11টি সেরা এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইট (2024) [বিনামূল্যে]

1. ভূমিকা

ডিজিটাল ফিটনেস ট্র্যাকিং টুলের উত্থান ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা এবং কার্যকর করার উপায়কে টার্বোচার্জ করেছে। এই অগ্রগতির মধ্যে, এক্সেল একটি বহুমুখী সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়েছে যা ব্যবহারকারীদের তাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলিকে ব্যাপকভাবে কাস্টমাইজ করতে দেয়। ফিটনেস উত্সাহীদের দ্বারা এক্সেলের একটি মূল দিক হল এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইট।

1.1 এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইটের গুরুত্ব

এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইটগুলি বিভিন্ন ওয়ার্কআউট পদ্ধতির জন্য টেমপ্লেট বিকল্পগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে অফার করে। এগুলি উভয় ব্যক্তির জন্যই আদর্শ, কারণ তারা ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং প্রশিক্ষকদের অনুযায়ী তাদের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে, যারা তাদের ক্লায়েন্টদের অগ্রগতি কার্যকরভাবে ট্র্যাক করতে পারে। এই টেমপ্লেটগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যারা একটি উত্পাদনশীল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সূক্ষ্মতা বোঝেন এবং উন্নতিগুলি ট্র্যাক করার জন্য ডেটা ক্যাপচার করেন। ব্যবহারের সহজতা, নমনীয়তা এবং কাস্টমাইজেশন এই টেমপ্লেটগুলি অফার করে এমন অনেক সুবিধার মধ্যে কয়েকটি। তারা একটি ঝরঝরে, সংগঠিত কাঠামো উপস্থাপন করে আপনার ওয়ার্কআউট যাত্রার নথিভুক্ত করার জন্য যা আজকের ডিজিটাইজড ফিটনেস ল্যান্ডস্কেপে অপরিহার্য করে তোলে।

1.2 এই তুলনার উদ্দেশ্য

সাধারণ ফিটনেস টেমপ্লেট থেকে শুরু করে ওজন প্রশিক্ষণ বা খাদ্যের সময়সূচীর মতো নির্দিষ্টগুলি পর্যন্ত প্রচুর পরিমাণে এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইট পাওয়া যায়। এই তুলনার লক্ষ্য এই টেমপ্লেটগুলি অফার করে এমন বিভিন্ন জনপ্রিয় সাইটগুলির একটি ওভারভিউ প্রদান করা, তাদের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি হাইলাইট করা৷ এটি তাদের অফার করা অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির উপর আলোকপাত করবে এবং তাদের অভাব থাকতে পারে এমন ক্ষেত্রগুলির উপর আলোকপাত করবে, যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম করবে।

1.3 এক্সেল ওয়ার্কবুক রিকভারি সফটওয়্যার

একটি ভালো এক্সেল ওয়ার্কবুক পুনরুদ্ধার সফ্টওয়্যার টুল সমস্ত এক্সেল ব্যবহারকারীদের জন্য অত্যাবশ্যক। DataNumen Excel Repair একটি বহুল ব্যবহৃত বিকল্প:

2. মাইক্রোসফট এক্সারসাইজ টেমপ্লেট

সফ্টওয়্যার ল্যান্ডস্কেপের মধ্যে একটি বিশ্বস্ত নাম হিসাবে, মাইক্রোসফ্ট তার নিজস্ব ব্যায়াম টেমপ্লেট সরবরাহ করে যা অনায়াসে এক্সেলের সাথে একীভূত হয়। এই টেমপ্লেটগুলি ব্যবহারকারী-বান্ধব হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ব্যবহারকারীদের তাদের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি নোট করতে, সংগঠিত করতে এবং ট্র্যাক করতে এবং কার্যকরভাবে অগ্রগতি করতে সক্ষম করে৷

মাইক্রোসফ্ট এক্সারসাইজ টেমপ্লেটগুলি এমএস এক্সেল ব্যবহারকারীদের জন্য বিনামূল্যে উপলব্ধ। টেমপ্লেটগুলি সাধারণ ফিটনেস ট্র্যাকিং প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে, নথিভুক্ত করার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে এবং একটি ওয়ার্কআউট শাসনের বিভিন্ন দিকগুলির সাথে তাল মিলিয়ে থাকে৷ এর মধ্যে রয়েছে স্বতন্ত্র ব্যায়াম, তাদের ফ্রিকোয়েন্সি, পুনরাবৃত্তি এবং সঞ্চালিত সেট, সময় এবং আরও অনেক কিছু। তাদের সহজ ইন্টারফেস যারা গুলি জন্য একটি মহান পছন্দtarওয়ার্কআউট ট্র্যাকিংয়ের জন্য এক্সেল ব্যবহার করতে টিং।

