11 bedste Excel-træningsskabelonwebsteder (2024) [GRATIS]

1. Introduktion

Fremkomsten af ​​digitale fitness-sporingsværktøjer har sat turbo på den måde, træningen planlægges og udføres på. Midt i disse fremskridt skiller Excel sig ud som et alsidigt værktøj, der giver brugerne mulighed for at tilpasse deres træningsprogrammer i vid udstrækning. Et nøgleaspekt ved, at Excel udnyttes af fitnessentusiaster, er Excel Workout Template Sites.

1.1 Vigtigheden af ​​Excel Workout-skabelonwebsted

Excel Workout Template Sites tilbyder en bred vifte af skabelonmuligheder til forskellige træningsregimer. Disse er ideelle for begge individer, da de kan skræddersy deres træningsplaner efter individuelle behov og trænere, som kan spore deres klienters fremskridt effektivt. Disse skabeloner er skabt af eksperter, der forstår nuancerne i en produktiv træningsplan og fanger data for at spore forbedringer. Brugervenlighed, fleksibilitet og tilpasning er få af de mange fordele, som disse skabeloner tilbyder. De præsenterer en pæn, organiseret struktur for at dokumentere din træningsrejse, hvilket gør dem essentielle i nutidens digitaliserede fitnesslandskab.

1.2 Formål med denne sammenligning

Et stort antal Excel Workout-skabelonsider er tilgængelige, lige fra generelle fitnessskabeloner til specifikke som vægttræning eller kostplaner. Denne sammenligning har til formål at give et overblik over forskellige populære websteder, der tilbyder disse skabeloner, og fremhæver deres fordele og ulemper. Det vil kaste lys over de unikke funktioner, de tilbyder, og de områder, de måske mangler, så du kan træffe en informeret beslutning, der passer bedst til dine behov for træningssporing.

1.3 Software til gendannelse af Excel-projektbog

En god Gendannelse af Excel-projektmappe softwareværktøj er afgørende for alle Excel-brugere. DataNumen Excel Repair er en meget brugt mulighed:

2. Microsofts træningsskabelon

Som et betroet navn inden for softwarelandskabet tilbyder Microsoft sine egne træningsskabeloner, der nemt kan integreres med Excel. Disse skabeloner er designet til at være brugervenlige, så brugerne kan notere, organisere og spore deres træningsplaner og fremskridt effektivt.

Microsoft Exercise Templates er tilgængelige gratis for brugere af MS Excel. Skabelonerne imødekommer generelle fitnesssporingsbehov med funktioner til at dokumentere og følge med i forskellige aspekter af et træningsregime. De inkluderer aspekter som individuelle øvelser, deres frekvens, gentagelser og sæt udført, timing og mere. Deres enkle grænseflade er et godt valg for demtarting at bruge Excel til træningssporing.

2.1 Fordele

• Pålidelighed: Som et produkt fra Microsoft kommer disse skabeloner med en vis grad af tillid med hensyn til kvalitet og support.
• Integration: Skabelonerne er fuldt integreret med Excel, hvilket sikrer problemfri funktion og synkronisering.
• Gratis: De er tilgængelige gratis, hvilket gør dem til en økonomisk mulighed for brugerne.
• Bredt område: Microsoft tilbyder en række skabeloner, der passer til forskellige træningsregimer og mål.

2.2 Ulemper

• Begrænset tilpasning: Skabelonerne kommer med visse forudindstillede funktioner og felter, som kan begrænse personlig tilpasning.
• Generisk: Disse skabeloner kan virke lidt for basale for erfarne fitnessentusiaster, der har brug for dybdegående sporing af deres træning.

3. Skabelon til Vertex42 vægttræningsplan

Vertex42, kendt for deres suite af formålsspecifikke Excel-skabeloner, tilbyder den specialiserede vægttræningsskabelon til dem med fokus på vægtløftning og styrketræningsregimer.

