11 parasta Excel-harjoitusmallisivustoa (2024) [ILMAINEN]

1. Esittely

Digitaalisten kuntoseurantatyökalujen nousu on turboahtanut tapaa, jolla harjoitukset suunnitellaan ja toteutetaan. Näiden edistysten keskellä Excel erottuu joukosta monipuolisena työkaluna, jonka avulla käyttäjät voivat muokata harjoitusohjelmiaan laajasti. Kuntosaliharjoittajien käyttämä Excelin keskeinen osa on Excel-harjoitusmallisivustot.

1.1 Excel-harjoitusmallisivuston merkitys

Excel-harjoitusmallisivustot tarjoavat laajan valikoiman mallivaihtoehtoja erilaisiin harjoitusohjelmiin. Nämä ovat ihanteellisia molemmille henkilöille, koska he voivat räätälöidä harjoitussuunnitelmansa yksilöllisten tarpeiden mukaan ja kouluttajille, jotka voivat seurata asiakkaidensa edistymistä tehokkaasti. Nämä mallit ovat luoneet asiantuntijat, jotka ymmärtävät tuottavan harjoitussuunnitelman vivahteet ja keräävät tietoja parannusten seuraamiseksi. Helppokäyttöisyys, joustavuus ja mukauttaminen ovat muutamia näiden mallien tarjoamista monista eduista. Niissä on siisti, organisoitu rakenne dokumentoimaan harjoitusmatkasi, mikä tekee niistä välttämättömiä nykypäivän digitalisoidussa kuntoiluympäristössä.

1.2 Tämän vertailun tavoitteet

Saatavilla on suuri määrä Excel-harjoitusmallisivustoja, jotka vaihtelevat yleisistä kuntomalleista erityisiin, kuten painoharjoittelu- tai ruokavalio-aikatauluihin. Tämän vertailun tarkoituksena on tarjota yleiskatsaus useisiin suosittuihin sivustoihin, jotka tarjoavat näitä malleja, ja tuoda esiin niiden edut ja haitat. Se valaisee niiden tarjoamia ainutlaatuisia ominaisuuksia ja alueita, joita heiltä saattaa puuttua, jolloin voit tehdä tietoon perustuvia valintoja, jotka parhaiten vastaavat harjoituksen seurantatarpeitasi.

1.3 Excel-työkirjan palautusohjelmisto

Hyvä Excel-työkirjan palautus ohjelmistotyökalu on elintärkeä kaikille Excelin käyttäjille. DataNumen Excel Repair on laajalti käytetty vaihtoehto:

2. Microsoft Exercise Template

Luotettuna nimenä ohjelmistoympäristössä Microsoft tarjoaa omat harjoitusmallinsa, jotka integroituvat vaivattomasti Exceliin. Nämä mallit on suunniteltu käyttäjäystävällisiksi, ja niiden avulla käyttäjät voivat merkitä muistiin, järjestää ja seurata harjoitussuunnitelmiaan ja edistyä tehokkaasti.

Microsoft Exercise Templates ovat saatavilla ilmaiseksi MS Excelin käyttäjille. Mallit vastaavat yleisiin kuntoseurantatarpeisiin, ja niissä on ominaisuuksia, jotka dokumentoivat ja pysyvät ajan tasalla harjoitusohjelman eri näkökohdista. Ne sisältävät näkökohtia, kuten yksittäisiä harjoituksia, niiden tiheyttä, toistoja ja suoritettuja sarjoja, ajoitusta ja paljon muuta. Niiden yksinkertainen käyttöliittymä on loistava valinta niille starkäyttää Exceliä harjoitusten seurantaan.

2.1 Hyödyt

• Luotettavuus: Microsoftin tuotteena näihin malleihin liittyy tietty luottamus laatuun ja tukeen.
• integraatio: Mallit on täysin integroitu Exceliin, mikä varmistaa sujuvan toiminnan ja synkronoinnin.
• Ilmainen: Ne ovat saatavilla ilmaiseksi, joten ne ovat taloudellinen vaihtoehto käyttäjille.
• Laaja valikoima: Microsoft tarjoaa erilaisia ​​malleja erilaisiin harjoitusohjelmiin ja tavoitteisiin.