2.1 পেশাদার

• নির্ভরযোগ্যতা: মাইক্রোসফ্ট থেকে একটি পণ্য হিসাবে, এই টেমপ্লেটগুলি গুণমান এবং সমর্থন সম্পর্কিত একটি নির্দিষ্ট মাত্রার বিশ্বাস নিয়ে আসে।
• ইন্টিগ্রেশন: টেমপ্লেটগুলি সম্পূর্ণরূপে এক্সেলের সাথে একত্রিত, মসৃণ কার্যকারিতা এবং সিঙ্কিং নিশ্চিত করে৷
• বিনামূল্যে: এগুলি বিনামূল্যে পাওয়া যায় ব্যবহারকারীদের জন্য একটি অর্থনৈতিক বিকল্প তৈরি করে৷
• প্রশস্ত পরিসর: মাইক্রোসফ্ট বিভিন্ন ব্যায়াম পদ্ধতি এবং লক্ষ্যগুলির জন্য বিভিন্ন ধরণের টেমপ্লেট সরবরাহ করে।

2.2 কনস

• সীমিত কাস্টমাইজেশন: টেমপ্লেটগুলি নির্দিষ্ট পূর্ব-সেট বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষেত্রগুলির সাথে আসে, যা ব্যক্তিগতকৃত কাস্টমাইজেশনকে সীমিত করতে পারে।
• সাধারণ: এই টেমপ্লেটগুলি পাকা ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য একটু বেশি মৌলিক বলে মনে হতে পারে যাদের তাদের ওয়ার্কআউটগুলির গভীরভাবে ট্র্যাকিং প্রয়োজন।

3. Vertex42 ওজন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা টেমপ্লেট

Vertex42, তাদের উদ্দেশ্য-নির্দিষ্ট এক্সেল টেমপ্লেটের স্যুটের জন্য পরিচিত, যারা ওজন উত্তোলন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার উপর ফোকাস করে তাদের জন্য বিশেষায়িত ওজন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা টেমপ্লেট অফার করে।

ভার্টেক্স 42-এর ওয়েট ট্রেনিং প্ল্যান টেমপ্লেটটি ভারোত্তোলকদের এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে জড়িতদের চাহিদা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি ওজন প্রশিক্ষণ অনুশীলন, সেট, পুনরাবৃত্তি এবং ব্যবহৃত ওজন ট্র্যাক করার জন্য ব্যাপক বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। টেমপ্লেটের ইন্টারফেস সহজ ডকুমেন্টেশন এবং একটি সংগঠিত পদ্ধতিতে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণের সুবিধা দেয়।

3.1 পেশাদার

• বিশেষ ফোকাস: এই টেমপ্লেটটি বিশেষ করে এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যাদের ভারোত্তোলন বা শক্তি প্রশিক্ষণ কেন্দ্রীভূত ওয়ার্কআউট ব্যবস্থা রয়েছে।
• ব্যাপকতা: টেমপ্লেটটি ওজন প্রশিক্ষণের সময়সূচী নথিভুক্ত করার জন্য বিশদ পরামিতি প্রদান করে, সুনির্দিষ্ট ট্র্যাকিংয়ের অনুমতি দেয়।
• দৃশ্যত কার্যকর: টেমপ্লেটটির একটি দৃশ্যত স্বজ্ঞাত নকশা রয়েছে যা কার্যকর ট্র্যাকিং এবং অগ্রগতি মূল্যায়নে সহায়তা করে।
• ব্যবহারকারী বান্ধব: এক্সেলের সাথে ব্যবহারের সরলতা এটিকে মৌলিক এক্সেল জ্ঞান সহ ব্যবহারকারীদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

3.2 কনস

• সীমিত সুযোগ: যেহেতু টেমপ্লেটটি ওজন প্রশিক্ষণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে, এটি কার্ডিও, নমনীয়তা বা অন্যান্য ফিটনেস দিকগুলির সমন্বয়ে বিভিন্ন ওয়ার্কআউট ব্যবস্থা সহ ব্যবহারকারীদের সম্পূর্ণ চাহিদা পূরণ করতে পারে না।
• উন্নত বৈশিষ্ট্যের অভাব: যদিও টেমপ্লেটটি সহজবোধ্য ট্র্যাকিং প্রয়োজনের জন্য দক্ষ, এতে এম্বেডেড টাইমার, ইন্টারেক্টিভ চার্ট বা উন্নত ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য স্বয়ংক্রিয় গণনার মতো উন্নত বৈশিষ্ট্যের অভাব থাকতে পারে।

4. WPS ডায়েট এবং ব্যায়ামের সময়সূচী

WPS ডায়েট এবং ব্যায়ামের সময়সূচী হল একটি গোলাকার টেমপ্লেট যা একই টেমপ্লেটের মধ্যে ডায়েট ট্র্যাকিং এবং ব্যায়ামের সময়সূচীকে একীভূত করে। এটা ফিটনেস ট্র্যাকিং একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রদান করে.