Skabelonen til vægttræningsplan fra Vertex42 er designet til at imødekomme behovene hos vægtløftere og dem, der er involveret i styrketræning. Den tilbyder omfattende funktioner til sporing af vægttræningsøvelser, sæt, gentagelser og brugte vægte. Skabelonens grænseflade gør det nemt at dokumentere og overvåge fremskridt på en organiseret måde.

3.1 Fordele

• Specialiseret fokus: Denne skabelon er især velegnet til folk, der har et vægtløftnings- eller styrketræningsfokuseret træningsregime.
• Helhed: Skabelonen giver detaljerede parametre til dokumentation af vægttræningsplaner, hvilket muliggør præcis sporing.
• Visuelt effektiv: Skabelonen har et visuelt intuitivt design, der hjælper med effektiv sporing og fremskridtsvurdering.
• Brugervenlig: Enkelheden i brugen med Excel gør den tilgængelig for brugere med grundlæggende Excel-viden.

3.2 Ulemper

• Begrænset omfang: Da skabelonen er fokuseret på vægttræning, opfylder den muligvis ikke de komplette behov hos brugere med forskellige træningsregimer, der kombinerer cardio, fleksibilitet eller andre fitnessaspekter.
• Mangel på avancerede funktioner: Selvom skabelonen er effektiv til ligetil sporingsbehov, kan den mangle avancerede funktioner som indlejrede timere, interaktive diagrammer eller automatiske beregninger til avanceret fitnesssporing.

4. WPS kost- og træningsskema

WPS Diet And Exercise Schedule er en velafrundet skabelon, der integrerer diætsporing og træningsplanlægning inden for den samme skabelon. Det giver en holistisk tilgang til fitness tracking.

Denne skabelon fra WPS giver brugerne mulighed for ikke kun at holde styr på deres træningsrutiner, men også deres dørtary indtag og ernæringsplanlægning. Det giver et omfattende overblik over sundhedsplanlægning og -sporing, og tilpasser træningsmål med kostplaner for at forbedre fitnessresultater. Den kommer med en brugervenlig, intuitiv grænseflade og struktur, der forenkler sporing og planlægning.

4.1 Fordele

• Dobbelt funktionalitet: Skabelonen kombinerer træning og kostregistrering, hvilket giver et holistisk overblik over en brugers fitnessstatus og fremskridt.
• Omfattende: Det indfanger en bred vifte af data, herunder typer af øvelser, deres varighed, forbrugte fødevarer og deres ernæringsmæssige værdier.
• Brugervenlig: Med et intuitivt layout og nem navigation er WPS-skabelonen yderst brugervenlig.
• Detalje orienteret: Skabelonen giver plads til at fange indviklede detaljer som måltidstider, træningstidspunkter og rutinemæssige specificiteter.

4.2 Ulemper

• Kræver manuel input: Alle data for kost og træning skal indtastes manuelt, hvilket nogle gange kan være tidskrævende.
• Begrænsede metriske muligheder: Skabelonen har muligvis ikke omfattende muligheder for forskellige måleenheder eller forskellige kostsporingsparametre, hvilket kan begrænse dens anvendelighed for nogle brugere.

5. Template.Net Workout-skabelon i Excel

Template.Net tilbyder en række redigerbare træningsskabeloner i Excel, som tilbyder brugerne en meget tilpasselig tilgang til fitnesstræning og -sporing.

Træningsskabelonerne i Excel, der tilbydes af Template.Net, imødekommer en bred vifte af fitnessbehov, herunder fitnesstræning, vægttabsporing, fitnessplan og mere. Disse skabeloner er struktureret til nem håndtering af fitnessdata med felter til forskellige øvelser, sæt, reps og intensitet. Ud over at spore træning, inkluderer disse skabeloner også kalendere til at planlægge træning effektivt.