2.2 Miinukset

• Rajoitettu räätälöinti: Malleissa on tiettyjä valmiita ominaisuuksia ja kenttiä, jotka saattavat rajoittaa yksilöllistä räätälöintiä.
• Yleinen: Nämä mallit saattavat tuntua liian yksinkertaisilta kokeneille kuntoilijoille, jotka tarvitsevat harjoitustensa syvällistä seurantaa.

3. Vertex42-painoharjoittelusuunnitelmamalli

Vertex42, joka tunnetaan käyttötarkoituskohtaisista Excel-malleistaan, tarjoaa erikoistuneen painoharjoittelusuunnitelmamallin niille, jotka keskittyvät painonnosto- ja voimaharjoitteluohjelmiin.

Vertex42:n painoharjoittelusuunnitelmamalli on suunniteltu vastaamaan painonnostajien ja voimaharjoitteluun osallistuvien tarpeisiin. Se tarjoaa kattavia ominaisuuksia painoharjoitusharjoitusten, sarjojen, toistojen ja käytettyjen painojen seurantaan. Mallin käyttöliittymä mahdollistaa helpon dokumentoinnin ja edistymisen seurannan järjestelmällisesti.

3.1 Hyödyt

• Erikoistunut painopiste: Tämä malli sopii erityisen hyvin ihmisille, joilla on painonnostoon tai voimaharjoitteluun keskittyvä harjoitteluohjelma.
• Kattavuus: Malli sisältää yksityiskohtaiset parametrit painoharjoitteluaikataulujen dokumentoimiseksi, mikä mahdollistaa tarkan seurannan.
• Visuaalisesti tehokas: Mallissa on visuaalisesti intuitiivinen muotoilu, joka auttaa tehokkaassa seurannassa ja edistymisen arvioinnissa.
• Käyttäjäystävällinen: Excelin käytön yksinkertaisuus mahdollistaa sen käyttäjien, joilla on Excelin perustiedot.

3.2 Miinukset

• Rajoitettu laajuus: Koska malli on keskittynyt painoharjoitteluun, se ei välttämättä vastaa käyttäjien täydellisiin tarpeisiin, joilla on erilaisia ​​harjoitusohjelmia, joissa yhdistyvät kardio, joustavuus tai muut kuntoilunäkökohdat.
• Edistyneiden ominaisuuksien puute: Vaikka malli on tehokas suoraviivaisiin seurantatarpeisiin, siitä saattaa puuttua edistyneitä ominaisuuksia, kuten upotettuja ajastimia, interaktiivisia kaavioita tai automaattisia laskelmia edistyneeseen kuntoseurantaan.

4. WPS-ruokavalio- ja harjoitusaikataulu

WPS Diet and Exercise Schedule on monipuolinen malli, joka yhdistää ruokavalion seurannan ja harjoituksen aikataulun samaan malliin. Se tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan kuntoseurantaan.

Tämän WPS:n mallin avulla käyttäjät voivat seurata kuntoilurutiinejaan myös kuolemistaantary saanti ja ravitsemussuunnittelu. Se tarjoaa kattavan näkemyksen terveyden suunnittelusta ja seurannasta ja yhdistää harjoitustavoitteet ruokavaliosuunnitelmiin kuntotulosten parantamiseksi. Siinä on käyttäjäystävällinen, intuitiivinen käyttöliittymä ja rakenne, joka yksinkertaistaa seurantaa ja ajoitusta.

4.1 Hyödyt

• Kaksoistoiminto: Malli yhdistää harjoituksen ja ruokavalion seurannan ja tarjoaa kokonaisvaltaisen kuvan käyttäjän kuntotilasta ja edistymisestä.
• Kattava: Se kaappaa laajan valikoiman tietoja, mukaan lukien harjoitustyypit, niiden kesto, kulutetut ruoka-aineet ja niiden ravintoarvot.
• Käyttäjäystävällinen: Intuitiivisen asettelun ja helpon navigoinnin ansiosta WPS-malli on erittäin käyttäjäystävällinen.
• Yksityiskohta suuntautunut: Malli tarjoaa tilaa monimutkaisille yksityiskohdille, kuten ruokailuajat, harjoitusajat ja rutiininomaiset yksityiskohdat.