WPS-এর এই টেমপ্লেটটি ব্যবহারকারীদের শুধুমাত্র তাদের ফিটনেস রুটিনই ট্র্যাক রাখতে পারে না, তাদের মৃত্যুওtary গ্রহণ এবং পুষ্টি পরিকল্পনা. এটি স্বাস্থ্য পরিকল্পনা এবং ট্র্যাকিংয়ের একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে, ফিটনেস ফলাফল বাড়ানোর জন্য ডায়েট পরিকল্পনার সাথে ব্যায়ামের লক্ষ্যগুলি সারিবদ্ধ করে। এটি একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস এবং কাঠামোর সাথে আসে যা ট্র্যাকিং এবং সময়সূচীকে সহজ করে।

4.1 পেশাদার

• দ্বৈত কার্যকারিতা: টেমপ্লেটটি ব্যায়াম এবং ডায়েট ট্র্যাকিংকে একত্রিত করে, ব্যবহারকারীর ফিটনেস স্ট্যাটাস এবং অগ্রগতির একটি সামগ্রিক দৃশ্য প্রদান করে।
• ব্যাপক: এটি ব্যায়ামের ধরন, তাদের সময়কাল, খাওয়া খাবারের আইটেম এবং তাদের পুষ্টির মান সহ একটি বিস্তৃত পরিসরের ডেটা ক্যাপচার করে।
• ব্যবহারকারী বান্ধব: একটি স্বজ্ঞাত লেআউট এবং সহজ নেভিগেশন সহ, WPS টেমপ্লেটটি অত্যন্ত ব্যবহারকারী-বান্ধব।
• বিস্তারিত ভিত্তিক: টেমপ্লেটটি খাবারের সময়, ব্যায়ামের সময় এবং রুটিন নির্দিষ্টতার মতো জটিল বিবরণ ক্যাপচার করার জন্য স্থান প্রদান করে।

4.2 কনস

• ম্যানুয়াল ইনপুট প্রয়োজন: ডায়েট এবং ব্যায়ামের জন্য সমস্ত ডেটা ম্যানুয়ালি ইনপুট করা দরকার, যা কখনও কখনও সময়সাপেক্ষ হতে পারে।
• সীমিত মেট্রিক বিকল্প: টেমপ্লেটটিতে বিভিন্ন পরিমাপ ইউনিট বা বিভিন্ন ডায়েট ট্র্যাকিং পরামিতির জন্য বিস্তৃত বিকল্প নাও থাকতে পারে, যা কিছু ব্যবহারকারীর জন্য এর ব্যবহারযোগ্যতা সীমিত করতে পারে।

5. Excel-এ Template.Net Workout টেমপ্লেট

Template.Net এক্সেলে সম্পাদনাযোগ্য ওয়ার্কআউট টেমপ্লেটের একটি অ্যারে অফার করে যা ব্যবহারকারীদের ফিটনেস প্রশিক্ষণ এবং ট্র্যাকিংয়ের জন্য একটি অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য পদ্ধতির অফার করে।

টেমপ্লেট.নেট দ্বারা অফার করা এক্সেলে ওয়ার্কআউট টেমপ্লেটগুলি জিম ওয়ার্কআউট, ওজন কমানোর ট্র্যাকার, ফিটনেস সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছু সহ ফিটনেসের প্রয়োজনীয়তাগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর পূরণ করে৷ এই টেমপ্লেটগুলি বিভিন্ন ব্যায়াম, সেট, রিপ এবং তীব্রতার জন্য ক্ষেত্র সহ ফিটনেস ডেটা সহজে পরিচালনার জন্য গঠন করা হয়েছে। ট্র্যাকিং ওয়ার্কআউটের বাইরে, এই টেমপ্লেটগুলি কার্যকরভাবে ওয়ার্কআউটের সময়সূচী করার জন্য ক্যালেন্ডারগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে।

5.1 পেশাদার

• বিভিন্নতা: Template.Net বিভিন্ন ফিটনেস টেমপ্লেট সরবরাহ করে যা ওজন হ্রাস, জিম ওয়ার্কআউট, কার্যকরী প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছুর মতো বিভিন্ন ফিটনেস প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।
• সম্পাদনাযোগ্য: টেমপ্লেটগুলি সম্পূর্ণরূপে এক্সেলে সম্পাদনাযোগ্য, তাদের ব্যবহারযোগ্যতা এবং ব্যক্তিগতকরণের সুযোগ যোগ করে৷
• স্বজ্ঞাত নকশা: একটি সহজে বোঝার ইন্টারফেস এবং চিন্তাশীল শ্রেণীকরণের সাথে, তারা স্বজ্ঞাত ব্যবহার অফার করে।
• সমন্বিত সময়সূচী: এই টেমপ্লেটগুলি কার্যকর ওয়ার্কআউট শিডিউলিংয়ের জন্য অন্তর্নির্মিত ক্যালেন্ডারগুলির সাথে আসে।

5.2 কনস

• সীমিত উন্নত বৈশিষ্ট্য: Template.Net-এর অফারে পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির সাথে একীকরণ, রিয়েল-টাইম অগ্রগতি চার্ট, বা স্বয়ংক্রিয় ডেটা সিঙ্কিংয়ের মতো উন্নত ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলির অভাব রয়েছে৷
• জটিলতা: কিছু ব্যবহারকারী বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য এবং বিকল্পগুলিকে অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারে, যা একটি জটিল ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে।

6. ইটিডি পার্সোনাল ট্রেনিং এক্সেল টেমপ্লেট

ETD ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ এক্সেল টেমপ্লেটগুলি বিশেষভাবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য কার্যকর ট্র্যাকিং এবং পরিকল্পনার সরঞ্জাম প্রয়োজন।

