー向けに特別に設計されています。

ETD パーソナル トレーニング Excel テンプレートは、クライアントのフィットネス パフォーマンスを追跡し、ワークアウト プランをパーソナライズし、進捗状況を文書化するための広範なツール スイートをパーソナル トレーナーに提供します。プロフェッショナル向けに設計されており、クライアント情報フィールド、エクササイズ リスト、目標設定、進捗状況の追跡、トレーニング計画など、幅広い機能を提供します。

6.1プロ

• 専門的な焦点: これらのテンプレートはパーソナル トレーナーの広範なニーズに応え、非常に包括的かつ詳細なものになっています。
• 多面： ETD テンプレートは、クライアントの文書化、パーソナライズされたワークアウト計画、進捗状況の追跡まで、複数の機能を実行します。
• エクササイズライブラリ: 広範なエクササイズ リストが組み込まれているため、さまざまなトレーニング プランを簡単に立てることができます。
• 視覚的な追跡: 提供されたグラフを使用して進捗状況を視覚化できるため、クライアントの改善状況を理解しやすくなります。

6.2 短所

• 個人向けの限定使用: これらのテンプレートは、主にパーソナル トレーナー向けに設計されています。独立してワークアウトを行う人にとって、これらのテンプレートは使用するには複雑すぎると感じるかもしれません。
• 学習曲線： これらのテンプレートは高度な機能とプロフェッショナル志向のため、学習曲線が急峻になる可能性があります。

7. キムとカリーの週次ワークアウト計画テンプレート

有名なキムとカリー フィットネス とウェルネスの専門家は、独自のフィットネス哲学を盛り込んだ週間ワークアウト プラン テンプレートを提供しています。

Kim と Kalee によるウィークリー ワークアウト プラン テンプレートは、個人が毎週ワークアウトをスケジュール、追跡、計画するためのシンプルかつ効果的なツールです。 1 週間全体を明確に把握できるため、ユーザーは圧倒されることなくフィットネスへの取り組みを管理できます。テンプレートは使いやすく、すっきりとしたシンプルなレイアウトが付属しています。

7.1プロ

• シンプルさ： このテンプレートは、理解しやすく使いやすいように設計されており、初心者や最小限のアプローチを好む人に最適です。
• 毎週の表示: 1週間全体のワークアウト計画を一目で明確に把握できるため、複雑さや混乱が解消されます。
• ガイド付きコンテンツ: このテンプレートには、キムとカリーによるワークアウトの提案とガイドラインが付属しており、効果的なワークアウトの計画に役立ちます。
• 簡単にカスタマイズ可能： このテンプレートは高度にカスタマイズ可能であるため、ユーザーは個人の目標やスケジュールに応じてテンプレートを調整できます。

7.2 短所

• 限られた範囲: このテンプレートは主に毎週のトレーニングのスケジュール設定に重点を置いており、詳細または長期的な追跡を必要とするユーザーにとっては十分に包括的ではない可能性があります。
• 一般: 徹底した筋力トレーニング、栄養追跡、特定のトレーニング計画などの特殊なニーズには応えられない場合があります。

8. ScheduleTemplate フィットネス スケジュール テンプレート

ScheduleTemplate は、トレーニング計画と時間管理を相乗して最適化されたフィットネス体制を実現する、堅牢なフィットネス スケジュール テンプレートを提供します。

ScheduleTemplate のフィットネス スケジュール テンプレートは、フィットネス愛好家がエクササイズ ルーチンを計画および追跡するために不可欠なツールです。彼らは、ワークアウトのスケジュール設定と時間管理の融合を強調しています。これらのテンプレートには、トレーニング計画の詳細、セット、繰り返し、休憩時間を記録するための十分なスペースがあります。また、ユーザーがワークアウト中に時間を効率的に管理できるようにする時間列も含まれています。

8.1プロ

• 時間管理： 時間列を使用すると、ユーザーはワークアウトを計画できるだけでなく、各エクササイズに費やした時間を効果的に管理できます。
• 詳細なドキュメント: テンプレートには、エクササイズ、セット、繰り返しなど、ワークアウトの詳細な側面をキャプチャするためのフィールドが用意されています。
• 柔軟性: テンプレートは、個々のトレーニング ルーチンやスケジュールに合わせて簡単にカスタマイズおよび編集できます。
• 分散： さまざまなルーチンやワークアウトの目標に合わせて、さまざまなタイプのスケジュール テンプレートが利用可能です。

8.2 短所

• 高度な機能はありません: これらのテンプレートには、デジタル フィットネス トラッカーとの統合、進捗状況のグラフィック表示などの高度な機能がありません。
• 手動入力： すべてのワークアウト データは手動で入力する必要があるため、一部のユーザーにとっては時間がかかる場合があります。

9. Excel で簡単に作成できるトレーニング ログ/追跡表テンプレート

Excel Made Easy は、エクササイズの簡単なログ記録とモニタリングを可能にする、シンプルで効率的なワークアウト ログ/追跡テーブル テンプレートを提供します。