4.2 Miinukset

• Vaatii manuaalisen syötön: Kaikki ruokavaliota ja liikuntaa koskevat tiedot on syötettävä manuaalisesti, mikä voi joskus viedä aikaa.
• Rajoitetut mittarivaihtoehdot: Mallissa ei välttämättä ole laajoja vaihtoehtoja eri mittayksiköille tai erilaisille ruokavalion seurantaparametreille, mikä saattaa rajoittaa sen käytettävyyttä joillekin käyttäjille.

5. Template.Net Workout Template Excelissä

Template.Net tarjoaa joukon muokattavia harjoitusmalleja Excelissä, jotka tarjoavat käyttäjille erittäin muokattavan lähestymistavan kuntoharjoitteluun ja -seurantaan.

Template.Netin tarjoamat Excelin harjoitusmallit kattavat monenlaisia ​​kuntoilutarpeita, mukaan lukien kuntosaliharjoittelu, painonpudotuksen seuranta, kunto-aikataulu ja paljon muuta. Nämä mallit on suunniteltu helpottamaan kuntotietojen käsittelyä, ja niissä on kentät eri harjoituksille, sarjoille, toistoille ja intensiteetille. Treenien seurannan lisäksi nämä mallit sisältävät myös kalentereita harjoitusten tehokkaaseen ajoittamiseen.

5.1 Hyödyt

• Variety: Template.Net tarjoaa erilaisia ​​kuntomalleja, jotka vastaavat erilaisiin kuntovaatimuksiin, kuten laihdutus, kuntosaliharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu ja paljon muuta.
• Muokattava: Mallit ovat täysin muokattavissa Excelissä, mikä lisää niiden käytettävyyttä ja personointia.
• Intuitiivinen suunnittelu: Helposti ymmärrettävän käyttöliittymän ja harkittujen luokittelujen ansiosta ne tarjoavat intuitiivisen käytön.
• Integroitu aikataulutus: Näissä malleissa on sisäänrakennetut kalenterit tehokkaaseen harjoitteluaikatauluun.

5.2 Miinukset

• Rajoitettuja lisäominaisuuksia: Template.Netin tarjonnasta puuttuu edistyneitä seurantaominaisuuksia, kuten integrointi puettavan tekniikan kanssa, reaaliaikaiset edistymiskaaviot tai automaattinen tietojen synkronointi.
• Monimutkaisuus: Joidenkin käyttäjien mielestä ominaisuuksien ja vaihtoehtojen valikoima on ylivoimaista, mikä johtaa monimutkaiseen käyttökokemukseen.

6. ETD Personal Training Excel -mallit

ETD Personal Training Excel -mallit on suunniteltu erityisesti personal trainereille, jotka tarvitsevat tehokkaita seuranta- ja suunnittelutyökaluja asiakkailleen.

ETD Personal Training Excel -mallit tarjoavat personal trainereille laajan valikoiman työkaluja, joilla he voivat seurata asiakkaidensa kuntoa, muokata harjoitussuunnitelmiaan ja dokumentoida heidän edistymistään. Ammattimaisesti suunnitellut ne tarjoavat kattavan valikoiman ominaisuuksia, mukaan lukien asiakastietokentät, harjoitusluettelot, tavoitteiden asettamisen, edistymisen seurannan ja harjoitusten suunnittelun.

6.1 Hyödyt

• Ammattimainen painopiste: Nämä mallit vastaavat personal trainereiden laajoja tarpeita, joten ne ovat erittäin kattavia ja yksityiskohtaisia.
• Moniulotteinen: ETD-mallit suorittavat useita toimintoja asiakasdokumentaatiosta, henkilökohtaisesta harjoittelun suunnittelusta edistymisen seurantaan.
• Harjoitus Library: Niissä on sisäänrakennettu laaja harjoitusluettelo, joka helpottaa monipuolisten harjoitussuunnitelmien laatimista.
• Visuaalinen seuranta: Edistyminen voidaan visualisoida toimitettujen kaavioiden avulla, mikä auttaa ymmärtämään paremmin asiakkaan parannusta.

6.2 Miinukset

• Rajoitettu käyttö yksityishenkilöille: Nämä mallit on suunniteltu pääasiassa personal trainereille. Yksilöt, jotka treenaavat itsenäisesti, saattavat kokea nämä mallit liian monimutkaisiksi käytettäväksi.
• Oppimiskäyrä: Kehittyneiden toimintojensa ja ammatillisen suuntautumisensa ansiosta näillä malleilla voi olla jyrkempi oppimiskäyrä.