5.1 Fordele

• Bred vifte: Template.Net tilbyder en række fitnessskabeloner, der imødekommer forskellige fitnesskrav som vægttab, træning i fitnesscenter, funktionel træning og mere.
• Redigerbar: Skabelonerne er fuldt redigerbare i Excel, hvilket øger deres anvendelighed og personaliseringsomfang.
• Intuitivt design: Med en letforståelig grænseflade og gennemtænkte kategoriseringer tilbyder de intuitiv brug.
• Integreret planlægning: Disse skabeloner kommer med indbyggede kalendere til effektiv træningsplanlægning.

5.2 Ulemper

• Begrænsede avancerede funktioner: Template.Net's tilbud mangler avancerede sporingsfunktioner såsom integration med bærbar teknologi, real-time fremskridtsdiagrammer eller automatiseret datasynkronisering.
• kompleksitet: Nogle brugere kan finde de mange forskellige funktioner og muligheder overvældende, hvilket fører til en kompleks brugeroplevelse.

6. ETD Personal Training Excel skabeloner

ETD Personal Training Excel-skabeloner er designet specifikt til personlige trænere, der har brug for effektive sporings- og planlægningsværktøjer til deres kunder.

ETD Personal Training Excel-skabeloner giver personlige trænere en omfattende pakke af værktøjer til at spore deres kunders fitnesspræstationer, tilpasse deres træningsplaner og dokumentere deres fremskridt. Designet med en professionel orientering, tilbyder de en udtømmende række funktioner, herunder klientinformationsfelter, træningslister, målsætning, fremskridtssporing og træningsplanlægning.

6.1 Fordele

• Fagligt fokus: Disse skabeloner imødekommer de omfattende behov hos personlige trænere, hvilket gør dem meget omfattende og detaljerede.
• Mangefacetteret: ETD-skabeloner udfører flere funktioner, fra klientdokumentation, personlig træningsplanlægning til fremskridtssporing.
• Øvelse Library: De kommer med en indbygget omfattende træningsliste, der gør det lettere at formulere varierede træningsplaner.
• Visuel sporing: Fremskridt kan visualiseres ved hjælp af medfølgende grafer, hvilket hjælper med en lettere forståelse af en klients forbedring.

6.2 Ulemper

• Begrænset brug for enkeltpersoner: Disse skabeloner er primært designet til personlige trænere. Personer, der træner uafhængigt, kan finde disse skabeloner overdrevent indviklede til deres brug.
• Indlæringskurve: På grund af deres avancerede funktionalitet og professionelle orientering kan disse skabeloner have en stejlere indlæringskurve.

7. Kim og Kalee ugentlig træningsplanskabelon

Kim og Kalee, de berømte fitness og wellness-eksperter, tilbyder en ugentlig træningsplanskabelon, som rummer deres unikke filosofi om fitness.

Den ugentlige træningsplanskabelon af Kim og Kalee er et simpelt, men effektivt værktøj for enkeltpersoner til at planlægge, spore og planlægge deres træning på en ugentlig basis. Det giver et klart overblik over hele ugen, og giver brugerne styr på deres fitnessinterventioner uden at blive overvældet. Skabelonerne er nemme at bruge og kommer med et rent og ukompliceret layout.

7.1 Fordele

• Enkelhed: Denne skabelon er designet til at være nem at forstå og bruge, ideel til begyndere eller dem, der foretrækker en minimalistisk tilgang.
• Ugentlig visning: Det giver et klart overblik over hele ugens træningsplan på et øjeblik, hvilket eliminerer enhver kompleksitet og forvirring.
• Vejledt indhold: Skabelonen kommer med træningsforslag og retningslinjer fra Kim og Kalee, der hjælper med effektiv træningsplanlægning.
• Let tilpasselig: Skabelonen er meget tilpasselig, hvilket giver brugerne mulighed for at skræddersy den i henhold til deres personlige mål og tidsplaner.

7.2 Ulemper

• Begrænset omfang: Denne skabelon fokuserer hovedsageligt på ugentlig træningsplanlægning og er muligvis ikke omfattende nok for brugere, der har brug for detaljeret eller langsigtet sporing.
• Generisk: Den imødekommer muligvis ikke specielle behov som dybdegående styrketræning, ernæringssporing eller specifikke træningsregimer.