Excel Made Easy のワークアウト ログ/追跡テーブル テンプレートは、エクササイズの記録と追跡が簡単にできるように設計されています。毎日の運動習慣を記録するために、基本的で複雑ではないテンプレートを必要とするユーザーに適しています。シンプルな表形式を使用することで、ユーザーはワークアウトをメモし、長期にわたって追跡することができます。

9.1プロ

• シンプルさ： このテンプレートは簡単で、基本的なワークアウト追跡ニーズを持つユーザー向けに設計されています。
• 使いやすい： 無駄を省いたデザインのこのテンプレートは、非常にユーザーフレンドリーで操作が簡単です。
• カスタマイズ可能： Excel テンプレートとして高度にカスタマイズ可能であり、個々のニーズに合わせて変更できます。
• 効果的なロギング: ワークアウト データを効率的に記録するための基本的なテーブル形式を提供します。

9.2 短所

• 基本的な機能： このテンプレートは基本的なものであり、詳細な追跡や高度な機能を求めるユーザーには対応できない可能性があります。
• 統合されたスケジュール機能なし: このテンプレートには統合されたスケジュール機能が欠けており、事前にワークアウトを計画する際の障害となる可能性があります。

10. Slidesdocsワークアウトテンプレート

Slidesdocs は、Excel で運動ルーチンを追跡するために使用できる、見た目が美しく使いやすいワークアウト テンプレートを提供します。

Slidesdocs のワークアウト テンプレートには、ワークアウトの追跡を快適にする、視覚的に魅力的なデザインとレイアウトが付属しています。魅力的なデザインに加えて、テンプレートには日付、エクササイズ名、セット数、繰り返し、重量などの包括的なフィールドがあり、ワークアウトを徹底的に記録できます。これらのテンプレートにはさまざまなスタイルとデザインがあり、すべてのワークアウトを毎週表示できます。

10.1プロ

• 魅力的なデザイン： これらのテンプレートは視覚的に魅力的なデザインで、ユーザーエクスペリエンスを向上させ、ワークアウトの記録に楽しさという要素を加えます。
• 総合： 複雑なワークアウトの詳細を文書化するための幅広いフィールドが提供され、追跡が正確かつ効果的になります。
• さまざまなスタイル: 個人の好みやニーズに応えるために、さまざまなスタイルが用意されています。
• 毎週の概要: これらのテンプレートは、すべてのエクササイズの週次ビューを提供するため、ユーザーのワークアウト体制を包括的に理解できます。

10.2 短所

• 限定的なカスタマイズ： これらのテンプレートは固定のスタイルとレイアウトでデザインされているため、カスタマイズ オプションが制限される場合があります。
• 時間がかかる： 記録する必要がある無数の詳細は、一部のユーザーにとって時間がかかる場合があります。

11. BuyExcelTemplates Excel フィットネス トラッカー – 2020 年の体重トラッカー

BuyExcelTemplates は、2020 年の体重トラッカーを組み込んだ Excel フィットネス トラッカーを提供します。このトラッカーは、フィットネスと減量に対する包括的かつ長期的なアプローチを提供します。

BuyExcelTemplates による Excel フィットネス トラッカー – 2020 年の体重トラッカーは、ユーザーが XNUMX 年間にわたるフィットネスの進捗状況を管理および監視できるように設計されています。これには、主に減量目標に焦点を当てた、長期的で体系的なアプローチが必要です。体重、運動、食事を追跡する機能があり、進行状況を監視するための視覚的なグラフも表示されます。

11.1プロ

• 長期的な焦点: このテンプレートは、1 年全体のビューを提供することで、一貫性を維持し、長期的な進捗状況を追跡するのに役立ちます。
• グラフィカルなイラスト: 進捗状況をグラフィカルに表示できるため、改善や抑止を容易に視覚化できます。
• 包括的な追跡: 運動、食事、体重を詳細に追跡します。
• 減量に効果的: 減量の追跡に重点を置いたこのテンプレートは、減量目標を持つ個人にとって特に有益です。

11.2 短所

• 制限された柔軟性： このテンプレートは完全ではありますが、2020 年に向けて特別に設定されているため、その後の使用が制限される可能性があります。
• カスタマイズ性が低い: その特殊な構造と設計により、ユーザーは、他のテンプレートと比べて、変更やパーソナライゼーションがより複雑で制限されていると感じる場合があります。

12. スプレッドシートページのワークアウトスケジュールテンプレート

スプレッドシート ページには、直感的に構造化されたワークアウト スケジュール テンプレートが表示され、組織化されたワークアウト プランナーとトラッカーを求める個人に最適です。

The Spreadsheet Pageのワークアウトスケジュールテンプレートは、週ごとのワークアウトのスケジュール作成と進捗管理に最適なツールです。使いやすいインターフェースを備え、エクササイズの種類、時間、セット数／回数など、各エクササイズの詳細を記録できる包括的なフィールドが用意されています。また、ワークアウト後のメモ欄もあり、その日の特筆すべき点や重要な観察事項を書き留めておくのに便利です。