7. Kimin ja Kaleen viikoittainen harjoitussuunnitelmamalli

Kim ja Kalee, kuuluisa kunto ja hyvinvoinnin asiantuntijat tarjoavat viikoittaisen harjoitussuunnitelman, joka sisältää heidän ainutlaatuisen kuntofilosofiansa.

Kimin ja Kaleen viikoittainen harjoitussuunnitelmamalli on yksinkertainen, mutta tehokas työkalu, jolla yksilöt voivat ajoittaa, seurata ja suunnitella harjoituksiaan viikoittain. Se tarjoaa selkeän näkemyksen koko viikosta ja tarjoaa käyttäjille kahvan kuntoharjoitteluun ilman, että he joutuvat ylikuormittumaan. Mallit ovat helppokäyttöisiä, ja niissä on selkeä ja mutkaton asettelu.

7.1 Hyödyt

• Yksinkertaisuus: Tämä malli on suunniteltu helposti ymmärrettäväksi ja käytettäväksi, ja se on ihanteellinen aloittelijoille tai niille, jotka haluavat minimalistista lähestymistapaa.
• Viikkonäkymä: Se tarjoaa selkeän kuvan koko viikon harjoitussuunnitelmasta yhdellä silmäyksellä ja poistaa kaiken monimutkaisuuden ja sekaannuksen.
• Opastettu sisältö: Mallin mukana tulee Kimin ja Kaleen harjoitusehdotuksia ja ohjeita, jotka auttavat tehokkaassa harjoittelun suunnittelussa.
• Helposti muokattavissa: Malli on erittäin muokattavissa, joten käyttäjät voivat räätälöidä sen henkilökohtaisten tavoitteidensa ja aikataulujensa mukaan.

7.2 Miinukset

• Rajoitettu laajuus: Tämä malli keskittyy pääasiassa viikoittaiseen harjoitusaikatauluun, eikä se välttämättä ole tarpeeksi kattava käyttäjille, jotka tarvitsevat yksityiskohtaista tai pitkäaikaista seurantaa.
• Yleinen: Se ei välttämättä vastaa erityistarpeisiin, kuten syvälliseen voimaharjoitteluun, ravintoaineiden seurantaan tai erityisiin harjoitusohjelmiin.

8. ScheduleTemplate Fitness Schedule Templates

ScheduleTemplate tarjoaa vankkoja Fitness Schedule Templates -malleja, jotka synergisoivat harjoituksen suunnittelun ja ajanhallinnan optimoidun kuntoiluohjelman saavuttamiseksi.

ScheduleTemplaten Fitness Schedule Templates -mallit ovat tärkeitä työkaluja kuntoilijoille harjoitusrutiinien suunnitteluun ja seurantaan. He korostavat harjoitusten ajoituksen ja ajanhallinnan fuusiota. Nämä mallit tarjoavat runsaasti tilaa harjoitussuunnitelmien, sarjojen, toistojen ja lepoaikojen merkitsemiseen. Niissä on myös aikasarake, joka auttaa käyttäjiä hallitsemaan aikaansa tehokkaasti harjoitusten aikana.

8.1 Hyödyt

• Ajanhallinta: Aikasarakkeen avulla käyttäjät voivat paitsi suunnitella harjoituksensa, myös hallita tehokkaasti kuhunkin harjoitukseen käytettyä aikaa.
• Yksityiskohtainen dokumentaatio: Mallit tarjoavat kenttiä harjoituksen yksityiskohtaisten näkökohtien tallentamiseen, mukaan lukien harjoitus, sarja, toisto jne.
• Joustavuus: Mallit voidaan helposti mukauttaa ja muokata yksilöllisten harjoitusrutiinien ja aikataulujen mukaan.
• varianssi: Saatavilla on erilaisia ​​aikataulumalleja, jotka sopivat erilaisiin rutiineihin ja harjoitustavoitteisiin.

8.2 Miinukset

• Ei lisäominaisuuksia: Näistä malleista puuttuu edistyneitä ominaisuuksia, kuten integrointi digitaalisiin kuntoseurantalaitteisiin, edistymisen graafiset esitykset jne.
• Manuaalinen syöttö: Kaikki harjoitustiedot on syötettävä manuaalisesti, mikä voi viedä joiltakin käyttäjiltä aikaa.