ETD পার্সোনাল ট্রেনিং এক্সেল টেমপ্লেট ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের তাদের ক্লায়েন্টদের ফিটনেস পারফরম্যান্স ট্র্যাক করতে, তাদের ওয়ার্কআউট প্ল্যান ব্যক্তিগতকৃত করতে এবং তাদের অগ্রগতি নথিভুক্ত করার জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। একটি পেশাদার অভিযোজন সহ ডিজাইন করা, তারা ক্লায়েন্ট তথ্য ক্ষেত্র, ব্যায়াম তালিকা, লক্ষ্য নির্ধারণ, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সহ বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারে অফার করে।

6.1 পেশাদার

• পেশাগত ফোকাস: এই টেমপ্লেটগুলি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের ব্যাপক চাহিদা পূরণ করে, তাদের খুব ব্যাপক এবং বিস্তারিত করে তোলে।
• বহুমুখী: ETD টেমপ্লেট ক্লায়েন্ট ডকুমেন্টেশন, ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা থেকে শুরু করে অগ্রগতি ট্র্যাকিং পর্যন্ত একাধিক ফাংশন সম্পাদন করে।
• ব্যায়াম Library: তারা একটি অন্তর্নির্মিত বিস্তৃত ব্যায়ামের তালিকা নিয়ে আসে যা বিভিন্ন ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করা সহজ করে তোলে।
• ভিজ্যুয়াল ট্র্যাকিং: প্রদত্ত গ্রাফ ব্যবহার করে অগ্রগতি কল্পনা করা যেতে পারে, একটি ক্লায়েন্টের উন্নতির সহজতর বোঝার জন্য সাহায্য করে।

6.2 কনস

• ব্যক্তিদের জন্য সীমিত ব্যবহার: এই টেমপ্লেটগুলি মূলত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যারা স্বাধীনভাবে কাজ করে তারা এই টেমপ্লেটগুলিকে তাদের ব্যবহারের জন্য অত্যধিক জটিল মনে করতে পারে।
• শেখার বক্ররেখা: তাদের উন্নত কার্যকারিতা এবং পেশাদার অভিযোজনের কারণে, এই টেমপ্লেটগুলির একটি উচ্চতর শেখার বক্ররেখা থাকতে পারে।

7. কিম এবং কালি সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান টেমপ্লেট

কিম এবং কালী, বিখ্যাত জুত এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞরা, একটি সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান টেমপ্লেট অফার করে যা তাদের ফিটনেসের অনন্য দর্শনকে আশ্রয় করে।

কিম এবং কালির সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান টেমপ্লেট হল একটি সহজ, কিন্তু কার্যকরী টুল যা ব্যক্তিদের জন্য সাপ্তাহিক ভিত্তিতে তাদের ওয়ার্কআউটের সময়সূচী, ট্র্যাক এবং পরিকল্পনা করার জন্য। এটি সম্পূর্ণ সপ্তাহের একটি পরিষ্কার দৃশ্য প্রদান করে, ব্যবহারকারীদের অভিভূত না হয়ে তাদের ফিটনেস হস্তক্ষেপের একটি হ্যান্ডেল অফার করে। টেমপ্লেটগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং একটি পরিষ্কার এবং জটিল বিন্যাসের সাথে আসে।

7.1 পেশাদার

• সরলতা: এই টেমপ্লেটটি সহজে বোঝা এবং ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, নতুনদের জন্য বা যারা একটি সংক্ষিপ্ত পদ্ধতি পছন্দ করেন তাদের জন্য আদর্শ।
• সাপ্তাহিক ভিউ: এটি এক নজরে পুরো সপ্তাহের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার একটি পরিষ্কার দৃশ্য প্রদান করে, যেকোন জটিলতা এবং বিভ্রান্তি দূর করে।
• নির্দেশিত বিষয়বস্তু: টেমপ্লেটটি কিম এবং ক্যালির ওয়ার্কআউট পরামর্শ এবং নির্দেশিকা সহ আসে, কার্যকর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনায় সহায়তা করে।
• সহজেই কাস্টমাইজযোগ্য: টেমপ্লেটটি অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য, ব্যবহারকারীদের তাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং সময়সূচী অনুযায়ী এটিকে টেইলর করার অনুমতি দেয়।

7.2 কনস

• সীমিত সুযোগ: এই টেমপ্লেটটি মূলত সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট শিডিউলিংয়ের উপর ফোকাস করে এবং যে ব্যবহারকারীদের বিস্তারিত বা দীর্ঘমেয়াদী ট্র্যাকিং প্রয়োজন তাদের জন্য যথেষ্ট বিস্তৃত নাও হতে পারে।
• সাধারণ: এটি গভীরভাবে শক্তি প্রশিক্ষণ, পুষ্টির ট্র্যাকিং বা নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট ব্যবস্থার মতো বিশেষ প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে না।