8. SkemaTemplate Fitness Skema Skabeloner

ScheduleTemplate tilbyder robuste fitnessskemaskabeloner, der synergerer træningsplanlægning og tidsstyring for et optimeret fitnessregime.

Fitness-skemaskabelonerne fra ScheduleTemplate er vigtige værktøjer for fitnessentusiaster til at planlægge og spore deres træningsrutiner. De fremhæver en fusion af træningsplanlægning med tidsstyring. Disse skabeloner giver rigelig plads til at detaljere træningsplaner, notere sæt, gentagelser og hvileperioder. De inkluderer også en tidskolonne, der hjælper brugere med at administrere deres tid effektivt under træning.

8.1 Fordele

• Tidsadministration: Med en tidskolonne kan brugere ikke kun planlægge deres træning, men effektivt styre tiden brugt på hver øvelse.
• Detaljeret dokumentation: Skabelonerne tilbyder felter til at fange detaljerede aspekter af en træning, herunder træning, sæt, gentagelser osv.
• Fleksibilitet: Skabelonerne kan nemt tilpasses og redigeres, så de passer til individuelle træningsrutiner og tidsplaner.
• Varians: Forskellige typer skemaskabeloner er tilgængelige, der passer til forskellige rutiner og træningsmål.

8.2 Ulemper

• Ingen avancerede funktioner: Disse skabeloner mangler avancerede funktioner som integration med digitale fitness-trackere, grafiske repræsentationer af fremskridt osv.
• Manuel indtastning: Alle træningsdata skal indtastes manuelt, hvilket kan være tidskrævende for nogle brugere.

9. Excel lavet let træningslog/sporingstabelskabelon

Excel Made Easy tilbyder en enkel, effektiv træningslog/sporingstabelskabelon, som muliggør ligetil logning og overvågning af øvelser.

Træningslog/sporingstabelskabelonen fra Excel Made Easy er designet til nem registrering og sporing af øvelser. Den er velegnet til brugere, der har brug for en grundlæggende, ikke-kompleks skabelon til at logge deres daglige træningsrutiner. Med et simpelt tabelformat kan brugere notere deres træning og spore dem over tid.

9.1 Fordele

• Enkelhed: Denne skabelon er ligetil, designet til brugere med grundlæggende træningssporingsbehov.
• Let at bruge: Med sit afskårne design er denne skabelon ekstremt brugervenlig og nem at navigere.
• Kan tilpasses: Som en Excel-skabelon kan den i høj grad tilpasses og kan ændres for at opfylde individuelle behov.
• Effektiv logning: Det tilbyder et grundlæggende tabelformat til effektivt at logge træningsdata.

9.2 Ulemper

• Grundlæggende funktioner: Denne skabelon er grundlæggende og henvender sig muligvis ikke til brugere, der leder efter dybdegående sporing og avancerede funktioner.
• Ingen integreret planlægning: Skabelonen mangler en integreret planlægningsfunktion, som kan være en hindring for planlægning af træning på forhånd.

10. Slidesdocs træningsskabeloner

Slidesdocs tilbyder æstetisk tiltalende, brugervenlige træningsskabeloner, der kan bruges i Excel til at spore træningsrutiner.

Træningsskabelonerne fra Slidesdocs kommer med et visuelt tiltalende design og layout, der gør sporing af træning til en behagelig oplevelse. Udover deres attraktive design tilbyder skabelonerne omfattende felter som dato, træningsnavn, sætnummer, gentagelser og vægte til grundig registrering af træning. Disse skabeloner kommer i en række forskellige stilarter og designs med en ugentlig visning af alle træningspas.

10.1 Fordele

• Attraktivt design: Skabelonerne har et visuelt tiltalende design, der boosts brugeroplevelse og tilføjer et element af sjov til træningssporing.
• Omfattende: De tilbyder en bred vifte af felter til at dokumentere indviklede træningsdetaljer, hvilket gør sporingen præcis og effektiv.
• Forskellige stilarter: En række stilarter er tilgængelige for at imødekomme individuelle præferencer og behov.
• Ugentligt overblik: Disse skabeloner giver et ugentligt overblik over alle øvelser og giver dermed en omfattende forståelse af brugerens træningsregime.