9. Excel Made Easy -harjoitusloki/seurantataulukkomalli

Excel Made Easy tarjoaa yksinkertaisen, tehokkaan harjoitusloki-/seurantataulukkomallin, joka mahdollistaa suoran kirjaamisen ja harjoitusten seurannan.

Excel Made Easyn harjoitusloki-/seurantataulukkomalli on suunniteltu harjoitusten helppoon tallentamiseen ja seurantaan. Se sopii käyttäjille, jotka tarvitsevat perus, ei-monimutkaisen mallin päivittäisten harjoitusrutiinien kirjaamiseen. Yksinkertaisen taulukkomuodon avulla käyttäjät voivat kirjata harjoituksensa muistiin ja seurata niitä ajan kuluessa.

9.1 Hyödyt

• Yksinkertaisuus: Tämä malli on yksinkertainen, ja se on suunniteltu käyttäjille, joilla on perusharjoituksen seurantatarpeet.
• Helppokäyttöinen: Tämä malli on äärimmäisen käyttäjäystävällinen ja siinä on helppo navigoida.
• muokattavissa: Excel-mallina se on hyvin muokattavissa ja sitä voidaan muokata vastaamaan yksilöllisiä tarpeita.
• Tehokas lokikirjaus: Se tarjoaa perustaulukkomuodon harjoitustietojen tehokkaaseen kirjaamiseen.

9.2 Miinukset

• Perusominaisuudet: Tämä malli on perus, eikä se välttämättä sovellu käyttäjille, jotka etsivät syvällistä seurantaa ja lisäominaisuuksia.
• Ei integroitua aikataulua: Mallista puuttuu integroitu aikatauluominaisuus, joka voi olla este harjoitusten suunnittelulle etukäteen.

10. Slidesdocs-harjoitusmallit

Slidesdocs tarjoaa esteettisesti houkuttelevia, helppokäyttöisiä harjoitusmalleja, joita voidaan käyttää Excelissä harjoitusrutiinien seurantaan.

Slidesdocsin harjoitusmalleissa on visuaalisesti houkutteleva muotoilu ja asettelu, jotka tekevät harjoitusten seurannasta miellyttävän kokemuksen. Houkuttelevan muotoilunsa lisäksi mallit tarjoavat kattavat kentät, kuten päivämäärä, harjoituksen nimi, sarjanumero, toistot ja painot harjoitusten perusteellista tallentamista varten. Näitä malleja on saatavilla useissa eri tyyleissä ja malleissa, ja niissä on viikoittainen näkymä kaikista harjoituksista.

10.1 Hyödyt

• Houkutteleva muotoilu: Malleissa on visuaalisesti houkutteleva muotoiluosts käyttökokemusta ja lisää hauskuuden elementin harjoitusten seurantaan.
• Kattava: Ne tarjoavat laajan valikoiman kenttiä monimutkaisten harjoitusten yksityiskohtien dokumentointiin, mikä tekee seurannasta tarkkaa ja tehokasta.
• Erilaisia ​​tyylejä: Saatavilla on erilaisia ​​tyylejä yksilöllisten mieltymysten ja tarpeiden mukaan.
• Viikkokatsaus: Nämä mallit tarjoavat viikoittaisen näkymän kaikista harjoituksista ja tarjoavat siten kattavan käsityksen käyttäjän harjoitusohjelmasta.

10.2 Miinukset

• Rajoitettu räätälöinti: Koska nämä mallit on suunniteltu kiinteällä tyylillä ja asettelulla, mukautusvaihtoehdot voivat olla rajallisia.
• Aikaavievä: Lukemattomat tallennettavat yksityiskohdat saattavat osoittautua aikaavieviksi joillekin käyttäjille.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Painonseuranta vuodelle 2020

BuyExcelTemplates tarjoaa Excel Fitness Trackerin, joka sisältää painoseurannan vuodelle 2020. Tämä seurantalaite tarjoaa kattavan ja pitkän aikavälin lähestymistavan kuntoon ja painonpudotukseen.

BuyExcelTemplatesin Excel Fitness Tracker - Painonseuranta vuodelle 2020 on suunniteltu auttamaan käyttäjiä hallitsemaan ja seuraamaan kuntoaan koko vuoden ajan. Se vaatii pitkäjänteistä, systemaattista lähestymistapaa keskittyen pääasiassa painonpudotustavoitteisiin. Se tarjoaa ominaisuuksia painon, harjoituksen ja ruokavalion seuraamiseen sekä visuaalisia kaavioita edistymisen seuraamiseksi.