8. ScheduleTemplate ফিটনেস শিডিউল টেমপ্লেট

ScheduleTemplate শক্তিশালী ফিটনেস শিডিউল টেমপ্লেট অফার করে যা একটি অপ্টিমাইজড ফিটনেস শাসনের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং সময় ব্যবস্থাপনাকে সমন্বয় করে।

ScheduleTemplate থেকে ফিটনেস শিডিউল টেমপ্লেটগুলি ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য তাদের ব্যায়ামের রুটিন পরিকল্পনা এবং ট্র্যাক করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম। তারা সময় ব্যবস্থাপনার সাথে ওয়ার্কআউট শিডিউলিংয়ের একটি ফিউশন হাইলাইট করে। এই টেমপ্লেটগুলি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা, নোটিং সেট, পুনরাবৃত্তি এবং বিশ্রামের সময়গুলির বিশদ বিবরণের জন্য যথেষ্ট জায়গা সরবরাহ করে। তারা একটি সময় কলামও অন্তর্ভুক্ত করে যা ব্যবহারকারীদের ওয়ার্কআউটের সময় দক্ষতার সাথে তাদের সময় পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

8.1 পেশাদার

• সময় ব্যবস্থাপনা: একটি টাইম কলামের সাহায্যে, ব্যবহারকারীরা শুধুমাত্র তাদের ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করতে পারে না কিন্তু প্রতিটি ব্যায়ামে ব্যয় করা সময়কে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারে।
• বিস্তারিত ডকুমেন্টেশন: টেমপ্লেটগুলি ব্যায়াম, সেট, পুনরাবৃত্তি ইত্যাদি সহ ওয়ার্কআউটের বিশদ দিকগুলি ক্যাপচার করার জন্য ক্ষেত্রগুলি অফার করে।
• নমনীয়তা: স্বতন্ত্র ওয়ার্কআউট রুটিন এবং সময়সূচীর সাথে মানানসই টেমপ্লেটগুলি সহজেই কাস্টমাইজ এবং সম্পাদনা করা যেতে পারে।
• ভিন্নতা: বিভিন্ন ধরণের সময়সূচী টেমপ্লেটগুলি বিভিন্ন রুটিন এবং ওয়ার্কআউট লক্ষ্যগুলির জন্য উপলব্ধ।

8.2 কনস

• কোন উন্নত বৈশিষ্ট্য নেই: এই টেমপ্লেটগুলিতে ডিজিটাল ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির সাথে একীকরণ, অগ্রগতির গ্রাফিক্যাল উপস্থাপনা ইত্যাদির মতো উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলির অভাব রয়েছে৷
• ম্যানুয়াল এন্ট্রি: সমস্ত ওয়ার্কআউট ডেটা ম্যানুয়ালি প্রবেশ করতে হবে, যা কিছু ব্যবহারকারীর জন্য সময় সাপেক্ষ হতে পারে।

9. এক্সেল মেড ইজি ওয়ার্কআউট লগ/ট্র্যাকিং টেবিল টেমপ্লেট

এক্সেল মেড ইজি একটি সহজ, দক্ষ ওয়ার্কআউট লগ/ট্র্যাকিং টেবিল টেমপ্লেট অফার করে যা সহজবোধ্য লগিং এবং ব্যায়ামের নিরীক্ষণ সক্ষম করে।

এক্সেল মেড ইজি থেকে ওয়ার্কআউট লগ/ট্র্যাকিং টেবিল টেমপ্লেটটি সহজে রেকর্ডিং এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত যাদের তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের রুটিনগুলি লগ করার জন্য একটি মৌলিক, অ-জটিল টেমপ্লেট প্রয়োজন। একটি সাধারণ টেবিল বিন্যাসের সাথে, ব্যবহারকারীরা তাদের ওয়ার্কআউটগুলি নোট করতে এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের ট্র্যাক করতে পারে।

9.1 পেশাদার

• সরলতা: এই টেমপ্লেটটি সহজবোধ্য, বেসিক ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং প্রয়োজনের ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
• ব্যবহার করা সহজ: এর স্ট্রাইপ-ডাউন ডিজাইনের সাথে, এই টেমপ্লেটটি অত্যন্ত ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং নেভিগেট করা সহজ।
• স্বনির্ধারিত: একটি এক্সেল টেমপ্লেট হিসাবে, এটি অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজন মেটাতে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
• কার্যকরী লগিং: এটি দক্ষতার সাথে ওয়ার্কআউট ডেটা লগ করার জন্য একটি মৌলিক টেবিল বিন্যাস অফার করে।

9.2 কনস

• মৌলিক বৈশিষ্ট্য: এই টেমপ্লেটটি মৌলিক এবং গভীরভাবে ট্র্যাকিং এবং উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজছেন এমন ব্যবহারকারীদের পূরণ করতে পারে না।
• কোন সমন্বিত সময়সূচী নেই: টেমপ্লেটটিতে একটি সমন্বিত সময়সূচী বৈশিষ্ট্যের অভাব রয়েছে যা আগে থেকেই ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করার জন্য একটি বাধা হতে পারে।

10. স্লাইডডকস ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট

Slidesdocs নান্দনিকভাবে আকর্ষণীয়, সহজে ব্যবহারযোগ্য ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট অফার করে যা এক্সারসাইজের রুটিন ট্র্যাক করার জন্য এক্সেলে ব্যবহার করা যেতে পারে।