12.1プロ

• 適切に構成された: 直感的なデザインとレイアウトを備えたこのテンプレートは、ワークアウト計画に適切に構造化されたアプローチを提供します。
• 徹底した追跡: 各演習を綿密に文書化するための包括的なフィールドが提供されます。
• 注セクション: トレーニング後のメモ欄という独自の機能により、ユーザーは注目すべき観察事項を書き留めることができます。
• 使いやすい： テンプレートはシンプルなので、ユーザーフレンドリーで操作が簡単です。

12.2 短所

• 高度なグラフィックスなし: このテンプレートには、ワークアウトを視覚的に追跡するための高度な図や進行状況グラフは含まれていません。
• カスタマイズの欠如: 事前定義された構造を考慮すると、広範なカスタマイズの範囲が制限される可能性があります。

13。 概要

さまざまな Excel ワークアウト テンプレート サイトを包括的にレビューした後、その長所と限界を明確に理解することが不可欠です。したがって、次の概要は、さまざまなテンプレート プロバイダーの重要な側面にわたる比較を要約したものです。これにより、潜在的なユーザーは、個々のフィットネス追跡のニーズに基づいて適切な選択を行うことができます。

13.1 全体比較表

Site	製品の機能	価格	カスタマーサービス
Microsoft 演習テンプレート	信頼性、統合性、広範囲	Free	利用できます
Vertex42 ウェイト トレーニング プラン テンプレート	特化した焦点、包括性、視覚効果	無料と有料	利用できます
WPSの食事と運動のスケジュール	二重機能、包括的、ユーザーフレンドリー	無料と有料	利用できます
Excel の Template.Net ワークアウト テンプレート	多様性、編集可能、直感的なデザイン、統合されたスケジュール	無料と有料	利用できます
ETD パーソナル トレーニング Excel テンプレート	プロフェッショナル向け、多面的、エクササイズライブラリ、ビジュアルトラッキング	モバイル	利用できます
キムとカリーの毎週のトレーニング プラン テンプレート	シンプルさ、週次表示、ガイド付きコンテンツ、簡単にカスタマイズ可能	モバイル	利用できます
ScheduleTemplate フィットネス スケジュール テンプレート	時間管理、詳細な文書化、柔軟性、差異	Free	限定的
Excel で簡単に作成できるワークアウト ログ/追跡表テンプレート	シンプルで使いやすい	Free	限定的
Slidesdocs ワークアウト テンプレート	魅力的なデザイン、包括的、さまざまなスタイル、毎週の概要	Free	限定的
BuyExcelTemplates Excel フィットネス トラッカー – 2020 年の体重トラッカー	長期的な焦点、グラフィックイラスト、包括的な追跡	モバイル	利用できます
スプレッドシート ページのワークアウト スケジュール テンプレート	適切に構造化され、徹底した追跡、メモセクション、ユーザーフレンドリー	無料と有料	利用できます

13.2 さまざまなニーズに応じたおすすめテンプレートサイト

特殊なウェイト トレーニング テンプレートを探している個人向けに、Vertex42 ウェイト トレーニング プラン テンプレートは包括的で詳細なプラットフォームを提供します。 WPS の食事と運動のスケジュールは、食事と運動を追跡するためのオールインワン ソリューションを求める人に最適です。パーソナル トレーナー向けに、ETD パーソナル トレーニング Excel テンプレートは、体系的な追跡と計画のための広範な機能を提供します。初心者や簡単なツールを好む人は、Microsoft Exercise Template または Kim and Kalee Weekly Workout Plan Template を選択できます。長期間にわたる高度な進捗状況の追跡には、BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Year 2020 が理想的な選択肢となります。

14. 結論

Excel ワークアウト テンプレートの選択は、最初は少し専門的で面倒に思えるかもしれませんが、このレビューはそうではないことを示しています。ワークアウト追跡のニーズに効果的に適合するテンプレートを見つけることは、減量目標の達成、筋力の強化、または単にアクティブなライフスタイルの維持など、フィットネスの旅にとって非常に重要です。

14.1 Excel ワークアウト テンプレート サイトを選択するための最終的な考えとポイント

Excel ワークアウト テンプレートを選択する際に留意すべき主な点は、個人のニーズ、テンプレートに必要なカスタマイズの程度、および満足できる複雑さのレベルです。ワークアウトの種類とトラッキング要件に一致するテンプレートを選択してください。たとえば、ウェイト トレーニングに熱中する場合は、Vertex42 のようなテンプレートが有益ですが、包括的なダイエットとトレーニングの追跡には、WPS Diet And Exercise Schedule が適しています。最終的には、好みのトラッキング スタイルとフィットネスの旅に設定した目標に何が厳密に一致するかによって決定されます。各テンプレートプロバイダーの長所と短所を慎重に比較検討し、ワークアウトセッションを最大限に活用できるものを選択してください。

著者紹介：

Vera Chenは、のデータ復旧の専門家です。 DataNumen、強力なツールを含む幅広い製品を提供します。 破損した修復 PDF ファイル.