11.1 Hyödyt

• Pitkän aikavälin painopiste: Tarjoamalla koko vuoden näkymän malli auttaa säilyttämään johdonmukaisuuden ja seuraamaan pitkän aikavälin edistystä.
• Graafiset kuvat: Edistystä voidaan tarkastella graafisesti, jolloin parannukset tai pelotteet on helppo visualisoida.
• Kattava seuranta: Se tarjoaa syvällisen harjoituksen, ruokavalion ja painon seurannan.
• Tehokas painonpudotukseen: Tämä malli keskittyy painonpudotuksen seurantaan, joten se on erityisen hyödyllinen henkilöille, joilla on painonpudotustavoitteita.

11.2 Miinukset

• Rajoitettu joustavuus: Vaikka tämä malli on perusteellinen, se on asetettu erityisesti vuodelle 2020, mikä saattaa rajoittaa sen käyttöä seuraavina vuosina.
• Vähemmän muokattavissa: Sen erityisestä rakenteesta ja suunnittelusta johtuen käyttäjät saattavat huomata, että muutokset ja personoinnit voivat olla monimutkaisempia ja rajoitetumpia verrattuna muihin malleihin.

12. Taulukkosivun harjoitusaikataulumalli

Taulukkosivulla on intuitiivisesti jäsennelty harjoitusaikataulumalli, joka on ihanteellinen henkilöille, jotka etsivät järjestettyä harjoitussuunnittelijaa ja seurantaohjelmaa.

The Spreadsheet -sivun harjoitusaikataulumalli tarjoaa optimaalisen suunnittelutyökalun viikoittaisten harjoitusten ajoittamiseen ja seurantaan. Käyttäjäystävällisellä käyttöliittymällä se sisältää kattavat kentät kunkin harjoituksen yksityiskohtien tallentamiseen, mukaan lukien harjoituksen tyyppi, kesto ja sarjat/toistot. Se sisältää myös paikan post-harjoitusmuistiinpanoja, jotka ovat arvokkaita harjoituspäivän ainutlaatuisten tai tärkeiden havaintojen muistiinpanoon.

12.1 Hyödyt

• Hyvin jäsennelty: Intuitiivisen suunnittelun ja asettelun ansiosta tämä malli tarjoaa hyvin jäsennellyn lähestymistavan harjoitusten suunnitteluun.
• Perusteellinen seuranta: Se tarjoaa kattavat kentät jokaisen harjoituksen huolelliseen dokumentointiin.
• Huomautus-osio: Sen ainutlaatuinen ominaisuus post-Treenin muistiinpanot -osion avulla käyttäjät voivat merkitä muistiin huomionarvoisia havaintoja.
• Käyttäjäystävällinen: Mallin yksinkertaisuus varmistaa, että se on käyttäjäystävällinen ja helppo käsitellä.

12.2 Miinukset

• Ei kehittynyttä grafiikkaa: Tämä malli ei sisällä edistyneitä kaavioita tai edistymiskaavioita harjoituksen visuaalista seurantaa varten.
• Räätälöinnin puute: Sen ennalta määritellyn rakenteen vuoksi mahdollisuudet laajaan räätälöintiin voivat olla rajalliset.

13. Yhteenveto

Eri Excel-harjoitusmallisivustojen kattavan tarkastelun jälkeen on tärkeää ymmärtää selkeästi niiden vahvuudet ja rajoitukset. Näin ollen seuraava yhteenveto tiivistää vertailun eri mallintarjoajien merkittävien näkökohtien välillä. Näin potentiaaliset käyttäjät voivat tehdä sopivan valinnan yksilöllisten kuntoseurantatarpeidensa perusteella.