Slidesdocs থেকে ওয়ার্কআউট টেমপ্লেটগুলি একটি দৃষ্টিকটু ডিজাইন এবং লেআউট নিয়ে আসে যা ট্র্যাকিং ওয়ার্কআউটগুলিকে একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা করে তোলে৷ তাদের আকর্ষণীয় ডিজাইন ছাড়াও, টেমপ্লেটগুলি ওয়ার্কআউটের পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রেকর্ডিংয়ের জন্য তারিখ, ব্যায়ামের নাম, সেট নম্বর, পুনরাবৃত্তি এবং ওজনের মতো ব্যাপক ক্ষেত্রগুলি অফার করে। এই টেমপ্লেটগুলি সমস্ত ওয়ার্কআউটের সাপ্তাহিক ভিউ সহ বিভিন্ন শৈলী এবং ডিজাইনে আসে।

10.1 পেশাদার

• আকর্ষণীয় ডিজাইন: টেমপ্লেটগুলির একটি দৃশ্যত আকর্ষণীয় ডিজাইন রয়েছে যা বোostএর ব্যবহারকারীর অভিজ্ঞতা এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিংয়ে মজার একটি উপাদান যোগ করে।
• ব্যাপক: তারা ট্র্যাকিংকে সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর করে জটিল ব্যায়ামের বিবরণ নথিভুক্ত করার জন্য বিস্তৃত ক্ষেত্র অফার করে।
• শৈলীর বিভিন্নতা: স্বতন্ত্র পছন্দ এবং প্রয়োজন মেটাতে বিভিন্ন ধরনের শৈলী পাওয়া যায়।
• সাপ্তাহিক ওভারভিউ: এই টেমপ্লেটগুলি সমস্ত ব্যায়ামের একটি সাপ্তাহিক ভিউ প্রদান করে, এইভাবে ব্যবহারকারীর ওয়ার্কআউট পদ্ধতির একটি বিস্তৃত বোঝার প্রস্তাব দেয়।

10.2 কনস

• সীমিত কাস্টমাইজেশন: যেহেতু এই টেমপ্লেটগুলি একটি নির্দিষ্ট শৈলী এবং বিন্যাসের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে, কাস্টমাইজেশন বিকল্পগুলি সীমিত হতে পারে।
• সময় সাপেক্ষ: অগণিত বিবরণ রেকর্ড করা কিছু ব্যবহারকারীর জন্য সময় সাপেক্ষ বলে প্রমাণিত হতে পারে।

11. BuyExcelTemplates এক্সেল ফিটনেস ট্র্যাকার – 2020 সালের জন্য ওজন ট্র্যাকার

BuyExcelTemplates একটি এক্সেল ফিটনেস ট্র্যাকার অফার করে যা 2020 সালের জন্য একটি ওজন ট্র্যাকারকে অন্তর্ভুক্ত করে৷ এই ট্র্যাকারটি ফিটনেস এবং ওজন কমানোর জন্য একটি ব্যাপক এবং দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতি প্রদান করে৷

এক্সেল ফিটনেস ট্র্যাকার - BuyExcelTemplates দ্বারা 2020 সালের জন্য ওজন ট্র্যাকার ডিজাইন করা হয়েছে যাতে ব্যবহারকারীদের তাদের ফিটনেস অগ্রগতি পরিচালনা করতে এবং সারা বছর ধরে নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করে। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী, পদ্ধতিগত পদ্ধতির প্রয়োজন, প্রধানত ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করে। এটি ওজন, ব্যায়াম এবং ডায়েট ট্র্যাক করার বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে এবং অগ্রগতি নিরীক্ষণের জন্য ভিজ্যুয়াল গ্রাফ সরবরাহ করে।

11.1 পেশাদার

• দীর্ঘমেয়াদী ফোকাস: পুরো বছরের ভিউ প্রদান করে, টেমপ্লেটটি ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।
• গ্রাফিক্যাল ইলাস্ট্রেশন: অগ্রগতি গ্রাফিকভাবে দেখা যেতে পারে, এটি উন্নতি বা প্রতিবন্ধকতা কল্পনা করা সহজ করে তোলে।
• ব্যাপক ট্র্যাকিং: এটি ব্যায়াম, ডায়েট এবং ওজনের গভীর ট্র্যাকিং অফার করে।
• ওজন কমানোর জন্য কার্যকর: ওজন হ্রাস ট্র্যাকিং উপর ফোকাস সঙ্গে, এই টেমপ্লেট ওজন কমানোর লক্ষ্য ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী.