10.2 Ulemper

• Begrænset tilpasning: Da disse skabeloner er designet med en fast stil og layout, kan tilpasningsmulighederne være begrænsede.
• Tidskrævende: Det utal af detaljer, der skal registreres, kan vise sig at være tidskrævende for nogle brugere.

11. BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Vægtsporing for år 2020

BuyExcelTemplates tilbyder en Excel Fitness Tracker, der indeholder en vægttracker til år 2020. Denne tracker giver en omfattende og langsigtet tilgang til fitness og vægttab.

Excel Fitness Tracker – Weight Tracker for år 2020 af BuyExcelTemplates er designet til at hjælpe brugere med at administrere og overvåge deres fitnessfremskridt over et helt år. Det kræver en langsigtet, systematisk tilgang, der hovedsageligt fokuserer på vægttabsmål. Det tilbyder funktioner til at spore vægt, træning og kost og giver visuelle grafer til at overvåge fremskridt.

11.1 Fordele

• Langsigtet fokus: Ved at give et helt års overblik hjælper skabelonen med at opretholde konsistens og spore langsigtede fremskridt.
• Grafiske illustrationer: Fremskridt kan ses grafisk, hvilket gør det nemt at visualisere forbedringer eller afskrækkende virkninger.
• Omfattende sporing: Det tilbyder dybdegående sporing af træning, kost og vægt.
• Effektiv til vægttab: Med fokus på at spore vægttab er denne skabelon især gavnlig for personer med vægttabsmål.

11.2 Ulemper

• Begrænset fleksibilitet: Selvom den er grundig, er denne skabelon specifikt sat til år 2020, hvilket kan begrænse dens brug i de efterfølgende år.
• Mindre tilpasselig: På grund af dens specifikke struktur og design kan brugerne opleve, at ændringer og personaliseringer kan være mere komplekse og begrænsede sammenlignet med andre skabeloner.

12. Skabelonen til regnearkssidetræningsplan

Regnearkssiden præsenterer en intuitivt struktureret træningsplanskabelon, ideel til personer, der søger en organiseret træningsplanlægger og tracker.

Træningsskemaskabelonen fra regnearksiden giver et optimalt planlægningsværktøj til at planlægge og spore ugentlige træningspas. Med en brugervenlig grænseflade omfatter den omfattende felter til at registrere hver enkelt øvelses detaljer, herunder træningstype, varighed og sæt/gentagelser. Den indeholder også en slot til sost-træningsnoter, værdifulde til at notere eventuelle enheder eller vigtige observationer af træningsdagen.

12.1 Fordele

• Velstruktureret: Med et intuitivt design og layout tilbyder denne skabelon en velstruktureret tilgang til træningsplanlægning.
• Grundig sporing: Det giver omfattende felter til omhyggeligt at dokumentere hver øvelse.
• Bemærk afsnit: Dens unikke egenskab ved post-sektionen med træningsnoter gør det muligt for brugere at notere bemærkelsesværdige observationer.
• Brugervenlig: Skabelonens enkelhed sikrer, at den er brugervenlig og nem at manøvrere.

12.2 Ulemper

• Ingen avanceret grafik: Denne skabelon indeholder ikke avancerede diagrammer eller fremskridtsdiagrammer til visuel sporing af træning.
• Manglende tilpasning: På grund af dens foruddefinerede struktur kan mulighederne for omfattende tilpasning være begrænset.

13. Resumé

Efter den omfattende gennemgang af forskellige Excel Workout-skabelonsider er en klar forståelse af deres styrker og begrænsninger afgørende. Følgende oversigt indkapsler derfor sammenligningen på tværs af væsentlige aspekter af forskellige skabelonudbydere. Dette vil give potentielle brugere mulighed for at træffe et passende valg baseret på deres individuelle behov for træningssporing.