13.1 Yleinen vertailutaulukko

paikka	Ominaisuudet	Hinta	Asiakaspalvelu
Microsoftin harjoitusmalli	Luotettavuus, integrointi, laaja valikoima	Ilmainen	Saatavissa
Vertex42-painoharjoittelusuunnitelmamalli	Erikoistunut keskittyminen, kattavuus, visuaalisesti tehokas	Ilmainen ja maksullinen	Saatavissa
WPS-ruokavalio ja harjoitusaikataulu	Kaksoistoiminto, kattava, käyttäjäystävällinen	Ilmainen ja maksullinen	Saatavissa
Template.Net-harjoitusmalli Excelissä	Monipuolinen, muokattava, intuitiivinen suunnittelu, integroitu aikataulutus	Ilmainen ja maksullinen	Saatavissa
ETD Personal Training Excel -mallit	Ammattimainen keskittyminen, monipuolinen, harjoittelu library, visuaalinen seuranta	Maksettu	Saatavissa
Kimin ja Kaleen viikoittainen harjoitussuunnitelmamalli	Yksinkertaisuus, viikoittainen näkymä, ohjattu sisältö, helposti muokattavissa	Maksettu	Saatavissa
ScheduleTemplate Fitness aikataulumallit	Ajanhallinta, yksityiskohtainen dokumentointi, joustavuus, varianssi	Ilmainen	rajallinen
Excelin helppo harjoitusloki/seurantataulukkomalli	Yksinkertaisuus, helppokäyttöisyys	Ilmainen	rajallinen
Slidesdocs-harjoitusmallit	Houkutteleva muotoilu, kattava, erilaisia ​​tyylejä, viikoittainen yleiskatsaus	Ilmainen	rajallinen
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Painonseuranta vuodelle 2020	Pitkäaikainen keskittyminen, graafiset kuvat, kattava seuranta	Maksettu	Saatavissa
Taulukkosivun harjoitusaikataulumalli	Hyvin jäsennelty, perusteellinen seuranta, muistiinpanoosio, käyttäjäystävällinen	Ilmainen ja maksullinen	Saatavissa

13.2 Suositeltu mallisivusto erilaisiin tarpeisiin

Yksilöille, jotka etsivät erikoistuneita painoharjoittelumalleja, Vertex42 Weight Training Plan Template tarjoaa kattavan ja yksityiskohtaisen alustan. WPS Diet and Exercise Schedule sopii niille, jotka etsivät all-in-one-ratkaisua ruokavalion ja liikunnan seuraamiseen. Personal trainereille ETD Personal Training Excel -mallit tarjoavat laajan valikoiman ominaisuuksia järjestelmälliseen seurantaan ja suunnitteluun. Aloittelijat tai yksinkertaisen työkalun pitävät voivat valita Microsoftin harjoitusmallin tai Kim and Kaleen viikoittaisen harjoitussuunnitelman mallin. Edistyneeseen edistymisen seurantaan pitkällä aikavälillä BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Year 2020 olisi ihanteellinen valinta.

14. Päätelmä

Vaikka Excel-harjoitusmallin valitseminen saattaa aluksi tuntua hieman tekniseltä tai hankalalta, tämä arvostelu osoittaa, että näin ei ole. Harjoittelun seurantatarpeisiisi tehokkaasti sopivan mallin löytäminen on tärkeää kuntomatkallesi, olipa kyseessä sitten painonpudotustavoitteiden saavuttaminen, lihasvoiman lisääminen tai yksinkertaisesti aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen.

14.1 Viimeisiä ajatuksia ja huomioita Excel-harjoitusmallisivuston valitsemiseksi

Kun valitset Excel-harjoitusmallin, tärkeimmät huomioitavat seikat ovat yksilölliset tarpeesi, mallistasi vaadittava mukauttamisaste ja sinulle sopiva monimutkaisuus. Valitse malli, joka vastaa harjoitustyyppiäsi ja seurantavaatimuksiasi. Jos esimerkiksi harrastat painoharjoittelua, Vertex42:n kaltainen malli olisi hyödyllinen, kun taas kattavaan ruokavalion ja harjoitusten seurantaan WPS-ruokavalio- ja harjoitusaikataulu olisi sopiva. Päätös perustuu viime kädessä siihen, mikä vastaa tiiviisti haluamaasi seurantatyyliäsi ja kuntomatkallesi asettamiasi tavoitteita. Punnitse huolellisesti kunkin mallin tarjoajan edut ja haitat ja valitse malli, jonka avulla voit saada harjoituksistasi parhaan hyödyn.

Tekijän esittely:

Vera Chen on tietojen palauttamisen asiantuntija DataNumen, joka tarjoaa laajan valikoiman tuotteita, mukaan lukien tehokkaan työkalun korjata vioittunut PDF Tiedostojen.