11.2 কনস

• সীমিত নমনীয়তা: যদিও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে, এই টেমপ্লেটটি বিশেষভাবে 2020 সালের জন্য সেট করা হয়েছে, যা পরবর্তী বছরগুলিতে এর ব্যবহার সীমিত করতে পারে।
• কম কাস্টমাইজযোগ্য: এর নির্দিষ্ট কাঠামো এবং নকশার কারণে, ব্যবহারকারীরা দেখতে পারেন যে পরিবর্তন এবং ব্যক্তিগতকরণ অন্যান্য টেমপ্লেটের তুলনায় আরও জটিল এবং সীমাবদ্ধ হতে পারে।

12. স্প্রেডশীট পৃষ্ঠা ওয়ার্কআউট শিডিউল টেমপ্লেট

স্প্রেডশীট পৃষ্ঠাটি একটি স্বজ্ঞাতভাবে কাঠামোগত ওয়ার্কআউট শিডিউল টেমপ্লেট উপস্থাপন করে, যারা একটি সংগঠিত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী এবং ট্র্যাকার খুঁজছেন তাদের জন্য আদর্শ।

স্প্রেডশীট পৃষ্ঠার ওয়ার্কআউট শিডিউল টেমপ্লেট সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটের সময় নির্ধারণ এবং ট্র্যাক করার জন্য একটি সর্বোত্তম পরিকল্পনা সরঞ্জাম সরবরাহ করে। একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেসের সাথে, এটি ব্যায়ামের ধরন, সময়কাল এবং সেট/রিপ সহ প্রতিটি ব্যায়ামের বিবরণ রেকর্ড করার জন্য ব্যাপক ক্ষেত্রগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। এটি পি এর জন্য একটি স্লটও অন্তর্ভুক্ত করেost-ওয়ার্কআউট নোট, ওয়ার্কআউট দিনের যেকোন অনন্যতা বা গুরুত্বপূর্ণ পর্যবেক্ষণগুলি নোট করার জন্য মূল্যবান।

12.1 পেশাদার

• ভাল কাঠামো: একটি স্বজ্ঞাত নকশা এবং বিন্যাস সহ, এই টেমপ্লেটটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার জন্য একটি সুগঠিত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।
• পুঙ্খানুপুঙ্খ ট্র্যাকিং: এটি প্রতিটি অনুশীলনকে সাবধানতার সাথে নথিভুক্ত করার জন্য ব্যাপক ক্ষেত্র সরবরাহ করে।
• নোট বিভাগ: এর অনন্য বৈশিষ্ট্য পিost-ওয়ার্কআউট নোট সেকশন ব্যবহারকারীদের উল্লেখযোগ্য পর্যবেক্ষণগুলি লিখতে সক্ষম করে।
• ব্যবহারকারী বান্ধব: টেমপ্লেটটির সরলতা নিশ্চিত করে যে এটি ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং কৌশলে সহজ।

12.2 কনস

• কোন উন্নত গ্রাফিক্স নেই: এই টেমপ্লেটটিতে ওয়ার্কআউটের ভিজ্যুয়াল ট্র্যাকিংয়ের জন্য উন্নত ডায়াগ্রাম বা অগ্রগতি চার্ট নেই।
• কাস্টমাইজেশনের অভাব: এর পূর্বনির্ধারিত কাঠামোর কারণে, ব্যাপক কাস্টমাইজেশনের সুযোগ সীমিত হতে পারে।

13। সারাংশ

বিভিন্ন এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইটগুলির ব্যাপক পর্যালোচনার পরে, তাদের শক্তি এবং সীমাবদ্ধতাগুলির একটি পরিষ্কার বোঝা অপরিহার্য। তদনুসারে, নিম্নলিখিত সারাংশটি বিভিন্ন টেমপ্লেট প্রদানকারীর উল্লেখযোগ্য দিকগুলির মধ্যে তুলনাকে অন্তর্ভুক্ত করে। এটি সম্ভাব্য ব্যবহারকারীদের তাদের স্বতন্ত্র ফিটনেস ট্র্যাকিং চাহিদার উপর ভিত্তি করে একটি উপযুক্ত পছন্দ করার অনুমতি দেবে।