13.1 Overordnet sammenligningstabel

Webstedet	Funktioner	Pris	Kunde support
Microsoft træningsskabelon	Pålidelighed, integration, bred vifte	Gratis	tilgængelig
Vertex42 Vægttræningsplan skabelon	Specialiseret fokus, helhed, visuelt effektiv	Gratis og betalt	tilgængelig
WPS kost- og træningsskema	Dobbelt funktionalitet, omfattende, brugervenlig	Gratis og betalt	tilgængelig
Template.Net Workout skabelon i Excel	Variation, redigerbart, intuitivt design, integreret planlægning	Gratis og betalt	tilgængelig
ETD Personal Training Excel skabeloner	Professionelt fokus, mangefacetteret, motion library, visuel sporing	Betalt	tilgængelig
Kim og Kalee ugentlig træningsplan skabelon	Enkelhed, ugentlig visning, guidet indhold, let at tilpasse	Betalt	tilgængelig
ScheduleTemplate Fitness-skemaskabeloner	Tidsstyring, detaljeret dokumentation, fleksibilitet, varians	Gratis	Limited
Excel lavet let træningslog/sporingstabelskabelon	Enkelhed, nem at bruge	Gratis	Limited
Slidesdocs træningsskabeloner	Attraktivt design, omfattende, forskellige stilarter, ugentlig oversigt	Gratis	Limited
BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – Vægtsporing for år 2020	Langsigtet fokus, grafiske illustrationer, omfattende sporing	Betalt	tilgængelig
Skabelonen til regnearkssiden for træningsplan	Velstruktureret, grundig sporing, notesektion, brugervenlig	Gratis og betalt	tilgængelig

13.2 Anbefalet skabelonwebsted baseret på forskellige behov

For personer, der leder efter specialiserede vægttræningsskabeloner, tilbyder Vertex42 vægttræningsskabelonen en omfattende og detaljeret platform. WPS kost- og træningsskema passer til dem, der søger en alt-i-én løsning til at spore kost og motion. For personlige trænere giver ETD Personal Training Excel-skabeloner en lang række funktioner til systematisk sporing og planlægning. Begyndere eller dem, der foretrækker et ligetil værktøj, kan vælge Microsofts træningsskabelon eller Kim og Kalee Weekly Workout Plan-skabelon. For avanceret fremskridtssporing over lang tid ville BuyExcelTemplates Excel Fitness Tracker – år 2020 være et ideelt valg.

14. konklusion

Selvom at vælge en Excel Workout-skabelon kan virke en smule teknisk eller besværligt i starten, viser denne anmeldelse, at det ikke er tilfældet. At finde en skabelon, der passer til dine træningssporingsbehov effektivt, er afgørende for din fitnessrejse, hvad enten det er at nå vægttabsmål, forbedre muskelstyrken eller blot opretholde en aktiv livsstil.

14.1 Sidste tanker og takeaways til valg af et websted for Excel-træningsskabeloner

Når du vælger en Excel Workout-skabelon, er de vigtigste ting, du skal huske på, dine individuelle behov, graden af ​​tilpasning, du kræver af din skabelon, og det kompleksitetsniveau, du er fortrolig med. Vælg en skabelon, der matcher din træningstype og sporingskrav. For eksempel, hvis du forkæler dig med vægttræning, ville en skabelon som Vertex42 være gavnlig, mens WPS Diet And Exercise Schedule ville være passende for en omfattende diæt og træningssporing. Beslutningen koger i sidste ende ned til, hvad der matcher din foretrukne trackingstil og de mål, du har sat for din fitnessrejse. Afvej omhyggeligt fordele og ulemper ved hver skabelonudbyder, og vælg den, der giver dig mulighed for at få det bedste ud af dine træningssessioner.

Forfatter Introduktion:

Vera Chen er en datagendannelsesekspert i DataNumen, som giver en bred vifte af produkter, herunder et kraftfuldt værktøj til reparation korrupt PDF filer.