13.1 সামগ্রিক তুলনা সারণী

সাইট	বৈশিষ্ট্য	মূল্য	গ্রাহক সমর্থন
মাইক্রোসফট এক্সারসাইজ টেমপ্লেট	নির্ভরযোগ্যতা, একীকরণ, বিস্তৃত পরিসর	বিনামূল্যে	সহজলভ্য
Vertex42 ওজন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা টেমপ্লেট	বিশেষ ফোকাস, ব্যাপকতা, দৃশ্যত কার্যকর	বিনামূল্যে এবং প্রদত্ত	সহজলভ্য
WPS ডায়েট এবং ব্যায়ামের সময়সূচী	দ্বৈত কার্যকারিতা, ব্যাপক, ব্যবহারকারী-বান্ধব	বিনামূল্যে এবং প্রদত্ত	সহজলভ্য
Excel এ Template.Net Workout টেমপ্লেট	বৈচিত্র্য, সম্পাদনাযোগ্য, স্বজ্ঞাত নকশা, সমন্বিত সময়সূচী	বিনামূল্যে এবং প্রদত্ত	সহজলভ্য
ইটিডি পার্সোনাল ট্রেনিং এক্সেল টেমপ্লেট	পেশাদার ফোকাস, বহুমুখী, ব্যায়াম library, ভিজ্যুয়াল ট্র্যাকিং	পেইড	সহজলভ্য
কিম এবং কালী সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্ল্যান টেমপ্লেট	সরলতা, সাপ্তাহিক দৃশ্য, নির্দেশিত সামগ্রী, সহজেই কাস্টমাইজযোগ্য	পেইড	সহজলভ্য
সময়সূচি টেমপ্লেট ফিটনেস শিডিউল টেমপ্লেট	সময় ব্যবস্থাপনা, বিস্তারিত ডকুমেন্টেশন, নমনীয়তা, ভিন্নতা	বিনামূল্যে	সীমিত
এক্সেল মেড ইজি ওয়ার্কআউট লগ/ট্র্যাকিং টেবিল টেমপ্লেট	সরলতা, ব্যবহার করা সহজ	বিনামূল্যে	সীমিত
স্লাইডডকস ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট	আকর্ষণীয় নকশা, ব্যাপক, শৈলী বিভিন্ন, সাপ্তাহিক ওভারভিউ	বিনামূল্যে	সীমিত
BuyExcelTemplates এক্সেল ফিটনেস ট্র্যাকার - 2020 সালের জন্য ওজন ট্র্যাকার	দীর্ঘমেয়াদী ফোকাস, গ্রাফিকাল চিত্র, ব্যাপক ট্র্যাকিং	পেইড	সহজলভ্য
স্প্রেডশীট পৃষ্ঠা ওয়ার্কআউট সময়সূচী টেমপ্লেট	সুগঠিত, পুঙ্খানুপুঙ্খ ট্র্যাকিং, নোট বিভাগ, ব্যবহারকারী-বান্ধব	বিনামূল্যে এবং প্রদত্ত	সহজলভ্য

13.2 বিভিন্ন প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত টেমপ্লেট সাইট

বিশেষায়িত ওজন প্রশিক্ষণ টেমপ্লেট খুঁজছেন ব্যক্তিদের জন্য, Vertex42 ওজন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা টেমপ্লেট একটি ব্যাপক এবং বিস্তারিত প্ল্যাটফর্ম অফার করে। ডাব্লুপিএস ডায়েট এবং ব্যায়ামের সময়সূচী তাদের জন্য উপযুক্ত হবে যারা ডায়েট এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করার জন্য সর্বাত্মক সমাধান খুঁজছেন। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের জন্য, ETD পার্সোনাল ট্রেনিং এক্সেল টেমপ্লেটগুলি পদ্ধতিগত ট্র্যাকিং এবং পরিকল্পনার জন্য বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। নতুনরা বা যারা সহজবোধ্য টুল পছন্দ করে তারা মাইক্রোসফট এক্সারসাইজ টেমপ্লেট বা কিম অ্যান্ড কালি উইকলি ওয়ার্কআউট প্ল্যান টেমপ্লেট বেছে নিতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে উন্নত অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য, BuyExcelTemplates Excel ফিটনেস ট্র্যাকার - বছর 2020 একটি আদর্শ পছন্দ হবে।

14. উপসংহার

একটি এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট নির্বাচন করার সময় প্রথমে কিছুটা প্রযুক্তিগত বা কষ্টকর মনে হতে পারে, এই পর্যালোচনাটি দেখায় যে এটি এমন নয়। আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিংয়ের প্রয়োজনীয়তার সাথে কার্যকরভাবে উপযুক্ত এমন একটি টেমপ্লেট খুঁজে পাওয়া আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তা ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করা, পেশী শক্তি বাড়ানো বা কেবল একটি সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখা।

14.1 এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট সাইট বেছে নেওয়ার জন্য চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা এবং টেকওয়ে

একটি এক্সেল ওয়ার্কআউট টেমপ্লেট বাছাই করার সময়, আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা, আপনার টেমপ্লেট থেকে আপনার প্রয়োজনীয় কাস্টমাইজেশনের মাত্রা এবং আপনি যে জটিলতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা মনে রাখতে হবে। আপনার ওয়ার্কআউটের ধরন এবং ট্র্যাকিং প্রয়োজনীয়তার সাথে মেলে এমন একটি টেমপ্লেট চয়ন করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ওজন প্রশিক্ষণে লিপ্ত হন, তাহলে Vertex42-এর মতো একটি টেমপ্লেট উপকারী হবে, যখন একটি ব্যাপক ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিংয়ের জন্য, WPS ডায়েট এবং ব্যায়ামের সময়সূচী উপযুক্ত হবে। সিদ্ধান্তটি শেষ পর্যন্ত আপনার পছন্দের ট্র্যাকিং শৈলী এবং আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য আপনি যে লক্ষ্যগুলি সেট করেছেন তার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে মেলে। যত্ন সহকারে প্রতিটি টেমপ্লেট প্রদানকারীর সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি পরিমাপ করুন এবং এমন একটি চয়ন করুন যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট সেশনগুলির সেরা করতে সক্ষম করে৷

লেখকের ভূমিকা:

ভেরা চেন একটি ডেটা রিকভারি বিশেষজ্ঞ DataNumen, যা একটি শক্তিশালী টুল সহ বিস্তৃত পণ্য সরবরাহ করে মেরামত দূষিত PDF নথি পত্র.